ПРО РОДИТЕЛЬСТВО. Страница 66
9101
@roditelstvo_pro
??Начинаем воспитание детей с себя ?Материалы для родителей ❗️Психосоматика детского здоровья
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
… И здесь нужно хорошенько поработать с самооценкой: не для обретения стервозности и завоевания всех благ мира, а для укрепления ценности себя. Чтобы понимать, что вам на самом деле нужно, и уметь это получать. Не бояться заявить о своих желаниях и потребностях. Не бояться предъявить себя миру. 📣 Если вы хотите жить той жизнью, о которой мечтаете – без оглядки на других людей, создавать уважительные отношения, в которых вас слышат и ценят, быть для себя лучшим другом, опорой и поддержкой, приходите на мини-курс психолога Милы Шевелёвой «Осознанная самооценка: как принять и полюбить себя, стать более уверенной». На протяжении трёх уроков мы будем шаг за шагом углубляться в тему самооценки, собирать целостный “образ Я”, укреплять любовь к себе и улучшать качество своей жизни. Этот мини-курс мы создали в рамках Закрытого клуба “Про Родительство”. Чтобы поработать со своей самооценкой и самоценностью, присоединяйтесь к нашему Клубу. Тогда вам будет доступен курс, а также множество других полезных и ценных материалов, позволяющих наслаждаться каждым днём: видео в записи, прямые эфиры, медитации, гайды и методички, ежедневные практики по колесу родительства, возможность задавать вопросы психологам и получать экспертные ответы. Что же будет в первом уроке мини-курса? 🗯 Мы поймём, какие факторы влияют на “образ я”, или истинную самость (как говорят в психоанализе). 🗯 Разберёмся с причинами неадекватной самооценки. 🗯 Пройдём интересные тесты для лучшего понимания себя. 🗯 Исследуем свои сильные стороны по 5 секторам: красота, ум, характер, достижения, изюминки. А во втором? ✔️Мы совершим экскурс в прошлое, углубимся в свой внутренний мир и посмотрим, как развивалась наша психика, где в детстве ей не хватило ресурса и какие события повлияли на наш сегодняшний “образ я”. ✔️Полученные осознания подкрепим эффективными техниками в конце урока. Их будет 7: медитации, телесные практики, методики самоподдержки, рефлексия. Ну а в третьем уроке? В завершительной части мини-курса мы заглянем в будущее и обсудим следующие вопросы: – Что нас ждёт, когда проблем с самооценкой нет? – На что теперь тратить энергию? – Какие перед нами открываются перспективы? И, конечно, выполним финальную практику и медитацию, а также наметим план, чтобы не растерять полученные дары, а закрепить эффект и продолжить улучшение своей жизни. Три урока, наполненных ясной и мотивирующей теорией, которая понятно объясняет, что и почему происходит в вашей жизни + много практики и ценных осознаний. И Закрытый клуб, и все наши программы, в том числе мини-курс “Осознанная самооценка”, созданы для того, чтобы вы под руководством специалистов аккуратно и бережно поисследовали свой внутренний мир, нашли те точки, где хотелось бы что-то изменить. Чтобы повысить свою уверенность и самоценность с помощью мини-курса Милы Шевелёвой, присоединяйтесь к нашему Закрытому клубу. Приятных вам исследований! ⏩ l='noreferrer nofollow' href='https://clck.ru/ahiCF'>https://clck.ru/ahiCF И давайте поболтаем в комментариях: что изменится в вашей жизни, если вы начнёте больше себя ценить, любить и принимать? -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
🖇 Между этими вопросами есть взаимосвязь. Мы часто соглашаемся играть роль “второй скрипки” в оркестре не потому, что нам так нравится, и не “по доброте душевной”, а просто из-за того, что втайне считаем себя недостойными. Не такими… ▫️ Не пытаемся поступить в вуз своей мечты, а идём в заурядный провинциальный, потому что “всё равно ведь не получится”, а там, в столичном университете, “все умнее или богаче, куда мне с ними тягаться?” ▫️ Постоянно задерживаемся на работе и тянем на своей спине тяжеленный груз задач, поскольку “ну кто их выполнит, кроме меня?” и “это же начальник попросил”. ▫️Уступаем, когда любимый человек предлагает отказаться от себя. Нет, формулировка, конечно, звучит не так – где вы видели, чтобы рыбу ловили на голый крючок без наживки? Он может говорить что-то вроде “тебе бы увеличить грудь”, “не общайся с этой Светой” или “мне нужны свободные отношения”. Просто мы знаем, что если поступим так, как он сказал, то откажемся от важной части себя. Но всё же делаем этот шаг… 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
❓Где найти ответы на вопросы? Где найти мудрость? В нашем теле. Можно годами задавать вопросы голове и не получать ясности. А можно поискать столь важные “ключики” и осознания в нашем теле… и удивиться, насколько близко было всё необходимое. 🙌 И если это то, что давно было нужно именно вам, присоединяйтесь к 3-недельному марафону “Люблю тело”. Вы можете выбрать тариф “Бережный” или “Терапевтический” – в зависимости от вашего запроса и готовности погрузиться более или менее глубоко. Если вы чувствуете, что в работе с телом вам нужно максимум внимания, заботы и отклика, вам идеально подойдёт тариф “Терапевтический”. Четыре онлайн-встречи с телесно-ориентированным психотерапевтом Еленой Сопилиди помогут приблизиться к себе настоящей, поисследовать свои сложности в отношениях с телом на более глубоком уровне, найти ответы на вопросы, которые возникают именно у вас, поработать с границами, сопротивлением, внутренним контактом. ⚠️ Завтра стоимость повысится. В первой терапевтической группе ещё осталось 2 свободных места. По ссылке вы можете прочесть ещё больше отзывов, зарегистрироваться и найти развёрнутый ответ на важнейший вопрос “Как научиться общаться со своим телом и для чего это нужно?” Задавайте свои вопросы по марафону в комментариях. Мы поможем разобраться. ⏩ https://clck.ru/ggM3S -
Реклама
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
☺️ Вы заметили, что мы одушевили тело? Так своеобразно звучит: ведь раз вы в своём теле, значит оно уже одушевлённое. А раз оно одушевлённое, то почему две составляющие – душа и тело – друг с другом могут не контактировать? А если контактируют, то насколько хорошо? И почему порой они не одно целое, когда так зависимы друг от друга? Запутали вас, наверное, простите :) ☝️Кстати, про контакт! Вы чувствуете с нами контакт? Мы с вами – да. Потому что обратная связь от читателей, участников наших марафонов, курсов, лекций практически не прерывается. И она очень вдохновляет! Именно на основе обратной связи от вас мы сегодня и составили мини-тест… … потому что в вашей обратной связи есть важные инсайты! Раз мы сегодня говорим о теле, давайте быстро пробежимся по отзывам с прошлых потоков нашего марафона “Люблю тело”. Может, чей-то вывод покажется вам близким по духу? -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
🔸 Массажеры. Самый беспроигрышный вариант – это колючие мячики, которые можно катать между ладонями, по стопам, ногам, спине, шее. 🔹Песочница, грядки в саду-огороде, песок на пляже. Это классика, всё по Монтессори: тут вам и разнообразие тактильных ощущений, и природные материалы. 🔸 Кресло-мешок. Даже просто посидеть в нём – уже антистресс: такое кресло обволакивает и расслабляет. А можно прыгать в него с разгона или бить, как боксёрскую грушу. 🔹Тяжелое одеяло. Прекрасно снимает тревожность, под ним легче засыпается. Если у вас проблемы со сном, попробуйте укрыться утяжеленным одеялом, например, бабушкиным шерстяным. В чем секрет? Укрываясь таким образом, мы чувствуем себя как будто бы в теплых объятиях, и мозг получает сигнал: здесь уютно и безопасно. 🔸Плед. Им хорошо делать пеленание: заматывать ребенка, который расшалился или ведет себя агрессивно. Это успокаивает, помогает переключиться, выпустить пар. 🔹Тесто. Не обязательно специальное для лепки. Можно просто всей семьей лепить вареники, заодно снимая стресс. Дополните наш список. Что помогает снимать напряжение вашим детям и вам самим? -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
📩 Ловите список игрушек и устройств для сенсорного развития и сенсорной интеграции (здесь не будет возрастной градации, мы собрали универсальные предметы, многие из которых можно адаптировать практически к любому возрасту): 🔸 Фитболы. На них можно лежать, прыгать, делать растяжку, стучать по ним руками и ногами. А ещё на фитболе здорово укачивать младенцев. 🔹 Мячи. Помимо того, что любые игры с мячами и мячиками всех размеров прекрасно развивают глазомер, они также способствуют сенсорной разгрузке. 🔸Поп-ит, поп-тьюбс (гофрированные трубочки), спиннер, симпл-димпл, слайм. "Залипательные" игрушки, которые полезны и для развития мелкой моторики, и для стабилизации нервной системы. 🔹 Гамак. Не упускайте возможность покачаться в гамаке – хоть у бабушки на даче, хоть на занятиях по йоге. Это успокаивает и улучшает ориентацию в пространстве. Качели в этом плане работают так же. 🔸Батут. Его вряд ли поставишь дома, но сходить всей семьей в батутный центр может быть не только весело, но и полезно. 🔹 Камушки, марблс, бусины из различных материалов. Во-первых, они красивые, во-вторых, их так здорово перебирать, а ещё учиться счету или изучать цвета. Помним технику безопасности: маленькие дети такими предметами без присмотра не играют. * Продолжение следует… -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
👶 Все в курсе, что малышей нужно развивать сенсорно и что это положительно влияет на речь. Но ведь для детей постарше (и для взрослых, чего уж там) сенсорное развитие тоже архиважно. “А взрослым-то зачем?” Прежде всего затем, что всякие сенсорные штуки помогают снять напряжение нервной системы. Да вы и сами наверняка лопали поп-ит своего ребенка – от этого ведь невозможно удержаться! Нейропсихологи рекомендуют обратить особое внимание на сенсорное развитие нейроотличным людям (с СДВГ, например). -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
🥀Мы часто вот так себя загоняем до последнего, пока не станет совсем невыносимо… И это тоже про установки. Про то, что мы перенимаем горький опыт других поколений. Однако наши бабушки и дедушки, прабабушки и прапра… вряд ли этого хотели бы – видеть, как мы с вами забываем о себе, испытываем на прочность своё здоровье. – Тело привыкает – “болею, ну и ладно”. – Ум не решается принять меры и спускает всё на тормозах – Барьер “позаботиться о себе” стоит прочной стеной. Это не значит, что нужно срочно в панике бросать всё и лихорадочно бегать от одного врача к другому. Это значит, что сейчас, в современном мире, у нас есть возможность не просто “приложить подорожник”, а долечить то, что болит. Следить за своим состоянием. Помнить о своей “бренной оболочке” – о теле. Подавать правильный пример своим детям, чтобы они знали: их здоровье рано или поздно станет их заботой. 💥💥💥Скоро стартует новый поток марафона “Люблю тело”, и у нас ещё остались места в специальных терапевтических группах. Их всего две, и, кстати, во второй группе все места уже заняты. Но в первой ещё осталось 2️⃣ места! Что за терапевтические группы? Это возможность: ✔️Увидеть свои подсознательные модели поведения, которые приводят к проблеме. ✔️Попробовать их изменить (слушая вебинар или выполняя задания, обратить свой взор так глубоко гораздо сложнее). ✔️Справиться со своим сопротивлением. ✔️Поисследовать свои личные границы и научиться их обозначать перед другими людьми. ✔️ Получить опыт бережного общения и безопасного пространства (это особенно ценно, если в жизни вы часто встречаетесь с критикой, недовольством, непрошеными советами). ➕ Забрать дополнительную информацию и практики, которых не будет в общем курсе. 👉 https://clck.ru/ggM3S -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
‼️ “Мне, блин, просто некогда!” Заострим сегодня внимание лишь на одном варианте – “Мне некогда болеть”. Подумайте, о чём эта фраза? Откуда она взялась в нашей жизни? Почему некогда? Так получается, что мы очень стараемся всё успеть … и да, порой без нас никто ни с чем не справится. Но “мне некогда болеть” – серьёзная установка. Как оно обычно бывает: некогда болеть сейчас? Окей, тогда накопится побольше всего – и уж точно появится возможность поболеть. 🔊 У нас сегодня необычное аудио: с юмором, но вполне серьёзными выводами. Приглашаем вас послушать. Возможно, вы в чём-то узнаете себя :) 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Та-дам! Оставим картинку для наглядности. Смотрите, как сразу затерялась недовольная мордашка. Быстро нашли её? :) 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
🙄Да, бывает, что с языка срываются фразы, которые в достаточной степени отрицательны. И раз про баланс похвалы и критики вы уже знаете из поста, давайте поговорим о сглаживании негативных оттенков в речи. Стряхнём пыль с нашей рубрики “Говорим правильно”. ❌“Не торопись” ✅“Всё в порядке, ты успеваешь” ❌“Куда полез?” ✅ “Давай я подстрахую” / “Спустись, пожалуйста” ❌“Я уже не знаю, как с тобой разговаривать!” ✅“Давай найдём решение, которое устроит нас обоих” ❌“Ты что глухой/слепой?” ✅“Обрати на это внимание, пожалуйста” ❌“Я же говорила!” ✅“Давай извлечём из этой ситуации урок” В нашем Инстаграм-аккаунте сохранено ещё больше фраз на эту тему. Ищите в сохранённых историях под названием “Говорим правильно”. А мы давайте будем закругляться :) -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
🧐 Как жить в мире, где всё нельзя? Об этом наш сегодняшний текст. Там как раз есть ответ на вопрос: “Как сгладить негатив?” Читайте, а потом ещё немного об этом поговорим. ⏩ Вконтакте: vk.com/iscelen…telstvom ⏩ Инстаграм: www.instagram.com/p/CdfUM…UM-VKYEY -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Посмотрите на картинку. На ней наглядно видно, что человек чаще запоминает нечто негативное, а не позитивное. Даже несмотря на то, что позитивного больше (отметим, что всего на одну фразу). Дело в том, что критика вызывает стресс (“Что я сделал(-а) не так?”), а стресс идёт рука об руку со страхом (“Что теперь будет?”) 👉 Когда критика превалирует, нам сложно акцентировать своё внимание на положительных вещах. 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
❤️Тело – наша опора. Мы опираемся на него чисто физически, а кроме того, именно тело держит нас в контакте с реальностью. Если мы плохо понимаем его сигналы, они усиливаются: человек, который трудится так, что “некогда присесть отдохнуть”, в итоге может слечь. И это очень распространенная история. Как же наладить контакт с собственным телом так, чтобы оно действительно стало опорой и ресурсом, а не “шкатулкой Пандоры”, от которой непонятно чего ждать? 🔥🔥🔥 Приглашаем вас на плавный, бережный, заботливый марафон “Люблю тело”, который стартует уже очень скоро. Завтра стоимость участия повысится⚠️. У нас на марафоне есть два тарифа: “Бережный” и “Терапевтический”. Выбирайте тот, который лучше подходит под ваш запрос. Во второй терапевтической группе уже все места раскуплены. В первой ещё осталось 3 места🤩. 🗓 За 21 день с помощью профессиональных психологов и телесно-ориентированных психотерапевтов вы проделаете большой увлекательный путь к: 🔸принятию себя и укреплению любви к собственному телу, 🔹улучшению настроения и физического самочувствия, 🔸ощущению своей желанности и сексуальности, 🔹пересмотру своих пищевых привычек, 🔸пониманию, как работает психосоматика у взрослых и детей. Вы научитесь брать от своего тела всё, что оно может дать: и опору, и ресурс, и уверенность в себе, и радость жизни… Почитать детальнее о марафоне и забронировать место по старой цене можно здесь: 👉 https://clck.ru/ggM3S Дорогие мамы, если у вас есть вопросы по марафону, задавайте в комментариях. Может, какие-то моменты хотите уточнить, посоветоваться или в чём-то не уверены – пишите❤️ -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
☘️ Дорогие мамы, если вам не хватает ресурсов, попробуйте обратить внимание на один из главных и уж точно самый первый свой ресурс – ваше тело. В стрессе, когда нас “выносит”, лучший способ стабилизироваться – это заземлиться и вернуться в тело. Не зря же нам советуют в таких ситуациях подышать! Деструктивный механизм – заедание – работает по тому же принципу: чувство тяжести в желудке заземляет и возвращает нашу сосредоточенность в тело. Психологи, которые работают с травмами и посттравматическими расстройствами, рассказывают о том, что обращать внимание на потребности тела нужно в любых ситуациях, особенно тяжёлых. 💫 Поэтому всегда, когда вам непросто, обращайте внимание на своё физическое самочувствие и потребности тела: ❔Чего оно хочет прямо сейчас? ❔Что ему нужно? ❔Удобно ли вашему телу? ❔Что вы сегодня ели, пили? ❔Сколько вы спали? -
Реклама
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
А теперь порассуждайте о следующем: 〰️ Что у меня есть для того, чтобы прийти к удовлетворённости в отношениях с собой на 10 из 10? 〰️ Что конкретно я делаю для этого? 〰️ Какие у меня есть способности для того, чтобы прийти к желаемому? 〰️ Кто мне может в этом помочь? Можете поделиться своими мыслями и осознаниями здесь. И поддержите, пожалуйста, друг друга, если чувствуете отклик. Прислушивайтесь к себе, это очень важно❤️ 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Что-нибудь уже написали? Или даже сделали? Получать помощь – это про отношения не только с другими, но и с собой. Мне сложно – Я ищу поддержку – Я её получаю – Мне становится легче 📌В Закрытом клубе “Про Родительство” мы как раз целый май работаем над сферой “отношения с собой”. Уделите себе, пожалуйста, 3-5 минут для размышлений. Расслабьтесь, подышите. 🗯Представьте, какими должны быть ваши отношения с собой, чтобы вы оценили их на высший балл? После этого взгляните на свою текущую ситуацию: насколько вы близки к желаемой картинке? -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
А ещё знаете, что очень важно? Иногда кажется, что действительно неоткуда получить поддержку. Вот просто неоткуда. И всегда это очень индивидуально. У кого-то нет рядом родственников. У кого-то недостаточно финансов. У кого-то партнёр помогать не хочет/не может. Кто-то и вовсе соло-родитель… А у кого-то всё разом. И это действительно сложно. И хочется от души выругаться в лицо человеку, который говорит, что “всё не так уж и сложно”. ❤️Пожалуйста, сейчас вдохните полной грудью, закройте глаза и задайте себе вопрос: “Откуда я могу получить поддержку и помощь?” ✔️ Возможно, вам сейчас поможет просто выговориться и/или выплакаться. ✔️ Возможно, вы почувствуете, что сегодня готовить не хотите, но есть возможность заказать еду на дом/купить и разогреть полуфабрикаты. ✔️ Возможно, вы пересмотрите свои отношения с близкими и решитесь поговорить с ними о помощи. ✔️ Возможно, вы задумаетесь о детском садике или подумаете о местных организациях, где вам могут оказать поддержку. Любую. ✔️ Возможно, вы наполнитесь благодарностью за то, что уже получаете, и подумаете, как её проявить. А ещё знаете: давайте поможем сейчас друг другу. Вы можете в комментариях прямо здесь поделиться тем, что вас беспокоит и поддержать добрым словом другого. Или даже дать рекомендации по тому, где можно получить поддержку (вдруг у вас есть на примете приличная няня, например…) Словом, давайте что-нибудь с этим делать. Не будем опускать руки, а максимально постараемся друг друга поддержать!❤️