ПРО РОДИТЕЛЬСТВО. Страница 64
9101
@roditelstvo_pro
??Начинаем воспитание детей с себя ?Материалы для родителей ❗️Психосоматика детского здоровья
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
“Как ты себя чувствуешь?” – вопрос, который мы часто задаём другим, но не себе… Когда мы становимся взрослее, мы забываем о нашем самом главном жизненном инструменте – о теле. О том теле, которое создано жить, носить нашу душу и мысли. Не мания красивости, не погоня за идеалом, а лишь принятие и любовь дают нам истинное наслаждение жизнью. И порой очень тяжело вернуть себе эту любовь… Скоро, даже совсем скоро, мы будем учиться это делать – любить и принимать себя всю: от мизинчика на левой ноге до милой макушки. 🔥 Уже в понедельник, 30 мая, стартует новый поток удивительного, тёплого, обволакивающего марафона "Люблю тело", в котором мы будем искать дорогу к безоговорочному принятию себя. ▫️Вас ждут не только ясные, понятные теоретические материалы, которые вызывают множество осознаний, но и телесные практики для вас и для ваших детей, медитативные аудиопрактики, упражнения, встречи в онлайне с психологом Еленой Сопилиди, чаты-болталки… ▫️А также поддержка кураторов – надёжная, мощная и устойчивая, как скала, но в то же время лучистая и согревающая, как солнышко. ▫️Полное погружение в тему. Прежними после этого марафона остаться сложно. Можно стать лишь более любимой для себя и своих близких (они ведь считывают наше отношение к самой себе и зеркалят его своими словами и поступками), более уверенной, сексуальной, красивой и желанной. 🙌 Давайте вместе, за руку, плечом к плечу шагать навстречу вашим мечтам, целям и тому качеству жизни, которое устраивает вас на 300% из 100. А если у вас остались какие-то сомнения или вопросы по марафону, пожалуйста, напишите их в комментариях. Или просто поделитесь тем, что сейчас вас больше всего волнует. Мы рядом. И мы всегда готовы поддержать вас, подставив жилетку, приготовив уши или предложив решение вашей проблемы/запроса одним из наших курсов, созданных с любовью и заботой о вас, дорогих и замечательных! ⏩ https://clck.ru/ggM3S -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Моя дорогая. Любимая, нежная, светлая. Моя прекрасная Я. Мне давно стоило сказать тебе это, но я всё время откладывала. Кажется, пришло время … и я готова. Я готова быть тебе другом, опорой. Я готова попросить у тебя прощения за… ох, за всё. Я ждала, что вот-вот у меня появятся силы что-то сделать и исправить. Позаботиться о себе. И только сейчас в полной мере осознаю, что я не жду. Я откладываю. Откладываю любовь, которая предназначена только мне. Есть любовь к близким, к миру, к любимым вещам, но это не то. Та моя любовь словно утекает из какой-то трещинки, а не копится, как я раньше думала. Пора заделать эту трещину, вдохнуть полной грудью и сказать: “Я люблю. Люблю себя. Всю”. Помню, как маленькой девочкой я сидела на корточках и палкой рисовала каракули на песке. Помню, как пахли мои коленки и как я каждый раз прикасалась к ним губами. Просто, чтобы ненавязчиво поцеловать. И если я захочу, я смогу сделать это снова. Я разрешаю себе любить каждую часть моего тела. Тёплого, мягкого. Моего. Я разрешаю себе гладить свои волосы, руки, плечи, талию, пальцы ног. Я разрешаю себе гладить себя всю. И я буду это делать, если захочу. Будь мне хоть 30, хоть 80 лет. Это моё. Родное и самое близкое. Я разрешаю себе обнимать свои плечи. Крепко и ласково. Не боясь, что доставляю дискомфорт кому-то или что уже пора отпускать. Я сама чувствую, что и когда мне нужно. Я разрешаю себе расслабиться. Закрыть уставшие глаза, почувствовать стук своего сердца, живость своих органов, движения мышц и костей. Дышать, ощущать, любить. Я прощаю себя за то, чего не делала раньше. А ещё за то, что могла упрекать себя в некрасивости. Неидеальности. И я бесконечно благодарю себя за то, что я есть здесь и сейчас. * И добавьте сюда что-то сокровенное, личное, предназначенное только вашим рукам, голове, ступням… Что именно – вы сами почувствуете. -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Сначала мы хотели написать, чтобы вы закрыли глаза … и мысленно произнесли внутрь себя очень важные слова, но… … тогда вы не сможете их сначала прочитать 😅 Поэтому прочитайте, пожалуйста, очень внимательно, не спеша следующие строки и обратите их к себе. Возможно, это именно то, что вам нужно услышать от себя прямо в эту минуту. * При необходимости повторять столько, сколько захочется :) 
-
Реклама
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
✨ Давно пора было это сказать… самой себе. У нас сегодня будет трогательно :) 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
🙈 Чуть не забыли кое-что важное! В нашей волшебной мастерской мы сейчас создаём новую годовую программу. Внутри команды нам кажется, что она получается комплексной, разносторонней и полезной. Но мы очень дорожим вашим мнением и хотим услышать обратную связь. Уделите нам, пожалуйста, 5-7 минут и ответьте на несколько вопросов. Мы уверены, что тогда программа станет ещё более интересной и терапевтической. docs.google.com/forms/d…viewform Искренне благодарны! -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
✨Но однозначно сложно испытывать вдохновение, а уж тем более транслировать его своим детям, если пашешь по 8-10 часов в день на нелюбимой работе… Если вас не вдохновляет ваша работа и вы хотите её сменить, но волнуетесь, боитесь, не знаете, какую профессию выбрать, обратите внимание на наш бесплатный курс “Мама в деле”. Мы заботливо создали программу курса специально для мам, которые хотят профессиональной реализации. Урок 2 посвящён ресурсам и целям. Урок 3— самореализации. Урок 4 – искусству тайм-менеджмента. На 5-м уроке вы вместе с психологом разберёте, что мешает сделать 1-й шаг к новой карьере. Урок 6 поможет справиться со страхом. Уроки 7 и 8 развенчивают мифы об удалённых профессиях. Урок 9 называется “Страхи за детей”. Урок 10 – “На что опираться, где искать поддержку?” Урок 11 – “Истории мам, которые не испугались”. Урок 12 – “Что может помочь молодой маме получить работу мечты и высокую зарплату?” Урок 13 – “15 профессий в сфере IT”. По окончании курса вы получите сертификат и 6 ценных подарков для старта своей карьеры. 📍На курсе “Мама в деле” вы поймёте: ⇝ что вас “зажигает” и в какой сфере искать себя, ⇝ как совместить несовместимое: семью, учёбу, карьеру, ⇝ как ставить цели и достигать результатов. ❤️Поверьте, счастливая мама – это залог счастья ваших детей. И если вы всем сердцем хотите попробовать что-то новое, смело дерзайте и показывайте им пример – и тогда ваши подросшие дети тоже будут уверенно шагать навстречу своим мечтам. ⏩ https://clck.ru/ciNji -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
У нас сегодня новый пост – о маме, у которой была мечта 🏄♀️ О маме, для которой работа – часть её идентичности. О маме, которая на собственном примере показывает детям, как важно идти за мечтой. Выбирайте наиболее удобную площадку – и после прочтения давайте поболтаем здесь, в комментариях. Ценно услышать мнение каждой из вас❤️ ➡️ Вконтакте: vk.com/iscelen…telstvom ➡️ Инстаграм: www.instagram.com/p/CeDYB…YBu1OZno ➡️ ЯндексДзен: zen.yandex.ru/media/i…d93ba7c6 -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
☘️ Став Мамой, женщина не перестаёт быть ценным Специалистом. Ей по-прежнему есть что предложить этому миру. И она может наслаждаться тем, что нужна людям. Но здесь важно проговорить, что все мы разные. Одним женщинам в радость заниматься детьми и домом, не выходить на работу и наслаждаться этим. Другие жаждут вернуться к работе, но порой не следуют зову души из-за осуждения в социуме и навязанного чувства вины. 🔹 Остановимся на теме “мама хочет работать”. Воспитывать детей мы можем лишь своим примером. 👩👧👦Мама, получающая удовольствие от работы, учит детей важному: ▷ смело искать своё призвание, ▷ не бояться пробовать и совершать ошибки, ▷ работать самозабвенно и с вдохновением. Заниматься тем, что вам нравится – важный навык в мире, где люди проводят за работой суммарно около 7-10 лет всей своей жизни, не так ли? 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
❗️❗️❗️ Кстати, есть для вас важное сообщение! Совсем скоро мы будем подробно говорить о детских страхах и о том, как с ними справляться, в Закрытом клубе “Про Родительство”. 📆 1-го июня в 11:00 (по мск) уже запланирован новый эфир от нашего харизматичного психолога Дмитрия Токмакова «“Мама, я боюсь!” Как помогать детям справляться со страхами и развивать уверенность». Дмитрий работает психологом уже более 25-ти лет (долгое время был школьным психологом). Создаёт программы и семинары для родителей об отношениях с детьми, о росте и развитии ребёнка. Специализируется на телесно-ориентированной терапии, семейных и детско-родительских отношениях, развивающей психологии, школьных вопросах. 📍В прямом эфире будем говорить о том: ⇝ Откуда берутся страхи. ⇝ Как реагировать, когда ребёнок чего-то боится: простые приёмы и методы. ⇝ Как помогать детям справляться со страхами. ⇝ Как развивать бесстрашие и уверенность в детях. Вебинар будет доступен по подписке на Закрытый клуб. 🤩🤩🤩 Знаете, в чём огромное преимущество членства в Клубе? Вместе с одним вебинаром для вас доступны все эфиры за последние 9 месяцев (в записи), лекции и мини-курсы. А также медитации, эффективные практики, которые ежедневно выходят в чат-боте, гайды и методички. Например, чтобы глубже проработать тему детского страха, вам пригодятся такие материалы Клуба: ✅ Лекция “Детские кризисы”. Кризис – признак роста у детей. Помните, мы упомянули про то, что к 3-м годам у ребёнка бушует воображение? Это как раз тема кризиса и развития. ✅ Методичка “5 терапевтических игр для детей” – для работы со стрессом, страхами, тревогой. ✅ Гайд “50 способов справиться с детской истерикой”. Ну, тут всё понятно из названия :) ❓❓❓ Также с подпиской на Клуб вы получаете возможность писать личные волнующие вопросы психологу Елене Сопилиди. Ответы от неё всегда получаются развёрнутыми и наталкивают на важные мысли-решения. Присоединяйтесь к Клубу и до встречи на вебинаре о детских страхах 🙌 Ведь вместе добиваться успехов гораздо легче! P.S.: Кстати, в прямом эфире 1-го июня можно будет задать вопросы спикеру. ⏩ l='noreferrer nofollow' href='https://clck.ru/ahiCF'>https://clck.ru/ahiCF -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
🦸♂️ Практика «Портрет смелого человека» Это задание из нашего Закрытого клуба “Про Родительство”. Попросите сына или дочь представить смелого человека и детально описать его: Как он выглядит? Как ходит? Как общается с другими людьми? Как поступает в сложных ситуациях? Когда картинка возникнет в фантазии, попросите отразить её на листе бумаги. Обсудите рисунок. Пусть ребёнок даст имя нарисованному смельчаку. ❔Дальше спросите, бывают ли у этого персонажа тревоги или страхи? Скорее всего, вы получите отрицательный ответ, ведь нарисован очень смелый человек, такой себе супергерой-победитель. Тогда задайте наводящие вопросы. Ваша цель – привести ребёнка к выводу, что не бывает людей, которые ничего не боятся. А смелый человек – тот, кто может справиться со своей тревогой и страхами. Чтобы дети пришли к такому умозаключению, им стоит ответить на вопросы: – У этого персонажа есть близкие? – Разве он не боится, что с ними могут произойти какие-то неприятности? – Если он – живой человек, то наверняка бывает уставшим или больным. Может ли он в эти минуты быть таким же смелым? Ваша задача – максимально “очеловечить” образ нарисованного смельчака, сделать его более доступным для ребёнка. Помимо вопросов о чертах характера, поинтересуйтесь любимыми блюдами и хобби смелого человека, спросите, с кем он дружит. Ориентируйтесь на диалог и задавайте наводящие вопросы. Когда вы почувствуете, что образ стал реальнее, предложите ребёнку неожиданный вопрос: ❓А чем ты схож с этим смельчаком? Если ребёнок затрудняется ответить – помогите ему. Сравните его ответы с его реальными качествами. Вспомните случаи из жизни, когда ваш ребёнок был достаточно смелым. ⚠️ Примечание: Чтобы совсем сблизиться со своим недостижимым идеалом, можно предложить небольшое интервью. Говорить за двоих будет сам ребёнок: сидя то на своём стуле (когда отвечает за себя), то пересаживаясь на пустой стул (когда должен отвечать Смелый человек). 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
🖼 Техника “Рисуем свой страх” Повторное переживание страха на рисунке ослабляет его негативный эффект. Предложите ребёнку нарисовать свой страх и героя, который этот страх побеждает. Пусть малыш попробует перенести свойства и действия героя на себя. Например, волшебные способности рассеивать темноту, а вместе с темнотой уничтожать “серого волчка”, который притаился у кровати. На рисунке нет места бессилию и невозможности постоять за себя. Зато есть: 💪 ощущение силы, 💪 геройство, 💪 способность противостоять злу и насилию. Рисование таким образом выступает как способ постижения своих возможностей и окружающей действительности, моделирования взаимоотношений и выражения эмоций. 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
🐰 Коррекционная игра “Зверушки в норке” (подходит для детей 3-4 лет) Укладывайтесь с ребёнком в кровать с включенным светом. Накройтесь вместе одеялом (только оставьте вентиляцию🙂) и скажите мягко-спокойно примерно следующее: “Мы маленькие зверушки (зайчики, белочки, мышки – кто ему больше нравится). Сейчас мы в нашей уютной норке. Снаружи холодно, дождик, ветер, а тут так тепло, тихо, уютно. Никто нас не побеспокоит, никого сюда не пустим. У нас крепкая норка, здесь толстые стены, нам никто не страшен, мы в безопасности”. Утром можно обыграть, как к зверушкам попытался залезть в норку злой волк (роль которого можно периодически предлагать и ребёнку), а зверушки его прогнали. Вечером же этого варианта следует избегать, чтобы ребёнок не перевозбудился перед сном. -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
☀️ “Солнце, вернись, пожалуйста!” Давайте сегодня поговорим об одном из самых распространённых детских страхов – о страхе темноты. Примерно в возрасте 3 лет у детей начинает сильнее развиваться фантазия, появляются настоящие кошмары. Но, конечно, не только возраст на это влияет. Из-за боязни темноты: ➡️ Нарушается качество сна. Если засыпаешь в темноте и среди ночи в той же темноте просыпаешься – это стресс. Попробуй тут выспись нормально. “Бонусом” нарушается качество сна родителей, что тоже важно учитывать. ➡️ Возникают трудности с отходом ко сну. ➡️ Могут появиться и другие страхи, которые, например, связаны с кошмарами. Плохой сон = тревожный, плаксивый, вялый (или наоборот – перевозбуждённый) малыш. Поэтому такую проблему как страх темноты “на авось” оставлять не стоит. 🎁 В течение дня мы будем делиться техниками, которые предназначены для борьбы со страхом темноты. Но это ещё не всё. Родителям, которые столкнулись с любым детским страхом, важно понимать: - Какова причина страха? - Как с ним справиться? - Как закрепить результат и развить в ребёнке уверенность? Если вы уже сталкивались со страхом темноты, расскажите в комментариях, что делали, как справлялись? 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
💖💖💖 И кстати, клинический психолог Лилия Серёгина – один из кураторов марафона “Люблю тело” – записала для вас очень нежное, тёплое видео: -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
❓❓❓ И где же выход? Снимать запрет на чувства. Позволять себе проживать разные эмоции, не разделяя их на “хорошие” и “плохие”. Учиться экологично выражать их. И тогда не будет нужды “запирать” все переживания на уровне тела и копить напряжение внутри себя. 💃На марафоне “Люблю тело” мы будем учиться и этому тоже. Если вы хотите поработать с какой-либо болезнью или симптомом (своим или ребёнка), приходите. ✨Будем разбираться с психосоматическим компонентом болезней. ✨Взаимодействовать с симптомом, в том числе хроническим и наследственным (своим и/или ребёнка). ✨Выполним эффективные практики для облегчения своей жизни и приближения к решению проблемы. ✨Будем учиться отслеживать и экологично проживать эмоции, не запирая их в теле. ✨Освоим техники взаимодействия с детьми через тело, в том числе “психологическую гимнастику”. ❗️На тариф “Бережный” ещё есть места. К “Терапевтическому” присоединиться уже нет возможности, группы набраны. Фокус внимания – на тело. И если с ним подружиться, тело становится мощным ресурсом, крепкой опорой, источником наслаждения. А не чем-то, что нужно прятать, переделывать, стыдиться. Марафон стартует уже в понедельник, 30 мая, и продлится три недели. Прочесть больше вы можете на сайте: ⏩ https://clck.ru/ggM3S -
Реклама
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Давайте поговорим о непрожитых эмоциях и о том, куда же они деваются. Проведите над собой эксперимент, чтобы проверить, связаны ли тело и психика. Вот смотрите: когда мы напряжены, мы хмуримся. Попробуйте в спокойном настроении нахмуриться и какое-то время держать мимические мышцы в таком положении… Как изменится ваше эмоциональное состояние? Да-да, появится напряжение и тревога, причём довольно быстро. И вот как работает взаимосвязь телесного и эмоционального в повседневности: мы уходим от проживания своих чувств, пытаемся спрятать их поглубже, желательно побыстрее. Но один из главных законов физики гласит: ничто не берётся ниоткуда и не исчезает в никуда. Куда деваются наши непрожитые эмоции? “Консервируются” в теле. 🔸 Знаете, какие дети чаще всего болеют ангинами и другими заболеваниями, связанными с горлом? Те, которым говорят: “Помолчи”, “Тебя не спрашивали”. Когда мы что-то не говорим, невысказанные слова будто бы застревают в горле, и там рождается напряжение, которое периодически оборачивается болью. 🔸 А знаете, у кого чаще всего встречаются заболевания почек? У людей, которые много боятся. Причём есть вполне научное объяснение, которое связано с гормоном стресса, который выделяют надпочечники. Специалисты по психосоматике уверяют, что если у вас проблемы с почками, нужно прорабатывать собственные страхи. Обычно мы злимся на свои физические недомогания, но на самом деле симптом помогает нам снять напряжение и адаптироваться к стрессу. Тело берёт удар на себя… и может развиться болезнь. Поэтому симптом – хороший повод взглянуть на то, что сейчас происходит в нашей жизни. 🥶 А если бессознательное перестаёт справляться, может появиться зависимость, которую ещё называют болезнью замороженных чувств, ведь её объект – алкоголь, еда, игра и что угодно другое – это лишь удобный способ затолкать свои эмоции подальше, на самую верхнюю полку, в самый тёмный угол. Поделитесь, пожалуйста, актуальна ли для вас тема: непрожитые эмоции, боль и зажатость в теле, психосоматика, детские и взрослые болезни? Что вас беспокоит больше всего? 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Что говорить, если ребёнку страшно? “Я с тобой, мы справимся”. “Давай прекратим / уйдём, если хочешь”. “Чего тебе хочется сейчас?” “Ты боишься того, что..? Я тебя понимаю. Мне тоже бывает страшно. Я могу тебя обнять?” *Если всё уже позади: “Милый, ты в безопасности. Я рядом. Я люблю тебя”. Эти слова подходят +/- для многих ситуаций. Мы от всего сердца желаем, чтобы в вашей жизни и в жизни ваших деток было как можно больше радости, ощущения безопасности и душевного спокойствия🧡 И кстати… 💥 У нас же есть БЕСПЛАТНЫЙ вебинар от кризисного психолога Веры Бутовой “Техники самопомощи при тревоге и стрессе”! Если ещё не смотрели, мы очень рекомендуем (ссылку оставим чуть ниже): так у вас будет гораздо больше инструментов, чтобы не только справляться со стрессом и страхами своих деток, но и вовремя восстанавливаться самим. 🌿А здесь мы поделимся мини-подборкой “Методы самопомощи при стрессе”: (конечно, у всех разные ситуации, поэтому выбирайте, пожалуйста, лишь то, что вам подходит/доступно) ▫️Сон, йога, массаж, релаксация, прогулка на свежем воздухе. ▫️Дневник-трекер настроения (Moodnotes). ▫️Осознанная медитация (помогут приложения Stop, Breathe and Think). ▫️Работа с образами (трансформирование и управление). ▫️Работа с мыслями (наблюдение, оценивание, “переписывание”). ▫️Телесные и дыхательные практики, арт-терапия, медитации. Их как раз вы найдёте в вебинаре. Не поленитесь заглянуть, там много полезного :) Сил вам, прекрасные мамы и папы!🧡 По желанию поделитесь в комментариях, какие у вас есть “лекарства” для самопомощи в стрессовой “аптечке”? https://www.youtube.com/watch?v=f1EaKKHh7qc -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Что не так с этими фразами? Давайте разбираться. 😠 “Не плачь! Ты же… (мальчик, большая девочка, взрослый, сильный и т. п.)” Это явный запрет на проявление чувств. Дети плачут. Взрослые плачут. Это естественная реакция на стресс, боль, страх, обиду и даже на нежность. Кризисные психологи утверждают, что слёзы – самая здоровая реакция на сильные потрясения. Это проживание. Хотя порой ох как непросто это выдержать… 😠 “Не переживай, ничего страшного не случилось!” Для нас – нет. Для маленького человека – да. Этим всё сказано. Нам всем порой приходится это слышать. Как правило, в такие моменты мы вряд ли думаем: “И правда, что такого?” На самом деле мы чувствуем обесценивание наших эмоций. 😠 “Будешь так себя вести, тебя точно заберёт… (бабайка, сосед, бабушка и т. п.)” Для впечатлительных, чувствительных и тревожных детей такие фразы могут стать залогом ночных кошмаров и других страхов. Ребёнок со временем поймёт, что слова значимого взрослого не имеют силы (ведь ни сосед, ни бабайка его не заберут). 