Что говорить, если ребёнку страшно? “Я с тобой, мы справимся”. “Давай прекратим / уйдём, если хочешь”. “Чего тебе хочется сейчас?” “Ты боишься того, что..? Я тебя понимаю. Мне тоже бывает страшно. Я могу тебя обнять?” *Если всё уже позади: “Милый, ты в безопасности. Я рядом. Я люблю тебя”. Эти слова подходят +/- для многих ситуаций. Мы от всего сердца желаем, чтобы в вашей жизни и в жизни ваших деток было как можно больше радости, ощущения безопасности и душевного спокойствия🧡 И кстати… 💥 У нас же есть БЕСПЛАТНЫЙ вебинар от кризисного психолога Веры Бутовой “Техники самопомощи при тревоге и стрессе”! Если ещё не смотрели, мы очень рекомендуем (ссылку оставим чуть ниже): так у вас будет гораздо больше инструментов, чтобы не только справляться со стрессом и страхами своих деток, но и вовремя восстанавливаться самим. 🌿А здесь мы поделимся мини-подборкой “Методы самопомощи при стрессе”: (конечно, у всех разные ситуации, поэтому выбирайте, пожалуйста, лишь то, что вам подходит/доступно) ▫️Сон, йога, массаж, релаксация, прогулка на свежем воздухе. ▫️Дневник-трекер настроения (Moodnotes). ▫️Осознанная медитация (помогут приложения Stop, Breathe and Think). ▫️Работа с образами (трансформирование и управление). ▫️Работа с мыслями (наблюдение, оценивание, “переписывание”). ▫️Телесные и дыхательные практики, арт-терапия, медитации. Их как раз вы найдёте в вебинаре. Не поленитесь заглянуть, там много полезного :) Сил вам, прекрасные мамы и папы!🧡 По желанию поделитесь в комментариях, какие у вас есть “лекарства” для самопомощи в стрессовой “аптечке”? https://www.youtube.com/watch?v=f1EaKKHh7qc