Сила Ума. Страница 8

​​​​​​​​​​📚На кофеине Полезная вредная привычка 🖌Автор: Мюррей Карпентер 📋Жанр: #Здоровье ⏳Время чтения: 10 мин Вспомните ваш сегодняшний день: сколько чашек кофе или чая вы выпили? А может, вы предпочитаете колу, шоколад или взбадриваете себя энергетиками? Скорее всего, вы один из тех людей, которые и дня не могут прожить без нескольких доз кофеина. Но как часто вы задумываетесь о том, откуда он берется в наших продуктах и что происходит с организмом после порции эспрессо или колы? Кофеин окружен множеством мифов... 🎧СЛУШАТЬ ⏱ЧИТАТЬ

​​💡Как сделать каждый свой день успешным? Время идет очень быстро! Часто бывает, что ты вот недавно вроде выключил свой будильник и пошел чистить зубы, и вот вдруг ты уже идешь в свою пастель, чтобы лечь спать. У многих такое происходит каждый день, они не успевают ничего сделать, такие люди с меньшей вероятностью добьются успеха в жизни. ⚠️Но эта статья посвящена не только им, а всем людям, которые хотят добиться успеха. ⏱Время чтения: 5 мин

​​​​​​​​📚Мел Роббинс 🖌«Правило пяти секунд. Открой в себе решимость изменить свою жизнь, карьеру и уверенность в себе». 📋#Тайминг ⏳Время чтения: 10 минут Нас всегда учили, что нужно быть уверенными в себе и преодолевать свои страхи. Книга расскажет, как именно это сделать.Книга содержит научные обоснования явлений, которые мешают нам сделать первый шаг, заставляют чувствовать свою некчемность. Понимание проблемы — это половина пути к ее решению. Автор предлагает простые техники, которые помогут обмануть ментальные ловушки и начать действовать. 🎧СЛУШАТЬ ⏱ЧИТАТЬ

​​📚 Твердость характера. Как развить в себе главное качество успешных людей 🖌Автор: Ангела Дакворт 📋Жанр: #Психология 💡Твердость характера можно развить самостоятельно, «изнутри наружу». Развивайте и углубляйте свои интересы. Практикуйтесь осознанно: ставьте масштабные цели, старайтесь превзойти себя. Научитесь оптимистично смотреть на мир и воспринимать трудности как возможности, а не как крах любого начинания. 💡 Успех сопутствует устойчивым, работоспособным и трудолюбивым людям, которые точно знают, чего хотят. Они понимают, каких усилий потребует результат, и готовы идти к своей цели, несмотря на трудности. Другими словами, у них твердый характер. 💡Можно обратиться к помощи других людей и развить твердость характера «извне». Родители, учителя, коучи, тренеры, наставники, начальники, друзья — все эти люди поддержат в трудную минуту и замотивируют не сдаваться, когда опускаются руки. 💡Интерес не рождается сам собой, его нужно активно искать, развивать и присваивать. 💡Твердость характера включает в себя четыре компонента: интерес, практику, цель и веру. 💡Настоящее мастерство = талант x усилия. А великие достижения = мастерство x усилия. Как видно из формулы, в отличие от таланта, усилия фигурируют в уравнении дважды. 💡Жизненный успех в огромной степени зависит от твердости характера: с каким упорством и настойчивостью мы добиваемся долгосрочных целей. Талант и природные способности играют куда меньшую роль.

​​​​📚«Как люди думают» 🖌Дмитрий Чернышев 📋#Саморазвитие 🎧Слушаем: 16 минут Люди мало думают об "обыденном". Обыденное делается автоматически, окружающее воспринимается краем сознания, а мыслительная деятельность в лучшем случае относится к работе. В итоге творческое начало в человеке может угаснуть, если не подпитывается извне. Такие книги, как эта заставляют заново открывать для себя мир. Где на каждой странице - необычные факты, головоломки, истории, загадки и сказки, "обычные" вещи и действия, увиденные через призму чужого менталитета 🎧Слушать обзор книги

​​⚠️Как «теория получаса» может изменить вашу жизнь 💡Этот метод достижения целей кажется слишком простым. Но он действительно работает. #психология #саморазвитие ⏱Время чтения: 5 мин

​​​​​​📚«Одна привычка в неделю. Измени себя за год» 🖌Бретт Блюменталь 📋Жанр: #Саммари #КраткиеКниги #КнигаЗа10минут ⏳Время чтения: 10 минут Любая значительная перемена подразумевает ряд последовательных небольших изменений, маленькие перемены подстегивают желание двигаться дальше по пути к успеху – утверждает эксперт по здоровому образу жизни Бретт Блюменталь и предлагает вам воспользоваться своей программой «маленьких перемен». Идея проста: каждую неделю в течение года вам нужно будет вносить одно маленькое позитивное изменение в свой образ жизни. И уже очень скоро вы начнете лучше справляться с жизненными проблемами, улучшите взаимоотношения с людьми, разовьете свои интеллектуальные способности и творческий потенциал, повысите самооценку и будете выглядеть более счастливым и позитивным человеком. На русском языке публикуется впервые. ⏱Время чтения: 10 мин

​​📚 Интересные мысли из книги «Хочу и Буду» 🖌Автор: Михаил Лабковский 📋Жанр: #Психология 💡“Принимая решения, руководствуйтесь в первую очередь критериями “хочу- не хочу” и в последнюю – “так правильно”, “так эффективно”. Ориентируйтесь на свои желания, интуицию, внутреннее чувство…” 💡“Никогда и ни от кого не терпите то, что вам неприятно. Приучайте себя сразу говорить о том, что вам не нравится…” 💡«Если вам сегодня не хочется на работу – возьмите выходной. Если не хочется и завтра – возьмите ещё один выходной. А если не хочется послезавтра – меняйте работу». 💡«Для любви нет никакой внешности, есть только характер, «яйца», воля, верность себе. Только это в дефиците в этом мире. И только это вызывает интерес, уважение, желание». 💡«Большинство прокрастинаторов – жёсткие перфекционисты с высочайшем уровнем тревоги и страха. То есть они даже боятся приступить к чему- либо из страха, что не сделают это до конца или не сделают это блестяще». 💡«Как говорил Зигмунд, «масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя». Так каков ваш масштаб?»

​​​​📚Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися 🖌Дэн Вальдшмидт 📋Жанр: #Саммари #КраткиеКниги #КнигаЗа10минут ⏳Время чтения: 10 минут В этой книге описаны истории обычных людей, добившихся неординарного успеха. От них веет невероятной энергией. Они никого не оставят равнодушным и обязательно вдохновят вас на новые достижения в профессиональной и личной жизни, потому что это истории из жизни реальных людей из разных областей деятельности, которые рискнули и добились выдающегося результата. На русском языке публикуется впервые. ⏱Время чтения: 10 мин

​​⚠️Книги Робина Шармы занимают достойное место в библиотеках топ-менеджеров международных компаний, политических лидеров, выдающихся спортсменов и знаменитостей мирового масштаба. 💡В этой статье мы подготовили для вас подборку основных идей Робина Шармы, которые, на наш взгляд, заслуживают особого внимания. ⏱Время чтения: 8 мин

​​⚠️Почему нужно спать мало, но правильно? 💡Вы слышали, что взрослому человеку нужно 8 часов, чтобы выспаться, а ребенку - 10? Забудьте. Это неправда. Если Вы встречаете человека, которому достаточно спать в два раза меньше — это не зомби и не супермен. Просто у него правильный режим и распорядок жизни. ⏱Время чтения: 6 мин

​​📚Формируй привычки, закаляй характер 🖌Маршал Голдсмит 📋Жанр: #Психология 🔶Многие хотели бы измениться, но изменение поведения – это одна из самых трудных задач в жизни. 🔶Чтобы измениться, нужно хотеть этого всеми силами души. 🔶Мы избегаем перемен или нам не удается измениться, потому что нами руководят заблуждения. 🔶Еще больше, чем неверные установки, личностным переменам препятствует наша среда: она является источником бесчисленного количества “триггеров”, которые держат нас в своей власти. 🔶Среда все время подкидывает нам искушения; временами приводит в ярость, а временами, наоборот, погружает в неоправданную самоуспокоенность. 🔶Тем не менее триггеры можно контролировать: их нужно “знать в лицо”; прежде чем реагировать на их появление, нужно остановиться и подумать. 🔶Чтобы измениться и сделать новые модели привычкой, вам потребуется помощь других людей. 🔶Необходим распорядок, план действий (“структура”), который обеспечит вам соблюдение дисциплины и разделение большой работы на маленькие, поддающиеся контролю шаги. 🔶Составьте набор “ежедневных вопросов”, направляющих вас на пути к вашим целям; оценивайте себя с помощью этих вопросов каждый день – а если необходимо, каждый час.

​​🔥Вот какой список полезных ежедневных привычек мы предлагаем: 1. Работа по дому 2. 30-минутные прогулки рано утром 3. Привычка ходить 2 минуты после каждого “просиженного” часа 4. Подниматься по лестнице вместо лифта 5. Ходить пешком 6. Бегать на беговой дорожке 7. Стремиться к 10000 шагов в день 8. Носить устройство отслеживания шагов 9. Делать “танцевальный” перерыв 10. Ходить в походы на природу 11. Заниматься йогой 12. Заниматься скалолазанием 13. Заниматься геокешингом (туристская игра с применением спутниковых навигационных систем, состоящая в нахождении тайников, спрятанных другими участниками игры.) 14. Разминка во время рекламы

А что если бы сами миллионеры учили простых людей всему, что знают? Они уже давно начали обучать всю планету через подкасты! Слушая успешных людей и набираясь опыта, поменяется каждый нейрон в твоём мозге, который побудит тебя к немедленному действию. Присоединяйся, нажми кнопку Play и твой внутренний мир начнёт меняться!

​​📚 Эмоциональная гибкость 🖌Автор: Сьюзан Дэвид 📋Жанр: #Психология #Саморазвитие #МыслиИзКниги 🔶Эмоции – естественная физиологическая реакция организма на внешний раздражитель. 🔶Неосознанные чувства диктуют неконструктивные поступки. 🔶Эмоциональная гибкость позволяет управлять собственным поведением. 🔶Чтобы развить эмоциональную гибкость, необходимо создать паузу между эмоциональной реакцией и действием. 🔶Первый шаг на пути к эмоциональной гибкости – принять все свои мысли и чувства. 🔶Любые эмоции, как позитивные, так и негативные, несут в себе ценную информацию. 🔶Для того чтобы иметь возможность выбора решения, нужно дистанцироваться от своих чувств. 🔶Действие конструктивно только тогда, когда оно основано на ваших истинных ценностях. 🔶Двигайтесь вперед, постепенно вводя в свои установки, мотивы и привычки незначительные изменения. 🔶Эмоциональная гибкость требует непрерывного развития.

​​​​📚Интересные мысли от Евгения Черняка 🖌Автор: Евгений Черняк 📋Жанр: #Саморазвитие #СилаВоли Мы хотим поделиться наиболее вдохновляющими мыслями Евгения Черняка, которые уже вдохновили тысячу людей по всему миру. 🎧Слушать

​​📕 Джедайские техники 🖌Автор: Максим Дорофеев 📋Жанр: #Менеджмент #бизнес #психология #МыслиИзКниги 🔥Главные мысли из книги:  💡 Возникновение гениальных идей в нашей голове контролировать мы не можем. Но мы можем пользоваться ими. Абсолютно всегда носите с собой ручку и блокнот, наш мозг может фокусироваться на них только около 40 секунд. 💡 Для своей работы мозг использует "мыслетопливо". Но использует он его намного быстрее, чем оно поступает. Важно дать время на подзарядку, восстановление. Мы называем это отдых. 💡 У вас должен быть запас времени на ваши проекты. Но использовать этот запас нужно только на непредвиденные дела. Обычно же в этот запас времени делается вся работа. 💡 Необходимо не только правильно формулировать свои задачи, но и конкретизировать их. Это помогает бороться с прокрастинацией. 💡Практически всегда, когда стоит выбор между важным делом и срочным делом, мозг стремится выбрать… понятное. 💡Прежде чем заниматься развитием своего мозга, научитесь качественно жить с тем, что у вас есть.

​​⚠️10 советов, которые помогут вам бросить курить «Большинство курильщиков хотели бы бросить курить, но они также знают, как это непросто… и что может понадобиться несколько попыток, чтобы добиться успеха. Вот несколько приемов, которые помогут легче бросить курить ⏱Время чтения: 5 мин