Пп-рецепты/Здесь очень вкусно😋. Страница 3

Овощные горячие бутерброды ✅КБЖУ 36.82/1.9/1.28/4.34 Ингредиенты: ▫️Кабачок – 1шт⁣ ▫️Помидоры – 1- 2шт⁣ ▫️1 зубчик чеснока⁣ ▫️Сыр – 50г⁣ ▫️ПП-Майонез. Приготовление: ▫️Кабачок лучше выбирать без больших косточек, молодой.⁣ ▫️Очистить кабачок от кожуры, порезать кольцами.⁣ ▫️Помидор порезать кольцами.⁣ ▫️Сыр потереть на мелкой терке.⁣ ▫️Чеснок выжать через пресс.⁣ ▫️Кольца кабачка посыпать солью и оставить на 15 минут, слить выделившуюся жидкость.⁣ ▫️Кольцо кабачка помазать немного чесноком, сверху выложить кольцо томата, на него помазать майонез, сверху потертый сыр. Выпекать 15- 20 минут при 180 гр

Салат с консервированным тунцом и стручковой фасолью.🍅 ⠀ ✅КБЖУ:72/6/4/4 ⠀ Ингредиенты ▫️100 г стручковой фасоли ▫️30 г микса салатов ▫️150 г помидор ▫️1 болгарский перец ▫️3-4 шт. оливки ▫️100 г консервированного тунца ▫️1 отварное яйцо ▫️1 ст.л. оливкового масла (+ немного для обжарки) ⠀ Приготовление: ▫️Фасоль отварить в кипящей воде в течение 10 минут. Помидоры и перец нарезать. ▫️Перец обжарить на небольшом количестве масла в течение 5 минут. Оливки и очищенное яйцо нарезать ▫️Тунца размять вилкой. Все смешать, заправив оливковым маслом

ТВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК 🧇 22 гр белка и 10 минут приготовления ⚡️ 🔷Ингредиенты (на 5 шт) ▫️яйцо - 1 шт ▫️творог мягкий - 120 гр ▫️мука - 35 гр ▫️подсластитель - по вкусу ▫️разрыхлитель - на кончике ножа 🔷Готовим: ▫️Все ингредиенты смешиваем. ▫️Выпекаем в вафельнице около 2-3 минуты (у меня от KITFORT, в мультипекаре около 8 минут) Все! Вкусно, быстро, полезно! Приятного аппетита КБЖУ на всю порцию: 284/22.3/8/30

📍Сливочный десерт КБЖУ на 1 порцию: 240/7/20/13 ▫️Сливки 10% 200 г ▫️Подсластитель ▫️Желатин 5 г ▫️Какао, присыпки, ягоды. 1️⃣ Желатин растопить удобным для вас способом.⁣⁣⁣ Сливки вскипятить и по желанию взбить с подсластителем.⁣⁣⁣ Смешать желатин и сливки. 2️⃣ Хорошо размешать.⁣⁣⁣ Вылить в форму и поставить в холодильник.⁣⁣⁣ Украсить ягодами, какао и т.д.⁣⁣⁣

🔥ПИКАНТНАЯ НАМАЗКА ДЛЯ БУТЕРБРОДОВ 🔥⁣ КБЖУ на 100 гр 212,5/13,6/16,2/3,9⁣ Ингредиенты:⁣ - Творог 5% 150 гр⁣ - Брынза (в рассоле) 150 гр (можно сыр Фета, Фетакса)⁣ - Чеснок 3 зубчика⁣ - Орехи грецкие 40 гр⁣ - Укроп 20 гр⁣ ⠀⁣ Приготовление:⁣ 1. Просто все смешать блендером и дать ингредиентам объединиться хотя бы час в холодильнике.⁣ 2. Ее можно использовать не только для бутербродов, но и в тарталетки, в кабачковые рулетики, в рулетики из баклажанов и тд.⁣ Как вам такой рецепт?

Ленивая самса – очень вкусно, просто и быстро, все как я 😋люблю! ✅КБЖУ 127,7/12,3/2,5/14,0 Ингредиенты: ▫️Лаваш бездрожжевой 200 грамм ▫️Куриное филе 350 грамм ▫️Луковица 250 грамм ▫️Масло гхи 10 грамм ▫️Яйцо 1 шт. ▫️Соль, перец, прованские травы, смесь семян Приготовление: ▫️Лук и куриное филе нарезаем мелко и обжариваем на масле до готовности. Соль, специи по вкусу. ▫️Лаваш разрезаем на полоски шириной +/- 8 см, выкладываем на край начинку и заворачиваем. Должны получиться треугольники. ▫️Выкладываем наши треугольники на противень, застеленный пергаментом, смазываем яйцом, посыпаем смесью семян и отправляем в духовку на 15 минут при 180 градусах

Один из моих любимых рецептов Творожно-сырная лепёшка Рецепт, который я просто обожаю и часто делаю на завтрак или на ужин, когда хочется чего-то сытного. Ингредиенты: ▪️Творог 2 или 5%, 180 г, ▪️Яйцо - 1 шт ▪️Сыр сулугуни (можно любой) - 70 г ▪️Мука рисовая (можно любую) - 40 г ▪️соль - щепотка Приготовление: 1️⃣ Смешать творог с яйцом, солью и мукой. 2️⃣ Сыр натереть на тёрке. Половину положить в тесто, половину отложить. 3️⃣Тесто выложить на силиконовый коврик (к нему не прилипает, к пергаменту прилипает). Сформировать лепёшку, сделать небольшие бортики, как на видео и сверху выложить тёртый сыр. 4️⃣ Запекать 10 минут при 180 градусов, в заранее разогретой духовке. Затем прибавить температура до 220-230 градусов и переключить на режим гриль и жарить до золотистой корочки 3-5 минут.

Рисовые пирожные сникерс 😍😋 Как вам идея? Оцените от 1 до 10 👇

ХИТ ЛЕТА 2022🔥🔥🔥 🔥Все гениальное - просто🔥 КБЖУ на всю порцию всего 296/24,2/18,4/11,7 Ингредиенты: Кабачок 300 гр Ветчина 100 гр (у меня по-клински 80 ккал/100 гр) Масло растительное 10 гр Чеснок сухой/соль/специи Сыр 20 гр Запекаем при 180 градусах около 20-25 минут, затем посыпаем сыром и ещё на 5 минут в духовку

А вы любите сырники?

Отличная идея для завтрака 🍳 На 2 порции: 6 яиц 4 кус сыра зелень соль Понравился рецепт? Ставь реакцию 😋

КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ😋 ТЕ САМЫЕ, С СОЧНОЙ НАЧИНКОЙ🤤 ✅КБЖУ 205/27/8/5,5 ▫️Куриный фарш 800 гр ▫️Мука ц/з 60 гр ▫️Масло сливочное 20 гр ▫️Яйца 3 шт ▫️Твердый сыр любой 70 гр ▫️Сметана 15% 1 ст л ▫️Соль, специи по вкусу ⠀ ▫️Куриное филе перемалываем в фарш. Смешиваем фарш с солью, специями, мукой, 1 яйцом ▫️Оставшиеся 2 яйца отварить и потереть на терке для начинки Готовим начинку: тертое яйцо + тертый сыр + подтаявшее сливочное масло + сметана. Хорошо перемешиваем) ▫️Берём фарш, в середину кладём 1 ч л начинки. Защипнуть края и сформировать котлеты! ▫️Обжаривам котлеты пару минут на сухой сковороде до румяной корочки ▫️Далее перекладываем котлеты в противень, накрываем сверху фольгой (так они сочнее) и доводим до готовности в духовке при температуре 180 гр около 25-30 мин.

Как вам такие полезные роллы?

ПП-ТВОРОЖНО-СЫРНАЯ ЛЕПЁШКА🧀🫓 ✅КБЖУ 162.19/17.18/7.68/8.24 🔆 Ингредиенты ▫️Творог брикетный 1% - 360 гр. ▫️Яйцо - 2 шт. ▫️Кефир 1% - 100 гр. ▫️Сыр 45% - 110 гр. ▫️Соль. ▫️Разрыхлитель - 2 гр. ▫️Мука рисовая - 50 гр. ▫️Зелень по желанию. 🟡 Приготовление: ▫️Сыр трём на тёрке и смешиваем со всеми ингредиентами, перемешиваем. ▫️Творожно-сырную массу выкладываем на сухую а/п сковороду и жарим с двух сторон под закрытой крышкой по 7-9 минут на слабом огне, у меня это 3 мин из 9 ти

ПП-Корзиночка с ягодами😍 Что потребуется⬇️ 🔸Овсяные хлопья - 160 гр. 🔹Яйцо - 1 шт. 🔸Арахисовая паста - 50 гр. 🔹Вода - 60 гр. 🔸Подсластитель - по вкусу ⠀ Начинка: 🔹Творог - 150 гр. 🔸Творожный сыр - 50 гр. 🔹Сливки 🔸Подсластитель ⠀ Как будем готовить⬇️ ⠀ 1️⃣ Овсянку перемолоть , добавить яйцо, сахар, воду, пасту и замесить тесто 2️⃣ Липкое тесто распределяем в силиконовые формочки мокрыми руками и формируем корзиночки Делаем в корзиночках дырочки вилкой и ставим в духовку на 20 минут при 180 градусах 3️⃣ Начинку соединяем , взбиваем 4️⃣ Добавляем начинку в корзиночки и украшаем ягодами 5️⃣ Готово! 🔬КБЖУ на 100 гр.: 395/22/14/45

🫑ПЕРЦЫ, ЗАПЕЧЁННЫЕ С КУРИЦЕЙ . ✅Куриное филе - 250г; ✅Перец болгарский - 250г; ✅Зелень, чеснок - по вкусу; ✅Яйцо - 1шт; ✅Сметана 10% - 40г; ✅Сыр 30% - 30г; ✅Соль, специи - по вкусу . ❗️Процесс приготовления на видео. Выпекаем 30 минут при 180 градусах, потом посыпаем сыром и в духовку ещё на 15-20 минут до красивой корочки. 🔴КБЖУ 1 УЖИНА: 263 ккал/37.8/8.⅜.5. ❗️КБЖУ НА 1 ДЕНЬ:  1480 ккал/111.6/58.9/132.3. К любому приему пищи можно добавить свежие овощи 🍅 Приятного аппетита😇

​​Рагу со свининой и паприкой в горшочках 🥘 Такое ароматное и красочное рагу со свининой и паприкой сразу вызывает аппетит одним своим видом. Советую брать перец нескольких разных оттенков. Ингредиенты 🥩 Свинина – 500 г 🥔 Картофель – 3 штуки 🫑 Болгарский перец – 3 штуки 🍅 Помидоры – 3 штуки 🍲 Мясной бульон – 400 мл 🌶 Паприка – 3 ч.л. 🧄 Чеснок – 4 зубчика 🌶 Специи и приправы – 2 ч.л. 🌶 Перец чили – 1 стручок 🥫 Томатный соус – 4 ст.л. Способ приготовления: 1) Нарежьте свинину средними кусочками и слегка обжарьте со всех сторон. 2) Такими же средними кусочками нарежьте все овощи и разложите по горшочкам. 3) Добавьте мясо, специи, чили, томатный соус и чеснок, залейте все бульоном. 4) Запекайте 70-80 минут при 180 градусах. Готово! Приятного аппетита! 😇

КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА⁣⁣⁣⁣ ВСЕГО 127 ккал⁣⁣⁣⁣ БЖУ на 100 гр: 15,2/6/1⁣⁣⁣⁣ 🔹Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣⁣ - Филе куриное 400 гр ( у меня 100 гр красного мяса и 300 грудки)⁣⁣⁣⁣ - 2 яйца⁣⁣⁣⁣ - сметана 1 ст л⁣⁣⁣⁣ - молоко 100-150 мл⁣⁣⁣⁣ - помидор⁣⁣⁣⁣ - сыр 40 гр⁣⁣⁣⁣ - соль/специи/зелень по вкусу⁣⁣⁣⁣ 🔹Приготовление:⁣⁣⁣⁣⁣ 1. Филе режем кубиками.⁣⁣⁣⁣ 2. Сыр трём на тёрке.⁣⁣⁣⁣ 3. Измельчаем помидор.⁣⁣⁣⁣ 4. Все ингредиенты соединяем, перемешиваем.⁣⁣⁣⁣ 5. Отправляем в форму для запекания. Выпекаем при 180 гр 25-35 минут.⁣⁣⁣⁣