108 by Nina K.. Страница 2

⏺5 ЛОКАЦИЙ, В КОТОРЫХ ПРАКТИКА ЙОГИ СТАНЕТ УНИКАЛЬНЫМ ОПЫТОМ Я всегда говорю, что когда вы практикуете йогу, вы становитесь максимально восприимчивы к окружающему миру. Да, одновременно вы получаете навык управления энергией и ее трансформации, так что любые вибрации вы можете превратить в такие, которые нужны именно вам именно сейчас. Но давайте я поделюсь с вами, как можно добавить своей практике не только разнообразия, но и сделать ее максимально вдохновляющей. Это можно сделать с помощью выбора уникальных локаций. Мои ТОП-5 локаций для практики йоги: ➰ на берегу моря или океана ➰ на крыше дома (особенно, если вид на горы или море) ➰ в лесу на полянке (в тени деревьев) ➰ в помещении с панорамнми окнами и видом на мегаполис ➰ на яхте Видите, я больше всего люблю практики в близи с природой. Они меня реально наполняют! Ну и конечно, я везде беру с собой коврик YASPISx108, это делает мою практику максимально комфортной. 🔵https://world.nina108.com/store А какие любимые локации для практики есть у вас?👇🏻 #йога108 #медитация108

ПРИТЧА: "УЧЕНИК И МУДРЕЦ" В одном маленьком городке жил ученик, стремящийся к духовному развитию. Он регулярно посещал храм, читал священные тексты и молился с глубоким преданностью. Однажды он услышал о мудреце, который обладал глубоким пониманием и просветлением. Ученик отправился к мудрецу и спросил его: "Как я могу достичь духовного просветления и обрести истинное счастье?" Мудрец улыбнулся и сказал: "У меня есть для тебя задание. Возьми эту чашу, наполни ее маслом и принеси мне, не проливая ни капли." Ученик согласился и приступил к заданию. Он взял чашу и начал аккуратно наливать масло. Однако, по мере того, как он наполнял чашу, масло начало переливаться и стекать по бокам. Ученик пытался остановить утечку, но безуспешно. Спустя некоторое время, ученик осознал, что его попытки удержать масло были напрасными. Он остановился и сказал мудрецу: "Я не могу выполнить задание. Масло не остается в чаше, оно постоянно вытекает." Мудрец улыбнулся и сказал: "Теперь представь, что этот масленый поток - это твои мысли, желания и эмоции. Ты стараешься удержать их внутри себя, но они постоянно утекают. Отпусти свои мысли и эмоции, позволь им быть. В этом состоит истинное духовное развитие - в осознании и принятии того, что приходит и уходит. В этом состоянии ты найдешь свободу и счастье." Мы часто стремимся удержать и контролировать наши мысли, желания и эмоции, но это может привести к беспокойству и страданию. ☝🏻Истинное духовное развитие заключается в умении отпустить и принять все, что приходит и уходит в нашей жизни. Осознание того, что мы не можем удержать все внутри себя, освобождает нас от лишнего напряжения и позволяет нам обрести внутреннюю свободу. Признание и принятие перемен и неопределенности помогает нам обрести мудрость и счастье. Истинное счастье не заключается в том, чтобы удержать все внутри себя, а в том, чтобы научиться плыть по течению и быть в гармонии с непостоянством жизни💙🙏🏻 #мудрость108

3 НАПОМИНАНИЯ ТЕБЕ ОТ МЕНЯ: ☝🏻В жизни человека нет иного смысла, кроме того, который он сам вкладывает в свою жизнь, развивая свои грани и проживая ее качественно. Эрих Фромм ☝🏻Попробуйте быть хоть немного добрее и со временем вы заметите, как сложно сделать что-то во вред себе и другим людям. Конфуций ☝🏻Когда ситуацию уже невозможно изменить, самое время изменить себя. Виктор Франкл Мне больше всего откликается последнее высказывание. Я полностью разделяю позицию, что на любую ситуацию можно и нужно смотреть под разными углами🙏🏻💙 #мудрость108

ОСОЗНАННОСТЬ В СЕКСЕ — КАК ОНА ВЛИЯЕТ НА КАЧЕСТВО И УДОВОЛЬСТВИЕ? Многие из вас слышали о тантрических практиках — это взаимодействие с другим человеком, чаще всего вашим партнером по жизни, на уровне тонкого тела. Да, часто эти практики ассоциируются с сексуальным взаимодействием, но на самом деле, есть нечто гораздо более важное в этом ритуале🙏🏻 Тантрическая практика призвана создать очень прочную связь на уровне энергии между партнерами. В таком случае, когда вы входите в энергетический резонанс, у вас возрастает чувствительность на всех планах. Образно говоря, во время тантрической практики, вы полностью включаете свое внимание в процесс занятия любовью и наполняете этот процесс не просто страстью, а глубокими слоями ощущений. У вас возникают эмоции, которые вы отслеживаете, появляется понимание того, что вызывает положительную реакцию, что помогает ее усилить. Естественно, что когда вы вот так углубляете свое восприятие, качество секса и уровень удовольствия от него возрастает. Просто потому что все чувства, реакции и ощущения обостряются и работают вам на пользу. Пробовали ли вы когда-то тантрические практики? Если да, то расскажите, какие были эмоции и насколько усилились ощущения❤️‍🔥 #здоровье108

✨СТИХИЯ ОГНЯ, КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ ПРАКТИК? Кто со мной давно, много раз слышали от меня про Тратаку — одну из самых мощных техник медитации, которые работают именно для меня. Это медитация на объект и я чаще всего делаю Тратаку на свечу. Почему? Пламя свечи является непосредственно отражением стихии огня, моей стихии. Я вхожу в очень тесный контакт с пламенем и мне удается достичь глубокого медитативного состояния быстрее, чем во время медитации на дыхание например. Что мне дает эта медитация? Пока я смотрю на свечу, во мне поднимается много разных чувств, возможно какие-то воспоминания и эмоции. Я наблюдаю их и отделяю то, что уже не актуально сегодня от того, что я испытываю в моменте. Если в прошлом или даже в настоящем есть какие-то негативные установки, чувства и эмоции — я позволяю им выйти со слезами. Интересно, что когда я плачу, я чувствую себя максимально живой, смелой и максимально естественной. Я проникаю сознанием в каждую клеточку своего тела и наблюдаю ее отклик. Тратака — очень заземляющая практика. Я рекомендую выполнять ее, если у вас есть ощущение, что вы выпали из настоящего момента и погрузились в прошлое или будущее🙏🏻💙 Для тех, кто хочет попробовать! Рекомендую начать с помощью специального набора, с готовой инструкцией практики и специальными свечами из натуральных трав, заражённых на результат. Щелкните по ссылкам ниже, чтобы ознакомиться с ними и сделать свой выбор: 🔵Набор Синергия 🔵Набор Гармония жизни 🔵Набор Осуществление желаний Сейчас они есть в наличии в Дубай! #медитация108 #здоровье108

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ И ЕГО МАСТЕРСТВО Я часто слышу, как люди начинают учить других вести бизнес, строить отношения или воспитывать детей, а при этом сами не имеют ни бизнеса, ни семьи, ни ребенка. Странно, правда? Раньше чтобы стать экспертом и получить авторитет, нужно было показать, что ты уже преуспел в этом. А сейчас информационное пространство так переполнено псевдо-коучами и «учеными», что больше половины людей, придя на такого рода курсы, теряют любой энтузиазм, не получая адекватное качество продукта. Для меня всегда было важно обучаться у тех, кто может показать, что в сфере своей экспертности он достиг успеха☝🏻 Если это мастер по йоге, то я бы очень хотела, чтобы в его или ее арсенале были не только простые асаны, но и сложные фигуры. Если это мастер пранаямы, то я бы хотела, чтобы уровень глубины его практики был значительнее моего и чтобы мне было куда стремиться. Если я обращаюсь к стилисту, например, мне важно, чтобы человек одевался стильно, а не выглядел как попало. Это же очень логично. Меня удивляют люди, которые идут к «экспертам», которые не могут показать на своем примере то, чему обучают. Если я говорю, что медитации работают и берусь делать курс по медитациям, то ОЧЕВИДНО, что я на личном опыте прошла этот путь и точно знаю, что это работает. Если я делаю курс по йоге, то значит, что я обладаю навыками практики такого уровня, к которому будут стремиться люди, которые купили курс. ☝️Все просто: ВЫ — отражение уровня вашей экспертности. Так что, если вы ищете продукт или человека, который чему-то вас обучает, посмотрите, а правда ли этот человек смог наладить ту сферу своей жизни, о которой вещает. Курс по йоге, о котором я смело могу заявить, что он грамотно составлен и эффективен — доступен к покупке на сайте и в приложении. Как и медитации. 🔵Yoga108 в App Store 🔵Yoga108 в Google Play Инжой!💙 #йога108 #медитация108 #старт_йога108

МЕДИТАЦИЯ И РАБОТА СО СТРАХАМИ Страхи — это продукт нашего ума. Глобально, все мы испытываем страх смерти, разница только в том, что каждый видит потенциально смертельную опасность в чем-то своем. Так, кто-то боится показаться глупым, потому что его не примет общество, кто-то боится не успеть сделать все запланированное, потому что переживает, что жизнь закончится а возможности не реализуются. Кто-то боится высоты — падать сверху может оказаться историей с летальным исходом. В целом, любой страх — это страх смерти. Как медитация помогает избавиться от страхов? Медитация подсвечивает нам реальные ощущения, чувства, эмоции, она заставляет нас быть честными с собой. И это дает нам возможность пойти на диалог с собой и узнать, что именно является причиной того или другого страха. ☝🏻Когда мы отправляемся в самоисследование и расставляем точки над «і» по поводу того, что стало изначальным источником страха, то мы понимаем, как с этим работать. Например, если страх говорить на большую аудиторию связан с тем, что когда-то в школе вы рассказывали стих наизусть и запнулись, то самый простой способ изменить ход событий — рассказывать не заученную теорию, а говорить в потоке о собственном опыте. Подумайте над этим😉 Точно также можно разбирать корень любого другого страха и создавать условия, в которых ситуация не повторится. Так что, чтобы избавиться от страхов и сомнений и начать жить в разы интереснее и насыщеннее, стоит все-таки начать медитировать ежедневно☝️ 🔵http://yoga.nina108.com/meditation #медитация108

Я ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ НАПОМНИТЬ ТЕБЕ: 1️⃣Жизнь - это путешествие, наслаждайся каждым его моментом. Остановись, чтобы насладиться прекрасными мелочами и присутствовать в настоящем. 2️⃣Твои границы определяешь только ты. Не позволяй никому или чему-либо ограничивать твои возможности. 3️⃣Приоритет - это забота о себе. Не забывай уделять время отдыху, восстановлению и заботе о своем физическом и эмоциональном благополучии. 4️⃣Прояви благодарность за все, что имеешь. Найди красоту в маленьких вещах и цени каждый дар, который ты получаешь от жизни. Помни, что ты уникален и способен на великое. Доверься своей силе и иди вперед, осознавая свой потенциал. Ты заслуживаешь счастливую и осознанную жизнь! #мудрость108

⚡️С 23 ИЮЛЯ ПО 4 СЕНТЯБРЯ НАС ОЖИДАЕТ ПЕРИОД РЕТРОГРАДНОЙ ВЕНЕРЫ А это значит осталось чуть более двух недель до разворота нашей любимой планеты чтобы: ➖Сделать косметологические и эстетические процедуры; ➖Пластические операции; ➖Дорогостоящие покупки; ➖Выйти замуж и вступить в серьезные отношения; ➖Решить важные финансовые вопросы; ➖Обновить гардероб. ☝🏻С 23 июля все эти вещи под запретом до 4 сентября. Астролог Валерия Васильева @happy_astrologer #астрология108

⏺ЙОГА — ДЛЯ ВАС, А НЕ ВЫ ДЛЯ ЙОГИ ☝🏻Считаю, что таким принципом стоит руководствоваться во всем. Но так как вы чаще всего спрашиваете именно про йогу, расскажу, как такой принцип применять в ней. В чем суть? Во время практики вы работаете со своим телом, исходя из его возможностей и своего текущего физического состояния. Кроме того, важно понимать, что есть анатомические особенности тела. И, например, шпагат доступен не всем, длина рук у людей разная, разная эластичность мышц и связок и еще куча факторов. Поэтому, когда вы практикуете, вам нужно концентрироваться на ощущениях в теле и не допускать боль. Я сейчас имею ввиду не легкое натяжение мышц или фасции, когда вы ощущаете приятное потягивание и возможно легкую боль, я про резкую явную боль, которая сигнализирует о том, что что-то пошло не так. Например, если вы не дотягиваетесь руками до пола в каких то позах, используйте блоки и положите руки на стул перед собой. Если вы не можете раскрыть ноги в бабочку и положить бедра на пол, то стоит воспользоваться подушками. Это не ухудшит качество практики, а поможет задержаться в положении на более долгое время, достигая самых глубоких слоев тканей. Соответственно, вы получите еще лучший результат, потому что это хорошо повлияет на вашу пластичность. Как еще можно адаптировать практику? Я очень всем рекомендую ознакомиться с правилами отстройки асан, которые прописаны в анатомических трудах по поводу йоги. Конечно, не всем интересно читать длинные книги, но на этот случай есть мой курс и инфографика по каждой асане😉 Там четко указано, как выполнять ту или другую асану, чтобы не травмировать свой организм. Если вы будете знать принцип отстройки, вам будет легче подстроить асану под себя, не нарушая ключевые аспекты. 🔵Yoga108 в App Store 🔵Yoga108 в Google Play #практика_йога108 #йога108 #старт_йога108

✨ВИБРАЦИИ — ЯЗЫК ВСЕЛЕННОЙ Вселенная не понимает наших просьб, желаний и уговоров. Она реагирует только на состояния нашей души, на наши вибрации. Чем искреннее, истиннее мы звучим, проявляем себя такими, какими нас задумал создатель, а не примеряем на себе чужой образ, тем вероятнее всего мы получим желаемое — мечты исполняются, занимаемся делом по душе, «притянем» партнёра по судьбе … итп. А точнее это неизбежно☝🏻 Какие вибрации мы излучаем >➡️ с тем мы и резонируем, а соответственно и «притягиваем» в свою жизнь. Давай практиковать! Напиши в комментариях, «я излучаю любовь, благодарность, радость ( напиши свой вариант) и настройся на необходимые вибрации. Только так мы сможем жить жизнью своей мечты🙏🏻💙 Автор: Жаннета Коломийцева — психолог, йога-терапевт, энергопрактик. #здоровье108