Olya Des. Страница 3
48768
@olyades1
Красивое тело по топовым программам. Полезный контент на тему спорта, здоровья, красоты.
-
Olya Des
ВЕЧНЫЙ ВОПРОС: НА КАКОЙ СПОРТ ОТДАТЬ СВОЕГО РЕБЕНКА🤔 Перед этим сложным выбором оказывается практически каждый родитель - это факт. Вариантов масса и, что очень важно, нужно прислушиваться к детям, а не решать все за них😏 Лично я искренне восхищаюсь художественной гимнастикой. Это не просто красивый спорт, но ещё и крепкий иммунитет, гибкость, правильная осанка, пластика и много других преимуществ. И если вдруг ваше сердце и сердце вашего ребенка будет лежать к художественной гимнастике, то Академия "Небесная грация" Алины Кабаевой может стать подходящим местом для того, чтобы полностью раскрыть ваш потенциал🤸 В любом случае, заниматься спортом необходимо! Наше тело - наш храм и чем лучше наше тело, тем увереннее мы себя чувствуем💪🏻 
-
Olya Des
Красоточки мои🔥 Готовы к полезным новиночкам от меня?!😇 Без протеиновых коктейлей не проходит ни один мой тренировочный день👌🏻 Рекомендуют пить их до и после тренировки. В первом случае - вместе с углеводами, чтобы запастись энергией перед занятием и сделать его эффективнее. А во втором - чтобы быстрее восстановить мышцы после физической нагрузки, поспособствовав их росту💪🏻 Tree of Life - моя самая лучшая находка🔥 Уж я-то в протеинах разбираюсь очень хорошо, и мне есть с чем сравнить😉 Рассказываю подробнее: Life Protein помогает поддерживать себя в форме и решает проблему дополнительной подпитки организма со вкусом. Источником белка в Life Protein является сывороточный и яичный белок. Очень удобно, что мерный совок аккуратно лежит в индивидуальной упаковке, а не на дне как у многих других брендов. Не надо пачкать руки, чтобы добраться до него🫤 А коробка🔥 Бренд заботится об экологии и создал удобную картонную коробку, которую легко утилизировать после использования👋🏻 Я очень люблю разнообразие и раньше у других брендов вкус протеина мне быстро надоедал. У Life Protein аж целых 29 очень приятных вкусов, которые можно постоянно менять, плюс используется натуральная ароматика, никаких красителей. Идеально😍 А если покупать большую упаковку сразу не хочется, можно купить семпловый формат и попробовать сразу несколько вкусов, их там 15 разновидностей! Мне лично нравятся ВСЕ😎🔥 Шейкер я себе тоже взяла💪🏻 Куда без него?😁 Очень красивый и удобный ) Омега-3 у меня тоже бренда Tree of Life! Принимаю регулярно и Вам советую😉 Кстати, очень вам советую прием Life Collagen Protein💪🏻 Сбалансированный многокомпонентный протеин с высоким содержанием пептидов гидролизованного коллагена! Ваши волосы, ногти и кожа станут здоровыми и красивыми😍 Ловите ТГ-канал бренда и узнавайте много полезной информации👍🏻➡️ https://t.me/lifeprotein ⠀ Заказать товары можно любым на выбор удобным, привычным способом: OZON, WB, Яндекс.Маркет. ⠀ Для Вас у меня как всегда есть приятность🥰 Ловите промокод и пользуйтесь с удовольствием⬇️ TRFLF58A8410 Действует 3 недели с публикации поста😉 Удачи Вам, мои любимые спортсменки❤️ ⠀ БАД и не является лекарственным средством. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом. ООО «ЕВРО» LjN8K7gNa -
Olya Des
ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «Кошка/Корова"😁👌🏻 Поможет снять мышечное напряжение, а также устранить болевые ощущения в поясничном отделе позвоночника. Движение желательно выполнять на спортивном коврике. Выполняем упражнение правильно: ✔️ Встаньте на четвереньки ✔️Подтяните живот и округлите позвоночник, нижнюю части спины, плечи и шею ✔️Опустите голову ✔️Задержитесь на несколько секунд ✔️Затем медленно выгнитесь обратно, лопатки сведите ✔️Задержитесь на несколько секунд 🔄Повторяйте в течение 1 минуты🔄 3 подхода Перерыв между подходами - 30 сек ⏺️Рекомендую выполнять 3-4 раза в неделю и Ваше тело скажет Вам «СПАСИБО»❤️🫶🏻 -
Реклама
-
Olya Des
ПОХУДЕТЬ ЗА 1 ДЕНЬ❓ Теперь это не мечта, а реальность! Бариатрическая хирургия — это хирургия ожирения. Благодаря операции людям удаётся сбросить до 100% избыточной массы тела. Александра Мицинская — бариатрический хирург, с помощью которой похудело более 1000 пациентов🤩🚀 В своём блоге рассказывает о том, кому подходит бариатрия, делится интересными случаями из практики и историями пациентов 💥 ⤵️Подписаться ⤵️ @dr_mitsinskaya @dr_mitsinskaya @dr_mitsinskaya #реклама 
-
Olya Des
ЗАГАР: ПОЛЬЗА И ВРЕД👱🏾♀️ Солнце - это источник света и источник жизни. Оно необходимо абсолютно каждому. С одной стороны УФ-лучи: 🔸 способствуют выработке витамина Д. Этот витамин необходим для правильной работы многих органов и систем организма, а также участвует в метаболических процессах. 🔸 улучшают настроение, помогают бороться с сезонной депрессией. Под воздействием ультрафиолетовых лучей у человека происходит выделение гормонов счастья - эндорфинов, серотонина и допамина. 🔸 убивают бактерии и нормализуют состояние кожи, что способствует быстрому заживлению различных ран и порезов С другой стороны злоупотребление солнечными ваннами приводит к: ▪️ рак кожи. Один из самых серьезных минусов загара. Длительное воздействие солнечных лучей может привести к развитию рака кожи ▪️ преждевременное старение эпидермиса. Длительное воздействие может вызвать морщины, пигментацию и другие признаки старения ▪️ сухость и шелушение кожи. Солнце может высушивать кожу, особенно на открытых участках тела, таких как лицо и руки. Это может привести к появлению кожной сыпи. Знайте меру при загаре и будьте здоровы❤️ 
-
Olya Des
Кто из вас готовится к лету? Увидела у Насти Колсановой конкурс, в котором нужно нашагать до 1 июня 150 тысяч шагов. Если правильно распределить нагрузку, то это вполне реально. Необычно и с пользой для здоровья. Еще и подарки классные. Делюсь ссылкой 
-
Olya Des
🔺ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА🔺 Функциональный тренинг - это физические упражнения, которые гармонично развивают все виды жизненно важной физической активности: сила, выносливость, скорость, ловкость и т.д. Упражнения из данного вида физнагрузки направлены на проработку глубинных мышц, которые человек задействует в повседневной жизни. Несмотря на достоинства и преимущества, как и любой физической нагрузки у функционального тренинга есть противопоказания: 🔹 заболевания сердечно-сосудистой или дыхательной системы 🔹 проблемы с артериальным давлением 🔹 беременность 🔹 серьезные заболевания позвоночника 🔹 опущение почек (с осторожностью в прыжковых упражнениях). При любом из вышесказанных осложнений здоровья, рекомендуется прежде проконсультироваться с лечащим врачом👩🏼⚕️ Спорт должен быть полезен, поэтому нагрузку подбирают разумно и без вреда для здоровья❤️ 
-
Olya Des
Красота начинается изнутри и все об этом знают😌 Каждая девушка хочет иметь шикарные волосы, упругую кожу и красивые ногти😍 Я как всегда делюсь с Вами своими секретиками🤫 которыми пользуюсь сама❤️ Экстракт мумиё в капсулах - моя находка🔝 Алтайское мумиё содержит комплекс фульвовых и гуминовых кислот, который не имеет аналог в природе. Органические и минеральные вещества, благодаря которым проявляет целебные свойства на организм человека. Ваши волосы, кожа и ногти будут здоровы, иммунитет укрепится, замедлится старение всего организма. Очень удобен в применении. Одна упаковка - 60 капсул - полный курс. Также капсулу можно разломить и добавлять в крем, шампунь или маску для волос. Заказывала на WB💜 Сейчас очень выгодно! Всем советую❤️ Ловите ссылочку ⬇️ www.wildberries.ru/catalog…ail.aspx Артикул: 78233732 
-
Olya Des
Поддерживайте активный ритм жизни и не засиживайтесь на одном месте. Ежедневные тренировки помогают чувствовать себя здоровым и энергичным, дают прилив сил и отличное настроение! А с продуктами Bite набрать форму гораздо легче и вкуснее. Участвуйте в акции в Ленте с Bite, улучшайте свою физическую форму и выигрывайте крутые призы 🎁 y0_AgAAAAALs9-KAAhgQAAAAADi3nzKG5eiKf2fSy6FbcgH49zG79Rjk9U ООО «БиоФудЛаб» ИНН 7708753075 
-
Olya Des
🧘🏼♀️КАК ВЫБРАТЬ ХОРОШИЙ КОВРИК ДЛЯ ЗАНЯТИЙ? При выборе коврика следует учитывать множество факторов: уровень подготовки, личные предпочтения, тип занятий и др. Модель с качественным покрытием надежно фиксируется к полу, исключает скольжение, снижает травматизм. На что обратить внимание при выборе коврика для занятий: 🟣 Материал, из которого сделан коврик не должен иметь стойкого неприятного запаха 🟣 Должен впитывать влагу 🟣 Коврик не должен скользить по полу 🟣 Коврик должен быть достаточно прочным 🟣 Длина и ширина должна быть комфортна для занятий 🟣 Удобен в эксплуатации Варианты ковриков из следующих материалов: 🔺ТПЕ (расширенный термополимер) - эластичный, износостойкий вариант. Не пахнет, не вызывает аллергии, легок и удобен в эксплуатации. 🔺ПВХ (поливинилхлорид) - дешевый вариант, не скользит. Износостойкость слабая, придется часто менять. Некоторые модели порой бывают токсичными и имеют стойкий неприятный запах. 🔺Каучук - экологичный материал, хорошо впитывает и испаряет влагу, прочно лежит на полу. Не рекомендуется тем, у кого есть аллергия на латекс. 🔺Органический хлопок, джут, бамбук или пробка - натуральные материалы. Коврики из них стоят гораздо дороже аналогов, некоторые модели плохо липнут к полу, некоторые неприятны на ощупь. Выбирайте коврик под свои особенности и вкусовые предпочтения - посмотрите и потрогайте материал, он должен быть приятным на ощупь, кожа не должна испытывать неприятных ощущений при контакте. Цветовая гамма должна быть приятна глазу, ведь Вы проведете множество тренировок на этом коврике❤️ Хороших Вам тренировок💪🏻 -
Olya Des
Ищете спортивный шик? Ozon собрал его на отдельной витрине На Ozon уже давно можно купить дизайнерскую одежду от мировых или российских брендов, а теперь на маркетплейсе появился и раздел «Спортивный шик» 🔥 Раздел со спортшиком представлен на витрине СПОРТ — среди товаров для профессиональных спортсменов и любителей. Из премиум-брендов: Jordan, Calvin Klein и Plein Sport. Есть также Adidas Originals и Tommy Hilfiger Sport. Можно без труда найти стильную майку или сумку на пояс 👕 Еще на витрине есть раздел с одеждой в спортивном стиле и подборки товаров для разных видов спорта — чтобы комфортно себя чувствовать не только на улице, но и в зале 💪 Ассортимент будет обновляться, обещают даже товары для детей 👶 Если давно хотите спортшик, переходите на СПОРТ. Все товары на витрине проверены на оригинальность происхождения и качество. 
-
Olya Des
⏰ 🏃🏼♀️В КАКОЕ ВРЕМЯ ЛУЧШЕ БЕГАТЬ: УТРОМ ИЛИ ВЕЧЕРОМ? 🟡 Подстройте занятия бегом под циркадные ритмы организма - те самые биологические часы, которые контролируют биохимический состав крови, продукцию гормонов, кровяное давление и температуру тела. Благодаря этим процессам мы бодры после пробуждения, а ближе к ночи нам хочется спать. У большинства людей пик активности приходится на время около пяти часов вечера, считается, что это и есть оптимальное время для тренировок. Но суточный ритм - характеристика индивидуальная, и может отличаться у разных людей: 🐦 Для «жаворонков» пик активности смещается ближе к середине дня. 🦉 Для «сов» – напротив, выпадает на поздний вечер. 🟡 Учитывайте свой распорядок дня Если Вы встаете слишком рано и заканчиваете работать раньше - нет смысла дожидаться 5 вечера, чтобы отправиться на пробежку. А если Вы работаете до ночи - то не стоит изматывать себя физической нагрузкой после трудного дня. 🟡 Не забывайте про питание и сон Помните, что тренировка должна проходить примерно через 2 часа после приема пищи. Не бегайте на полный желудок. Если у Вас трудности с засыпанием, то НЕ рекомендуется проводить тренировку после 7 вечера. -
Olya Des
ЗАНИМАТЬСЯ В СПОРТИВНЫХ НОВИНОЧКАХ - ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ🥰 Открыла для себя новый бренд, производство Россия. Очень качественные, стильные вещи как для занятий спортом, так и для активного отдыха. У https://t.me/overlay_wear2 все вещи дизайнерские, сочетающие в себе sportwear, streetwear и sportchic стили🤩 Ловите мои находочки: 🧡Худи www.overlay.ru/product…i-detali 🧡Лосины https://www.overlay.ru/product/losiny-liniya 🧡Топ https://www.overlay.ru/product/krop-top-liniya Девочки! И конечно используйте мой промокод OLYADES - 15% скидка на любой заказ💋 Всем активного образа жизни в удовольствие и в красивой одежде❤️ -
Olya Des
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОВЕТУЮ ВКЛЮЧИТЬ В СВОЙ РАЦИОН👇🏼 ⏺️ Гречка прибавит энергии и надолго сохранит чувство насыщения. ⏺️ Гранат богат на витамины и полезные вещества, а также защищает от онкологии. ⏺️ Настой шиповника укрепляет иммунитет, так как в нем содержится много витамина С. ⏺️ Квашеная капуста содержит большое количество клетчатки, которая улучшает работу ЖКТ. ⏺️ Имбирь незаменим для профилактики простудных заболеваний. 💁🏼♀️ Данные продукты помогут организму получить все нужные вещества для эффективной работы🔥 
-
Olya Des
✔️Здоровый образ жизни набирает всё большую популярность. ЗОЖ не только позволяет Вам чувствовать себя лучше, он делает Вас и внешне привлекательнее, и более эффективными и успешными в любых делах. С продуктами от Bite поддерживать себя в форме гораздо легче и вкуснее. Тренируйтесь регулярно, участвуйте в акции в Ленте с Bite и заряжайтесь позитивной энергией каждый день❤️ ⚡️Участвуйте! BRBCaQT7cqRWN3uEegTZAahjid1wCWQ ООО «БиоФудЛаб» ИНН 7708753075 
-
Реклама
-
Olya Des
🏠ДАРИМ билеты на выставку зарубежной недвижимости UNITED PROPERTY EXPO 2023! 🏠 📍 19-20 мая с 10:00 до 18:00, застройщики и агентства недвижимости из 20 стран соберутся в Москве, чтобы презентовать Вам свои лучшие объекты! 🏠 ❗️Регистрируйтесь по ссылке с промокодом POY и получите свой билет на почту или в Telegram ❗️ На выставке вы сможете:🔹 получить профессиональную консультацию риелторов и юристов 🔹 приобрести новое жилье от проверенных застройщиков 🔹 вложиться в интересный инвестиционный проект 🔹 стать владельцем помещения для бизнеса 🔹 получить консультации по ипотеке, налогам, инвестициям, ВНЖ 💸 💡 Вам будет представлена недвижимость от строительных компаний, девелоперов, агентств недвижимости из ОАЭ, Таиланда, Северного Кипра, Турции, Черногории и других стран. Гостей выставки ждут индивидуальные предложения от застройщиков, дополнительные скидки от агентств и помощь с оформлением документов. 📍 Место проведения: МВЦ Крокус Экспо. Узнать больше деталей о мероприятии вы можете на сайте организатора.
-
Olya Des
ОСАНКА ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ👌🏻 С детства у меня были проблемы со спиной🥺 Мало того, что она постоянно болела, так ещё я вечно сутулилась🚶🏼♀️ Правильная осанка очень важна. При хорошей осанке обеспечивается более правильное расположение и состояние внутренних органов, легкие лучше расправляются, дышится легче. Выполняйте данное упражнение 2-3 раза в неделю, и у Вас не будет ни остеохондроза, ни других болезней позвоночника👌🏻 ⏺️ Ноги на ширине плеч, корпус наклонен вперед, руки отводим максимально назад. При отведении рук назад максимально сводим лопатки. ✔️ Выполняем в течение 1 минуты ✔️ 3 подхода ✔️ Перерыв между подходами - 30 сек ✔️ Темп средний ⏺️ Для увеличения нагрузки можно использовать гантели. -
Olya Des
Экономить на здоровье: плохо ли это? 🤔 Выскажу непопулярное мнение: нет, это даже хорошо! Знаю, что некоторых отпугивают занятия спортом и здоровый образ жизни в целом только потому, что это часто транслируется как "что-то элитное, дорогое и не для всех". Вот мои собственные лайфхаки, как сэкономить грамотно: 🔥 Создайте домашнюю тренировочную зону вместо того чтобы платить за дорогие членства в спортивных клубах. Вы можете приобрести недорогие фитнес-приспособления (гантели, скакалку или фитнес-мат) и выполнять тренировки в удобное для вас время. 🔥 Существует множество бесплатных ресурсов онлайн, которые предлагают тренировки, видеоуроки, программы тренировок и даже приложения для фитнеса. Используйте их для разнообразия! 🔥 Покупайте здоровые продукты выгодно: у Альфы есть бесплатная дебетовая Альфа-Карта, по которой вы сможете вернуть 5% от стоимости покупок в 4 категориях, которые выберете сами. Новый месяц — новые супер-категории: не только продукты в супермаркетах, а ещё спорттовары, аптеки, и многое другое. Не отказывайтесь от полезного образа жизни, а ищите способы его вести 🤞🏻 