ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «Кошка/Корова"😁👌🏻 Поможет снять мышечное напряжение, а также устранить болевые ощущения в поясничном отделе позвоночника. Движение желательно выполнять на спортивном коврике. Выполняем упражнение правильно: ✔️ Встаньте на четвереньки ✔️Подтяните живот и округлите позвоночник, нижнюю части спины, плечи и шею ✔️Опустите голову ✔️Задержитесь на несколько секунд ✔️Затем медленно выгнитесь обратно, лопатки сведите ✔️Задержитесь на несколько секунд 🔄Повторяйте в течение 1 минуты🔄 3 подхода Перерыв между подходами - 30 сек ⏺️Рекомендую выполнять 3-4 раза в неделю и Ваше тело скажет Вам «СПАСИБО»❤️🫶🏻