Журнал "Марафонец". Страница 3

12-13 августа на Зеленом острове состоится уже второй спортивный фестиваль «Липецкий триатлон «Зеленый остров», 113». Участников ждут две основные дистанции: 🔹113 + эстафета (смешанная, м, ж) 🔹спринт + эстафета (смешанная, м, ж) В этом году призовой фонд составит рекордную сумму – 1 000 000 рублей❗️ 🔅Уникальная локация старта и финиша. 🔅Большая зона ЭКСПО, где будут представлены международные и российские спортивной одежды и аксессуаров, тейпирование, массаж, мерч Липецкого бегового сообщества и многое другое. 🔅Высококвалифицированные судьи, большой волонтерский корпус, точки питания, освежения, поливальные машины, лед на трассе и бодрящие холодные бассейны на финише. 🔅Интересная трасса, которая собрала много положительных отзывов от профессиональных спортсменов. Участником на одной из дистанции станет тренер сборной России по триатлону Карачаров Сергей. С ним можно лично пообщаться на брифинге 11 августа. Участники триатлона получат бесплатный билет на Джазовый фестиваль. Регистрация

🔔 Регистрация на полумарафон «Лужники» закрывается 25 июля. Сам старт состоится 20 августа. Это второй по числу участников массовый забег на 21,1 км в России: плоская и быстрая трасса, проложенная по самым красивым местам столицы, так и тянет приехать сюда и поставить личный рекорд на «половинке»! Читайте подробнее о маршруте, регистрации и программе события в нашем гиде: https://marathonec.ru/polumarafon-luzhniki-gid/ Фото: Беговое сообщество

Насколько сильно на беговые результаты влияет алкоголь К какому лагерю вы себя относите: к тому, где спорт и алкоголь несовместимы в принципе, или к тому, где строгий отказ от спиртного считается ханжеством? Мы изучили несколько исследований и хотим поделиться с вами их результатами. Поговорим о том, почему бегуны любят пиво, как алкоголь воздействует на организм бегуна и что будет, если употреблять спиртное во время подготовки к забегу: marathonec.ru/kak-alk…t-na-beg Фото: Международный марафон «Белые ночи»

Беговые дорожки были придуманы для того, чтобы у нас не осталось ни одной отговорки пропустить тренировку. Нелётная погода – занимаемся в тепле и комфорте. Не умеем ставить ногу – бегаем напротив зеркала и корректируем свою технику. Нет времени, стесняемся тренироваться на улице у всех на глазах или ещё что-нибудь – одна домашняя беговая дорожка закрывает все эти вопросы. В статье на примере модели Watson Dynamics slim pro plus расскажем подробнее, каким должен быть хороший тренажёр для бега, чтобы на нём хотелось заниматься, а не вещи развешивать: marathonec.ru/domashn…dorozhki

🏊 Счастливчики, успевшие взять слот на Босфор, вовсю готовятся к большому событию: заплыв из Азии в Европу стартует 20 августа, уже через месяц. Это одно из тех соревнований, где зарегистрироваться сложнее, чем преодолеть дистанцию – слоты разлетаются как из печки пирожки. А сам заплыв довольно прост: в нём можно принимать участие с 14 лет, плюс на середине дистанции будет помогать течение. Но правила участия тут очень серьёзные, например, нельзя брать с собой спортивные часы и другие гаджеты. А о других интересных особенностях этого старта читайте в гиде: https://marathonec.ru/zaplyv-cherez-bosfor-gid/

Ищете надежное средство, которое поможет легче покорять асфальтовые забеги и горные трейлы? Комплекс MAGNESIUM B6 именно для вас! 💊 Магний – важнейший микроэлемент. Участвует во множестве процессов в организме, включая сокращение мышц, обмен веществ и восстановление после нагрузок. Когда мы бежим, мышцы нуждаются в особенно большом количестве магния. Бисглицинат магния, используемый в MAGNESIUM B6, имеет максимальную биодоступность. Это означает, что организм может эффективно усваивать и использовать его. Таким образом, вы получаете максимальную пользу от каждой капсулы. 🔋 Витамин B6 – это энергетический катализатор. Он играет важную роль в обмене веществ, помогая организму извлекать из пищи энергию, необходимую во время длительных забегов. MAGNESIUM B6 сделает тренировки более продуктивными и поможет быстрее восстановиться. Заказать со скидкой можно на OZON → Бегайте с MAGNESIUM B6 и устанавливайте новые личные рекорды! 🏆 #реклама Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

🌿 29 июля, в следующую субботу, в Ленинградской области пройдёт гонка без финишной черты – Biotropika Ultra Trail. Старт проводится в формате Backyard: за час нужно преодолеть круг длиной 6,7 км, за следующий час – ещё один такой же круг. Темп и число кругов все участники выбирают себе сами, и даже организаторы не знают, когда гонка закончится. Победители BUT прошлого года – Василий Корыткин и Ирина Масанова – выдали больше 300 км каждый. Но здесь можно пробежать даже 1 круг и уже стать почётным участником забега, обладателем красивой медали и фирменной футболки. По ссылке рассказываем подробнее о составе участников, призовом фонде и о том, как прошёл BUT год назад. Если вы ещё не принимали участия в таком формате забега, попробуйте – это приключение, которое сильно расширит ваше представление о собственной выносливости и силе воли: https://marathonec.ru/butman-ultragonka/

Существует ли индивидуальная техника бега? Ведь у каждого из нас разная длина ног, вес, размер пальцев, мышечная композиция. Давайте разберём на примере боксеров. Представьте, что ученик приходит к тренеру и просит поставить ему технику движений и защиты. А тренер ему говорит, что у каждого индивидуальная техника. Боксируй как тебе привычно. Хороший совет, однако… Гонг. Бой. Руки ниже подбородка. Два удара пропущено. Ученик на полу. То же самое и в беге. Ты либо бежишь по технике бега, либо все списываешь на длину ног и каждый раз страдаешь. Другого быть не может. Если желаете более подробно разобраться в вопросе техники бега, подписывайтесь на канал @run_technic — там много полезного. #реклама

15 июля в Кирове прошёл очень красивый и уютный старт – «Ночная Вятка». Почему мы об этом рассказываем – потому что организаторы придумали для своего забега настолько интересные «изюминки», что промолчать просто нельзя 😊 Некоторые из них можно увидеть на фото, но лучше обо всём подробно почитать по ссылке: marathonec.ru/nochnay…eto-bylo

Этот трек визуально знаком даже тем, кто ни разу не бегал Московский марафон. Маршрут непростой, но зато и не скучный. А теперь организаторы анонсировали изменения в трассе главного старта страны! Одна из новинок: к «Москва-Сити» больше не подбегаем. Раньше участники на первых 10 км приближались к знаменитым высоткам, делали петлю и уходили дальше. В 2023 году всё будет иначе. Как теперь выглядит трасса Московского марафона и какие ещё планируются изменения на маршруте, читайте в подробном гиде: https://marathonec.ru/moscow-marathon/ Источник: Беговое сообщество

Всем любителям бега приготовиться! Открыта регистрация на 14 Ультрамарафон от YouFC. Бегите онлайн в командах по 10 человек вместе с YouFC! Дистанции от 3 км, любой уровень подготовки. — бесплатно, в любом городе, — грамоты и призы, — отличная мотивация, — поддержка в команде. Регистрируйтесь сейчас, после перехода нажмите «Старт» или «Запустить». #реклама

Вы готовитесь к марафону? Лето уже на середине, но многие крупные российские марафоны этого сезона ещё впереди: Москва, Уфа, Омск, Екатеринбург, Пермь, Самара, Томск и другие. Мы очень надеемся, что вы к ним усердно готовитесь. В любой беговой тусовке найдётся храбрец, который выйдет на старт марафонской дистанции, сделав несколько пробежек по 10 км. Почти наверняка он начнёт жестоко страдать задолго до финиша, а потом сойдёт. Потому что марафон без подготовки – это очень опасная затея. В этой статье мы подробно рассказываем, почему так: marathonec.ru/marafon…o-opasno

Планируете связать жизнь со спортом? Поступайте в МГИМО! Для работы в сфере спорта необходимо владеть современными знаниями и практиками в области спортивного права, финансов, менеджмента и PR. Получить их и научиться эффективно управлять бизнесом в сфере спорта можно на магистратуре МГИМО «Спортивный менеджмент». Часть обучения проходит в Сочи или в Баку (2 варианта обучения), а преподаватели – практикующие спортивные менеджеры и представители мирового спортивного сообщества. Выпускники получат два магистерских диплома и изучат профессиональный иностранный язык. Занятия – вечером, а учеба состоит из работы над реальными проектами, мастер-классов и стажировок в спортивных организациях и ведомствах (Олимпийский комитет России, Министерство спорта, Единая Лига ВТБ, Континентальная хоккейная лига, РУСАДА и др.). Подробнее о программе и условиях поступления: sports.mgimo.ru | isport.mgimo.ru #реклама

Много лет назад 5-летний мальчик катался на велосипеде на крутых холмах штата Колорадо на высоте более 2000 метров над уровнем моря. Ему было очень трудно, но если бы он тогда бросил своё занятие, сегодня у нас не было бы книги «Ультрамышление: психология сверхнагрузок». Трэвис Мэйси, автор книги и тот самый мальчик, ныне известный ультрамарафонец, многократный участник и победитель сложнейших гонок на выносливость, включая Leadman. Свою книгу он написал для амбициозных людей, которые хотят для себя самых суровых испытаний и стремятся их преодолеть. В этой статье мы делимся с вами обзором «Ультрамышления» и главными принципами подготовки Трэвиса Мэйси: marathonec.ru/ultrami…or-knigi

🏃21–23 июля участвуйте в онлайн-забеге ЭФКО Challenge🏃 Дистанция — 5 км. Регистрация и участие — бесплатно. Персональный диплом — каждому. ЭФКО поддерживает бегунов любого уровня подготовки: призы получат самый быстрый и трое счастливчиков, среди которых можете быть вы! Регистрируйтесь здесь Первый этап Кубка ЭФКО 2023 в мае объединил 4 тысячи человек из 32 стран! Проверим, побьет ли рекорд второй? Точку старта и маршрут выбираете вы. Отметьте в календаре 21-23 июля! #реклама

Тысячи людей бегают марафоны без особого вреда для здоровья. Но самый первый в истории марафонец, пробежав свою дистанцию и крикнув знаменитое: «Радуйтесь, греки, мы победили!», – сразу же умер. Это мы знаем по легенде. Почему так случилось, если он имел хорошую физподготовку, а 42,2 км по силам и менее тренированным людям? Всё дело в том, что легенд сохранилось несколько. И вовсе не в каждой греческий герой был специально обученным гонцом на дальние расстояния. И даже не в каждой он пробегал именно 40 км от города Марафона до Афин. Более того, он мог быть и не один. Как всё было на самом деле, мы уже не узнаем. Но изучить легенды и оценить разные версии событий – это интересно: https://marathonec.ru/istoriya-fidippida/

Каждый день ты — герой! Соблюдать баланс между работой и домом, правильно питаться, заниматься спортом — путь не из легких, и вы успешно с ним справляетесь. Чтобы поддержать силы и восполнить энергию, настоящему герою нужен белок. Получить его можно не только из яиц, молока и мяса — в протеиновых батончиках Strong от ProteinRex содержится целых 35 г белка. В телеграм-канале ProteinRex вас ждут прямые эфиры с экспертами и амбассадорами бренда. Присоединяйтесь! #реклама

5 вкусных блюд, которые насытят и сохранят для вас энергию перед забегом Бежать длинную дистанцию натощак не хочется – силы могут закончиться раньше, чем сама дистанция. Но и нести с собой лишнюю тяжесть в желудке не хочется тоже. Поэтому выбираем, чем позавтракать так, чтобы и силы были, и дискомфорта не было. Каши в подборке обязательно будут, но не только они 😊 marathonec.ru/chem-po…-zabegom