Журнал "Марафонец"

27 августа в Кирове состоится полумарафон «Движение – Вятские холмы» Последние выходные лета порадуют масштабным беговым событием: обычно организаторы серии устраивали полумарафон в сентябре, но в этом году он стартует летом. Киров – старинный город, ему скоро исполняется 650 лет. После финиша обязательно прогуляйтесь по улицам и паркам – здесь красиво и даже необычно. Кировская область – родина сказочной Кикиморы, и в Кирове немало памятников этой особе. А мы пока расскажем о «Вятских холмах»: какие будут дистанции и в чём «изюминка» забега. Кстати, регистрация открыта до 23 августа. marathonec.ru/dvizhen…v-kirove

⚡️Кениец Эрик Керинг и россиянка Алина Прокопьева — победители Сибирского международного марафона SIM в Омске! Впервые с 2015 года на старт отечественного забега вышли профессиональные зарубежные марафонцы. К слову, с 2011 по 2015 год марафон в Омске имел «бронзовый» лейбл от World Athletics. Забег проходил в достаточно жарких условиях: 27+ в тени. 🏆 Кениец Эрик Керинг создал весомый отрыв от соперников и стал абсолютным победителем марафона (2:15:03🇰🇪). 🥈Второе место занял Илдар Миншин (2:20:20🇷🇺). А в рамках розыгрыша Кубка России Илдар стал победителем. Замкнул тройку кениец Алекс Кипротич (2:23:46🇰🇪). 🏆Победительницей марафона в Омске и обладательницей Кубка России стала Алина Прокопьева (2:35:42🇷🇺). 🥈Второе место у Марины Доманцевич из Беларуси – 2:38:43🇧🇾. Третье место у кенийки Моники Черуто (2:43:29🇰🇪). Все результаты Сибирского международного марафона SIM 2023 📸 Фото: Елена Латыпова, Беговое сообщество

Cyclingrace представляет самый ожидаемый старт сентября – велогонку «Две реки»!🌊 Маршрут пролегает по набережным Москвы-реки и Яузы. Великолепные виды, подходящий рельеф и незабываемые эмоции ждут вас 16 сентября. Форматы участия подойдут всем: 🔸Велогонка – до 90 км для подготовленных и ранее участвовавших в заездах Cyclingrace 🔹Велозаезд до 20 и 40 км для начинающих и тех, кто участвует впервые. Любите скорость и хотели бы испытать себя? Тогда этот формат для вас! 🔥 Узнать подробнее о велогонке и зарегистрироваться можно по ссылке.

Эволюция давно научила нас, что делать в стрессовой ситуации – бей, беги или замри. И на забеге некоторые взволнованные участники прямо со старта несутся на все деньги. Хорошо, если это спринт, но чаще всего нет. Давайте выясним, как связаны бег и страх, почему человек бежит быстрее, если он напуган, и как убедить себя, что забег – это не страшно: marathonec.ru/pochemu…-bystree

🌾🥣 Вкусно, полезно, выгодно! 🌾🥣   Наш партнёр компания Myllyn Paras активно поддерживает спортсменов и тех, кто ведёт здоровый образ жизни. Больше 10 лет компания выпускает уникальный мегаполезный продукт – Овсяные каши «БИО-БИО» с лактобактериями.   Вы можете приобрести каши «БИО-БИО» на ОЗОН со скидкой 10% по промокоду BIOBIO. Промокод действителен до 31.08.2023.   💛 Каши «БИО-БИО» рекомендованы для диетического и профилактического питания, а также при дисбактериозе и лечении антибиотиками. 💛 Что делает продукт инновационным? Овсяные каши «БИО-БИО» – это сочетание высококачественных овсяных хлопьев и пробиотических лактобактерий нового поколения Enterococcus faecium L-3. Это делает каши «БИО-БИО» уникальным суперфудом.   💛 Каши «БИО-БИО» повышают иммунитет и благотворно влияют на работу ЖКТ и микрофлоры кишечника.   Теперь вы можете не только насладиться вкусным завтраком, но и укрепить здоровье.   Выбирайте здоровое и вкусное питание с Myllyn Paras! 🌾🥣 #реклама

Какие забеги есть в Казахстане? Их много, и они разные. В этой подборке вы найдёте 25 стартов на любой вкус: • городские шоссейные забеги, где будут заметные перепады высоты, но и очень красивые достопримечательности, • трейловые дистанции, где придётся взбираться в горы, бежать по льду и преодолевать препятствия, • камерный забег на стадионе, • и даже подъём в трамплин под углом 35 градусов. Казахстан – яркая точка на беговой карте мира. А разнообразный рельеф, красота природы и гостеприимство людей делают эти старты ещё привлекательнее: https://marathonec.ru/zabegi-kazahstana/ Фото: astana42k. com, raknagore. kz и kokshetau. online

Школа фитнеса BodyCoach выпускает профессиональных тренеров с твердыми знаниями и дипломом о профессиональной переподготовке государственного образца. Каждый премиальный фитнес-центр в вашем городе хочет взять такого тренера к себе в команду. Этим летом школа запускает новый поток своего легендарного курса для фитнес-тренеров! После обучения на курсе «Профессия: Фитнес-тренер» вы: 🔹 будете выстраивать тренировки по научному подходу с учетом индивидуальных особенностей клиента 🔹 клиенты получат лучший результат 🔹 будут продлевать занятия и приводить знакомых Курс подготовили 8 экспертов в области здоровья и фитнеса: врачи, судья федерации бодибилдинга, методисты с высшим физкультурным образованием. В конце обучения выдается диплом о профессиональной переподготовке. Ознакомиться с программой курса и преподавателями можно здесь: pt.bodycoach.pro Выведите свои тренировки на новый уровень! #реклама

Как пробежать марафон «с нуля»? Никак. Даже если очень хочется показать друзьям, какой вы смелый, сильный и быстрый. В этом выпуске подкаста беговой тренер Екатерина Преображенская подробно рассказывает, что происходит с бегуном, который вышел на старт дистанции 42,2 км «с дивана». И, конечно, о том, как стоит готовиться к такому испытанию. marathonec.ru/podcast…-s-nulya Скачивайте выпуски подкаста или слушайте онлайн: ▶️ iTunes ▶️ SoundCloud ▶️ Яндекс.Музыка

Сколько надо бегать, чтобы жить дольше? Занятия бегом на 45% снижают риск смерти от ишемической болезни сердца. Как известно, именно она – самая «популярная» в мире причина раннего ухода. Чем мы активнее, тем больше шансов на долголетие. Получается, чтобы жить вечно, надо бегать ультрамарафоны? Не совсем. В этой статье мы отвечаем на вопросы, на сколько лет бег продлевает жизнь и как надо бегать, чтобы жить дольше: https://marathonec.ru/beguny-zhivut-dolshe/ Фото: marathonhandbook. com

Сейчас тема поиска и бронирования вариантов проживания по всему миру актуальна как никогда. Не менее, если не более актуален вопрос — как и какими картами теперь оплачивать свои зарубежные бронирования. Надёжный и удобный способ — приложение OneTwoTrip. В нём собрано более 2 миллионов вариантов отелей и апартаментов по всему миру, а оплата по-прежнему возможна картами любых российских банков. А еще в приложении вам будут доступны большие скидки на проживание после покупки билетов и кэшбэк до 15% за каждое бронирование. И для тех, кто хочет быть в курсе выгодных предложений, правил въездов, актуальных направлений — всего, что может быть важным при планировании поездок сейчас — вот их телеграм-канал @OneTwoTrip. #реклама

Магия цифр Горного Алтая: что ожидать от Манжерок Wild Trail, который состоится уже меньше чем через две недели, 12-13 августа? ▪️ 4 великолепных маршрута. ▪️ 4000 метров суммарного набора на дистанциях. ▪️ более 500 тысяч туристов привлекают красоты этих мест ежегодно. ▪️ всего 40 минут вам понадобится, чтобы добраться от аэропорта Горно-Алтайска до стартового городка. ❗️осталось 6 дней до повышения цены. Регистрируйтесь, чтобы испытать на себе мощнейшую энергетику Алтая!

Ялта, Крым, MRIYATHLON Мы уже рассказывали о соревнованиях по триатлону на южном берегу Крыма 26-27 августа. Напомним, что спортсменов ждут три дистанции: Sprint, Olympic, Hard 113. Принять участие можно в индивидуальном зачете или в формате эстафеты. Призовой фонд события эквивалентен стоимости более МИЛЛИОНА рублей! Регистрация → Для удобства организаторы собрали для вас самые популярные маршруты, как добраться до MRIYA RESORT & SPA, откуда произойдет старт в главное триатлонное событие Крыма. ▥ Сохраняйте карточки, если планируете путь из Москвы, Санкт-Петербурга, Екатеринбурга, Казани, Нижнего Новгорода, Ростова-на-Дону, Волгограда или Воронежа. ▤ А если планируете ехать из Уфы, Челябинска, Перми, Новосибирска, Самары, Омска или Краснодара, посмотреть удобные маршруты можно здесь.

Друзья! Раньше мы уже рассказывали об этом канале, но если вы пропустили, то ловите полезный контент! Если вы давно хотели или уже начали заниматься триатлоном, то наверняка вам будет интересен канал о подготовке к Триатлону // Просто о сложном. Там вы найдете много интересной и полезной информации: - как организовать тренировочный процесс; - как улучшить результаты в беге🏃‍♂️, плавании 🏊‍♂️ и велоспорте.🚴‍♂️ Помимо этого, на канале много полезной информации о питании и других не менее важных вещах! Присоединяйтесь и станьте частью классного сообщества!😉 Канал теперь есть и в других соцсетях. #реклама

Что будет, если не сделать разминку? Перед тренировкой лучше заранее «сообщить» организму, что сейчас будет работа – иначе он не успеет подготовиться и может неадекватно отреагировать. Разминка – самая лёгкая и короткая часть тренировки, она выглядит необязательной, но пренебрегать ей не стоит. Напомним, зачем нужна разминка и чем вы рискуете, если регулярно про неё забываете или ленитесь делать: marathonec.ru/5-prich…razminka Фото: runnersgoal. com

Станьте частью спортивного праздника «Забег Атлетика 2023»! Это событие, которое проходит 10 сентября в Республике Дагестан, не оставит равнодушным ни одного бегуна. Здесь соберутся 3000 участников, чтобы проявить себя и почувствовать адреналин на старте вместе с другими энтузиастами бега. Но «Забег Атлетика» – это не только забег. Это уникальная возможность объединить спортивное событие с отдыхом. Приезжайте всей семьей или компанией друзей! После забега вы можете насладиться прекрасными пейзажами Дагестана, отдохнуть на море или посетить горы. Зарегистрируйтесь сейчас Это невероятное приключение, которое надолго останется в ваших сердцах! Подробнее в телегам-канале забега

Кто первым придёт к финишу на ультрадистанции: мужчина или женщина? С марафоном и более короткими забегами всё понятно: женский мировой рекорд на 42,2 км отстаёт от мужского на целых 13 минут. Но чем длиннее становится дистанция, тем больше шансов, что женщина будет бороться на равных с мужчиной. Почему так? В этой статье обсудим вопросы выносливости: какая она бывает и почему женщины показывают более высокий её уровень. А также вспомним старты, где абсолютными победителями становились именно бегуньи: marathonec.ru/vynosli…enshchin

7 причин низкой мотивации к бегу, и как от них избавиться 1️⃣ Слишком лёгкая и неинтересная цель. Бросьте себе такой вызов, где действительно придётся потрудиться. 2️⃣ Бег ради результата. Если вы не получаете удовольствия от процесса, то бег не затянет вас надолго. Полюбите бег сам по себе, а не ради итоговых цифр. 3️⃣ Отсутствие плана тренировок. Без него не будет ощущения контроля за прогрессом. 4️⃣ Слишком тяжёлый план. Он быстро отнимет силы и желание тренироваться. Адаптируйте план под ваш нынешний уровень подготовки и образ жизни. 5️⃣ Непонимание со стороны близких. Оно очень демотивирует. Создавайте себе спортивно-беговое окружение, вступайте в беговые клубы вашего города. 6️⃣ Скучное однообразие. Меняйте маршруты, километраж, темп, время тренировок, словом, экспериментируйте. 7️⃣ Отсутствие соревнований. Бег только «для здоровья» может наскучить. Регистрируйтесь на забеги, почувствуйте атмосферу настоящего праздника спорта. И эта магия вас уже не отпустит. Фото: runningmagazine. ca

Мы подготовили руководство по эффективной подводке к триатлонным стартам. Нельзя же допустить, чтобы весь трудоёмкий подготовительный процесс пропал зря, если в последние 10 дней перед соревнованием вы что-то сделаете не так. Здесь обсудим, что вообще такое подводка к старту, какие они бывают и как выглядит идеальная подводка в триатлоне: https://marathonec.ru/podvodka-v-triatlone/