LIFE DESIGN - живи свою жизнь. Страница 4
1082
@lifedesign_one
Канал для тех, кто хочет жить осознанно и со вкусом, не боится перемен и готов создавать свой уникальный дизайн жизни. Личный опыт. Проверенные практики. Сообщество единомышленников. Присоединяйтесь!
-
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
Продолжение истории:
⠀
〰️ В тот период упадка мне страшно повезло: рядом со мной были три подруги. Моя группа поддержки, которая буквально как бегемота из болота вытаскивала меня из депрессняка. Сколько времени они на меня потратили, сколько моих соплей вытерли и стонов выслушали — уму непостижимо.
⠀
Справедливости ради надо заметить, что каждую из них потом в определенный момент тоже расколбашивало — жизненные кризисы никто не отменял — и тогда остальные три бросали все дела и начинали ее откачивать.
⠀
✨ Вернее наоборот, накачивать — своей любовью, поддержкой, верой в то, что все получится. Просто общим понятием другой нормы — которая не про «все как у людей», а про «жить на полную катушку и постоянно развиваться».
⠀
Эти подруги до сих пор со мной, а вот все остальное окружение сильно изменилось. Вроде я ни с кем специально и не рвала — просто в какой-то момент понимала, что если человек только ноет и злословит, то ничего хорошего из этого псевдообщения не выйдет: я невольно начинаю тоже вздыхать «да, и не говори, кошар вообще!».
⠀
🔷 Я искала людей вдохновленных, создающих что-то новое в этом мире, и по мере того, как их становилось больше вокруг меня, нытики, жертвы, сплетницы и юзеры как-то сами собой отсеивались. «Не мои» люди ушли.
⠀
Сейчас, когда я прикидываю, что такое 2/3 моего окружения, я понимаю, что этот сводный образ мне очень нравится. Вокруг меня — единомышленники. Те, кто говорит со мной на одном языке и, самое главное — те, кто тянет меня вперед, не дают расслабиться и успокоиться, постоянно втягивают во что-то новое (за что я им несказанно благодарна).
⠀
💎 Я бы сказала так: «мои люди» стимулируют быть лучшей версией себя, высвечивают мои прежде скрытые сильные качества и создают такую атмосферу, в которой их естественным образом хочется развивать. И делать это в компании тех, кто разделяет твои взгляды, настолько легче, чем в одиночку, постоянно преодолевая сопротивление среды!
⠀
❕ Если вам актуально создание нового окружения близких по духу людей, для вас мой вебинар 17 февраля. Поделюсь с вами своим опытом и отвечу на все ваши вопросы в прямом эфире.
⠀
Регистрируйтесь по ссылке https://yli.ink/AvUrRi
⠀
Татьяна Митрова -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
Два часа ночи. Холодно, чай давно остыл. Я сижу на кухне, по уши завернувшись в плед, и все равно дрожу.
⠀
Тихо, чтобы не разбудить никого в квартире, я кричу в трубку:
⠀
— Я больше так не могу! Еще немного — и я просто сойду с ума, я не могу больше этого терпеть! Как же, черт возьми, я до такого дошла? 😖
⠀
Как я могла превратиться в занудную несчастную клушу с потухшими глазами? Я понимаю, что все как у людей, но это невыносимо. Почему я не помогаю ближним? Почему мне не хватает энергии и куда она уходит? Почему я не делаю зарядку и не бросаю курить?
⠀
Хочешь правду? Я тупо боюсь, что слишком придется меняться, что опять много гадостей про себя узнаю, и еще боюсь выглядеть идиоткой. Ты понимаешь?!
⠀
И в ответ:
— Конечно, понимаю. Танюш, ну правда, спокойно, да, накосячила — сама и разберешься. Ты сможешь. Ты умная, красивая — у тебя все получится...
⠀
И я знаю, что она понимает. И правда верит, что у меня получится все изменить. Я — не верю, а она верит...
⠀
💎 Вы наверняка сто раз слышали, что нас делает наше окружение. Что мы — это 2/3 от тех, кто нас окружает. Когда я эту фразу в первый раз услышала, меня неделю трясло — мне совсем не хотелось походить на свое тогдашнее окружение.
⠀
Окружение задает планку. Тот уровень нормы, который мы принимаем в фоновом режиме: как и о чем мы разговариваем, что едим, какие книги читаем и фильмы смотрим.
⠀
〰️ Обожраться шашлыка и завалиться под телек, или устроить с детьми квест по музею?
〰️ Весь вечер обсуждать телешоу или устроить домашний спектакль?
〰️ Вяло сплетничать в кафе за чизкейком или замутить всем вместе благотворительный проект?
⠀
Это все — разные уровни нормы. И когда от шашлыка начинаешь потихоньку двигаться в сторону овощного салата, окружение обычно встает в стойку и начинает всячески сигнализировать, что туда не надо. Сиди, смотри сериал и не выпендривайся.
⠀
Это — одна из важнейших причин, почему многие наши благие намерения ни во что конкретное так и не превращаются. Преодолеть сопротивление среды жутко сложно. «Ты че, самый умный? Те, че, больше всех надо?».
⠀
👉 Продолжение завтра. А пока поделитесь, как вам мысль, что вы — это 2/3 вашего окружения?
Пугает👎 или радует👍?
⠀
Татьяна Митрова -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
В эфире #LD_фильмы с Олей Топилиной. Сегодня подобрала кино для уютных выходных — можно даже с какао и круассанами (да простит меня Светлана Покревская 😄)
⠀
〰️ В гостях у Элис
Элис Кинни 40 лет, она воспитывает двух дочерей и недавно рассталась с мужем. На день рождения Элис уходит в отрыв и знакомится с тремя молодыми людьми, которые волею случая начинают жить в ее доме. С этого момента жизнь Элис заиграла новыми красками.
⠀
Кто любит Риз Уизерспун так же, как и я? 😉 Я наслаждалась! Не пропустите — прекрасное теплое кино.
⠀
〰️ Пряности и страсти
Большая индийская семья переезжает жить во Францию и открывает свой ресторан в небольшом городе. Владелица ресторана высокой кухни мадам Мэллори с неприязнью встречает конкурентов и делает все, чтобы помешать их бизнесу. Но скоро наступит перемирие...
⠀
Удивительно красивый, яркий и согревающий фильм! 😍 Здесь и про семью, и дружбу, и любовь, и поддержку... Редкое кино, которое на 100% годится для семейного просмотра — моя мама осталась в восторге!
⠀
〰️ Безумная свадьба
Главные герои фильма, мсье Верней и его жена — добропорядочная французская пара, родители четырех красавиц-дочерей. Три дочери уже нашли свое счастье, вот только мужья, по мнению родителей, подкачали: один — китаец, другой — араб, третий — еврей... Пришло время, и четвертая дочь сообщает радостную весть: она тоже выходит замуж! И ее жених... чернокожий.
⠀
Великолепная французская комедия с оригинальным сюжетом. Тема злободневная и напичкана остреньким юмором, но показана так по-доброму, тепло. Очень понравилось, как прописаны персонажи и диалоги, хотелось сказать «верю!». Опять же, годится к семейному просмотру — проверено на маме))
⠀
〰️ Отель «Мэриголд»: Лучший из экзотических
Группа британских пенсионеров решила «удалиться на покой» в экзотическую Индию. Все они соблазнились рекламой помпезного отеля «Мериголд», но по приезду обнаружили лишь захудалое местечко, в котором им теперь придется жить. Деваться некуда — нужно приспосабливаться. Но совсем скоро они войдут во вкус, скучно не будет 😄
⠀
Приятного просмотра. Ставьте ♥️ если нравится рубрика -
Реклама
-
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
В эфире #LD_фильмы с Олей Топилиной! Собрала для вас 4 фильма, которые помогли мне посмотреть на свою жизнь под другим углом и добавить в нее больше осознанности. Глубокие, цепляющие, но светлые.
⠀
〰️ Полианна
Теплый фильм про забавную веснушчатую девочку Полианну. Научив всех своей излюбленной игре в радость, она изменила жизнь жителей чопорной английской деревни. Замечательное кино — идеально для просмотра с семьей и детками.
⠀
〰️ Невероятная жизнь Уолтера Митти
Шикарной красоты картина о том, как скромный и неприметный офисный служащий вдруг отправляется в путешествие по миру и совершает безумные, но геройские поступки. Люблю в этом фильме то, как меняется Уолтер — взгляд, внешность, манера общения. Он взрослеет за эти пару часов, и ты уже не испытываешь к нему жалости, только восхищаешься и уважаешь . Этот фильм — чистое вдохновение. Смотришь и думаешь — а тебя-то что держит? Всё реально, иди и воплощай .
⠀
〰️ Спасибо за обмен
Обожаю (!!!) этот фильм. Тема специфическая — сексуальная зависимость, хотя фильм намного глубже. В оригинале название звучит как «Thanks for sharing», что можно перевести как «Спасибо, что поделился». И для меня этот фильм как раз про обмен энергиями. Он про дружбу, любовь, поддержку, про вовремя протянутую руку и раздавшийся телефонный звонок.
⠀
Самый любимый момент, на котором меня «кликнуло» — это признание Нила на собрании сексоголиков, когда он, наконец, открывается, признает свою уязвимость и перестает врать всем и самому себе в первую очередь. Эта сцена олицетворяет мою любимую теорию (да и практику тоже) — как только ты говоришь правду, как только просишь о помощи, весь Мир начинает идти тебе навстречу.
⠀
〰️ Путешествие Гектора в поисках счастья
Психиатр Гектор переживает кризис. Он чувствует, что живет по накатанной, где-то по дороге потеряв себя. Однажды он решается оставить все — Лондон, любимую девушку, работу — и отправиться в путешествие по всему свету, чтобы узнать, существует ли счастье вообще и, что еще важнее, существует ли оно для него самого.
⠀
Жмите ❤️, если нравится подборка! -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
[ МОИ УТРЕННИЕ РИТУАЛЫ ]
⠀
Вы же знаете про магию утра? Я сотню раз (именно столько раз я начинала и бросала все свои практики ) убеждалась — утро работает.
⠀
🔹 Самые простейшие вещи, если их делать утром, качественно меняют жизнь: уровень внимания, фокуса, устойчивости к стрессу и просто хорошее настроение. А вот из этих мелочей потом складывается принятие решений, выстраивание отношений с родными и коллегами, да и отношение к жизни в целом.
⠀
А от отношения идет и все остальное: что излучаешь, то и получаешь.
⠀
У меня уже пару лет утренний ритуал не меняется: кажется, я нашла идеальный для себя.
⠀
〰️ Контрастный душ сразу после пробуждения
〰️ Медитация 10-20 минут
〰️ Йога
〰️ Чтение бумажной книги (редко, но стараюсь)
〰️ Утренние страницы (тоже редко, и тоже стараюсь) или «2 блокнота»
〰️ Еще один душ
〰️ Завтрак.
⠀
В идеальном мире на завтрак я всегда пью зеленый сок вместо кофе и не проверяю телефон и почту до обеда. В реальном — чаще все-таки кофе. И телефон оказывается в руке раньше, чем хотелось бы.
⠀
Хотите расскажу, как создать идеальный утренний ритуал? -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
[ КАК ВЫ ПРОВОДИТЕ УТРО — С ТЕЛЕФОНОМ ИЛИ БЕЗ? ] ⠀
🤳 Некоторые люди просыпаются и сразу же хватают телефон, им не терпится узнать, что нового произошло за ночь. Они тут же погружаются в виртуальный мир — так им легче проснуться и чувствовать себя в курсе событий.
🙏 Другие не притрагиваются к телефону, пока не выполнят множество утренних ритуалов. Для них интернет по утрам — наоборот, раздражитель.
К какой категории относитесь вы? Как проходит ваше утро? О том, как провожу утро я — расскажу завтра !
🤳 - без телефона не могу проснуться
👎 - категорически против телефона по утрам
😏 - по настроению -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
А вы знали, что в нашем проекте есть целое направление по осознанности и медитации?
⠀
🔷 Здесь разные программы под разные запросы — от почитать и посмотреть (инструкция и вебинар) до начать и практиковать (мини-курс и большой курс).
⠀
Целых 4 уровня дзена 😉. Все под моим шефством (Светлана Покревская) — это моя любимая сфера. Выбирайте то, что для вас сейчас актуальнее всего, и поехали!
⠀
1️⃣ БЕСПЛАТНАЯ PDF-ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ «КАК МЕДИТИРОВАТЬ»
⠀
Пошаговый чек-лист для тех, кто хочет узнать о правильной технике медитации. Скачиваете, читаете и можете приступать к практике. Легко, быстро и полезно.
⠀
💰 Цена — бесплатно
〰️ Ссылка https://is.gd/hpgTrg
⠀
2️⃣ БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «ПОЧЕМУ ВСЕМ НАДО НАЧАТЬ МЕДИТИРОВАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС» (В ЗАПИСИ)
⠀
Этот вебинар — просто хит! Невероятно полезный и вдохновляющий. Посмотрите его и узнаете: как работает медитация на уровне тела, мозга, эмоций? Что изменится лично для вас, если вы начнете медитировать регулярно? Какие ошибки делает большинство начинающих? И многое другое
⠀
💰 Цена — бесплатно
〰️ Ссылка https://is.gd/ZlLeJH
⠀
3️⃣ МИНИ-КУРС «З ШАГА К ОСОЗНАННОСТИ, СПОКОЙСТВИЮ И КОНЦЕНТРАЦИИ»
⠀
Для тех, кто готов практиковать! Мини-дзен — базовый курс, рассчитан на неделю. Внутри три видео-урока, ваш личный куратор и домашние задания. Идеален для тех, у кого мало времени и кто хочет больше осознанности в жизни.
⠀
💰Цена — 690 руб.
〰️ Ссылка https://is.gd/yNrYDh
⏱ Начало — каждый понедельник (то есть, прямо сегодня — записывайтесь!)
⠀
4️⃣ 30-ДНЕВНЫЙ КУРС «LIFE ZEN»
⠀
Мой любимый и самый главный. Именно он творит основную перемену и помогает перейти от стресса, расшатанных эмоций и состояния «ничего не успеваю» к осознанности, концентрации и жизни в моменте.
⠀
Курс дольше и дороже, но он создан для тех, кто уже готов к полному погружению. Для трансформации нужно время, усилия и готовность действовать, и я даю все необходимые инструменты: практики осознанности, медитация, эмоциональный интеллект, концентрация, глубокая работа, ненасильственное общение — вот только часть тем, которые мы рассматриваем внутри курса.
⠀
💰Цена — от 8900 руб.
〰️ Ссылка https://is.gd/hZ7Hp0
⏱ Начало — 4 февраля
⠀
Нашли вариант для себя? Жмите ❤️ если полезно -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
Очередная Мега-полезная книга.
Очередной вдохновляющий пост.
Очередное цепляющее видео.
⠀
Все они подбадривают тебя, все говорят: давай, делай. Начинай! Ты сможешь! Все просто. Мы расскажем, как.
⠀
〰️ Ты сможешь начать свой бизнес и зарабатывать миллионы.
〰️ Ты сможешь полюбить спортзал.
〰️ Ты сможешь принять себя.
〰️ Ты сможешь найти любовь.
〰️Ты сможешь раскрыть потенциал.
⠀
И ты хочешь, ты так всего этого хочешь! Правда, реальность все чаще оказывается сильнее. Все меньше мотивации что-то действительно делать: хочется сначала поискать еще одну, более вдохновляющую статью.
⠀
Ты давно знаешь, что нужно делать. Но слишком давно этого не делаешь.
⠀
🔻 Нет времени, нет желания, лень, завтра, послезавтра, с понедельника. Мы все слышим одни и те же истории в нашей голове.
⠀
Мы отлично умеем потреблять. И почти разучились решать и делать. Обычно для этого нужен кризис. А как насчет того, чтобы развиваться не из кризиса, а из любви?
⠀
Выбирать лучшую, качественную жизнь для себя, а не убегать из текущей реальности?
⠀
💎 Я искренне верю, что дисциплина — это легко, когда твои решения соотносятся с твоими ценностями и основаны на любви, а не на ежовых рукавицах. И я уверена, что всем в наше время ее ой как не хватает.
⠀
Если вы готовы действовать, тренировать, прокачивать навык — вебинар "Самодисциплина: решить и сделать" в эту субботу для вас. ⠀
⠀
➰ На марафоне мы разобрали только одну стратегию, как повысить самодисциплину. На вебинаре же я расскажу подробно о еще четырех. У вас появится четкое понимание, как работает именно ваша дисциплина и что делать, чтобы следовать ей было легко.
⠀
В прямом эфире я дам несколько интерактивных заданий, а также — любимое многими нашими участниками — проведу общую медитацию, которая даст вам вдохновляющее видение вашей жизни. Будет уххх!!
⠀
На вебинаре мы также разберем:
🔹 Зачем нам откладывать удовольствия жизни на потом
🔹 Как тренировать разум, чтобы решать и делать (а не решать и откладывать)
🔹 Как действовать через любовь, а не насилие
🔹 Что будет с вашей жизнью, если все получится?
⠀
Те кто записался уже получили первое задание для подготовки. Если вы еще не — скорее записывайтесь по ссылке https://www.lifedesign.one/product/samodisciplina. В субботу будет жарко! -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
[ 5 ФИЛЬМОВ О ТОМ КАК НЕ СДАВАТЬСЯ ]
Сегодня в рубрике #LD_фильмы тематическая подборка от Оли Топилиной в поддержку марафона #прокачай_дисциплину, который мы проводим в инстаграмме.
Собрала для вас 5 прекрасных фильмов о том как не сдаваться, даже когда тяжело, вокруг полный хаос, а причин «не сделать» больше, чем «сделать». Посмотрите сегодня вечером любое зацепившее вас кино и вдохновитесь на то, чтобы продолжать ваше движение вперед 🌟
⠀
〰️ Путь (2010г.) — мой любимейший ♥️
Сын Тома погиб в самом начале паломничества по Пути Святого Иакова. Движимый глубочайшей печалью и стремлением узнать получше погибшего сына, с которым у него давно уже не было взаимопонимания, он решает пройти этот Путь за сына, оставив за спиной свою благоустроенную размеренную жизнь в Калифорнии.
⠀
〰️ Прислуга
США, 60е годы. Молодая девушка Скитер сочувствует темнокожему населению и объединяется с двумя служанками, чтобы изменить сложившийся порядок вещей.
⠀
〰️ Король говорит!
Герцог должен вступить в должность британского короля после того, как его брат отрекается от престола. Измученный страшным нервным заиканием и сомнениями в своих способностях руководить страной, Георг обращается за помощью к неортодоксальному логопеду.
⠀
〰️ Повар на колесах (самый легкий из всех)
Шеф-повар Карл Каспер потерял работу в известном ресторане Лос-Анджелеса. Он решает открыть свою закусочную на колесах, чтобы отыскать потерянное кулинарное вдохновение и попутно наладить отношения с семьей.
⠀
〰️ Эрин Брокович
Эрин — одинокая женщина с тремя детьми. Для таких, как она, нет карьерных перспектив — только скромная работа в маленькой юридической фирме. Но всего один шанс может кардинально изменить ее судьбу.
⠀
Как вам подборка? -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
Привет, дорогие! Ух, давно нас не было, но мы обещаем вернуться🤗. В планах много нового, классного и полезного.
Вот, например, новый бесплатный марафон, который мы проводим в нашем аккаунте Instagram https://www.instagram.com/lifedesign.one/
Уже в эту субботу мы начинаем 7-дневный бесплатный марафон-раскачку для тех, кто хочет проработать свою самодисциплину.
Он так и называется "Качаем дисциплину!" и пройдет с 19 по 25 января. Каждый день — новый пост по теме и задание.
Присоединяйтесь! Первый пост с подробностями марафона уже вышел.
В нем говорим о двух типах людей: те, кто без проблем себя заставляют, но редко довольны собой, и те, кто ничего не могут сделать без вдохновения и постоянно бросают начинания.
К какому типу относитесь вы? Напишите под постом >> https://www.instagram.com/p/BsumDV1HtHZ/
Готовы присоединиться? -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
А вот и новое видео! И не только оно.
На самом деле много чего произошло за этот месяц, в частности - мы потеряли доступ к собственному телеграммка-каналу. Но справедливость восстановлена, и мы продолжаем.
Продолжим рассказом на тему, что же все-таки делать, если планируешь одно, а обстоятельства подкидывают совсем другое...
https://youtu.be/eieJmj2v_fU -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
После 2-недельной поездки, из-за которой растеряла все свои полезные привычки, мне нужно быстро вернуться в строй!
И самое главное тут даже не список дел и не приоритеты: самое главное, это выстроить правильный режим дня: он будет как стержень, который держит на себе все остальное.
Я уже достаточно давно экспериментирую со своим режимом, и знаю, какой работает для меня лучше всего: в этом видео расскажу (и покажу). На ближайшие 2 недели мой распорядок будет именно таким!
Кому интересно и актуально - присоединяйтесь!
https://youtu.be/ydcGPoigGhw -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
Обычно не делаю тут репостов, но видео мне аж самой понравилось (а такое у меня редко со своии собственными видео) - приходите в комментарии! -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
3 ПРАВИЛА СЧАСТЬЯ ОТ ТАТЬЯНЫ МИТРОВОЙ
🌟Первое, фундаментальное: если ты хочешь двигаться дальше, пойми и прими, тот факт, что все происходящее с тобой — это плод твоих усилий и только твоя ответственность. Это достаточно неприятная истина, которую больно признавать. Но, не приняв это, невозможно что-то изменить в жизни.
🌟Правило номер два: все изменения начинаются на физическом уровне. Как бы это приземлено не звучало.
Ты можешь быть одухотворенным до мозга костей, можешь сколько угодно размышлять о количестве ангелов на острие иглы, но пока твое тело с тобой не в ладах, ты никогда не будешь чувствовать себя счастливым. Поэтому очень важно заниматься своим физическим состоянием, двигаться, следить за питанием. У меня впечатление, что три четверти московских депрессий – это следствие недостатка воздуха, движения и витамина D.
🌟И третье: поверьте на слово, что людей без талантов не бывает, каждый из нас может даже больше, чем мечтает. У каждого есть колоссальный потенциал и уникальные способности, которые нужно обнаружить и вытащить на свет божий. Просто поверьте, что в вас зарыт клад!
Отрывок из интервью Татьяны Митровой.
Согласны?
👍 - ДААААА
👎 - не работает
✍️ - у меня свои правила -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
ЖИЗНЬ НА ПОЛНОЙ МОЩНОСТИ
Знаете наверняка, как хорошие идеи сначала ненавязчиво кружат поблизости, а потом вдруг резко входят в нашу жизнь, и игнорировать их далее нет никакой возможности.
Вот ровно такая история у меня была с книгой Джима Лоэра и Тони Шварца «Жизнь на полной мощности».
Сначала я заочно, через брата, познакомилась с основными тезисами. Дело в том, что брат работает директором по исследованиям в крупной транснациональной компании, и их периодически гоняют на всякие продвинутые тренинги.
Вернувшись с очередной «прокачки», он озадаченно рассказывал мне, что работать надо меньше, а отдыхать больше — так увеличивается продуктивность и снижается риск выгорания.
Что надо переключать свои источники энергии и вообще, самое главное для профессионального успеха — это умение расслабляться и навык переключаться, чтобы жизнь не зацикливалась на одной работе. Тогда, лет десять назад, это звучало очень парадоксально и даже провокационно…
Я, помнится, в недоумении пожала плечами и продолжила штурмовать профессиональные олимпы. Не уставая при этом удивляться предельной эффективности своего брата — ученого мирового масштаба, номинированного на Нобелевскую премию, и при этом активно читающего, путешествующего, занимающегося спортом, проводящего много (реально много!) времени с семьей, имеющего кучу друзей и при этом ни разу не производящего впечатление скучного сухаря.
А потом, идея всё-таки оформилась в виде этой самой книги. Никакой эзотерики, невнятности или полунамеков.
Авторы — очень «конкретные» ребята, много лет занимались психологической подготовкой известных теннисистов. Они искали ответ на вопрос: почему два спортсмена имеют одинаковые навыки, но один всё время побеждает другого? В чём секрет?
Оказалось, что победитель умеет мгновенно расслабляться между подачами. А его соперник находится в напряжении всё время игры. Через некоторое время его способность к концентрации падает, силы уходят, и он неизбежно проигрывает…
То же самое происходит и с любыми профессионалами. Монотонные нагрузки ведут к упадку сил и болезням. Чтобы этого не происходило, нашей энергией — физической, эмоциональной, умственной и духовной — нужно научиться управлять.
Именно им принадлежит гениальная фраза «управление энергией, а не временем, является залогом эффективности». Не буду пересказывать огромное количество практических рекомендаций по накоплению и правильному расходованию энергии.
Книга — ну просто супер-полезная, очень хорошо всё расставляет по местам. Для меня ключевым стал вот этот пассаж:
«Многие из нас проживают жизнь как бесконечный марафон, постоянно толкая себя на запредельные и опасные для здоровья нагрузки. Мы сами делаем из себя умственных и эмоциональных тяжеловозов, непрерывно затрачивая энергию без её достаточного восстановления. Мы должны научиться прожить свои годы как серию спринтерских дистанций — периодов деятельности с полной самоотдачей, чередующихся с эпизодами полноценного отдыха и восстановления сил».
Ну и пример брата, опять же…
Автор: Татьяна Митрова -
Реклама
-
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
КАКУЮ ЭНЕРГИЮ ВЫ ТРАНСЛИРУЕТЕ?
Ученые исследовали влияние людей друг на друга через энергетическое поле, и выяснили, что люди могут, даже между собой не взаимодействуя вербально, влиять друг на друга!
⚡️ Если в комнате окажется 20 незнакомых людей в разном настроении, в скором времени оно придёт к общему знаменателю.
🌑🌔🌗🌖🌕
Люди, настроенные позитивно, меняют мир вокруг себя - даже ничего не делая! Просто находясь в позитиве, они передают эту вибрацию дальше - энергия будет стремиться к балансу, и вскоре находясь рядом с позитивным человеком, все чувствуют себя лучше - замечали такое?
Бывает же - заходит новый человек в комнату, и вы сразу что-то чувствуете - необъяснимое! Что он хороший, и хочется рядом с ним находиться - а между тем, он представиться ещё даже не успел!
А теперь подумаем про настроение в семье, в нашем офисе, на учебе - там, где мы проводим много времени! Какую вибрацию вы привносите?
Сегодня у вас, как и всегда, есть выбор. В позитивной вибрации есть ещё один плюс - она к вам многократно совращается от людей, с которыми вы делитесь (опять же совсем не обязательно что-то делать или говорить - просто находясь в позитиве, вы им делитесь).
И делайте всё, что делаете, с любовью - это касается всего, от работы до мытья посуды. Тогда даже от посуды вам любовь вернётся - вот такой у нас загадочный мир! ✨
А теперь опрос: какую энергию вы транслируете в мир прямо сейчас?
😃 - позитив!
❤️ - любовь
😒 - раздражение
💥 - энтузиазм
😔 - печаль -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
ХОЧУ РЫВОК! КАК ЭТО РАБОТАЕТ И ЧЕГО СТОИТ?
Несколько инсайтов после воскресного вебинара с Татьяной Митровой.
⠀
1⃣ Рывки - не для всех!
Вы марафонец, и предпочитаете спокойный бег на длинные дистанции? Вам не нужен рывок.
Нет острой необходимости срочно менять жизнь? Вам не нужен рывок.
Нет жесткого несоответствия текущей жизни с вашими принципами и ценностями? Вам не нужен рывок.
⠀
2⃣ Рывок - серьезная нагрузка для организма. Самое главное во время рывка - быть уверенным управленцем своей энергии (этот термин я сама только что придумала 😅) - досконально знать свой организм: его возможности и ограничения. Вовремя давать отдыхать, но не увлекаться: мы тут не отдыхать собрались, а делать квантовый скачок на новый уровень.
⠀
3⃣ Цель во время рывка может быть только одна. Одна-одинешенька. Если целей много, или хотя бы две - рывка не получится. Нужен максимальный фокус. Не готовы отказаться на время от всего остального? Вам не нужен рывок! См пункт 1.
⠀
Рывки - это сложно. Рывки - это много работы. Рывки - это стресс. Рывки - это страшно. Рывки - это делать то что никогда раньше не делала. Это выход на новый уровень. Это совершенно другая жизнь, и совершенно другие результаты.
⠀
Кто был на вебинаре: расскажите, как вам? А кто не был: как думаете, нужен ли вам рывок? Есть ли потребность? Есть ли готовность?
⠀
Мы в Life Design решились совершить один рывок. Следите за #LD_закулисье)) -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
ТРИ ГЛАВНЫХ НАПРАВЛЕНИЯ LIFE DESIGN
Привет всем, кто недавно к нам присоединился!
Небольшой гид по нашим направлениям, чтобы вы не запутались.
У нас в проекте три основных темы:
💟 LIFE DESIGN
Курс, с которого еще в 2015 году начался весь проект.
Основа основ. Ответственность за свою жизнь, состояние творца, выстраивание своих целей, жизненных намерений, миссии. Осознание своих талантов и сильных сторон.
ДЕЛАНИЕ.
Этот курс про то, чтобы взять жизнь в свои руки и начать творить, начать созидать, начать двигаться не в том направлении, куда занесла жизнь, а в том, в котором действительно хочется.
Об этом — курс Life Design.
💟 LIFE ENERGY
Все о том, как управлять своей энергией от профессора энергетики и директора Энергетической школы Сколково.
Где утечки, от чего зависит энергетическая емкость, что дает фонтан энергии, а что полностью опустошает? Что будет, если пользоваться экологичными источниками энергии и что, если токсичными? Как понять, что вы перешли в «красную зону»? Как управлять своей энергией так, чтобы она всегда была на высоте?
Об этом — курс Life Energy, который мы недавно полностью обновили и записали новые уроки. Первый поток обновленного курса — 29 октября! (ссылка — вот https://www.lifedesign.one/product/energy-2)
💟 LIFE ZEN
Уже разобрались со своими ценностями и жизненной миссией? Следующий этап — повышать осознанность. Учиться саморегуляции и управлению своими состояниями. Глубоко понимать и проживать свои эмоции. Возвращать концентрацию. Учиться медитировать, находиться в тишине, наедине с собой.
Выражать свои эмоции, учиться коммуникации, учиться спокойно заходить и выходить из конфликтов.
Об этом — курс Life Zen.
Опрос: что вас сейчас интересует больше всего?
💥 - энергия
🙌 - осознанность
🌈 - перемены
🍀 - что-то другое