[ МОИ УТРЕННИЕ РИТУАЛЫ ]
⠀
Вы же знаете про магию утра? Я сотню раз (именно столько раз я начинала и бросала все свои практики ) убеждалась — утро работает.
⠀
🔹 Самые простейшие вещи, если их делать утром, качественно меняют жизнь: уровень внимания, фокуса, устойчивости к стрессу и просто хорошее настроение. А вот из этих мелочей потом складывается принятие решений, выстраивание отношений с родными и коллегами, да и отношение к жизни в целом.
⠀
А от отношения идет и все остальное: что излучаешь, то и получаешь.
⠀
У меня уже пару лет утренний ритуал не меняется: кажется, я нашла идеальный для себя.
⠀
〰️ Контрастный душ сразу после пробуждения
〰️ Медитация 10-20 минут
〰️ Йога
〰️ Чтение бумажной книги (редко, но стараюсь)
〰️ Утренние страницы (тоже редко, и тоже стараюсь) или «2 блокнота»
〰️ Еще один душ
〰️ Завтрак.
⠀
В идеальном мире на завтрак я всегда пью зеленый сок вместо кофе и не проверяю телефон и почту до обеда. В реальном — чаще все-таки кофе. И телефон оказывается в руке раньше, чем хотелось бы.
⠀
Хотите расскажу, как создать идеальный утренний ритуал?