LIFE DESIGN - живи свою жизнь. Страница 5
1082
@lifedesign_one
Канал для тех, кто хочет жить осознанно и со вкусом, не боится перемен и готов создавать свой уникальный дизайн жизни. Личный опыт. Проверенные практики. Сообщество единомышленников. Присоединяйтесь!
-
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
ТРИ УРОВНЯ ДЗЕНА
У меня есть большая проблема. Дело в том, что люблю я закопаться в тему поглубже. Многие из вас пишут, что курсы в Life Design — очень глубокие, очень насыщенные и очень длинные.
А если человек, например, хочет просто научиться медитировать, то не обязательно ему знать историю буддизма, исследовать эмоциональный интеллект и учиться управлять вниманием.
Ладно, я сдалась.
Мы сделали для вас «ТРИ УРОВНЯ ДЗЕНА» — под разные запросы.
⃣ Бесплатная pdf-инструкция для начинающих «Как медитировать» (NEW)
Для тех, кто хочет знать о правильной технике медитации, вот пошаговая инструкция. Скачивайте, тратите 5 минут на прочтение и можете приступать к практике. Легко, быстро и бесплатно.
💰 Цена — 0 руб.
➡ Ссылка http://amp.gs/hZrc
⏱ Начало — прямо сейчас
⃣ Мини-курс «З шага к осознанности, спокойствию и концентрации» (NEW)
Это курс базовый, он рассчитан на неделю. Заданий я там все равно надавала по максимуму, но уроков всего три. Потратите 7 дней на изучение, а практики можете забрать с собой на всю жизнь. Чем больше инвестируете времени в них — тем ярче результаты.
💰Цена — 690 руб.
➡ Ссылка http://amp.gs/hZr6
⏱ Начало — 1 октября
⃣ 30-дневный курс "LIFE ZEN"
Мой любимый и самый главный. Именно он творит основную трансформацию и помогает перейти от стресса, расшатанных эмоций и состояния «ничего не успеваю» к осознанности, концентрации и жизни в моменте.
Курс дольше и дороже, но я его создавала для тех, кто уже готов к полному погружению. Для настоящей трансформации нужно время, усилия и готовность действовать. Я даю все необходимые инструменты: практики осознанности, медитация, эмоциональный интеллект, концентрация, глубокая работа, ненасильственное общение — вот только часть тем, которые мы рассматриваем внутри курса.
До 1 октября действует цена для ранних пташек — успевайте
💰Цена — от 6900 руб.
➡ Ссылка http://amp.gs/hZrb
⏱ Начало — 7 октября
Нашли вариант для себя? -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
ЧТО ВАС СЕЙЧАС ВОЛНУЕТ БОЛЬШЕ ВСЕГО?
Друзья, у нас сейчас в Life Design много перемен происходит, мы готовим новый бомбический контент, новые курсы, и новые форматы.
И мы хотим узнать, что вас волнует на данный момент, чего не хватает в жизни? Мы подготовили для вас опрос - расскажите о себе, а мы постараемся писать, делать видео и вебинары на самые актуальные и интересные вам темы!
Опрос займет всего 5 минут: заполните его, пожалуйста, по ссылке ниже. Анонимно! Спасибо!
http://amp.gs/h12I -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
Осень. Утро. Море.
Есть что-то особенное в осеннем море, когда еще тепло, но лето уже ушло. Какая-то волшебная, звенящая тишина. Толпы туристов уже отчалили, и остров выдыхает. А мы вдыхаем: тишину, прохрачность, свет, силу.
Есть какая-то особенная связь между морем и йогой. Йога на берегу - это совсем не то же самое, что йога в джунглях. И уж точно не то же самое, что дома на фоне ковра. Море как будто усиливает йогу в несколько раз на невидимом уровне. После такой практики особенно хочется жить, любить, открываться... Больше никогда не бояться. Принимать себя и других. Не прятаться. Быть собой.
Йога - всегда о любви.
На нашем ретрите YOGA Y AMOR на Ибице осталось ПОСЛЕДНЕЕ МЕСТО!
Прыгайте в самолет. Прилетайте. Море, остров и любовь ждут.
Мечтайте смелее.
https://www.lifedesign.one/product/ibiza -
Реклама
-
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
Подборка
📝РАННЯЯ ПТАШКА: ПОЧЕМУ УТРО - ЭТО ТОЛЬКО ВАШЕ ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ
Многие известные бизнес-тренеры советуют рано вставать по утрам. Они рассматривают ранние подъемы в качестве для повышения своей эффективности в работе. Но что если взглянуть на утренние ритуалы под другим углом? На самом деле ранние подъемы способны не только структурировать рабочие задачи. Если грамотно спланировать свое утро, можно найти время и на себя, и на семью.
Читайте, чем можно заниматься рано утром и как ранние подъемы помогают найти баланс между семьей, бизнесом и личными интересами.
📝ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, АКТИВНОСТИ И МЕДИТАЦИЙ от OrganicWoman
📝ЦЕННОСТИ + ВИДЕНИЕ. ДВА СПИСКА, КОТОРЫЕ СРАЗУ НАЧНУТ МЕНЯТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ
(https://knife.media/meaning/)
Как понять, что поступаете правильно? Двигаетесь ли вы навстречу своей мечте? Знаете ли вообще, что это такое?
Многие люди начинают неправильно — снизу. Они делают больше, работают упорнее и занимаются второстепенными задачами, чтобы добиться ложного чувства прогресса. А что если посмотреть сверху — от своих ценностей и видения?
Читайте отрывки из книги Роба Мура «Принцип рычага. Как успевать больше за меньшее время, избавиться от рутины и создать свой идеальный образ жизни», которая показывает, как взять свою жизнь под контроль, перестать делать ненужные вам вещи и страдать от внутренней неудовлетворенности.
📝ЗАЧЕМ НУЖНА И ЧЕМ ПОЛЕЗНА СКУКА
(http://amp.gs/y5T6)
Подростки постоянно на нее жалуются. Коллеги по несколько раз на дню сбегают от нее в ближайший к офису Starbucks. Родители умирают от нее каждый вечер, укладывая своих малышей. Сегодня слово «скука» то и дело возникает в нашей речи, и даже не верится, что оно появилось относительно недавно, в 1853 году, когда Чарльз Диккенс впервые употребил его в романе «Холодный дом».
На самом деле, периодически тупить, не испытывая чувства вины - полезно для мозга! Читайте выжимку из книги Мануш Зомороди «Разреши себе скучать».
📼 ЦЕЛИ КОТОРЫЕ ИСПОЛНЯЮТСЯ САМИ
(https://youtu.be/4_X_nWJeVto)
#светланапокревская
Несколько мини-историй о самосбывающихся целях/установках. Прямо одна за другой со мной произошли. Каждая заставила задуматься: а как я сама программирую свой разум и как это влияет на мою реальность?
Смотрите видео👆
📼ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ LIFE DESIGN
Мы открываем - забавно, не правда ли😃 - наш закрытый клуб уже в эту субботу.
По ссылке 👆 кусочек приветственного видео от Татьяна Митрова для тех, кто хочет заглянуть за кулисы.
Ждем всех выпускниц наших курсов - Life Design, "Как изменить жизнь" и Zen. Письмо со ссылкой на клуб у вас на почте! Если не получили - пишите на [email protected].
Будет вдохновение, поддерживающее окружение и мотивация - ровно то, что обычно всем не хватает для жизненных перемен. Продолжаем😉!
🎥 ФИЛЬМ: СТАЖЕР
Очень добрая и трогательная американская кинокомедия 2015 года с несравненным Робертом Де Ниро в главной роли. 70-летний вдовец Бен Уитакер понимает, что выйдя на пенсию сидеть дома слишком тоскливо, и, понервничав, все-таки решается пойти старшим стажером в интернет-магазин модной одежды под руководством Джулс Остин (Энн Хэтэуэй).
"Experience never gets old" ("Опыт всегда в моде") - главный девиз всего фильма. Множество разных ситуаций - и грустных, и смешных - в которые попадают главные герои, показывают, что никогда не поздно начать все сначала и что человек, в котором есть внутренний стержень, способен изменить все вокруг себя. -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
КАК ФОРМИРОВАТЬ СВОЕ ОКРУЖЕНИЕ?
Сегодня в рубрике #LD_хочусовет #ТатьянаМитрова отвечает на вопрос нашей читательницы:
❓ВОПРОС: Добрый день, дорогие кураторы и наставник Life Desing. Прочитав статью Татьяны Митровой "Мы-это 2/3 от нашего окружения" вдохновила, но в тоже время возникло много вопросов и страхов.
У нас с супругом в последние пол года-год, начала складываться очень грустная действительность. Практически все его немногочисленные друзья отвернулись и отдалились от нас. Реже идут на контакт, практически не возможно договориться о встрече, они всегда чем-то заняты. Но самое странное и непонятное, что и моё окружение, примерно на 80%, совершило те же действия.
Сначала мы сильно переживали и искали причины и проблемы в себе. Старались наладить отношения с друзьями, но со стороны это выглядело как "игра в одни ворота". Затем приняли ситуацию и смирились, но вопрос остался о крытый. Как формировать окружение, в уже не юном возрасте? Как найти силы в себе не падать духом и не начать придумывать новых тараканов, в своей голове?
❗ОТВЕТ: К сожалению, действительно так часто происходит, что когда пока мы движемся и растем, одноклассники, одногруппники и другие старые друзья-приятели замирают в своей повседневной рутине - и в какой-то момент вы обнаруживаете, что ни они не рвутся с вами общаться, ни вам в общем-то не о чем с ними разговаривать. Прискорбно, но очень распространено.
Как быть? Точно не стоит пытаться ломать себя, подстраиваясь под прежнее окружение и, например, уговаривая себя, что баня с пивом и шашлык с водкой - именно то времяпрепровождение, о котором вы мечтаете. Не стоит и выклянчивать дружбу, липнуть к старым знакомым, умоляя не забывать вас и находить время на общение: это все-таки должна быть дорога с двусторонним движением - они тоже должны как-то проявлять инициативу, если действительно ценят отношения с вами. А если не ценят - зачем это нужно?
А вот что стоит делать - так это начать искать единомышленников. Очень часто достаточно просто посмотреть вокруг, чтобы увидеть людей, которые увлекаются тем же, что и вы. А это - лучший рецепт вдохновляющего общения. Не место учебы или работы, не круг общения и не "происхождение", а именно увлечения. Благо сейчас соцсети позволяют быстро отыскать людей, увлеченных тем же, чем и вы, даже в вашем собственном городе.
Это, конечно, требует определенной инициативы. Любите танцевать и не знаете, где и как это сделать - организуйте сами танцевальный вечер и позовите туда людей через сарафанное радио: наверняка найдете тех, кто, как и вы, обожает танго. С юности бредите театром и пьесами русских классиков - устройте дома театральные вечера с чтением пьес по ролям. Формирование круга любителей литературы вокруг вас станет просто вопросом времени. Короче говоря: не стоит сидеть и ждать у моря погоды, когда вдруг на вас свалятся новые прекрасные друзья. Куда лучше, полезнее и интереснее притягивать "своих людей" на те дела и занятия, которые вас самих вдохновляют. -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
2️⃣ Технический специалист сайта (ЗП от 10 000р)
➡️ Обязанности:
🔹Поддерживать корректную работу сайта (на Wordpress)
🔹Создавать новые страницы сайта, наполнять контентом
🔹Поддерживать страницы сайта в актуальном состоянии
🔹Интегрировать сайт с другими сервисами (Mailchimp, плагины соцсетей и т.д.)
🔹Работать с онлайн-платежами (онлайн-касса, Woocommerce, Payanyway, Paypal, платежи на Getcourse,)
🔹Работать со статистикой (устанавливать счетчики аналитики и обрабатывать статистику)
🔹Работать с текстами, графикой и видео
Наш идеальный технический специалист сайта:
➡️ Умеет (и любит) разбираться в технических областях, все выстраивать и отстраивать, чтобы работало идеально, как часики
➡️ Имеет опыт работы с Wordpress, Mailchimp, онлайн-платежами, сервисами аналитики (Google analytics, Яндекс метрика), сервисами Google, графическими и видеоредакторами
➡️ Умеет общаться с техподдержкой, изучать мануалы и не боится сложных задач - воспринимает их как вызов и повод получить новые навыки
➡️ Гиперответственный и инициативный, умеет сам себя организовать и довести работу до результата - без «волшебных пенделей» :)
➡️ Любит обучаться, стремится развиваться и совершенствовать то, чем занимается
➡️ Готов к новым задачам
Если вы хотите быть причастны к нашему проекту и работать в команде ЛД, то напишите на [email protected] следующее:
🔸О себе, где живете, образование, дополнительные курсы, хобби, интересы
🔹Опыт работы
🔸Желаемый уровень ЗП
🔹В чем ваша сила?
🔸Почему вы хотите работать в нашей команде?
❗Бонус тем, кто запишет видео с рассказом о себе (держитесь в рамках 3 минут)
После рассмотрения заявки мы свяжемся с вами для видео собеседования. Ждем ваши отклики на [email protected] -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
ИЩЕМ СВОИХ ЛЮДЕЙ В КОМАНДУ - НОВЫЕ ВАКАНСИИ
Мы ищем единомышленников, с которыми будем работать долго. Тех, кто любит обучаться и повышать свое мастерство. Тех, кто хочет развиваться сам и развивать проект Life Design. Тех, кто обожает генерить идеи и реализовывать их. Тех, кто в душе немного предприниматель - может организовывать себя и свой график, доводить свои проекты до результата, повышать свою продуктивность и эффективность. Тех, кто активно участвует в процессе и хочет много задач и роста. Тех, кто мечтает сделать этот Мир лучше и осознаннее. Таких же, как мы.
Если среди ваших ценностей есть свобода и саморазвитие, если вы чувствуете, что искренне хотите отдавать, а не только получать, если вы мечтаете стать частью команды Life Design и разделяете наши ценности - вы уже на 60% подходите нам.
Наша миссия - мы хотим, чтобы осознанных людей, живущих СВОЕЙ жизнью стало больше!
Условия работы в команде Life Design:
✏️ Работа без офиса, из любой точки мира. Главное - компьютер и стабильный интернет.
✏️ График работы не фиксирован. Мы не требуем, чтобы вы постоянно были в Интернете, но для нас крайне важно, чтобы все ваши проекты и обязанности были выполнены вовремя
✏️ Зарплата соразмерна результату. Мы заботимся, чтобы сотрудники всегда получали справедливое вознаграждение.
✏️ Постоянный рост. Мы создали такие условия для работы, чтобы вы могли быстро развивать ваши профессиональные навыки и способности. Мы заинтересованы в том, чтобы у нас работали лучшие.
✏️ Саморазвитие. Мы помогаем нашим сотрудникам раскрывать потенциал и реализовывать свои личные и профессиональные цели на базе Life Design. Еще один приятный бонус - в процессе работы постепенно (как только мы поймем, что вы - наш человек), вы получите доступ к курсам и программам Life Design и сможете по ним обучаться.
✏️ Испытательный срок — 1 месяц. Условия работы после - обсуждаются по результатам.
А теперь подробнее про сами вакансии.
1️⃣ Технический куратор (ЗП от 10 000р)
Обязанности:
🔸Координировать учебный процесс
🔸Взаимодействовать с преподавателями и студентами
🔸Загружать материалы курсов на обучающую платформу и в группы соцсетей
🔸Технически отстраивать вебинарные комнаты и присутствовать на вебинарах
🔸Составлять презентации обучающих материалов в Power Point
🔸Создавать и обрабатывать опросы обратной связи
🔸Загружать и отправлять рассылки в Mailchimp, Getcourse и других сервисах
🔸Помогать участникам курса, отвечать на вопросы
🔸Работать с текстами, графическим и видео-материалами
Наш идеальный технический куратор:
➡️ Уверенно работает с программами ПК (MS Office - Word, Exсel, Power Point), почтовыми клиентами, сервисами Google - Gmail, Drive, Docx, графическими и видеоредакторами. Если у вас где-то пробел, не переживайте - всему научим. Главное - ваше желание и стремление научиться!
➡️ Умеет (и любит) разбираться в технических областях, все выстраивать и отстраивать, чтобы работало идеально, как часики
➡️ Имеет аналитический склад ума - выделяет самое важное из большого объема информации
➡️ Готов к новым задачам
➡️ Гиперответственный и дисциплинированный, умеет сам себя организовать и довести работу до результата точно в срок.
➡️ Способен работать как в команде, так и самостоятельно.
➡️ Любит обучаться, стремится развиваться и совершенствовать то, чем занимается
➡️ Грамотно пишет и общается
➡️ Желателен опыт работы в образовательной сфере, опыт ведения групп в социальных сетях -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ LIFE DESIGN
Мы наконец решились сделать то, о чем давно думали.
То, о чем просили все наши выпускницы, после каждого курса.
То, чего всем — вам и нам! — не хватало!
Это наше сообщество, наш закрытый клуб. Теперь драйв, результаты, поддержка и новые инструменты не заканчиваются с окончанием курса.
Если вы проходили Life Design, КИЖ или LIFE ZEN — вы в списке приглашенных, письмо уже у вас на почте или скоро придет.
Почему мы решили это делать:
➡️ Нам давно хочется говорить о более тонких материях, которые не интересны массовой аудитории. Хочется идти на глубину.
Я знаю, что с выпускницами мы сможем говорить на одном языке: опыт построения своего дизайна жизни у вас уже есть, вы знаете наши крылатые фразы и основные инструменты, вам не нужно объяснять базовые принципы. Наши ценности резонируют с вами.
Нам хочется и интересно идти дальше, вместе.
➡️ Мы видим ваши таланты, желание расти, развиваться и делиться. Внутри сообщества «арена» не только для ведущих: каждая из вас сможет проявить себя, поделиться навыками, или протестировать свои идеи на других участницах. Идея в том, чтобы помочь вам расправить крылья!
➡️ Нам всем нужно сообщество и поддержка, чтобы не сдуваться после окончания курсов. Чтобы продолжать двигаться к своим целям, и легче справляться с ямами. Тем более поддержка тех, кто с нами на одной волне!
Об этом вы просили нас все три года существования проекта.
➡️ Ну и конечно, мы давно хотели опробовать формат мастермайндов, что собственно и было сделано на предыдущем потоке курса КИЖ. И знаете, что? ВСË. Точнее, все, до единой, участницы дошли до конца курса. Результат 100%. Как вам такая эффективность? Меня — устраивает. Поэтому, мастермайндам в закрытом клубе — быть!
С философией закончили, теперь к конвертике.
У нас есть две версии клуба.
Что внутри?
🔹 «Базовая» версия — для поддержания вдохновения — включает:
общение в закрытой группе в ВКонтакте.
общая мастермайнд группа 1 раз в месяц с куратором — это так называемый «чек-ап», когда мы вместе обсуждаем ваши цели на месяц, даем обратную связь группой и т.д.
скидка до 30% на все курсы от Life Design
ежемесячный вебинар с Татьяной Мировой и/или Светланой Покревской — каждый месяц новая тема, а так же новые инструменты, вдохновение (иногда — в сочетании с «волшебным пенделем») и «Вопрос-ответ»
🔸 Версия «Расширенная» — когда нужен следующий прорыв — включает:
все, что в базовой версии
бессрочный доступ ко всем курсам Life Design, которые вы уже проходили
мастермайнд с куратором ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ + 1 раз в месяц чек-ап со мной
под запрос 1 индивидуальная консультация от Татьяны Митровой или Светы Покревской раз в полгода
Первая установочная встреча уже в эту субботу.
Ура, да здравствует. Продолжаем. -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
НОВАЯ ГРУППА - КАЖДЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК
Каждый понедельник вы можете присоедениться к нашей йога-школе! Точнее, купить абонемент можно в любой день, но занятия у новых студентов начинаются с понедельника.
То есть, если вы купите абонемент во вторник, то придется ждать следуюшего понедельника, чтобы начать.
Это касается только абонементов: разовые занятия можно купить в любой день и сразу же на них прийти.
Таковы наши технические возможности на данный момент.
В понедельник у нас:
👉 06:00 (МСК) - 60 мин Шивананда Йога с Таней Митрофановой - НАСТРОЙКА НА НЕДЕЛЮ
👉 20:00 (МСК) - 60 мин Кундалини Йога с Олей Айзман
Смотрите расписание на сайте - помимо базовых у нас есть интересные тематические занятия.
Мы вас ждем!
https://www.lifedesign.one/product/online-yoga -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
Подборка
📝ЗАСТАВИТЬ МОЗГ РАБОТАТЬ: КАКИЕ МЕТОДЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЮТ
(http://www.forbes.ru/forbeslife/359123-zastavit-mozg-rabotat-kakie-metody-deystvitelno-pomogayut)
4 отличных способа помочь своему мозгу лучше работать из книги Кэролайн Уильямс «Мой продуктивный мозг: Как я проверила на себе лучшие методики саморазвития и что из этого вышло».
📝ТОП-6 УБИЙЦ ВАШЕЙ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ
(https://zen.yandex.ru/media/dirclub/top6-ubiic-vashei-proizvoditelnosti-truda-5b8562012adcea00a9edf4ae?from=editor)
Чувствуете себя бешеной белкой🐿️ в колесе? Горите красивым синем пламенем🔥 на работе, и все равно в конце дня с горечью вынуждены констатировать, что опять ничего не успеваете? Что с этим делать?
Прежде всего - выдохнуть: вы не одни такие, стресс на работе сейчас испытывает все больше людей. Затем выспаться и перестать работать сверхурочно: все исследования показывают, что "больше - не значит лучше". Остальные советы от "Клуба директоров" смотрите по ссылке.
📝КАК ЭМОЦИИ И МЕДИТАЦИЯ ВЛИЯЮТ НА НАШ МОЗГ
Интервью с нейробиологом Ричардом Дэвидсоном, изучающим то, как эмоции и медитация влияют на наш мозг.
За последние 20 лет ученые узнали достаточно много о процессах в мозге, которые связаны с возникновением и переживанием различных эмоций. Существуют внешние факторы, которые вызывают эмоции, и есть внутренние — мысли, воспоминания. Судя по всему, мы испытываем эмоции тогда, когда происходит что-то действительно важное. Позитивное или негативное. Большинство ученых согласны с тем, что возникновение эмоций у человека было связано с его эволюцией. Эмоции возникли для того, чтобы мы могли эффективно реагировать на нечто значимое.
📝ТАТЬЯНА МИТРОВА: «МЫ – ЭТО 2/3 ОТ НАШЕГО ОКРУЖЕНИЯ»
«Мне страшно повезло: у меня рядом было три подруги – моя группа поддержки, которая буквально как бегемота из болота, вытаскивала меня из депрессняка. Сколько времени они на меня потратили, сколько моих соплей вытерли и стонов выслушали – уму непостижимо». #ТатьянаМитрова о силе поддержки, о том, что происходит, когда окружение верит в тебя и вдохновляет, а не тянет вниз.
📝КУДА ПРИВОДЯТ ДЕШЕВЫЕ УДОВОЛЬСТВИЯ?
(https://www.lifedesign.one/kuda-privodyat-desheviye-udovolstviya)
"Все меня спрашивают — да зачем же себя так ограничивать? Живи сегодняшним днем, одно пирожное не принесет тебе вреда, зато сколько удовольствия! Да, я согласна! Вреда в одном пирожном немного. Но удовольствие… Это пирожное — дешевое удовольствие".
Статья Светланы Покревской о дешевых и дорогих удовольствиях.
🎥ФИЛЬМ: ДОРОГА ПЕРЕМЕН
«Дорога перемен» (Revolutionary Road) - драма режиссёра Сэма Мендеса, вышедшая в 2008 году, экранизация одноимённого романа Ричарда Йейтса. Это второй совместный фильм Леонардо Ди Каприо и Кейт Уинслет после «Титаника», и оба играют в нем до дрожи сильно.
Действие фильма происходит в середине 1950-х годов в одном из пригородов Нью-Йорка. Эйприл и Фрэнк Уилеры уже семь лет женаты и имеют двоих детей. Однако они мечтают о том, чтобы порвать с рутинной жизнью и заняться тем, что они всегда хотели сделать. Первым шагом на пути реализации этой мечты должен стать переезд в Париж. Однако это оказывается не так просто, как казалось на первый взгляд.
Наверное, это один из самых драматичных фильмов о тех, кто вступает на путь поиска, развития, и решается пойти против течения. Если сделав шаг, пугаешься и начинаешь откручивать назад, последствия могут быть самыми разрушительными. Фильм-предостережение: нет ничего страшнее, чем предать себя. -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
КАК МЕНЬШЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТЕЛЕФОНОМ
#светланапокревская
Я для себя начала прямо кампанию для того чтобы меньше времени проводить с телефоном (телеграм у меня на компе, кстати). Интересно, что время за компьютером влияет совсем не так разрушительно. Думаю, это от того что за компьютером я чаще всего работаю. А вот с телефоном - чем попало занимаюсь))
Нашла для себя 8 способов, как ограничить наше совместное время.
Смотрите новое видео! Ставьте + в комментариях, если отзывается.
https://youtu.be/kzIif7ZhJiU
Много зависаете в телеофне? -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
ВОПРОС ЧИТАТЕЛЬНИЦЫ: КАК НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ В ДЕКРЕТЕ?
Сегодня в рубрике #LD_хочусовет #ТатьянаМитрова отвечает на вопрос нашей читательницы:
❓ВОПРОС ЧИТАТЕЛЬНИЦЫ: Уважаемая Татьяна! Каждый раз вдохновляюсь вашей историей.Расскажите пожалуйста подробнее о шагах, которые предприняли в декрете, чтобы выйти на международный уровень. Я так поняла, что Вы написали статьи и вас опубликовали. Как не имея практических навыков, находясь в декрете, начать так эффективно действовать? Я планирую еще один декрет, в котором хочу работать. Расскажите пожалуйста о своих инструментах?
❗ ОТВЕТ: Добрый день! Мне кажется, эта история делится на три составляющие:
1) найти ту тему, которая реально захватывает, которой безумно интересно заниматься и результатами по которой ну просто невозможно не поделиться - разорвет 😄. Для меня такой темой стал, только не падайте, анализ либерализации европейских рынков газа: я при тщательном изучении обнаружила столько несостыковок и мифов, что чувствовала себя просто мисс Марпл, которая нашла убийцу. Мне было жутко интересно этим заниматься и писать про это - так что подготовка первой статьи и первой презентации шли на одном дыхании. Поэтому первый мой совет - найдите для своей работы в декрете то направление работы, которая по-настоящему зацепит. Которым вы готовы были бы заниматься и вообще без денег, без признания, просто "за интерес", для себя.
2) найти время - это уже о правильной организации своего быта, о нахождении такого баланса между малышами, домашними хлопотами и заботой о себе (только не надо жертвовать ради работы сном и спортом - это до добра не доводит). Максимально убрать всякие поглотители в виде зависания в соцсетях, просмотра сериалов, пустой болтовни и т.д. Найти помощников (тут и муж, и бабушки, и бездетные подруги, и няни - всех стоит задействовать). В принципе, 1-2 часа в день вполне достаточно для устойчивого роста в своей специальности, если их использовать по полной, не отвлекаясь и не растекаясь по древу.
3) собственно, организовать продвижение своих идей. В то время, когда я "выходила на арену", соцсетей еще толком не было 🙈, поэтому я отправляла статьи в профильные журналы (тем более, что это было требованием для защиты диссертации, которую я писала в параллель со статьями). Сейчас, мне кажется, все гораздо проще - стоит войти в несколько наиболее раскрученных профессиональных групп в соцсетях. Для начала просто читать интересные материалы и расширять кругозор, потом потихоньку начинать вежливо комментировать, ну а потом - публиковать и свои сначала небольшие, а потом и более весомые заметки. Уверяю, любого разумного человека профессиональное сообщество замечает быстро.
Пообкатав таким образом свои статьи, можете дальше безбоязненно отправлять их в профессиональные издания (если они не отловят вас еще на первой стадии). Неплохо бы и выступить на паре профессиональных конференций - это тоже дает хорошие контакты. А дальше - знакомиться с ведущими специалистами, просить их менторства, выстраивать отношения с коллегами - все это обычный нетворкинг, который просто требует внимательности и интереса к каждому человеку, с которым взаимодействуете.
Таким образом, к моменту завершения декрета у вас уже будет и уникальная специализация, и имя, и связи, и, вероятно, предложения о работе. Главное - не загонять себя и не твердить "я должна", а получать кайф от процесса и рассматривать его скорее как новую интересную игру, а не как тяжелое испытание😉. -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
🎥ФИЛЬМ: ШОКОЛАД
Сладкая-сладкая и красивая-красивая история! Как-то зимним днем в тихом чопорном французском городке появляется молодая женщина по имени Виенн с дочкой и вскоре открывает маленькую шоколадную🍫 лавку, предлагая посетителям попробовать новое удовольствие. И действительно, побывав у нее однажды, жители городка вновь и вновь поддаются сладкому очарованию. Просто Виенн волшебным образом угадывает чужие желания. И они сбываются!
Городок начинает медленно преображаться: почувствовав вкус конфет Виенн, жители начинают вновь мечтать и позволять себе хотеть большего.
Фильм с неотразимой Жюльен Бинош и невероятно вкусным шоколадом в главных ролях. Виенн свободна духом и дерзка. Строгие рамки социальных запретов и условностей ей чужды и она бросает вызов этому маленькому мирку, защищая себя, свою дочь и свое дело. Эта история показана вкусно и горько - именно так, как и должна быть показана история с участием шоколада. Красавец Джонни Депп добавляет перчинку и делает фильм еще вкуснее. Рекомендовано сластенам и эстетам 😉. -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
📝ЛЮБИ СЕБЯ, ЗАБЕЙ НА ВСЕХ
"А многим из вас вообще приходила в голову мысль о том, как много мы потребляем ресурсов и как много отдаем взамен? Под ресурсами я имею ввиду все: и воду, и энергию, деньги, и поддержку друзей, даже удачу. Верю в круговорот энергий в природе. Я вот много потребляю! Все, что ко мне приходит — радостно потребляю." - сегодня в #LD_blog провокационная статья от #СветланаПокревская
📝КАК СОХРАНИТЬ БАЛАНС И НЕ ПРОВАЛИВАТЬСЯ В ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ «ЯМЫ»?
Это, наверное, самый насущный вопрос на подходящем сейчас к концу курсе "Как изменить жизнь: действуй!". То, насколько важно отслеживать и поддерживать свой энергетический баланс стало для многих участниц настоящим открытием. Думаем, и всем остальным было бы полезно задуматься о этом, поэтому вашему вниманию - статья в #LD_blog нашей выпускницы Людмилы Ставецкой о ее опыте "властвовать над хаосом".
📝ГДЕ НАЙТИ СВОЕ РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ: 4 ПРОСТЫХ СПОСОБА
Бывает так, что совершенно опускаются руки. Всю неделю ждешь выходных, а когда выходные наконец-то пришли, то силы окончательно покидают. Хочется просто смотреть в монитор и листать ленту с котиками. Закутаться в плед, есть вредную еду и плакать. Фоном в голове звучит лишь одна лишь мысль: «Почему у меня ничего не получается?». И сил нет даже на то, чтобы разозлиться, поднять себя с кровати и выйти на улицу.
Что с этим делать? В статье - несколько способов, как выйти из негативного состояния и набраться сил для новых свершений.
📝ДЕЙСТВУЙ КАК НИНДЗЯ: ПЯТЬ УРОКОВ СЧАСТЬЯ ОТ ЯПОНСКИХ МУДРЕЦОВ
Как обрести мудрость и храбрость японского ниндзя, не выходя на татами? Сегодня для вас несколько отличных притч из книга Эвы Сандоваль «Твой внутренний ниндзя. Искусство жизни без борьбы». Сандоваль более 20 лет практикует ниндзюцу и уверена, что философия ниндзя может облегчить жизнь любого из нас: «ниндзя развивает свою внутреннюю силу, принимает ответственность за собственный выбор, уважает жизнь и находится в мире с собой и другими». Читаем и берем на вооружение 😉!
📝ГАДКИЙ УТЕНОК: КАК НАУЧИТЬСЯ ПРИНИМАТЬ СЕБЯ
В жизни человека очень много «НЕ»: не стану богатым, не буду выглядеть как голливудская звезда, не выйду замуж за сына маминой подруги... В итоге мы оказываемся в ловушке ложных целей и ожиданий. Как выйти из этой ситуации? Ответ и прост и сложен одновременно: нужно принять себя.
📝ОТКУДА БЕРЕТСЯ СТРАХ ОБЩЕНИЯ И КАК ПЕРЕСТАТЬ СТЕСНЯТЬСЯ?
«Да он у нас стеснительный. Ничего страшного, перерастет. Это просто надо побороть». Родители считают, что стеснительность присуща только детям, а уже в подростковом возрасте следует быть раскрепощеннее и смелее. Тем не менее, до 45 % взрослых признаются, что им тяжело общаться, а около 7 % испытывают в связи с этим серьезные проблемы, вплоть до депрессии😱.
Статья о страхе общения и, главное, основные стратегии преодоления робости😉! -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
КАК СОБРАТЬСЯ, КОГДА ВСЕ ЛЕНЬ?
Сентябрь! Пора возвращаться из расслабленно-летнего в продуктивно-позитивный режим, но это не так-то просто.
Иногда неведомая сила просто прижимает к дивану, важные и срочные дела никуда не двигаются, и осознать их важность и срочность не помогает… Как собраться?
https://youtu.be/U1OWuWookJk -
Реклама
-
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
2 МЕДИТАЦИИ, КОТОРЫЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
#светланапокревская
Медитировать - это лучшая привычка, которую мне приходило в голову когда-то практиковать. И йога.
https://youtu.be/VD61Fc7A3mE
Медитируете? -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
НИЧЕГО НЕ ДОВОЖУ ДО КОНЦА
#осознанность_в_городе
⠀
Как бы сделать так, чтобы завершать все начатые дела, не бросать полезные курсы на середине, дорисовать начатую полтора года назад картину и наконец приклеить плинтуса на кухне??
⠀
Где взять эту волшебную таблетку "дохожу до конца"?
⠀
Мне часто пишут о своих сомнения наши участницы: не уверена что смогу закончить курс, не уверена что дойду до конца, много раз начинала и бросала.
⠀
Плохие новости, друзья.
Волшебная таблетка у вас в руках, и вы все эти годы ею не пользовались.
⠀
Можно много себя убеждать, работать с внутренней мотивацией, развивать дисциплину. Но начинается все с одного шага. Это решение. Вы решаете дойти до конца. Все.
⠀
Вы споткнетесь, упадете, бросите, но вспомните про свое решение. И дальше у вас будет выбор: идти по проторенной дорожке, по которой сплошь и рядом разбросаны старые грабли, или принять решение и дойти до конца в этот раз.
⠀
Меня очень радует когда до конца доходят мои ученицы на LIFE ZEN: в отличие от других наших курсов он более автономный, нет группы, кураторов и поддерживающих механизмов. Я специально сделала его таким: он о себе, а не о других. В нем важнее всего найти это решение: я дойду. И дойти!
⠀
В этом курсе есть сильная практика, которая держит вас и ваше намерение, заново перепрошивает его - каждый день. И она остается с вам после курса. Точно знаю: моя лента в Insight Timer пестрит знакомыми именами.
⠀
Вижу там участниц самого первого потока, который прошел уже больше года назад: они продолжают. И второй, и третий, и пятый и седьмой - они продолжают!
⠀
Если хотите начать заканчивать дела, все просто: примите такое решение. И (чуть сложнее) - следуйте ему.
⠀
8 поток ДЗЕНА - с воскресенья. Ссылка для регистрации: https://www.lifedesign.one/product/lifezen30
Внизу страницы есть возможность оплатить в рассрочку.
⠀
#светланапокревская -
LIFE DESIGN - живи свою жизнь
Подборка
📝МОИ «30 ДНЕЙ МАЛЕНЬКИХ РАДОСТЕЙ»
История эксперимента Арюны Костовой, участницы курса Life Design.
"Чуть больше года назад в моей жизни случилось большое несчастье, после которого осталась огромная пустота внутри. За этот год я прошла сложный эмоциональный путь. Если взять мое состояние за ось координат, то из глубокого минуса я перешла в нейтральную позицию, но вот выйти в плюс на постоянной основе мне не удавалось. Я решила провести свой мини-челлендж: в течение 30 дней осознанно фокусировать свое внимание на том хорошем, что происходит в моей жизни, а точнее на том, что приносит мне радость. Также я приняла решение в конце дня выкладывать фото и маленький отчет в соцсети".
📝НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ: КАК НАТРЕНИРОВАТЬ МОЗГ
И СДЕЛАТЬ ЕГО ПОСЛУШНЫМ
Статья Анастасии Травкиной о способности нашего мозга меняться, о том, как мы воспитываем мозг и о том, почему учиться никогда не поздно 😊!
📝МОЗГ В НИРВАНЕ
Ричард Дэвидсон — нейробиолог, психиатр и психолог, написавший самую полную на сегодняшний день книгу о нейроисследованиях медитативных практик раскрывает некоторые основополагающие положения буддизма с точки зрения наук о мозге.
📝СИНДРОМ ШИВЫ
Статья о том, почему женщины больше, чем мужчины, подвержены профессиональному выгоранию и как с этим бороться.
🎥ФРИДА
Потрясающая драма, рассказывающая о жизни знаменитой мексиканской художницы Фриды Кало, в которой Сальма Хайек выступила не только исполнительницей главной роли, но и продюсером картины, получившей несколько "Оскаров". Наверное, только женщина могла снять такой звеняще честный и цепляющий фильм о другой женщине!
Всю жизнь Фрида Кало испытывала боль: детский полиомиелит, которым переболела героиня, закончился хромотой, а случившаяся позднее тяжелая автокатастрофа принесла травму позвоночника и бедра. Чтобы преодолеть страдания, девушка стала рисовать, выплескивая на холст свое обостренное восприятие мира.
Быть художницей Фрида не мечтала, замечая, что просто убивает время, однако это «убийство» стало рождением будущих шедевров. Измученная врачами и недугом сеньорита Кало рисовала автопортреты, а позднее, набравшись решимости, показала свои работы мэтру Диего Ривере, художнику, оратору, марксисту.
Роман этих двух неукротимых натур, увлеченных живописью и революцией, впоследствии стал легендой. Фрида и Диего, исповедовавшие свободную любовь, страдали от ревности, закатывали безумные ссоры, расставались и, ненавидя друг друга, соединялись вновь. Они любили, однако любовь оборачивалась новой болью.
Трагические отношения Фриды с ее мужем, его многочисленные измены, романы самой Фриды (включая сложные отношения со сбежавшим из СССР Львом Троцким) и ее постоянно ухудшающееся здоровье... Все это - материал, из которого угасающая Фрида творила свои потрясающие картины.