ЖИЗНЬ НА ПОЛНОЙ МОЩНОСТИ

Знаете наверняка, как хорошие идеи сначала ненавязчиво кружат поблизости, а потом вдруг резко входят в нашу жизнь, и игнорировать их далее нет никакой возможности.

Вот ровно такая история у меня была с книгой Джима Лоэра и Тони Шварца «Жизнь на полной мощности».

Сначала я заочно, через брата, познакомилась с основными тезисами. Дело в том, что брат работает директором по исследованиям в крупной транснациональной компании, и их периодически гоняют на всякие продвинутые тренинги.

Вернувшись с очередной «прокачки», он озадаченно рассказывал мне, что работать надо меньше, а отдыхать больше — так увеличивается продуктивность и снижается риск выгорания.

Что надо переключать свои источники энергии и вообще, самое главное для профессионального успеха — это умение расслабляться и навык переключаться, чтобы жизнь не зацикливалась на одной работе. Тогда, лет десять назад, это звучало очень парадоксально и даже провокационно…

Я, помнится, в недоумении пожала плечами и продолжила штурмовать профессиональные олимпы. Не уставая при этом удивляться предельной эффективности своего брата — ученого мирового масштаба, номинированного на Нобелевскую премию, и при этом активно читающего, путешествующего, занимающегося спортом, проводящего много (реально много!) времени с семьей, имеющего кучу друзей и при этом ни разу не производящего впечатление скучного сухаря.

А потом, идея всё-таки оформилась в виде этой самой книги. Никакой эзотерики, невнятности или полунамеков.

Авторы — очень «конкретные» ребята, много лет занимались психологической подготовкой известных теннисистов. Они искали ответ на вопрос: почему два спортсмена имеют одинаковые навыки, но один всё время побеждает другого? В чём секрет?

Оказалось, что победитель умеет мгновенно расслабляться между подачами. А его соперник находится в напряжении всё время игры. Через некоторое время его способность к концентрации падает, силы уходят, и он неизбежно проигрывает…

То же самое происходит и с любыми профессионалами. Монотонные нагрузки ведут к упадку сил и болезням. Чтобы этого не происходило, нашей энергией — физической, эмоциональной, умственной и духовной — нужно научиться управлять.

Именно им принадлежит гениальная фраза «управление энергией, а не временем, является залогом эффективности». Не буду пересказывать огромное количество практических рекомендаций по накоплению и правильному расходованию энергии.

Книга — ну просто супер-полезная, очень хорошо всё расставляет по местам. Для меня ключевым стал вот этот пассаж:

«Многие из нас проживают жизнь как бесконечный марафон, постоянно толкая себя на запредельные и опасные для здоровья нагрузки. Мы сами делаем из себя умственных и эмоциональных тяжеловозов, непрерывно затрачивая энергию без её достаточного восстановления. Мы должны научиться прожить свои годы как серию спринтерских дистанций — периодов деятельности с полной самоотдачей, чередующихся с эпизодами полноценного отдыха и восстановления сил».

Ну и пример брата, опять же…

Автор: Татьяна Митрова