Krutman Inside. Страница 2
395
@krutman_inside
Мысли обо всем и ни о чем. Внутренняя тишина. О Тебе настоящем.
-
Krutman Inside
Как-то раз мы запустили онлайн-курс по фотографии. Курс был создан моей супругой - невероятным фотографом Светланой Штерн. И был рождён в чистейшем потоке творчества и вдохновения. И, естественно, получился не только про фотографию, но и про Настоящий момент, внутреннюю тишину и красоте простых вещей. Мы назвали его МАУНА - так называется древняя практика тишины в традициях Индии.
И это был первый и единственный в своём роде курс развития осознанности через фотографию.
Мы собирали по 700 человек на бесплатные потоки. Получали какие-то фантастические отзывы от участников - о том, как их жизнь изменилась на «до» и «после». Как они смогли остановиться и Увидеть. Увидеть совершенство момента, начать творить, услышать себя, почувствовать давно забытое спокойствие🍃
Уникальное само по себе явление. Мечта многих - создать что-то, что действительно откликается в сердцах у тысяч людей. Что же произошло дальше?
А дальше произошла очень интересная вещь. Из-за отсутствия опыта запуска таких масштабных проектов, выстраивания бизнес-процессов и построения устойчивых моделей, за кулисами курса творился полный хаос. Вся эта структура (а точнее, её отсутствие) балансировала на грани самоокупаемости, и мы никак не могли сделать из всего этого хоть что-то работающее.
В какой-то момент ум провернул очень интересный кульбит - он обесценил участие нескольких тысяч человек, которые прошли курс, гигантское количество невероятных фотографий, сделанных ими, и сотни восторженных отзывов. И пришёл к выводу, что курс нужно закрыть🤔 И год назад мы закрыли его😢
От всего этого периода осталась такая опустошенность внутри, что ещё несколько месяцев мы даже вспоминать спокойно не могли об этом курсе. Нам писали письма с просьбой вернуть назад любимую МАУНУ, но, в большинстве случаев, не было сил даже ответить на эти сообщения.
Недавно я зашёл в одну из наших групп, в которой проходил курс. Я смотрел на фотографии, на то, что писали участники, на всё то, что было создано - на эти переворачивающие восприятие задания, игривые тексты постов, иллюстрации и многое другое - и у меня по щекам текли слёзы. КАК? КАК можно было так поверить своим мыслям? Так обесценить то волшебство, которое переживали участники? Как можно было просто выбросить это?
Как же легко попасться на уловки своего ума! Быть обведённым вокруг пальца самим же собой. Так странно - ходить кругами вокруг самого себя. И так тепло - возвращаться к себе.
Это не было неправильным, нет! Но это яркий пример того, как ум способен затмевать собой тот свет, который прямо перед нами. Всегда. Везде. Даже когда кажется, что вокруг - сплошная темнота.
А курс мы всё-таки возродили. МАУНА снова жива! И это невероятное счастье - наблюдать, как она вдохновляет людей Видеть, Чувствовать и Творить из сердца✨
Каждый абсолютно бесплатно может принять участие в нашем вводном 6-дневном курсе MAUNA START и почувствовать ту частичку тепла, которую мы туда вложили.
Добро пожаловать в МАУНУ:
👉 https://maunaworld.com/join
Благодарю тебя за прочтение✨ -
Krutman Inside
Почему другие люди нас раздражают?
Сначала это должен был быть небольшой пост, потом - небольшое видео. А получилась - целая получасовая беседа.
Напишите мне, как вам такой новый формат? Снимать ли ещё? Если да, то какие темы осветить? Можно писать сюда - @krutman
Приятного просмотра:
https://youtu.be/5OAKtZUvo8Q -
Krutman Inside
Не верьте тому, что я говорю
Много лет моя стена в ВК была усеяна цитатами про осознанность, момент здесь и сейчас и прочие «духовные штучки». Чтение, лайки и репосты этих красивых и, по большей части, действительно мудрых слов ни на шаг не приблизили меня к пониманию того, о чём это всё. (При этом я был уверен, что всё понимаю, но это немного другая история). И до тех пор, пока через несколько лет в мою жизнь (причём совершенно через другую дверь) не постучалась возможность хоть частично испытать это, вся информация на тему являлась для меня, по сути, лишь набором букв.
Есть древняя поговорка: «Палец, указывающий на Луну - не есть Луна». Любые слова - лишь указатели направления. Дорожные знаки, позволяющие не заблудиться в пути. Дорожные знаки плодят концепции, религии и философии. И создают у изучающих их иллюзию знания. Человек, вдоль и поперёк изучивший правила дорожного движения, но ни разу не севший за руль, не умеет водить машину⚠️
Ни я, ни кто-либо ещё в этом мире (включая всех известных гуру, религиозных деятелей, учёных), не знает истину. Потому что истину невозможно знать. Её можно только испытать через собственный опыт.
Поэтому важно постоянно задавать себе вопрос: «Является ли то или иное убеждение частью моего опыта?» Если ответ отрицательный, то это концепция, принятая на веру. Если положительный - значит, это пережитый опыт.
Да, будьте готовы, что вашим убеждениям этот вопрос точно не понравится😅 Потому что может выясниться, что вся твёрдая картина мира, выстроенная в голове за многие годы, - лишь набор ментальных ярлыков и опытов других людей, случайно оказавшийся у вас в голове. Это может быть не самым приятным осознанием, но всё не так страшно, как может показаться.
Так что же получается - никакие концепции вообще нельзя принимать на веру? Можно и порой даже нужно. Иначе исследовать что-либо бывает практически невозможно!
Простой пример. Допустим, кто-то говорить вам: «Публикуйте 2 интересных для вашей аудитории поста в Инстаграм каждый день и в течение месяца вы найдёте первых клиентов для вашего дела». Эта информация - концепция для вас. Вы не знаете - сработает она или нет. Но вы решаете принять эту концепцию на веру и попробовать. Прошёл месяц - появились клиенты. Информация стала опытом. Не появились - информация осталась концепцией. Вы отбрасываете её и продолжаете поиск. Или останавливаете его - неважно.
Главное в этом - не забывать, что принятая на веру концепция - это концепция и быть готовым в любой момент отбросить её. И , чтобы не попасть в ловушку убеждений, обязательно задавать себе вопрос: «Является ли это частью моего опыта? Или я опять принимаю чужой опыт за свой?» -
Реклама
-
Krutman Inside
Что отравляет ваше тело каждый день?
Как-то раз я оказался в индийской глубинке без рабочего ноутбука, интернета и какого-либо дела. Спустя несколько дней, когда шум в голове слегка утих, я обратил внимание на физический дискомфорт в теле после одной сильной эмоциональной реакции. Реакция продлилась минут 5, а физическое ощущение сохранилось до самого вечера. После этого я стал внимательнее приглядываться к тому, что происходит в теле, когда я неспокоен. Но потребовалось ещё немало времени, прежде чем я осознал истинную глубину взаимосвязи состояния тела и состояния головы. И я даже не представлял, насколько эта связь сильна.
«Эмоции связаны с телом» - эту фразу я слышал много раз, но до определённого момента не мог понять её суть. Она всегда звучала, как нечто абстрактное, не имеющая прямого отношения ко мне. Просто ещё один факт о теле в подборке из десятков странных фактов, которые мог опубликовать какой-нибудь полуразвлекательный сайт, вроде adme.
Что же такое эмоция? На эту тему написано множество философских трактатов и, уверен, защищена не одна диссертация по психологии. Но чтобы понять природу эмоций и начать свой собственный путь к освобождению, изучать всё это совершенно необязательно. Потому что в действительности всё очень просто:
Эмоция - это реакция тела на мысли, которые крутятся в голове.
Каждому знакомо состояние волнения перед экзаменом или важной встречей. Руки становятся холодными, по всему телу выступает пот, сердцебиение ускоряется, а пищеварительная система вообще начинает саботировать сама себя. Эти реакции в теле происходят в ответ на беспокойные мысли, роящиеся в голове. Это и есть эмоция.
Функционирует это примерно так: в голове появляется мысль -> тело моментально откликается на неё -> этот отклик провоцирует ещё более активное думанье в голове -> более активное думанье провоцирует ещё бОльшую реакцию в теле и т.д. Раскрутка состояния происходит по спирали🌀 И, как правило, полностью находится вне нашего контроля, если только мы специально не практикуем работу с непрекращающимся думаньем.
А может, это относится только к «плохим» эмоциям? А «хорошие» положительно воздействуют на тело?
В действительности нет никакого разделения эмоций на «плохие» и «хорошие». Каждая эмоция, какой бы ментальный ярлык мы ей ни присвоили, по определению отравляет тело. Почему по определению? Потому что слово «эмоция» происходит от латинского emoveo, означающее «нарушать», «не давать покоя». То есть, сама суть слова «эмоция» - это беспокойство и нарушение. Может ли «нарушение» иметь позитивный окрас? Скорее, нет.
А как же, например, любовь и радость? Это - не эмоции. Это - основа нашей изначальной природы. Прекрасно про это уже сказал Экхарт Толле:
«Любовь, радость и покой — это глубинные состояния Бытия или, выражаясь точнее, три составляющие состояния внутренней соединенности с Сущим. Будучи таковыми, они не имеют противоположностей. Потому что восходят из-за пределов ума.»
Эмоции способны превратить жизнь в настоящий кошмар. Собственно, это и происходит в жизни большинства людей. Можно ли с этим что-то сделать? Можно. Но не с ними, а с их первопричиной - с непрекращающимся потоком мыслей. Так как именно непроизвольные мысли провоцируют реакции в теле, которые и являются эмоциями.
Способ всё тот же - быть в моменте, вспоминая про своё дыхание. Как можно чаще задавать себе в течение дня вопрос: «Дышу ли я прямо сейчас?». И делать спокойный вдох, выдох. Потом ещё один вдох и выдох. И ещё, пока хватает удерживать внимание. Наблюдать, как меняется при этом состояние.
Чем больший процент времени вы дышите осознанно, тем слабее становится ваша иллюзорная часть, к которой относятся эмоции, и тем более проявленным становится ваше истинное - спокойствие, любовь и радость.
Это и есть настоящая Свобода✨ -
Krutman Inside
На протяжении тысячелетий человечество искало ответы на все свои вопросы в религии. Сегодня люди ищут ответы на все вопросы в науке.
Наука сделала (и продолжает делать) невозможное возможным. Именно благодаря научному прогрессу на свет появилось все то, без чего невозможно представить нашу жизнь сегодня - от электричества и самолетов до интернета и современной медицины. Наука также сделала возможным появление оружия массового поражения и техногенное загрязнение планеты в невиданных ранее масштабах, но это другая история.
Сейчас человечество очаровано возможностями, которые открывает наука. Поражено настолько, что наука превратилось в новую форму религии:
- В науке есть основополагающие концепции - например, теория эволюции и теория большого взрыва - практически не подвергающиеся сомнению. Они хоть и называются «теориями», но по факту уже давно стали догмами. Если какой-нибудь учёный публично заявит, что не признает теорию эволюции, его карьере ученого придёт конец.
- У науки есть свои миссионеры - «популяризаторы науки». Они с разной степенью активности пропагандируют научный подход, критикуя (порой весьма агрессивно) всё, что выходит за его рамки.
- Научный подход объявлен истиной. А все неизмеримое и невоспроизводимое в рамках эксперимента объявлено «ненаучным», а значит - ложным. Любовь при таком подходе, кстати, тоже является ложной.
А поскольку наука - это религия сегодняшнего дня, то и спрос с неё не меньший, чем когда-то с религии: люди ожидают, что наука ответит на все вопросы. Но под силу ли это науке? Конечно, нет.
Наука занимается накоплением данных о мире. Она строит на основе этих данных прогнозируемые модели и делает это отлично. Но на вопрос «почему эта модель ведёт себя так, а не иначе?» она ответить не в состоянии - это просто не входит в область её «интересов». Как, накапливая данные о мире, и строя модели, можно ответить на главные экзистенциальные вопросы человека - «Кто я?», «Зачем я здесь?», «В чем смысл жизни?», «Что будет после смерти?» - совершенно непонятно.
Как-то я смотрел научные дебаты на тему «Является ли наш мир компьютерной симуляцией?». Собралось много ученых из топовых университетов мира, каждый высказывал своё мнение. И один из них сказал что-то вроде этого: «Если бы Марио [из серии игр Нинтендо] попытался бы доказать, что он живет в видеоигре, у него бы это не получилось, потому что он не может выйти за пределы игры - вне её он не существует. Для анализа ему доступны только данные игрового мира, а значит - доказать, что есть телевизор, игрок, нажимающий на кнопки и ещё что-либо за пределами игры с помощью научного подхода он не сможет».
Скорее всего, через пару сотен лет современная вера в науку будет выглядеть также архаично, как вера в религиозные догмы в средневековье.
Ни наука, ни религия и никакая другая информация в этом мире не дадут вам ответ на ваш главный «вопрос вопросов». Его можете найти только вы и только через собственный опыт. Все ответы - внутри. Начинать самоисследование можно прямо сейчас. -
Krutman Inside
Вот уже несколько месяцев я выкладываю на этом канале свои заметки. Мне очень нравится формат Телеграма, потому что здесь нет ни лайков, ни комментариев, ни «умной» ленты. И ничто не отвлекает от чтения поста и тишины. Тем не менее, по реакции и обратной связи от некоторых пользователей, я понимаю, что многим удобнее видеть публикуемый мной контент в более привычных местах.
Поэтому - теперь, помимо Телеграма, я также публикую заметки в новом Инстаграм аккаунте krutman_inside ( https://www.instagram.com/krutman_inside/ )
Пока пользователи подписываются, я выкладываю некоторые посты, уже опубликованные ранее здесь. Потихоньку Инстраграм-аккаунт по публикациям «догонит» этот канал и заметки будут выходить одновременно и там, и здесь.
Но, возможно, контент, более «уместный» здесь, не будет публиковаться в Инстаграме - и наоборот. Например, в Инстаграме очень гармонично вписались короткие сторис про тишину, о чём мне уже написало несколько подписчиков.
Пока оба этих формата (Телеграм и Инстаграм) в процессе рождения. Если у вас есть предложения, пожелания или вопросы - смело пишите мне сюда: @krutman
Благодарю за то, что вы здесь✨
И добро пожаловать Домой:
👇 https://www.instagram.com/krutman_inside/ -
Krutman Inside
Что такое ум?
В книгах по саморазвитию часто советуют «остановить ум», «обуздать ум», «успокоить ум» - в общем, сделать что-то со своим умом, после чего станет «лучше, чем было». При этом что такое ум и зачем с ним что-то делать, почти никто не поясняет. И у адекватного человека возникает законный вопрос: «Если я что-то сделаю с своим умом, то я не смогу думать? И как вообще жить после этого? Сами останавливайте свой ум, мне и так хорошо». Не претендуя на оригинальность, расскажу то, к чему пришел сам.
Начнем с того, что ум - это рефлекторный «орган» (если это можно назвать органом). По умолчанию он автоматически «реагирует» на любые внешние раздражители, начиная их «перерабатывать». Автоматически это происходит потому, что без специального навыка человек не управляет всем этим - также, как он не управляет ногой, когда врач молоточком стучит по коленке, проверяя коленный рефлекс. Или не управляет желудком, который переваривает пищу.
Задача ума - постоянно перерабатывать поток входящей информации. Ему абсолютно неважно, что это за информация - картинки, видео, вкусы, старые мысли, сновидения, тексты и т.п. - он все «съест» и не подавится. Это мощнейший биологический суперкомпьютер, на разработку которого ушли миллиарды лет эволюции.
Проблема заключается в том, что мы не знаем, где у этого компьютера клавиатура, мышка и монитор. То есть, мы вообще не в курсе даже, что они должны быть и что всем этим можно как-то управлять. А еще мы уверены, что этот компьютер - и есть мы. Инструкция к нашему телу ведь не прилагалась🤷♀️
Есть мнение, что ум - это просто один из органов чувств. Как глаза, уши или нос. Никому не приходит в голову считать себя носом. Нос ведь всего лишь часть нашей биологической системы, верно? Верно. Но при этом большинство из нас безоговорочно верит мыслям, которые бесконечно генерирует ум, и считает себя этими мыслями.
Я, кстати, много раз слышал фразу «вы - это не ваши мысли», но она долгое время казалась мне какой-то абстракцией. И только когда я начал практиковать внутреннюю тишину и наблюдение за тем, что происходит у меня в голове, я на своем опыте ощутил, про что это. Ведь если я могу наблюдать свои мысли со стороны, значит, я - это не они.
Ум позволяет нам решать сложнейшие интеллектуальные задачи и создавать невероятные вещи. И наряду со всем этим, будучи неуправляемым, - он даёт нам возможность бесконечно страдать, утопая в потоке закольцованных мыслей. Что, собственно, большая часть из нас и делает.
Между тем, ум - это просто инструмент. Он абсолютно нейтрален. Как топор. С помощью топора можно построить дом, а можно… ну, вы читали Достоевского, не вам мне рассказывать😱
Один мудрец сравнил ум с сумасшедшей обезьянкой🐒 Чтобы представить, сколько разных дел может натворить такая обезьянка, если привести ее в свой дом, достаточно почитать историю человечества и изучить экологическую обстановку на планете. Тот же мудрец сказал, что ум нужно привести в состояние надрессированной собаки, которая лежит неподвижно, закрыв лапами глаза в своей будке на заднем дворе, и которая не шевельнет даже глазом, пока хозяин не позовет ее.
Понаблюдайте внимательнее за тем, что происходит у вас в голове, когда вы просто сидите с закрытыми глазами 10 минут, и вы поймете, о какой обезьянке говорил тот мудрец🙉
Спокойной тишины вам✨
Благодарю за прочтение.
P.S. В следующий раз, если будет вдохновение, расскажу про программу программ, которая установлена на нашем компьютере под названием «ум», и которая беспардонно высасывает почти все наши вычислительные мощности. Про эго. -
Krutman Inside
«Особо важные» мысли
Есть у нашего ума один приёмчик, который он регулярно применяет против нас😱 Это не позволяет оказаться во внутренней тишине даже тем, кто очень хочет. Приёмчик весьма коварный, но если уметь распознавать его, то совсем не страшный.
Когда я стал практиковать состояние тишины, я очень удивился тому, как мысли незаметно протискиваются в голову даже в тот момент, когда их никто не звал, и начинают там свой привычный шабаш💃 Через какое-то время регулярной практики, моменты тишины и «не-думанья» становились более продолжительными. Однако я стал обращать внимание на то, что есть тип мыслей, которые привычным приёмам нахождения в моменте не поддавались - они продолжали бесцеремонно вторгаться в мыслительное пространство и думаться, думаться, думаться... ну, как это обычно бывает) Я назвал этот тип мыслей «особо важными».
«Особо важные» мысли - это мысли, которую ум бросает на передовую, когда его остальные приёмы удержания внимания перестают работать. Происходит это обычно так: ум помечает какую-нибудь мысль пометкой «особо важно» и абсолютно беспардонно отправляет её на штурм вашей тишины. Вы сидите, блаженствуете себе, ни о чем не думая, и тут в голову стучится мысль, которую просто нельзя не подумать прямо сейчас⚠️
Как правило, это негативные мысли - например, мысль о просроченной оплате ЖКХ. Или об отчёте, который нужно завтра сдать начальнику. Или о сообщении, на которое вы забыли ответить. Но возможны и вариации.
Ум не пометит обычные мысли «особо важными», иначе вы не поверите в их важность. Он выберет те, которые имеют особую живучесть именно в вашей голове. Собственно, ум - это часть вас, поэтому он так хорошо знает, как отбирать «особо важные» мысли специально для вас. Прямо-таки индивидуальный подход😂
Самый прикол в том, что это - точно такие же мысли, как и все остальные! И то, что они пытаются казаться важными, не делает их какими-то особенными. И их иллюзорный VIP-статус уж точно не даёт им права входить без разрешения в вашу голову!
Что делать, когда к вам приходит мысль такого типа? Сохранять бдительность. Как только вы заметили незваную гостью, обладающую «особым» статусом, важно вспомнить, что эта мысль ничем не отличается от других. То есть, по сути, прямо сейчас она вообще не важна. В этот момент иллюзия рассеивается и «сверхважная» мысль растворяется в тишине.
Ещё один способ - договориться с самим собой подумать об этом позже. Например, вы действительно забыли ответить на важное сообщение. Тогда можно сказать себе: «Ок, через час займусь этим». И продолжать оставаться в тишине.
«Важность» мыслей - лишь один из многих приёмов, который наш ум успешно использует против нас. Чтобы не потеряться в зазеркалье мыслей, достаточно быть бдительным. И не верить всему тому, что происходит голове🙃
P.S. Для тех, кто не знает - я провожу индивидуальные онлайн-встречи, на которых мы совместно работаем с вашим запросом. Если у вас есть запрос (или просто вопрос) - пишите сюда: @krutman 💛 -
Krutman Inside
Бывает, что книжка так чётко выражает моё видение какого-то вопроса, что во время чтения каждого предложения в голове то и дело проносится: «Да, да, я ведь к этому же и пришёл!». И лучше сам уже не напишешь - ведь все уже сказано. Один из таких отрывков я прочитал буквально на днях. Делюсь с вами:
«По-моему, мытье посуды кажется неприятным, только пока не начал. Встав перед мойкой, закатав рукава и погрузив руки в теплую воду, понимаешь: в этом есть своя прелесть. Я уделяю время каждой тарелке, полностью осознавая и ее, и воду, и любое движение рук. Я знаю, что, поторопившись вымыть тарелку для десерта, я сделаю время, отведенное на мытье посуды, неприятным для себя и не стоящим того, чтобы его прожить. Это грустно, ведь каждая минута и секунда жизни – чудо. Как и сами тарелки и то, что я стою здесь и мою их!
Если я не в состоянии вымыть посуду с радостью, если я хочу просто быстро все доделать, чтобы приступить к десерту, то и он не вызовет радости. Взяв в руку вилку, я начну думать, что делать дальше, и не замечу ни внешнего вида, ни вкуса угощения, не говоря уже об удовольствии. Все время уносясь мыслями в будущее, я не смогу жить в настоящем.
Каждая мысль, каждое действие под лучами осознанности становятся священными. Тогда между священным и мирским нет границ. Да, признаю, я довольно долго мою посуду, но зато в каждый момент процесса счастлив. Мытье посуды – одновременно процесс и результат: мы моем ее не только чтобы сделать чистой, но и ради самого мытья, того, чтобы каждую секунду ощущать полноту жизни.»
Тит Нат Хан. «Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни.»
Книжка, кстати, очень легкая, небольшая, но на удивление глубокая. Рекомендую🌀 -
Krutman Inside
О мудрейшем из учителей
Чтобы встретиться с самым мудрым из всех духовных учителей человечества, совершенно необязательно отправляться в Гималаи, Тибет и прочие Индии на поиски «своего» гуру. Достаточно выйти на улицу или даже выглянуть в окно. Наш учитель всегда рядом с нами, где бы мы ни находились. Это - Природа⛅️🌷🌲🌱❄️🌧 Наш главный Учитель.
Как истинный учитель, она передаёт знание не словами, но состоянием. Она приглашает понаблюдать, сонастроиться. Почувствовать то, что уже есть внутри нас - тишину, спокойствие, безусловность. Момент.
Один просветлённый мастер заметил как-то: «Человечество создало бессчетное количество философских книг и трактатов. Но все они вместе взятые не в состоянии передать и тысячной доли того, что может передать один листок.»
Облака, деревья, цветы, птицы - они никуда не спешат. Какими бы активными они ни были внешне, внутри них - абсолютная тишина. Они только здесь и сейчас. И поэтому они - живее, чем большинство людей на планете.
А смена времён года - это вообще отдельная история. Замечали, что дети радуются любому времени года и любой погоде? Они прыгают по лужам, валяются в снегу, бегают по травке и подбрасывают вверх жёлтые осенние листья. Они любят все таким, какое оно есть!
С возрастом эта любовь обрастает условиями. И вот, большинство взрослых людей любит только одно время года - лето. Ну и иногда ещё позднюю весну, потому что если весна, то это значит, что скоро лето. Я, конечно, говорю про регионы ярко выраженной сезонностью - вроде российской средней полосы. В южных странах любить все времена года гораздо проще🌴🌊😉
Между тем, именно в регионах, где есть зима со снегом, можно увидеть жизненные циклы, через которые проходит абсолютно всё живое - даже, по словам ученым, сама Вселенная!
Весна - рождение, детство;
Лето - юность, молодость;
Осень - зрелость, увядание;
Зима - смерть.
Наблюдая за этими циклами, видя их красоту и совершенство, можно ощутить себя частью этого удивительного единого механизма жизни. И осознать, что каждая часть цикла - полноценна и незаменима. И что жизнь - это не только весна и лето, (как активно транслирует современная культура), но ещё и осень и зима.
Учиться у природы можно всю жизнь. Она - источник бесконечной мудрости. Больше всего мне нравится то, что «природа» и «человек» - это просто концепции в нашей голове. И что в реальности человек - такая же часть природы, как и все остальное в этом мире. И по факту, планеты, звезды деревья, животные и люди состоят из одних и тех же частиц. То есть, можно сказать, что мы учимся у самих себя. Видимо, именно поэтому эти уроки усваиваются нами лучше всего.
Достаточно лишь слегка умерить шум в голове, поднять глаза и посмотреть на небо. И там увидеть все ответы✨ -
Krutman Inside
Главная цель вашей жизни
Об этом не говорили ни в школе, ни в институте, ни дома, ни на тренингах. А между тем, как мне сейчас видится, это - самое важное, что можно осознать, прежде чем вообще что-либо делать.
В каждый момент времени у каждого из нас есть какие-то цели. Например, добраться с работы до дома, найти спутника жизни, провести финансовый аудит в компании, приготовить обед, забраться на Эверест или прочитать этот пост. Это - наши внешние цели. Когда 99.9% людей говорят слово «цель», они имеют в виду именно внешнюю цель.
Про внешние цели нам говорили много и с самого детства. Но почти никто не говорил про то, без чего эти внешние цели не принесут ничего, кроме кратковременного удовлетворения. Про цель первичную и главную - внутреннюю.
Внутренняя цель всего одна. И она настолько проста, что кажется большинству людей абсурдной и вообще недостойной их внимания, которое занято покорением вершин. Между тем, она - то недостающее звено, та шестеренка, без которой все работает не так, как могло бы. Она - ключ к спокойствию и гармонии. Она - это то, что было бы написано в инструкции по эксплуатации нашей жизни на первой странице крупным шрифтом, если бы такая инструкция была. И да, она не звучит как вселенское откровение.
Внутренняя цель любого человека на планете - быть здесь и сейчас. Находиться в настоящем моменте. Это и есть тот самый ключ.
«Эм... ок. А делать-то что?»🤔
Делать можно тоже самое, что и раньше - внутренняя цель не отменяет внешние. Ключевое тут не что делать, а как делать. Есть 2 варианта:
1. Совершать действие ради результата
2. Совершать действие ради действия
Когда на первом месте результат, наше состояние начинает зависеть от внешних факторов - от положительного или отрицательного результата наших действий. Когда на первом месте действие - то есть, полное нахождение в этом действии, здесь и сейчас - мы прямо в этот момент делаем выбор в пользу своего состояния. Результат в этом случае не столь важен - ведь мы уже удовлетворены действием, которое совершаем прямо сейчас.
Со стороны может показаться, что непривязка к результатам должна повлиять на них отрицательно. Но, как показывает практика, в большинстве случаев происходит ровно обратная ситуация. Да ещё и появляется внутренняя легкость, о которой раньше можно было только мечтать.
Как понять, реализуется ли наша внутренняя цель прямо сейчас и не завладела ли вниманием цель внешняя? Экхарт Толле рекомендует обращать пристальное внимание на состояние:
«Если вы начинаете тревожиться или испытывать стресс, значит, внешняя цель взяла верх, и вы потеряли из виду внутреннюю цель. Вы забыли, что состояние осознанности — первично, а все остальное — вторично.»
С одной стороны - все просто до неприличия. С другой - какое-то время внимание будет привычным образом переключаться с процесса на результат. Но при определенном уровне бдительности (а бдительность - единственное, что тут нужно) удастся с лёгкостью отслеживать это и вновь возвращать его обратно в момент.
Это - процесс. И он не всегда быстрый и не для всех комфортный. Но внутреннее спокойствие, состояние наполненности, радость от каждого дня и другие «ништяки», которые приходят вместе с реализацией своей внутренней цели, определенного того стоят. -
Krutman Inside
Страдание - это выбор?
Как-то раз, оплачивая проезд в израильской маршрутке, я дал водителю купюру 200 шекелей (~ 3700 руб). Водитель в этот момент делал, как минимум, 3 дела одновременно: эмоционально говорил по телефону, передавал кому-то сдачу и отвечал людям, которые хотели войти, до какой остановки идёт маршрутка. Обычно водители маршруток по навыку многозадачности могут дать фору самому Илону Маску - тот и ракеты с электромобилями строит, и солнечные батареи разрабатывает, и тоннели бурит, и все это одновременно. Но в этот раз что-то пошло не так.
Отдав деньги, я встал у выхода (это была наша остановка), ожидая получения сдачи. Через некоторое время водитель показывает мне купюру 20 шекелей (вместо 200), которую я, по его мнению, дал ему, и говорит, что нужно доплатить ещё (нас было несколько человек). Я замешкался - подумал, что перепутал купюру 20 и 200 (хотя и знал, что у меня была с собой только одна купюра в 200 шекелей, больше наличности не было). Водитель был готов уезжать, начал спрашивать доплату, я растерялся. Подошёл друг, доплатил остаток и маршрутка уехала. А вместе с ней - и мои денежки. Не очень большие, конечно, но все же.
Какие варианты у меня были в данной ситуации - после того, как все произошло? Можно было начать ругаться на водителя, раскручивая историю про то, что он это специально сделал. Или что не нужно говорить по телефону и вообще делать столько дел одновременно, если не можешь делать их хорошо. Или можно было начать расстраиваться о потерянных деньгах. А ещё - рассказать эту историю кому-нибудь, чтобы повозмущаться вместе. В общем - вариантов масса, как видите😂
На самом деле, варианта в этой ситуации (как и в любой другой ситуации, вызывающей эмоцию), только два: принять или страдать. Все вышеперечисленные действия относятся к варианту «страдать». Туда я больше не хотел✋⛔️ И я выбрал «принять».
В момент этого решения мне стало непривычно легко внутри. Непривычно потому, что в подобных ситуациях я не привык чувствовать себя хорошо😅 Внутренний «комментатор» первые минут 15 усиленно сопротивлялся этому выбору, раскручивая в голове историю о водителе и деньгах. Но потом и он затих. Наступило спокойствие.
Что произошло? Произошла полнейшая магия - сработала волшебная сила принятия. Я «сдался» этой ситуации - позволил ей быть, стал «согласен» с ней.
Корень большинства неприятных эмоций растёт из несоответствия ожиданий и реальности. Если что-то идёт не так, единственная мысль, которая крутится у нас в этот момент в голове, - «этого не должно было со мной произойти». Но оно произошло! И именно это расхождение с картинкой в голове вызывает внутреннее сопротивление.
В подобной ситуации можно либо страдать (расстраиваться, обвинять других, возмущаться и т.п.), либо попытаться изменить свою интерпретацию ситуации - разрешить ей быть.
Что это значит? Это значит отказаться от эмоциональной интерпретации, согласно которой подобного не должно было произойти, и принять произошедшее за норму - «со мной произошло то, что произошло». Самой ситуации от этого ни холодно ни жарко - она уже случилась, её не изменить. А вот настоящее - то, где происходит страдание и «раскрутка» этой истории в голове - изменить можно.
Когда я рассказал о произошедшем подруге, она спросила: «Ты думаешь стоит стремиться к тому, чтобы ронять из карманов деньги пачками и при этом улыбаться?». Нет, конечно😂 Но если ситуация уже произошла (или происходит сейчас), ты ничего сделать с этим не можешь, то почему бы и не улыбнуться?😀
Это касается не только этой истории, но и любых ситуаций, которые «не должны с нами происходить». Конечно, когда происходят более серьезные ситуации, то менять интерпретацию сложнее. Но все это - дело практики. И начинать можно постепенно и прямо сегодня - с тех мелких эмоциональных ситуаций, которыми наполнена жизнь: от «слишком долгого» стояния в очереди до «какой-то не такой» погоды за окном.
Главное тут (как и во всем, что касается осознанности) - вовремя вспомнить про то, что в любой ситуации есть выбор: принять или страдать. И что этот выбор уж точно за нас никто не сделает😉 -
Krutman Inside
Как реализовать себя?
Наша планета довольно-таки продолжительное время была так себе местечком: постоянные землетрясения, извержения вулканов, падения астероидов, наводнения, цунами, глобальные потепления, глобальные похолодания, следовавшие за этим массовые вымирания и прочие напасти.
Как при всём этом жизнь смогла не только зародиться и выжить (извиняюсь за тавтологию), но и стать вполне себе разумной?
Все просто: это стало возможным благодаря тому, что на планете стало спокойно. Ученые любят поспорить на разные темы, но большинство из них сходится в том, что мы живём в один из самых спокойных (по всем параметрам) периодов в истории Земли. То, что я имею возможность набирать этот текст, а вы - имеете возможность читать его - это не результат активности. Это - результат отсутствия активности.
Именно отсутствие активности на планете (как собственной, так и со стороны всяких там астероидов и сверхновых) сделало возможным развитие на ней жизни. Другими словами, были созданы подходящие условия для жизни - и жизнь расцвела сама.
Почему-то когда дело касается реализации (поиска дела, призвания, себя и т.п.), то основной инструмент, который предлагается использовать чаще всего, - это повышенная активность. Вкратце эта рекомендация звучит так: «Чем больше вариантов вы попробуете, тем больше вероятность, что найдёте то, что ваше».
Все логично и периодически срабатывает. Но чаще все же нет. И перепробовав все, что только можно, человек признает свою никудышность и уходит в закат под красивую музыку. Шутка. Не уходит. Он до конца жизни страдает от того, что он не на своём месте😢
Но есть и другой способ - создать условия, чтобы реализация произошла сама собой. Что это за условия? Одно и единственное условие: состояние внутренней тишины.
Состояние внутренней тишины - это не когда вы весь день сидите в берушах и молчите😅 В тишине можно пребывать даже на рок-концерте или во время встречи с друзьями - от внешних условий она совершенно не зависит. Про внутреннюю тишину практически нечего сказать - слова чаще отдаляют от неё, чем приближают. Её можно только почувствовать.
И вы наверняка уже чувствовали её! Иногда это происходит во время физической активности (например, танца или бега), иногда - в момент неторопливой прогулки на природе или, например, во время приготовления еды. Это может длиться всего несколько секунд, но каждая из них наполнена глубиной: мысли уходят, голова становится чистой и вдруг вы ощущаете состояние безграничного безусловного счастья. Это и есть внутренняя тишина.
Именно это состояние позволяет услышать своё сердце и дать возможность самой жизни вывести вас туда, куда вы готовы попасть.
Рамана Махарши сказал: «Познать истинное Я - означает пребывать в покое».
Настоящие чудеса начинаются не за пределами зоны комфорта. Они уже происходят прямо здесь и прямо сейчас - в состоянии внутренней тишины✨ -
Krutman Inside
Можно ли стать счастливым?
Если внутри есть ощущение, что через какое-то время и в результате каких-то событий (когда встречу свою половинку, когда стану больше зарабатывать, когда появится возможность путешествовать и т.п.) будет лучше, чем сейчас, спешу огорчить: лучше не будет.
Реальность обладает удивительным свойством - она постоянно копирует себя. Наверняка у вас есть друг или близкий (а может, это вы?), который всегда «завален работой». И с годами работы не становится меньше. Даже если человек переходит на другое место, с вероятностью 90% через некоторое время он вновь будет «завален работой». Ситуация повторяется до тех пор, пока не приходит внутренняя готовность выйти из этой закольцованности (и перейти в следующую, но об этом в другой раз как-нибудь😂)
Довольно продолжительное время я работал с целью «обеспечить свои базовые потребности». Ну, чтобы было где жить, что покушать, на что в кафе сходить, на что съездить куда-нибудь и далее по списку. Я пребывал в уверенности, что когда я решу эту задачу, я стану свободнее, спокойнее, и мне точно будет лучше, чем сейчас, пока я пытаюсь «заработать на жизнь». Подозрение стало закрадываться, когда в один прекрасный день я оглянулся назад и понял, что занимаюсь тем же самым, что и 3 года назад - «обеспечиваю свои базовые потребности». Удивительное дело - как только я перестал пытаться их обеспечить, все стало складываться таким образом, что они стали «обеспечиваться» сами собой. Магия, не иначе?🤔 И да, и нет - скорее, свойство реальности.
Жизнь с ощущением «сейчас не очень, но будет лучше, когда...» - это замкнутый круг. Состояние будет копировать само себя: в настоящем всегда будет не очень, а будущее, в котором все ок, никак не будет наступать (такого уж свойство будущего🤷♀️). Большинство людей так проживают целую жизнь.
Что делать? Подружиться со своим Настоящим Моментом. Сделать его своим лучшим другом, своей любовью, своим союзником и партнером❤️🤝❤️ Обнять его, полюбоваться им со всех сторон, восхититься им - ведь нет ничего совершеннее этого Момента! Как тут можно не восхищаться?) Если не понимаете, как это сделать - посидите на детской площадке и понаблюдайте за детьми. Они лучше любого взрослого знают, как дружить с Настоящим.
Если вы счастливы в Настоящем, то именно это состояние будет копироваться и воссоздаваться в дальнейшем. Стать счастливым невозможно - им можно только быть.
Быть прямо сейчас☀️ -
Krutman Inside
От счастья до страдания - 1 шаг.
Я всегда удивлялся, как легко можно скатиться в негатив даже из радостного и приятного состояния. Одного мгновения порой бывает достаточно, чтобы «самый счастливый» момент превратился в «самый ужасный». У каждого из нас своя амплитуда и частота этих эмоциональных колебаний - эдакие индивидуальные эмоциональные качельки.
Все может начаться с мелочи - например, с беспокойной мысли после прочтения поста в соцсети или с мелкой «неприятности», вроде случайной капли свёклы на футболке. Это - точка входа нашей «страдающей» части в жизнь. Экхарт Толле называет эту часть нашей личности «телом боли».
Стоит телу боли проснуться, раскрутка негативного состояния идёт по спирали. Порой так стремительно, что диву даёшься! Только что все было хорошо, а спустя всего несколько минут такое ощущение, что весь мир против вас. Знакомо?😨
Проснувшись, тело боли не спешит уходить, поэтому жизнь очень легко может превратиться в одно сплошное страдание. Так пока живет большая часть планеты.
Можно ли сделать что-то с этой частью своей личности? Можно. Тело боли несовместимо с пребыванием в настоящем моменте. Для меня самый простой и действенный способ входа настоящий момент - вспомнить про дыхание. Есть и другие способы, но мне ближе всего в таких ситуациях именно этот.
Как только что-то идёт «не так» - то есть, происходит ситуация, вызывающая реакцию, - я начинаю наблюдать за дыханием. В этом состоянии реакция начинает растворяться - тело боли теряет свою силу.
Иногда даже 30 секунд пребывания в настоящем моменте бывает достаточно, чтобы убрать первую реакцию, из которой идёт раскрутка последующего негативного состояния. Реакция может уходить не сразу, но будучи осознанной, она теряет свою власть и через некоторое время отступает.
Самое главное здесь - это вовремя вспомнить про настоящий момент, что в момент реакции бывает непросто😅 Но сделав это хотя бы однажды и на своём примере узрев «волшебство», это будет происходить все проще и проще. И качество жизни довольно ощутимо возрастёт. Без эмоциональных качелей легче. Проверено. Можно пробовать😉 -
Реклама
-
Krutman Inside
О чем вы думаете, когда едите?
Многие люди воспринимают приём пищи, как нечто несущественное - как «перерыв» между более важными делами. Из этого возникает желание заполнить время еды чем-то более значимым, чем пережевывание пищи - например, просмотром сериалов, ютуба или листанием ленты соцсетей.
Раньше и я обожал включить какой-нибудь интересный ролик на ютубе перед тем, как сесть обедать. Порой поиск подходящего ролика занимал не меньше времени, чем приготовление пищи😅
Так продолжалось до тех пор, пока я не осознал: в момент совершения действия, нет ничего важнее этого самого действия. И если я сейчас ем, то важнее всего для меня в данный момент - это есть, верно? Верно. Я сразу же попробовал применить этот подход к еде (конечно, и к другим сферам жизни тоже, но об этом как-нибудь в другой раз) и вот, что я стал наблюдать:
Если кушать осознанно - в тишине (или под спокойную музыку), не отвлекаясь на разговоры и мысли, с закрытыми глазами - и полностью пережевывать пищу, то начинаешь есть в несколько раз меньше, а чувствовать - в несколько раз больше.
Мы едим еду, чтобы почувствовать вкус. Отвлекаясь на разговоры, сериалы, куда-то спеша, мы не пережёвываем еду полностью и сразу вновь лезем в тарелку, чтобы опять почувствовать ещё чуть-чуть вкуса. Таким образом мы едим значительно больше, чем нужно нашему телу, и все равно не чувствуем удовлетворения.
Практикуя осознанное питание, каждый приём пищи становится важным ритуалом, каковым он по факту и является.
Конечно, это не означает, что при встрече с друзьями в кафе всем нужно сидеть с закрытыми глазами, не говоря ни слова😂 А если во время семейного обеда с закрытыми глазами будете только вы, это тоже будет выглядеть по меньшей мере странно😅
Но когда появляется возможность сосредоточиться на еде - одному или, например, по взаимному согласию с партнером - попробуйте это сделать. Скорее всего, вы очень удивитесь тому, насколько объемная сфера неизведанного проносилась проносилась все это время буквально у вас под носом🤔😯😱😂 Я удивился.
Приятного аппетита🍌🍽☕️ -
Krutman Inside
Этой зимой я впервые попал на Бали. Оказавшись на пляже, я увидел груды мусора. Сначала я подумал, что пляжи в таком состоянии оставляют после себя австралийцы и другие тусовщики, которые приезжают отметить Новый год на райском острове. Позже мне объяснили, что почти весь этот мусор выносится на берег океаном. Картина была впечатляющая. Примерно тогда я начал осознавать, что «экология» - это не просто модное слово.
На дне Марианской впадины, на глубине почти 11 000 метров, нашли пластиковый пакет. Частицы пластика находят на необитаемых островах, в водопроводной воде по всему миру и в тихоокеанском мусорном пятне - гигантской куче мусора, которая под воздействием течений курсирует между Японией и Калифорнией, становясь с каждым днём все больше и больше.
Как мне сейчас видится, именно уровень загрязненности планеты (а не возможности последнего айфона и другие технологические достижения) определяют истинный уровень развития человечества. Для создания новых технологий нужен выдающийся интеллект. Для сохранения жизни на Земле в процессе этого невообразимого технологического прорыва, в котором мы сейчас живем, нужно кое-что ещё. Новый уровень сознания.
Многие уверены, что эти глобальные экологические задачи решаются с помощью технологий. Я не думаю, что это так. Уже много лет нам доступны технологии, которые могут обеспечить едой и питьевой водой всех жителей планеты, однако этого до сих пор не произошло и не предвидится. Выходит, дело не в технологиях. Так в чем же?
Текущий уровень нашего сознания подразумевает отделённость. Отделённость на уровне личных и социальных отношений, на уровне государств, отделённость от природы и планеты.
Каждая страна сейчас отстаивает собственные интересы, зачастую не учитывая интересы других. Но Земля - это замкнутая система. И если, например, в одной стране идёт рост потребления, это значит, что в другой части планеты идет рост загрязнения - кто-то же должен производить эти экономические блага и принимать на себя неутилизированные отходы. То есть, стремление каждой отдельной страны к собственной выгоде в долгосрочной перспективе губительно для всех стран и планеты в целом. То же относится и к организациям, и к небольшим группам людей, и к каждому из нас в отдельности.
Экологическая обстановка не будет сама по себе становиться лучше или оставаться на текущем уровне. Она будет становиться только хуже, потому что уровень потребления и количество людей на планете будут расти.
Что можно делать прямо сейчас, чтобы ситуация начала меняться? Раздельный сбор мусора, отказ от пластика и различные экологические инициативы - это прекрасно. Но недостаточно. Это попытка решить задачу с помощью интеллекта, а с помощью интеллекта она не решается.
Она решается только изнутри - через эволюцию своего сознания. Это единственное, что действительно находится в зоне влияния каждого из нас. Переводя взгляд от внешнего мира к миру внутреннему, мы начинаем видеть то, что долгое время было скрыто от нас. Начинаем осознавать нашу природу, нашу неразделённость, нашу ответственность.
Карл Юнг сказал: «Смотрящий вне себя - спит. Смотрящий внутрь - пробуждается».
Экологическая обстановка - таймер обратного отчёта. Он словно «подгоняет» человечество к эволюции сознания. Ни одно правительство, организация или технология не решат эту загадку без разгадки - на это способно только пробужденное сознание. Это - ответственность каждого из нас. Мы либо изменимся, либо исчезнем - третьего варианта нет.
Часы уже тикают. -
Krutman Inside
Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько относительным является понятие «нормальность»? Как оно зависит от времени, культуры, места и многих других факторов? Несколько примеров из недавнего прошлого:
- 400 лет назад неподобающее высказывание в адрес церкви, слишком красивая внешность или приверженность научным взглядам могли привести на костёр. И это считалось нормальным;
- 60 лет в Великобритании уголовно преследовались гомосексуалисты. И это считалось нормальным. По этой статье, кстати, был осуждён один из гениальнейших ученых своего времени - Алан Тьюринг. Он взломал шифр немцев, что очень поспособствовало окончанию 2-й мировой, и заложил основы информатики, без которой был бы невозможен современный цифровой мир. Через 2 года после приговора Тьюринг покончил с собой;
- 50 лет назад чернокожим в США не разрешали пользоваться одним туалетом с белыми. Даже в НАСА при подготовке полёта на Луну. И это считалось нормальным.
Оглядываясь назад, нам кажется это ненормальным. И я почти уверен, что когда лет через 50-100 люди оглянутся назад - посмотрят выпуск новостей, изучат текущую экологическую ситуацию на планете и полистают ленты соцсетей -
происходящее сейчас в мире будет казаться им массовым психозом😅
Есть мнение, что человечество психически нездорово. Люди полностью ассоциируют себя со своими личностями, которым свойственны такие проявления, как страх, чувство собственной важности, склонность отстаивать свою правоту, параноидальные наклонности, ревность, недоверие, насилие, стремление к власти, использование других людей и ресурсов для достижения целей, патологическое стремление к потреблению, оценка и многое-многое другое.
Психически нездоровый человек никогда не признает своё состояние ненормальным. Но поскольку нездоровы все, то это считается нормой. А возвращение к нормальному состоянию считается чуть ли не сумасшествием. Будда бы сейчас точно загремел в сумасшедший дом😂
Эти рассуждения отлично иллюстрирует притча:
В одном королевстве жил могущественный колдун. Однажды он сделал волшебное зелье и вылил его в источник, из которого пили все жители королевства. Стоило кому-нибудь выпить этой воды, и он сразу же сходил с ума.
Наутро все жители королевства, отведав воды из этого источника, сошли с ума. Королевская семья брала воду из отдельного колодца, до которого колдун не смог добраться, поэтому король и его семья продолжали пить нормальную воду и не стали сумасшедшими, как остальные.
Увидев, что в стране правит хаос, король попытался восстановить порядок и издал ряд указов, но когда поданные короля узнали о королевских указах, они решили, что король сошел с ума, и поэтому отдает безумные приказы. С криками они направились к замку и стали требовать, чтобы король отрекся от престола.
Король признал свое бессилие и уже хотел сложить корону. Но королева подошла к нему и сказала: «Давай тоже выпьем воду из этого источника. Тогда мы станем такими же, как они».
Так они и сделали. Король и королева выпили воды из источника безумия и тут же понесли околесицу. В тот же час их поданные отказались от своих требований: если король проявляет такую мудрость, то почему бы не позволить ему и дальше править страной?
В стране воцарилось спокойствие, не смотря на то, что ее жители вели себя совсем не так, как их соседи. И король смог править до конца своих дней.