От счастья до страдания - 1 шаг.

Я всегда удивлялся, как легко можно скатиться в негатив даже из радостного и приятного состояния. Одного мгновения порой бывает достаточно, чтобы «самый счастливый» момент превратился в «самый ужасный». У каждого из нас своя амплитуда и частота этих эмоциональных колебаний - эдакие индивидуальные эмоциональные качельки.

Все может начаться с мелочи - например, с беспокойной мысли после прочтения поста в соцсети или с мелкой «неприятности», вроде случайной капли свёклы на футболке. Это - точка входа нашей «страдающей» части в жизнь. Экхарт Толле называет эту часть нашей личности «телом боли».

Стоит телу боли проснуться, раскрутка негативного состояния идёт по спирали. Порой так стремительно, что диву даёшься! Только что все было хорошо, а спустя всего несколько минут такое ощущение, что весь мир против вас. Знакомо?😨

Проснувшись, тело боли не спешит уходить, поэтому жизнь очень легко может превратиться в одно сплошное страдание. Так пока живет большая часть планеты.

Можно ли сделать что-то с этой частью своей личности? Можно. Тело боли несовместимо с пребыванием в настоящем моменте. Для меня самый простой и действенный способ входа настоящий момент - вспомнить про дыхание. Есть и другие способы, но мне ближе всего в таких ситуациях именно этот.

Как только что-то идёт «не так» - то есть, происходит ситуация, вызывающая реакцию, - я начинаю наблюдать за дыханием. В этом состоянии реакция начинает растворяться - тело боли теряет свою силу.

Иногда даже 30 секунд пребывания в настоящем моменте бывает достаточно, чтобы убрать первую реакцию, из которой идёт раскрутка последующего негативного состояния. Реакция может уходить не сразу, но будучи осознанной, она теряет свою власть и через некоторое время отступает.

Самое главное здесь - это вовремя вспомнить про настоящий момент, что в момент реакции бывает непросто😅 Но сделав это хотя бы однажды и на своём примере узрев «волшебство», это будет происходить все проще и проще. И качество жизни довольно ощутимо возрастёт. Без эмоциональных качелей легче. Проверено. Можно пробовать😉