Что отравляет ваше тело каждый день?

Как-то раз я оказался в индийской глубинке без рабочего ноутбука, интернета и какого-либо дела. Спустя несколько дней, когда шум в голове слегка утих, я обратил внимание на физический дискомфорт в теле после одной сильной эмоциональной реакции. Реакция продлилась минут 5, а физическое ощущение сохранилось до самого вечера. После этого я стал внимательнее приглядываться к тому, что происходит в теле, когда я неспокоен. Но потребовалось ещё немало времени, прежде чем я осознал истинную глубину взаимосвязи состояния тела и состояния головы. И я даже не представлял, насколько эта связь сильна.

«Эмоции связаны с телом» - эту фразу я слышал много раз, но до определённого момента не мог понять её суть. Она всегда звучала, как нечто абстрактное, не имеющая прямого отношения ко мне. Просто ещё один факт о теле в подборке из десятков странных фактов, которые мог опубликовать какой-нибудь полуразвлекательный сайт, вроде adme.

Что же такое эмоция? На эту тему написано множество философских трактатов и, уверен, защищена не одна диссертация по психологии. Но чтобы понять природу эмоций и начать свой собственный путь к освобождению, изучать всё это совершенно необязательно. Потому что в действительности всё очень просто:

Эмоция - это реакция тела на мысли, которые крутятся в голове.

Каждому знакомо состояние волнения перед экзаменом или важной встречей. Руки становятся холодными, по всему телу выступает пот, сердцебиение ускоряется, а пищеварительная система вообще начинает саботировать сама себя. Эти реакции в теле происходят в ответ на беспокойные мысли, роящиеся в голове. Это и есть эмоция.

Функционирует это примерно так: в голове появляется мысль -> тело моментально откликается на неё -> этот отклик провоцирует ещё более активное думанье в голове -> более активное думанье провоцирует ещё бОльшую реакцию в теле и т.д. Раскрутка состояния происходит по спирали🌀 И, как правило, полностью находится вне нашего контроля, если только мы специально не практикуем работу с непрекращающимся думаньем.

А может, это относится только к «плохим» эмоциям? А «хорошие» положительно воздействуют на тело?

В действительности нет никакого разделения эмоций на «плохие» и «хорошие». Каждая эмоция, какой бы ментальный ярлык мы ей ни присвоили, по определению отравляет тело. Почему по определению? Потому что слово «эмоция» происходит от латинского emoveo, означающее «нарушать», «не давать покоя». То есть, сама суть слова «эмоция» - это беспокойство и нарушение. Может ли «нарушение» иметь позитивный окрас? Скорее, нет.

А как же, например, любовь и радость? Это - не эмоции. Это - основа нашей изначальной природы. Прекрасно про это уже сказал Экхарт Толле:

«Любовь, радость и покой — это глубинные состояния Бытия или, выражаясь точнее, три составляющие состояния внутренней соединенности с Сущим. Будучи таковыми, они не имеют противоположностей. Потому что восходят из-за пределов ума.»

Эмоции способны превратить жизнь в настоящий кошмар. Собственно, это и происходит в жизни большинства людей. Можно ли с этим что-то сделать? Можно. Но не с ними, а с их первопричиной - с непрекращающимся потоком мыслей. Так как именно непроизвольные мысли провоцируют реакции в теле, которые и являются эмоциями.

Способ всё тот же - быть в моменте, вспоминая про своё дыхание. Как можно чаще задавать себе в течение дня вопрос: «Дышу ли я прямо сейчас?». И делать спокойный вдох, выдох. Потом ещё один вдох и выдох. И ещё, пока хватает удерживать внимание. Наблюдать, как меняется при этом состояние.

Чем больший процент времени вы дышите осознанно, тем слабее становится ваша иллюзорная часть, к которой относятся эмоции, и тем более проявленным становится ваше истинное - спокойствие, любовь и радость.

Это и есть настоящая Свобода✨