Страдание - это выбор?

Как-то раз, оплачивая проезд в израильской маршрутке, я дал водителю купюру 200 шекелей (~ 3700 руб). Водитель в этот момент делал, как минимум, 3 дела одновременно: эмоционально говорил по телефону, передавал кому-то сдачу и отвечал людям, которые хотели войти, до какой остановки идёт маршрутка. Обычно водители маршруток по навыку многозадачности могут дать фору самому Илону Маску - тот и ракеты с электромобилями строит, и солнечные батареи разрабатывает, и тоннели бурит, и все это одновременно. Но в этот раз что-то пошло не так.

Отдав деньги, я встал у выхода (это была наша остановка), ожидая получения сдачи. Через некоторое время водитель показывает мне купюру 20 шекелей (вместо 200), которую я, по его мнению, дал ему, и говорит, что нужно доплатить ещё (нас было несколько человек). Я замешкался - подумал, что перепутал купюру 20 и 200 (хотя и знал, что у меня была с собой только одна купюра в 200 шекелей, больше наличности не было). Водитель был готов уезжать, начал спрашивать доплату, я растерялся. Подошёл друг, доплатил остаток и маршрутка уехала. А вместе с ней - и мои денежки. Не очень большие, конечно, но все же.

Какие варианты у меня были в данной ситуации - после того, как все произошло? Можно было начать ругаться на водителя, раскручивая историю про то, что он это специально сделал. Или что не нужно говорить по телефону и вообще делать столько дел одновременно, если не можешь делать их хорошо. Или можно было начать расстраиваться о потерянных деньгах. А ещё - рассказать эту историю кому-нибудь, чтобы повозмущаться вместе. В общем - вариантов масса, как видите😂

На самом деле, варианта в этой ситуации (как и в любой другой ситуации, вызывающей эмоцию), только два: принять или страдать. Все вышеперечисленные действия относятся к варианту «страдать». Туда я больше не хотел✋⛔️ И я выбрал «принять».

В момент этого решения мне стало непривычно легко внутри. Непривычно потому, что в подобных ситуациях я не привык чувствовать себя хорошо😅 Внутренний «комментатор» первые минут 15 усиленно сопротивлялся этому выбору, раскручивая в голове историю о водителе и деньгах. Но потом и он затих. Наступило спокойствие.

Что произошло? Произошла полнейшая магия - сработала волшебная сила принятия. Я «сдался» этой ситуации - позволил ей быть, стал «согласен» с ней.

Корень большинства неприятных эмоций растёт из несоответствия ожиданий и реальности. Если что-то идёт не так, единственная мысль, которая крутится у нас в этот момент в голове, - «этого не должно было со мной произойти». Но оно произошло! И именно это расхождение с картинкой в голове вызывает внутреннее сопротивление.

В подобной ситуации можно либо страдать (расстраиваться, обвинять других, возмущаться и т.п.), либо попытаться изменить свою интерпретацию ситуации - разрешить ей быть.

Что это значит? Это значит отказаться от эмоциональной интерпретации, согласно которой подобного не должно было произойти, и принять произошедшее за норму - «со мной произошло то, что произошло». Самой ситуации от этого ни холодно ни жарко - она уже случилась, её не изменить. А вот настоящее - то, где происходит страдание и «раскрутка» этой истории в голове - изменить можно.

Когда я рассказал о произошедшем подруге, она спросила: «Ты думаешь стоит стремиться к тому, чтобы ронять из карманов деньги пачками и при этом улыбаться?». Нет, конечно😂 Но если ситуация уже произошла (или происходит сейчас), ты ничего сделать с этим не можешь, то почему бы и не улыбнуться?😀

Это касается не только этой истории, но и любых ситуаций, которые «не должны с нами происходить». Конечно, когда происходят более серьезные ситуации, то менять интерпретацию сложнее. Но все это - дело практики. И начинать можно постепенно и прямо сегодня - с тех мелких эмоциональных ситуаций, которыми наполнена жизнь: от «слишком долгого» стояния в очереди до «какой-то не такой» погоды за окном.

Главное тут (как и во всем, что касается осознанности) - вовремя вспомнить про то, что в любой ситуации есть выбор: принять или страдать. И что этот выбор уж точно за нас никто не сделает😉