❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀. Страница 3
450
@hudei_s_polzoi
Худей с пользой (Питание🍽+спорт🏃♀️) 📍Худеть проще, чем кажется 📍Научный подход=результат 📍Улучшай качество жизни, читая мои посты 📍-8кг и -17см за месяц – это реально
-
❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀
Девочки, привет! Совсем скоро стартует наш бесплатный марафон “Похудей за 5 дней”! УРА!🥳🥳🥳 Как же все будет проходить? 🔸Даты проведения марафона - с 6 по 11 февраля 🔸Сегодня вы получили меню, по которому нужно питаться во время марафона. 🔸Каждый день в прямых эфирах, которые будут проходить в 19:00 по московскому времени, я буду давать вам пошаговую схему эффективного похудения. Анонсы эфиров, трансляция и запись будут в этом канале, не пропустите. 🔸Записи эфиров будут доступны только на время марафона, потом будут удалены, поэтому не откладывайте просмотр, старайтесь посмотреть сразу. 🔸На каждом эфире я буду называть кодовое слово, которое можно отправить мне в личные сообщения и получить гарантированный подарок. - Рецепты пять простых и полезных для фигуры ужинов - Чек-лист Как составить сбалансированный рацион - Чек-лист Основные ошибки худеющих - Рецепты ПП десертов - Рецепт эффективного антицеллюлитного обертывания 🔸После каждого эфира вы будете получать задания. Выполняя их не только ускорите похудение, но и получите возможность побороться за призы. В розыгрыше будут участвовать только те, кто выполнит ВСЕ задания! 🎁ПРИЗЫ: 1. Абонемент в мой онлайн фитнес-клуб 2. Индивидуальное меню для похудения на месяц 🎁Розыгрыш проведем 11 февраля. Готовы узнавать новую информацию и худеть правильно и эффективно, улучшая свое здоровье? -
❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀
Хочу вас утешить - сейчас вы точно на правильном пути! Потому что на бесплатном марафоне я как раз дам схему, следуя которой вы обязательно дойдете до своей цели! Я много училась и продолжаю постоянно получать новые знания, имею большой опыт в похудении, ко мне на курс постоянно приходят девушки с разными исходными данными и разным опытом снижения веса и за 2,5 года работы не было ни одной участницы, которая бы не похудела. Потому что в своей работе я руководствуюсь только научно обоснованными методами, которые позволяют худеть без стресса, с любовью к себе и заботой о своем организме. Все свои знания я объединила в четкую, пошаговую схему, которой поделюсь с вами. Вы получите много полезной информации, поймете, какие ошибки совершали и начнете худеть правильно! И уже во время марафона увидите минус на весах и в объёмах🔥 Все что для этого требуется - открыться новой информации, слушать все прямые эфиры и выполнять несложные задания! Готовы принять участие в моем БЕСПЛАТНОМ марафоне? Ставьте огоньки в комментариях🔥 -
❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀
Сейчас в интернете много различной информации, с рекламных макетов тут и там обещают быстрое похудение, но очень часто эти обещания не сбываются. Советы похудевших на модных диетах знакомых тоже не подходят, потому что то, что помогло им, вам может и не помочь. Да и очень часто случается так, что похудевшая и гордая за себя подружка через некоторое время снова набирает все, что скинула, а то и больше. Вам же так не надо? Можно самим изучить много литературы, нормы ВОЗ, физиологию набора лишнего веса и жиросжигания, рассчитать для себя калорийность и баланс БЖУ. Это отличный вариант, но есть большой минус - потребуется очень много времени. Придется идти путем проб и ошибок, а, значит, не всегда получать результат, разочаровываться и терять мотивацию! -
Реклама
-
❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀
Вы должны знать, что в том, что у вас лишний вес и вы никак не можете похудеть и начать себе нравиться, нет вашей вины! Вы просто не знаете КАК! Не знать не страшно, намного хуже - и не пытаться узнавать и исправлять! А как же узнать? Как наконец начать двигаться в верном направлении, чтобы не только похудеть, но и сохранить результат на всю жизнь? Чтобы при похудении не испытывать чувства голода, постоянных ограничений, срывов и откатов назад, не мучиться от нехватки сил и энергии, срываясь на окружающих? Как худеть, питаясь много, вкусно и разнообразно? Как встроить похудение в свою жизнь так, чтобы кайфовать от процесса? -
❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀
Наша энергия всегда направлена туда, где находятся наши мысли! Поэтому практически всегда девушки, которым удалось похудеть, отмечают, что и другие сферы их жизни вышли на новый уровень! -
❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀
Прочитала ваши комментарии, очень откликается все, что вы пишите. Когда-то я тоже испытывала такие же чувства - непринятие себя, - злость, - непонимание, что происходит, когда почти ничего не ешь, но вес все равно не снижается, - отчаяние. И это действительно ТАК! Всегда говорят о том, что лишний вес - это проблемы со здоровьем и эстетика, но мало кто поднимает тему того, что это и огромный дисбаланс в энергетике человека. В жизни мы проявляемся во многих сферах - семья, любовь, карьера, друзья, увлечения и т.д. И все эти проявления требуют энергетической подпитки! А когда вся энергия уходит в борьбу с лишним весом, то на другие сферы жизни ничего не остается или очень мало и они начинают проседать! Давайте задумаемся - сколько раз в день вы думаете о своих лишних килограммах? - когда умываетесь и смотрите в зеркало - когда одеваетесь на работу и брюки или платье снова садятся не идеально - когда протискиваетесь к выходу в общественном транспорте - когда поднимаетесь по лестнице и вам тяжело и приходится останавливаться, чтобы восстановить дыхание - когда садитесь за стол в обеденный перерыв и не знаете, что съесть, чтобы это не отложилось - когда идете с ребенком из сада, а он бежит вперед и просит его догнать - когда вечером муж начинает оказывать знаки внимания, а вы просите выключить свет … постоянно! Согласны? -
❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀
Поделитесь в комментариях, как лишний вес и недовольство внешним видом влияют на вашу жизнь? От чего приходится отказываться? -
❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀
И самое страшное, что безуспешные попытки похудеть в конце концов приводят к тому, что мы смиряемся со своим положением! Привыкаем ТАК жить! Кажется, что уже ничего не поможет, что вы обречены всегда иметь лишний вес! Но это НЕ ТАК! Лишний вес - это не наследственная патология, это не гормоны, это всего лишь энергия, которая поступала или поступает в ваш организм с избытком и вынуждена откладываться прозапас. И нужно от этой лишней энергии избавиться, но сделать это ПРАВИЛЬНО! Здесь важно остановиться и понять - что если все то, что вы пробовали раньше, не принесло результата, значит это вам не подходит и нужно искать другой путь! -
❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀
Часто неудовлетворенность собой проявляется в срывах на близких! -
❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀
Каждое утро начинается со своего нерадующего отражения в зеркале и накладывает негативный отпечаток на весь день! -
❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀
Не можем полноценно проявить себя на работе и в обществе, предпочитая оставаться в тени, чтобы не привлекать к себе внимания. -
❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀
Уже 5 лет мой вес не меняется👍 А самое главное, что через три месяца мне исполнится 40 лет, а я чувствую себя лучше, чем в 25🔥 Это круто! На бесплатном марафоне я расскажу вам систему, которая работает безотказно💯 Главное, применять😉 -
❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀
Бесплатный марафон “Похудей за 5 дней” 6 февраля🎉 ⠀ Уже столько попыток совершено, столько методов испробовано, а результата как не было, так и нет? С трудом сброшенные килограммы предательски возвращаются? И кажется, что все безнадежно и именно вы обречены всю жизнь прожить с лишним весом?🤦♀️ ⠀ Это НЕ ТАК! Похудеть может КАЖДАЯ👌 ⠀ И не важно, сколько у вас лишних килограммов и сколько вам лет. Просто нужна грамотная система, основанная на научных данных, но очень просто встроенная в вашу жизнь! ⠀ Именно такую систему я применяю в своем платном курсе “Худей с пользой”. Частью этой системы я с радостью поделюсь с вами в БЕСПЛАТНОМ МАРАФОНЕ ⠀ 🙅♀️Для того, чтобы похудеть, НЕ НАДО голодать, НЕ НАДО сидеть на диетах и мучить себя, НЕ НАДО во всем и всегда себя ограничивать. ⠀ 👍Худеть нужно С УДОВОЛЬСТВИЕМ! ⠀ Вы перестанете совершать ошибки и поймете: ⠀ 🔅как похудеть легко и навсегда; 🔅что есть, когда и сколько, чтобы худеть; 🔅как бороться со срывами и надо ли с ними бороться; 🔅и почему до этого похудеть не получалось. ⠀ Уже во время марафона вы похудеете до -4 кг💥 и уберете в объемах до -5см. Результаты участниц можно посмотреть ниже. У марафона нет никаких противопоказаний - он подходит абсолютно всем!🔥 ⠀ Кому интересно и кто хочет принять участие, пишите в комментариях “Участвую!”👇 -
❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀
Сколько раз нужно есть, чтобы худеть? ⠀ Полные люди часто едят 2 раза в день и недоумевают, почему вес не снижается. И не редко при таком питании умудряется даже расти😱 ⠀ Давайте разберемся, почему так происходит? ⠀ Дело в том, что чем реже мы едим, тем больше съедаем за один прием пищи. Голод заставляет нас есть быстро, чувство насыщения не успевает и в итоге мы переедаем. Особенно опасно, когда последний прием пищи после долгого голодания приходится на вечер - съеденное не успевает использоваться и откладывается в виде лишнего жира. ⠀ Чувство голода напрямую зависит от уровня сахара в крови. Как только он начинает снижаться, организм сигнализирует об этом урчанием и сосущим чувством в животе. Количество глюкозы снижается уже через 3 - 3,5 часа после приема пищи. Это время, за которое сложные углеводы полностью расщепляются. Если после снижения уровня сахара, новая порция не поступает длительное время, обмен веществ замедляется. ⠀ Худеющим необходимо придерживаться 4-6 разового питания небольшими порциями. Это позволит держать уровень сахара в норме, не испытывать голода и постоянно держать обмен веществ на максимуме. ⠀ При таком режиме организм более охотно будет отдавать запасы, а вы будете всегда полны энергии и в хорошем настроении🔥 ⠀ На своем курсе я использую 5 основных приемов пищи. Такое питание дает еще один дополнительный бонус😉 - меньше тянет на сладенькое. Тяга к сладкому чаще всего обусловлена низким уровнем сахара. Для организма это неприятная ситуация, поэтому он всячески заставляет сахар поднять, а проще и быстрее это сделать простыми углеводами. Поэтому, когда сахар всегда на уровне нормы, желание немедленно съесть конфетку отступает👌 ⠀ Сколько раз в день едите? Редко, но много или часто и по чуть-чуть? -
❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀
Так можно или нет есть хлеб при похудении?🤷♀️ ⠀ Хлеб 🍞- один из самых спорных продуктов. Кто-то исключает его полностью, считая главным виновником лишнего веса. Другие говорят, что вреден только белый, а черный, наоборот, способствует похудению. Третьи едят любой, но только утром. ⠀ Давайте же, наконец, разберемся какой хлеб можно, когда и сколько, чтобы вес снижался? ⠀ 🔸Какой? Хлеб делают из зерен, богатых АК, витаминами гр.В и микроэлементами, а также пищевыми волокнами, улучшающими пищеварение. БОльшая часть этих полезных веществ находится в оболочке зерна. ⠀ При изготовлении муки высшего сорта оболочку полностью убирают. К тому же из-за отсутствия грубых волокон, углеводы быстрее попадают в кровь. Часть из них не успевает израсходоваться по прямому назначению и запасается в виде жира. ⠀ Цельнозерновая, или обойная, мука изготавливается из целого зерна со всеми оболочками, а значит сохраняет все полезные вещества. Благодаря пищевым волокнам расщепление углеводов происходит медленно и они успевают уйти на энергетические нужды организма. ⠀ ❗️Причем при изготовлении и пшеничной, и ржаной, и любой др. муки принцип одинаковый - если это высший сорт, значит оболочки там нет. Поэтому ошибочно полагать, что ржаная мука лучше пшеничной. То же самой касается и цвета хлеба - черный хлеб очень часто приготовлен из муки высшего сорта. Всегда обращайте внимание на состав - на первом месте в нем должна быть цельнозерновая, или обойная, мука. ⠀ 🔸Когда? Хлеб - это источник углеводов, которые дают энергию. Наш организм нуждается в энергии в основном в первой половине дня, к вечеру потребность снижается. Если ваша цель - снижение веса, то вечером углеводы лучше исключить, потому что непотраченная энергия запасается в виде жира. ⠀ 🔸Сколько? Каждый человек нуждается в разном количестве энергии, это зависит от активности, возраста, пола и т.д. Набирать все углеводы только хлебом тоже не стоит, нужно использовать и другие источники, чтобы получить больше разных витаминов и микроэлементов. В среднем 1-2 кусочка в день вполне достаточно. ⠀ 📌Итог: Хлеб можно и нужно есть при снижении веса, главное выбирать наиболее полезный и есть его в соответствии с потребностями организма. ⠀ А вы как часто едите хлеб? Какой больше нравится? -
Реклама
-
❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀
В новый год без лишних килограммов🔥 ⠀ Совсем скоро наступит самая главная и волшебная ночь в году. Праздничное настроение, подарки, веселые застолья, беседы с друзьями, много вкусностей, но все хорошее когда-то заканчивается😔А остается тяжесть в животе, отечность, наеденные лишние килограммы и вызванное всем этим плохое настроение. ⠀ Так повторяется из года в год, но не останавливает нас от перееданий во время праздников. И действительно, в такое прекрасное и наполненное общением время не хочется себя ограничивать, хочется расслабиться и ни о чем не думать. ⠀ Как помочь организму быстро восстановиться и с легкостью ворваться в новый год? Чтобы в памяти остались только приятные воспоминания, а не тяжесть лишних килограммов? ⠀ Уже несколько лет подряд после новогодних каникул я устраиваю себе детокс программу⬇️ ⠀ 🔸Никаких смузи, таблеток и очищающих чаев ⠀ 🔸Чистое питание, состоящее из обычных и легких продуктов - крупы, овощи, птица, рыба, кисломолочные продукты ⠀ 🔸Вкусно, разнообразно, без голода и мучений ⠀ 🔸Плюс легкие тренировки, которые помогают улучшить лимфоток, убрать отечность и привести тело в тонус ⠀ Приглашаю вас пройти эту программу со мной ⠀ ⏰Длительность 7 дней. Начинаем 9 января. ⠀ Всего за несколько дней ⠀ 👍Снизите вес до -5-6 кг (при большом весе), в среднем -2-3 кг 👍Уберете отеки 👍Восстановите работу ЖКТ 👍Улучшите состояние кожи и волос 👍Тело прийдет в тонус 👍Повысится работоспособность 👍Улучшится настроение ⠀ В течение 2 дней, пока не пробьют куранты, стоимость программы всего 990 рублей. Потом поднимется до 1500. ⠀ А если после Нового годы вы решили взяться за себя и начать худеть, то вам обязательно нужно пройти детокс программу. Она сделает старт в похудении быстрым и эффектвым, приведя организм в режим жиросжигания. ⠀ Пишите в личные сообщения ➡️ @Molchanova_Olga слово «ДЕТОКС», начните год в легкости и заботой о себе, своем теле и здоровье!🤗 -
❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀
До конца воскресенья стоимость программы всего 2500🔥 (вместо 4500). Пишите в личные сообщения «Хочу программу» @Molchanova_Olga И уже через месяц будете с блеском в глазах смотреть на свое отражение в зеркале 👌 -
❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀
Напоминаю, что осталось всего два дня, когда ПРОГРАММУ ПОХУДЕНИЯ можно приобрести со скидкой почти 50%🔥 Если до этого для вас было дорого, то не упускайте свой шанс, потому что таких скидок больше не будет! Пишите в личные сообщения @Molchanova_Olga и уже этот Новый год вы встретите уверенной в себе, похорошевшей красоткой🔥