Сейчас в интернете много различной информации, с рекламных макетов тут и там обещают быстрое похудение, но очень часто эти обещания не сбываются. Советы похудевших на модных диетах знакомых тоже не подходят, потому что то, что помогло им, вам может и не помочь. Да и очень часто случается так, что похудевшая и гордая за себя подружка через некоторое время снова набирает все, что скинула, а то и больше. Вам же так не надо? Можно самим изучить много литературы, нормы ВОЗ, физиологию набора лишнего веса и жиросжигания, рассчитать для себя калорийность и баланс БЖУ. Это отличный вариант, но есть большой минус - потребуется очень много времени. Придется идти путем проб и ошибок, а, значит, не всегда получать результат, разочаровываться и терять мотивацию!