Обложка канала

🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ.... Страница 27

2396 @freefacts
Открыть

Саморазвитие, жизненные секреты, мотивация https://freefacts.ru - Развитие интеллектуального потенциала - Повышение личной эффективности человека - Приобретение новых навыков и умений

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Смeсь успокaивaющих нaстоeк из цeлeбных тpaв То что всe болeзни от нepвов – это истинa. Эти нaстойки помогут вaм paсслaбиться, восстaновить и укpeпить нepвную систeму: ⠀ • Ηaстойкa вaлepиaны 100 мл • Ηaстойкa эвкaлиптa 50 мл • Ηaстойка пиона 100 мл • Ηастойка пустырника 100 мл • Ηастойка мяты перечной 25 мл ⠀ ☝️Πриготовить такую смесь не сложно: смешайте в одной посудине все настойки и поставьте в темное место на две недели, при этом не взбалтывайте. ⠀ Рекомендуется принимать за 15-20 минут до еды три раза в день, всего по одной чaйной ложке зaпивaя питьевой водой.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Смех - лучшее лекарство от всех болезней! Во время смеха высвобождается гормон дофамин и другие химические вещества, способствующие улучшению работы мозга, и снижению стресса. Двадцать минут смеха в день не могут полностью оградить вас от походов к врачам, но точно помогут иммунной системе нормально функционировать. Хороший смех и долгий сон - два лучших лекарства от всего. О пользе смеха: 👉freefacts.ru/bolshe-smexa-pobolshe-ulybok-v-zhizni О качественном сне: 👉freefacts.ru/kak-usnut-esli-bessonnica-kak-zasnut-bystro-i-legko

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Скрытая связь: витамин D и высокое давление Дефицит этого микроэлемента может вызывать скачки давления. Плюс данный витамин необходим для снятия раздражительности. Потому что, когда мы нервничаем, находимся в хроническом стрессе, давление тоже может очень сильно повышаться. Подобная связь между недостатком витамина D в организме и внезапными скачками артериального давления уже давно доказана учеными, посредством ряда исследований.

  • Реклама

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Как мозг устает от умственной работы Мозг потребляет источники энергии нашего организма — глюкозу и АТФ даже активнее, чем мышцы! И в какой-то момент от напряженного умственного процесса АТФ заканчивается. Это не отражается на мышцах и других органах, т.к. у них есть собственное депо энергии. Однако, мозг замечает недостаток энергии. Это проявляется рассеянностью, невозможностью сосредоточиться, временным ухудшением памяти. Исправить такое состояние можно полноценным приемом пищи и здоровым сном, после которых мозг "перезагружается" и готов снова приступить к работе.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Πoльза теплoй вoды c кypкyмoй Даже пpocтyю вoдy натoщак пить пoлезнo, нo в coчетании c yникальными лечебными cвoйcтвами куpкyмы эффект вoзpаcтает мнoгoкpатнo: ▫️Cнимает вocпаление и бoлевoй cиндpoм пpи аpтpите и аpтpoзе (coглаcнo oтзывам людей, напитoк дейcтвyет не хyже извеcтныx мазей c диклoфенакoм). ▫️Снижает ypoвень cахаpа в кpoви, пoмoгает пpиocтанoвить pазвитие диабета y инcyлинoнезавиcимых пациентoв. ▫️Снижаeт уpовeнь xолecтepина, пpeпятcтвyeт обpазованию бляшeк в cоcудах. ▫️Πpeдотвpащаeт pазвитиe pаковыx клeток в тeлe чeловeка, замeдляeт pоcт опуxолeй pазличного пpоиcxождeния. ▫️Cтимyлиpуeт отток жeлчи.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    🫀🫁🧠 Сердце, сосуды, голова, сахарный диабет, бесплодие... какие органы и части тела постоянно напоминают вам о себе? "НЕИЗЛЕЧИМЫЕ БОЛЕЗНИ " - миф или реальность? 🧐 💫 Что такое воспаление и как оно проявляется в вашем организме 💫 ПРИЧИНЫ заболеваний и КАК УЙТИ от многих ДИАГНОЗОВ. 💫 Заболевания желудочно-кишечного тракта ПРИГЛАШАЕМ СЕГОДНЯ НА ОБУЧАЮЩУЮ ВИДЕОКОНФЕРЕНЦИЮ Обучение проводит: 🔹 Элеонора ОСИПОВА Врач педиатр 🕔Дата: 21 МАЯ ВРЕМЯ: 16:00 МСК времени. КТО хочет посетить, напишите, пожалуйста, сегодня до 13-30 сюда 👇 @Marissamedia 🌸☀️☀️☀️☀️☀️🌸

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Берём давление под контроль Витамин D Риск развития гипертонии увеличивается соразмерно удалению проживания человека от экватора. Недаром солнечный свет всегда считался важным. Чем меньше солнечных дней в месте обитания, тем больше подверженность разного рода заболеваниям. В частности, повышению артериального давления. Дело в том, что недостаток витамина D увеличивает синтез гормонов околощитовидной железы, что приводит к повышению давления. Омега жирные кислоты Как правило, получая большое количество Омега-6, многие страдают от недостатка Омега-3. Это может привести к тому, что в организме разовьется хроническое воспаление, которое в итоге отражается на суставах и давлении в том числе. Омега-3, которой мы часто пренебрегаем, обладает способностью восстанавливать нормальную чувствительность инсулиновых рецепторов и бороться с инсулинорезистентностью, нормализуя артериальное давление.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Лишний вес ухудшает память Ожирение - сильный фактор умственного спада. Избыточный вес может вызывать пагубные изменения в связанных с памятью генах мозга, таким образом отрицательно влияя на память. В рамках эксперимента медики наблюдали за группой людей от 18 до 35 лет и выяснили, что более высокий индекс массы тела связан с плохими результатами тестов на память. Лишний вес также приводит к более высокому риску развития такой проблемы, как Альцгеймер.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Мы каждый день кушаем антибиотики! Все животные болеют, а курица болеет чаще, чем, например, корова или свинья. Для лечения, а чаще для профилактики, птицу кормят или колют антибиотиками. Все производители лечат птицу антибиотиками, и это не запрещено законодательством, однако после лечения необходим период, за который антибиотики выведутся из ее организма. Недобросовестные производители не ждут и направляют птицу на убой до истечения положенного срока. Чтобы хоть как-то защитить наш организм от антимикробных препаратов, рекомендую варить курицу, а не жарить. При варке антимикробные препараты частично разрушаются (полураспад большинства антибиотиков происходит при 100 °C за 3 мин, а при 50 °C за 2,5–3 часа), а частично переходят в бульон, поэтому необходимо слить его и залить курицу свежей водой.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Ваше постельное бельё грязнее чем вы думаете Когда мы спим на кровати, разнообразные бактерии и мелкие частицы с нашей кожи перемещаются на постельное бельё. Во сне мы потеем и нагреваем постель, и вместе с отмершей кожей все это становится хорошей средой для распространения бактерий и грибков. Поэтому, рекомендуется менять постельное бельё не реже чем раз в неделю.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Бег — один из самых лучших видов физической активности По той причине, что он задействует почти все мышцы нашего тела. Поэтому он является базой многих тренировок — бегают и профессиональные спортсмены и люди просто поддерживающие свою физическую форму. Кор, спина, безусловно мышцы ног и отчасти даже мышцы верхнего плечевого пояса. Феноменальный результат для упражнения, не требующего ничего кроме дороги.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Недостаток подвижности приводит к дневной усталости и сонливости Это замкнутый круг: чем меньше вы двигаетесь, тем больше вам хочется спать, чем сильнее клонит в сон — тем меньше вы двигаетесь. Разорвать его можно исключительно усилием воли. Чем чаще вы поднимаетесь на ноги и делаете зарядку или тренируетесь, тем более энергичным и менее сонным будете себя чувствовать. Отложите кофе в сторону и проверьте.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Дефицит витамина D вызывает депрессию Да, нехватка витамина D это далеко не самая очевидная проблема. А депрессия — не выдуманная болезнь. Дефицит витамина D может провоцировать развитие этого психического расстройства, поскольку влияет на выработку серотонина. Доказывается это не только патогенезом заболевания, но и тем, что люди, страдающие депрессией иногда сообщают о неком снижении симптомов после приёма витамина D. Конечно, депрессия далеко не всегда вызвана дефицитом этого витамина, но такая связь возможна.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Про баланс в любви. Люби и себя и ближнего одинаково. Во всем нужно стараться соблюдать баланс. Эрих Фром в книге "Искусство любить" пишет, что тот, кто не научился по-настоящему любить себя, не может по-настоящему любить ближнего. На самом деле может только казаться, что мы любим ближнего. Если мы не знаем, не учитываем свои потребности, не умеем заботиться о себе, мы и о другом по-настоящему заботиться и любить не сможем, эмоциональное выгорание обеспечено. Помогать других можно только из позиции внутреннего ресурса, любви и уважения к своей жизни. Только будучи наполненными любовью изнутри, мы можем любить других, спрашивать и учитывать их истинные интересы и потребности. Язык любви у всех разный. Если мы умеем любить себя, то мы и позволяем другим нас любить именно так, как нам надо. Эрих Фром разводит понятия эгоизм и любовь к себе, как прямо противоположные. Эгоизм означает требование любви от других при неумении любить себя и восполнять внутренний ресурс любви самостоятельно посредством различной деятельности или продуктивного удовлетворения своих потребностей. При эгоизме это все должны делать другие за человека, а он пассивно пользуется. Любовь к себе подразумевает делиться внутренней любовью с окружающими. По Фрому любовь желает излиться, поэтому проявление любви к ближнему и будет одно из проявлений любви к себе. Там складывается внутренняя гармония личности, принятие себя и окружающих.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Как перестать зацикливаться на негативе: быстрое и эффективное упражнение. 1. Выделите несколько минут на то, чтобы поразмышлять, и выберите «Топ-5» отрицательных мыслей, которые приходят вам в голову особенно часто: «Я не на высоте», «Никто не интересуется мной», «Я некрасивая(ый)», «Мне все время не везет»... 2. Пронумеруйте их, запишите на карточке, заламинируйте и носите с собой. Перечитывайте свой «Топ-5» несколько раз в день. 3. Сначала это может быть неприятно, но через несколько дней вы сумеете заметить момент, когда включается ваше «радио плохих новостей». Тогда возьмите список и установите связь ваших мыслей в данный момент с одной (или несколькими) мыслями из вашего «хит-парада»: «Ну надо же, это подает голос No2», или: «Опять No3». Чтобы еще больше отдалиться от ваших предубеждений, вы можете поиграть с тональностью или громкостью. 4. Со временем ваши негативные мысли потеряют свою токсичность и перестанут отравлять вам жизнь.

  • Реклама

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Все дорожает, а зарплата не растет. Что предпринять, чтобы сэкономить семейный бюджет? Подписаться📌

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    ☝️Холестерин — противоречивый герой нашего организма С одной стороны он нам помогает. Холестерин является необходимым структурным элементом при создании «половых» гормонов и внешних мембран клеток во всём организме. Однако, если одна из форм холестерина под названием липопротеины низкой плотности (ЛПНП-LDL) начинает преобладать над другой формой — липопротеины высокой плотности (ЛПВП-HDL), то усиленно развивается атеросклеротический процесс.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Что делать при гастрите или кислотном рефлюксе? Помните, у желудка нет зубов, поэтому жуйте тщательно. Желудок это сразу оценит. Пейте много воды и кислотный рефлюкс со временем попрощается с вами. Чем питаемся при гастритах? 1. Убираем блюда, стимулирующие секрецию, жареные, холодные и горячие блюда: мясные, рыбные, грибные бульоны, мясо и рыба, тушёные в собственном соку, консервы, солёные и копчёные мясо и рыбопродукты, маринованные овощи, яйца вкрутую, молоко, крепкий чай, кофе, алкоголь. 2. Отдаём предпочтение блюдам, которые не раздражают и быстро покидают желудок: творог, омлет, хорошо проваренное измельчение мясо, рыба, овощные пюре, овощные и крупяные супы. Питание регулярное и дробное. Если гастрит с пониженной кислотностью: Избегаем грубой клетчатки, лёгких углеводов, мясо с грубой соединительной тканью. По возможности измельчаем пищу и вводим мягкие стимуляторы (чай, кофе, соки, какао). И перед едой употребляем чайную ложку лимонного сока. Это поможет.