Обложка канала

🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ.... Страница 20

2396 @freefacts
Открыть

Саморазвитие, жизненные секреты, мотивация https://freefacts.ru - Развитие интеллектуального потенциала - Повышение личной эффективности человека - Приобретение новых навыков и умений

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    ​Что такое лецитин и его польза для организма Лецитин — это природный жир, который содержится во многих растительных и животных источниках. Польза лецитина для человека: Как основной структурный материал клеточной мембраны, лецитин нужен человеку для всех процессов роста и дифференцировки клеток. Вещество не способно самостоятельно вырабатываться в организме, и попадает исключительно экзогенным путем. Печень: Лецитин защищает клетки печени, способствует восстановлению двойного фосфолипидного слоя клеточных мембран. Для регуляции обмена холестерина: Полезный эффект лецитина обусловлен расщеплением холестерина на мелкие жировые капли, которые не способны откладываться на стенках сосудов. Для нервов: В структуру формулы входит холин – витаминоподобное вещество, которое при ацетилировании превращается в ацетилхолин. Ацителхолин – основной медиатор головного мозга и периферической нервной системы, который обеспечивает передачу импульсов органам-мишеням.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Почему лучше спать с подушкой между ног Подушка фиксирует тело в положении, при котором позвоночник выравнивается и позвонки не сдавливают нервные окончания, перераспределяется давление, нагрузка с бедра уходит. Также это способствует более глубокому и спокойному сну, что важно для здоровья.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    5 причин есть морковь почаще: ✔️Потребление 100 мл морковного сока в день стимулирует рост волос, а также утолщает их. Витамин С и витамин Е в моркови улучшают кровообращение в коже головы, что способствует росту волос и предотвращает преждевременное поседение волос. ✔️Морковь полезна для зубов и полости рта, поскольку она соскабливает налет и частички пищи, как зубная щетка. Минералы, содержащиеся в моркови убивают вредные микробы в полости рта и предотвращают кариес. ✔️Тормозит старение! Высокий уровень бета-каротина действует как антиоксидант, который предотвращает и обращает вспять старение клеток. ✔️Мало кто из нас знает о том, что морковь содержит кальций, который имеет жизненно важное значение для роста и развития костей у детей и женщин. ✔️Сырая или тертая морковь может быть наложена на раны, порезы и воспаления для быстрого заживления. Ее противовоспалительные свойства помогают оживить и тонизировать кожу.

  • Реклама

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Пальминг — техника для расслабления глаз ✔️Горячие ладони кладем на глазные яблоки. ✔️Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. ✔️Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. ✔️Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Сыр с плесенью улучшает память В сыре с плесенью содержится незаменимая аминокислота фенилаланин. Она улучшает настроение, снимает боль, улучшает работу мозга и, соответственно, память. ВАЖНО! Сыр с плесенью нельзя употреблять при аллергии на пенициллин и при склонности к кандидозам. Сыр с плесенью содержит много животных жиров, а значит, повышает уровень холестерина. Поэтому он противопоказан людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и при гипертонии.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Смех лучшее лекарство Мы можем думать, что смеяться над шуткой является достаточно простым действием, но это требует активности в 5 различных областях нашего мозга.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Соль и давление Лечение артериальной гипертензии любого происхождения считается неполноценным, если пациент не ограничивает употребление натрия с пищей. Главным источником натрия является его хлорид – поваренная соль. Гипертоники должны стараться солить еду как можно меньше, а лучше всего – совсем не солить. На самом деле отказаться от соли не так уж и сложно. Можно пойти на хитрость – при отсутствии противопоказаний использовать вместо соли перец, который придает остроту блюдам, но на давление не влияет.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Дыхательная зарядка для поджелудочной железы 1️⃣ Наберите в грудь побольше воздуха, а затем выдохните его весь и задержите дыхание. 2️⃣ В момент задержки дыхания подтяните слегка живот, досчитайте медленно до трех, а затем ослабьте напряжение мышц брюшного пресса. Если выполнять данное упражнение 10 раз в день, это поможет укрепить поджелудочную железу и избавиться от некоторых недомоганий.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Будьте добрее к себе, уважайте себя Делайте что-то хорошее для себя каждый день, еще что-то — каждый месяц, и что-то замечательное — каждый год. Относитесь к себе лучше. Нет никого, кто заботится или думает о вас столь же сильно, как вы сами. Жизнь трудна, так что научитесь любить себя сейчас, потому что потом это будет сделать труднее. Сталкиваясь с очередной проблемой, спросите себя, будет ли результат иметь значение через 5 или 10 лет? Если нет, потратьте на нее несколько минут и живите дальше. В двадцать ты думаешь, что всё знаешь, в тридцать ты понимаешь, что это не так, а в сорок ты можешь, наконец, расслабиться и просто принимать вещи такими, какие они есть. Но всё же стоит как можно раньше научиться принимать жизнь как она есть, со всем ее несовершенством. 👉 Подробнее о балансе любви

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    ​Польза какао для организма В какао достаточно много антиоксидантов, что влияет на процессы старения в организме и продолжительность жизни. Полифенолы влияют на мозговое кровообращение, улучшают память и стимулируют работу мозга. Какао рекомендуется пить тем, кто испытывает повышенную умственную нагрузку, школьникам и студентам. А также людям старше 50 лет, в качестве профилактики болезни Альцгеймера. Какао повышает настроение из-за содержания в нем дофамина – гормона удовольствия. Наличие в составе теобромина обладает спазмолитическим действием и облегчает кашель.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Артишок — отличное питание для мозга, печени, селезенки, щитовидной железы, надпочечников и других органов Особенно ценен этот овощ для поджелудочной железы, поэтому он обязательно должен присутствовать в меню людей, страдающих диабетом, гипогликемией и другими заболеваниями, связанными с дисбалансом сахара в крови. ✅ Помимо этого, овощ чрезвычайно полезен для защиты организма от всех видов рентгеновского облучения.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Знайте ваши антиоксиданты Витамин А защищает слизистые оболочки рта, носа, горла и легких. Он также способствует защите витамина С от окисления, что дает витамину С возможность действовать более эффективно. Витамин С помогает в борьбе с бактериальными инфекциями и ослабляет воздействие аллергенов. Он также защищает от окисления витамины А, Е и некоторые витамины В—комплекса. Витамин Е защищает от окисления витамины В и С. Обладает способностью соединяться с кислородом и противодействовать его превращению в токсичные пероксиды. Действует как антизагрязнитель в отношении легких.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Устаёт ли мозг от интеллектуальной работы? Ну, если рассматривать вопрос с чисто технической точки зрения — нет. При умственной работе состав крови, проходящий через мозг, не меняется. Наш «центр принятия решений» непохож на мышцы. Однако, в процессе интеллектуальной работы мозг активно потребляет топливо — глюкозу. И когда «дров для огня» будет уже недостаточно, мы начнём испытывать истощение. Пониженные уровни глюкозы вызывает повышение уровня АТФ, который блокирует дофамин (гормон, улучшающий самочувствие и поддерживающий мотивацию). Однако, через некоторое время наш мозг автоматизирует любую деятельность и она начинает требовать всё меньше энергии. Например, если вы каждый день добираетесь на работу одним и тем же путем, эта деятельность будет потреблять меньше энергии.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Кальмары сохранят тонус мышц до глубокой старости Прескорбно, но после 30 лет человек начинает терять по 1% мышечной массы в год. Остановить этот процесс помогают кальмары – они являются идеальным источником легкоусвояемого белка – строительного материала для наших мышц. Кальмары не имеют противопоказаний, но из-за высокого содержания белка могут быть запрещены при заболевании почек в период обострений. Для профилактики советуем баловать себя этим морепродуктом хотя бы раз в неделю.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Откажитесь от лифта - поднимайтесь по лестнице! Это хорошая практика, которая дает нагрузку на ноги и пресс и еще прекрасно укрепит сердечно сосудистую систему. Но, конечно же, не каждый согласиться выполнять это каждый день. В этом случае есть выход -спускаться вниз тоже очень полезно и к тому же гораздо легче. Всего лишь две минуты подъема по лестнице несколько раз в день помогают снизить общий уровень холестерина и увеличить уровень «полезного». Исследования показывают, что у людей, которые в течение недели поднимаются на 55 лестничных пролетов, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Даже подъем на два пролета в день может привести к потере 3 кг веса за год.

  • Реклама

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Пользуемся в жизни ​​23 принципами 1. Принцип зеркала. Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя. 2. Принцип боли. Обиженный человек сам наносит обиды другим. 3. Принцип верхней дороги. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами. 4. Принцип бумеранга. Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе. 5. Принцип молотка. Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника. 6. Принцип обмена. Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя. 7. Принцип обучения. Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить. 8. Принцип харизмы. Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими. 9. Принцип 10 баллов. Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества. 10. Принцип конфронтации. Сначала следует позаботиться о людях и только потом вступать с ними в конфронтацию. 11. Принцип каменной скалы. Доверие — это фундамент любых взаимоотношений. 12. Принцип лифта. В процессе взаимоотношений мы можем поднимать людей вверх или опускать вниз. 13. Принцип ситуации. Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения. 14. Принцип Боба. Когда у Боба есть проблемы со всеми, главной проблемой обычно является сам Боб. 15. Принцип доступности. Легкость в отношениях с самим собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами. 16. Принцип окопа. Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг. 17. Принцип земледелия. Все взаимоотношения нужно культивировать. 18. Принцип 101 процента. Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий. 19. Принцип терпения. Путешествовать вместе с другими всегда приходится медленнее, чем путешествовать одному. 20. Принцип празднования. Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха. 21. Принцип дружбы. При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать. 22. Принцип сотрудничества. Совместная работа повышает вероятность совместной победы. 23. Принцип удовлетворения. В замечательных взаимоотношениях сторонам для получения удовольствия достаточно просто находиться вместе.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Чай нужно пить чаще! Чашка горячего чая помогает расслабиться после трудного дня, а новые исследования показывают, что некоторые сорта чая также помогают укрепить здоровье. Все больше данных показывают, что употребление нескольких чашек черного чая в день помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а зеленый чай — некоторых видов рака. Кроме того, все виды чая помогают удовлетворить ежедневную потребность в жидкости и не содержат калорий — если не добавлять сахар, мед или молоко.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Почему нельзя пить кофе на пустой желудок Дискомфорт в желудке. Выпитый кофе на голодный желудок - серьезное испытание для едва пробудившегося организма. Принимая на себя удар первым, желудок как и полагается выделяет соляную кислоту, необходимую для переработки жидкости. Уменьшает уровень кортизола. Выпитое натощак кофе может нарушить ваш циркадный ритм. Проще говоря, по утрам ваше тело выделяет кортизол, это помогает вам чувствовать себя бодрым и активным. Выводит важные минералы. Cпособствует выведению из организма кальция, калия и магния. Повышает тревожность. Да, люди испытывают беспокойство, когда пьют кофе натощак. Причина этого проста: кофеин стимулирует реакцию «борись или беги». Он обеспечит вам учащенное сердцебиение, потливость и состояние тревоги.