🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ.... Страница 19
2396
@freefacts
Саморазвитие, жизненные секреты, мотивация https://freefacts.ru - Развитие интеллектуального потенциала - Повышение личной эффективности человека - Приобретение новых навыков и умений
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Хотите похудеть – ешьте только обезжиренные продукты и избегай жиров - МИФ‼️ Сторонников здорового образа жизни с каждым днем все больше и вместе с ними растет и количество мифов вокруг темы фитнеса и похудения. Один из самых распространенных мифов — чтобы похудеть, надо избегать употребления в пищу масла и любых жиров. Но, это ложь! Таким подходом, вы только заработаете проблемы с эндокринной системой. Наш организм получает энергию из жиров, усваивает питательные вещества, витамины и минералы тоже с помощью жиров. Ваш мозг состоит из жиров. Главное употреблять правильные жиры и в меру. 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
«Можно ли запивать еду?» Выпитый за полчаса до приема пищи стакан помогает оценить свое чувство голода, а значит, меньше съесть. Поэтому это должно стать хорошей привычкой. А вот по поводу питья во время еды есть несколько мнений: Существует миф, что еду нельзя запивать, потому что вода разжижает желудочный сок и мешает пищеварению. Однако представьте, сколько воды содержится в еде. Да и желудочный сок состоит из нее на 98–99%. На самом деле жидкость помогает механическому и химическому пищеварению, делая питательные вещества более доступными для усвоения. -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Иммунитет и физические нагрузки Без мышечной активности наша лимфа превращается в застойное болото. Антигены и иммунные клетки томятся в ней. Но, как только мышцы напрягаются, лимфа тоже начинает двигаться, а вместе с ней ее клетки и антигены. По приводящим лимфатическим сосудам они попадают в лимфатические узлы. Там они встречаются с клетками адаптивной иммунной системы, которым они помогают специализироваться на болезнетворных микроорганизмах, и готовят их к защите. По отводящим сосудам лимфатической системы «вооруженные» иммунные клетки попадают в кровоток, а оттуда в любую точку организма, где необходимо их присутствие. -
Реклама
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
«Полезна ли поза для сна на животе?» Эта поза облегчает состояние при вздутии живота у взрослых и коликах у маленьких детей. НО, в этой позе могут возникнуть боли в шейном отделе позвоночника, так как он находится в неестественном состоянии. А еще: — Кровоснабжение мозга ухудшается вследствие того, что передавливается одна из позвоночных артерий. — Давление на внутренние органы увеличивается, поэтому снабжение тканей кислородом ухудшается. Как видите, хорошего мало. 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
— Зачем пить воду горячую? — Это нужно для желчегонного эффекта, так как горячая вода расслабляет мышечные сфинктеры в печени, желчном и тонкой кишке. Именно с помощью желчи печеночные клетки избавляются от отфильтрованных из крови токсинов. Каждая печеночная долька должна иметь условия для отведения желчи. Но когда пузырь спазмирован и воспален, застойная желчь меняет свою реологию и от этого страдают печеночные протоки. Постепенно из работы систем детоксикации выключаются все новые дольки печени. Происходит интоксикация, так как печень не может адекватно выводить продукты обмена. -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Ходьба – самое полезное упражнение из всех существующих Вот вы, например, знали, что при ходьбе мы задействуем около 200 мышц? В группу работающих мышц входят абдоминальные мышцы (пресс, кор), ягодичная мускулатура, мышцы позвоночного, шейного, поясничного отдела, икроножные и бедренные мускулы. Кроме этих мы еще тренируем самую главную и важную мышцу — сердце. Согласно десяткам исследований, регулярная ходьба снижает артериальное давление и вероятность развития инсульта на 20-40%. -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
🔥Тинькофф Банк разрешил переводы до 50.000 руб. в месяц по кредитным картам без комиссий и со льготным периодом. В том числе по кредитной карте 👉ALL AIRLINES - которую мы недавно рекомендовали для оформления бесплатного страхового полиса. Также: 👉 ТИНЬКОФФ ПЛАТИНУМ 👉 А тариф Премиум даёт повышенный процент. ↪️Теперь можно легко перекидывать 50.000 руб себе на счет, где 6-7% годовых, в начале отчетного периода и возвращать их в течение льготного периода. Это простая манипуляция позволяет регулярно получать халявные 250 руб. на кофе, ланч и т.п. А если у членов семьи несколько кредиток? #лайфхак -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
‼️Откажитесь от продолжительного сидения Сидеть вредно, ведь сидение является абсолютно противоестественным положением тела. Позвоночник человека не предназначен для того, чтобы проводить длительное время в сидячем положении. Человеческий позвоночник напоминает букву S, однако во время сидения естественная для позвоночника S-форма превращается в С, что почти блокирует мышцы пресса и спины, которые поддерживают тело. Вы сутулитесь, а косые и боковые мышцы ослабевают и становятся неспособными поддерживать тело. Вся нагрузка переносится на таз и позвоночник, усиливается давление на межпозвоночные диски. Сидение очень опасно для здоровья, потому что значительно повышается риск возникновения диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. Никакими физическими упражнениями и тренировками, как считалось ранее, вред от долгого сидения не снимешь. 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Есть ли вред от растворимого кофе? Такой напиток – заменитель натурального кофе и альтернатива походу в кофейню. Бывает гранулированным, в виде порошка или сублимированным. Изначально был разработан для армии, но позже распространился по всему миру. Минусы: доля кофейных зёрен - 15%, а остальное - различные синтетические добавки и ароматизаторы; повышает кислотность в желудке; обезвоживает и негативно действует на кожу. Плюсы: быстро и удобно; в нем есть достаточно кофеина, что поможет проснуться утром. -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Скумбрия является отличным источником полноценного белка В 100 граммах скумбрии содержится половина суточной нормы белка Скумбрия относится к сортам жирных рыб. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые улучшают метаболизм. Кроме того, в 100 граммах скумбрии содержится 161 % суточной нормы витамина D. За счет большого количества белка и полезных жиров скумбрия надолго насыщает. Добавление в рацион худеющего человека скумбрии помогает сделать диету более комфортной. В одной порции скумбрии всего 200 ккал. Во время диеты скумбрию лучше всего готовить методом запекания. -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Каким должен быть хороший завтрак? Самое главное, что важно помнить о завтраке, – он должен быть питательным, нетяжелым, давать достаточно энергии для начала дня, не обладать резким, приторным или очень насыщенным вкусом. Потому что, когда вы едите сладкое на завтрак, поднимается уровень инсулина в крови – это значит, что скоро вам опять захочется есть, т. е. чувство сытости не будет длительным. Завтрак должен насыщать на достаточно длительное время и приносить удовольствие. Рекомендую начинать свой день с овсянки, сваренной на воде, потому что сложные углеводы – это отличный источник энергии, крупы насыщают на несколько часов и являются отличным вариантом для начала дня. -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Ешьте инжир! Инжир — отличное средство профилактики болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, деменции и других неврологических заболеваний. Помимо этого, эти плоды, наряду с финиками, — настоящая находка для желудочно-кишечного тракта. Это одно из самых эффективных средств очищения кишечника, известных человечеству. Кожура инжира — питание для полезных бактерий пищеварительной системы. Он обладает прекрасными антисептическими свойствами, уничтожая вредные микроорганизмы, паразитов, плесень и тяжелые токсичные металлы. -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Заменяйте опасные химические дезодоранты на безопасные Это могут быть квасцы, эфирные масла, как, например, масло чайного дерева, растительные экстракты (шалфей, лаванда), цинк, серебро или обычная сода. Между прочим, именно дезодоранты на соде очень эффективно защищают от запаха пота, не закупоривая потовые железы, как это делают обычные дезодоранты. -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Причины есть укроп чаще! Укрoп – лиcтья этoгo рacтения бoгaтo витaминaми С, А, Β2, Β6, Р, РР, кaльцием, кaлием, фocфoрoм, железoм, мaгнием. Βaжнo, чтo вcе эти вещеcтвa легкoуcвoяемые, oни уcиливaют крoветвoрение. Этa зелень oкaзывaет дезинфицирующий эффект в ЖКТ и мoчепoлoвoй cиcтеме. Блaгoтвopнo влияeт нa opгaны дыхaния, пoддepживaeт пeчeнь, уcпoкaивaeт нepвную cиcтeму, a знaчит пoлeзeн пpи бeccoнницe и cнижaeт дaвлeниe и убиpaeт oтeки. -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Употребление сыра — лучшая профилактика кариеса Регулярное употребление твердых сортов сыра способствует укреплению костей у детей и молодых людей, а также профилактике остеопороза у пожилых, благодаря содержащимся в сыре кальцию, белку, магнию, цинку и витаминам A, D и K. Также употребление сыра положительно влияет на состояние зубов. Сыр повышает уровень рН в зубном налете, способствуя защите от кариеса. -
Реклама
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Польза винограда ▫️Виноград очень богат калием. Как мы знаем, для здоровья сердца рекомендуется уменьшать количество натрия в ежедневном питании, то есть пищевой соли и увеличивать количество калия. ▫️Эта ягода содержит в себе ресвератрол. Это такое соединение, которое положительно воздействует на тонус венозных стенок и помогает остановить варикозную болезнь. ▫️Для этого можно просто покупать виноград темно-синего цвета. Такой виноград полезен для почек и сердечно-сосудистой системы и содержит много солей железа. ▫️Кислоты, содержащиеся в темном винограде снижают кислотность мочи и положительно влияют на наше самочувствие. В связи с этим виноград полезен еще и при склонности к образованию камней в почках. 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Не рассказывать, а создать потребность в понимании Рассказать вам о правильном подходе в знакомстве ребёнка и финансовой грамотности? ❓Если у ребёнка появились вопросы — отлично. Если нет, то нужно просто подождать. 💸 Рано или поздно он попросит игрушку за ту сумму, которой у вас с собой нет - отличный повод честно рассказать ему, что такое деньги и как они зарабатываются. 💵 После беседы можно начинать давать на карманные расходы. Предварительно рассчитав какая требуется сумма на месяц. ⏱ Ждём одну неделю, ребёнок наделает ошибок и попросит ещё карманных денег. Давать не стоит, а предложить другие способы решения: 🔺 Обсудить характер трат, выявить ошибки. 🔺 Рассказать о планировании трат. 🔺 Предложить подработку. ✔️ Важно действовать, отталкиваясь только от интереса ребёнка, тогда знания будут применяться. А шаблон в обществе сегодня другой 🙈 Поэтому эту сказку нужно изменить: Нашел мужик в пустыне лампу Аладдина, потер ее, а оттуда – джинн. Джинн: — Чего хочешь, мужик? Мужик, обливаясь потом: — Хочу домой! Джинн берет мужика за руку. — Пошли. Мужик, облизывая пересохшие губы: — Ты не понял, я хочу быстро домой! Джинн: — Ну, тогда побежали. -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
У карты All Airlines, кстати тоже есть классная фишка - это бесплатный страховой полис с поддержкой активных видов спорта на держателя карты для путешествий за границу или по России за 300 км от места проживания. Эту карту можно оформить и пусть лежит себе, места много не занимает, есть не просит, 👉 подключайте по акции с бесплатным обслуживанием навсегда... Себе такую карту тоже оформили. Кстати с кредиток хорошо оплачивать коммуналку и мобильную связь, потому что на карту блэк с этих трат кэшбэк не начисляется, а на All Airlines начисляется. 👇Вот реферальная ссылка - https://www.tinkoff.ru/sl/1ilEygkwlaR Если попадаете на вечное бесплатное обслуживание, нужно оформить карту и потратить по ней 1000 рублей и у вас будет абсолютно бесплатное страховое медицинское обслуживание, благодаря международной страховке,🔥🚑 а также в подарок могут привести ещё вам сумочку для путешествий. #лайфхак