Обложка канала

🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ.... Страница 14

2396 @freefacts
Открыть

Саморазвитие, жизненные секреты, мотивация https://freefacts.ru - Развитие интеллектуального потенциала - Повышение личной эффективности человека - Приобретение новых навыков и умений

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Когда садитесь за руль автомобиля

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Почему педиатры настаивают на грудном вскармливании новорожденных? ВОЗ рекомендует сохранять грудное вскармливание на протяжении 6 месяцев. Смеси для искусственного вскармливания не могут обеспечить ребенка всеми полезными элементами, которые есть в грудном молоке (порядка 30 жирных кислот и 20 аминокислот, около 17 витаминов и более 40 минералов). С грудными молоком от матери к ребенку "переходит" набор антител. По факту, это специально обученная «армия», способная бороться с вирусами, бактериями и грибами с первых дней жизни. Грудное молоко формирует здоровую микробиоту кишечника. А как известно, кишечник является самым большим иммунным органом нашего организма.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    О чём могут говорить потрескавшиеся губы? Если появились трещинки в уголках рта и на губах, вы чувствуете мышечную слабость, начали выпадать волосы и возникли проблемы с концентрацией внимания, это явный признак недостатка в организме витамина В2. Восстановить баланс вам помогут яйца, молочные продукты, орехи, помидоры, персики, груши, соя и цветная капуста.

  • Реклама

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Почему важно контролировать уровень гемоглобина в крови Проверять уровень гемоглобина нужно раз в год, даже при условии, что вас ничего не беспокоит. Постепенное снижение гемоглобина протекает бессимптомно, но при этом организм испытывает определенные трудности. Особенно важно контролировать этот показатель людям из группы риска: беременным и кормящим женщинам, веганам и вегетарианцам, а также профессиональным спортсменам, чтобы вовремя поймать возможную анемию и принять меры.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Попробуйте дыхание с разминкой шеи Наклоните голову вправо так, чтобы ваше правое ухо почти касалось плеча. Глубоко вдохните и затем медленно выдыхайте через рот. Постарайтесь представить, что с выдохом уходит всё скопившееся напряжение. Сделайте 4 таких цикла, а затем наклоните голову к левому плечу и повторите упражнение. Такая практика помогает снять накопившееся напряжение в области шеи и головы, а также способствует расслаблению и спокойствию.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Вода как источник кальция А вы знали, что в обычной питьевой воде содержится от 10 до 30% суточной нормы кальция в виде солей? Рекомендуется употреблять 2-2,5 литра воды в день. С этим количеством в организм поступит до 180 мг кальция. Но стоит помнить, что для усвоения кальция необходимы витамины А, C, D и F, магний, фосфор и белок.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Как сохранить остроту зрения? Сегодня большинство людей проводят немало времени перед экранами смартфонов, компьютеров и телевизоров. Это приводит к физической усталости и снижению производительности. Кроме того, с возрастом усугубляются проблемы, связанные со зрением, такие как сухость глаз или ухудшение зрения в сумерках. Огромная нагрузка на наши глаза истощает сетчатку и ведет к прогрессирующему ухудшению зрения. Регулярный отдых и сбалансированное питание являются необходимым условием сохранения зрения. Один из важнейших компонентов пищи, от которого зависит качество и четкость зрения на долгие годы, – это каротиноид лютеин. Лютеин обеспечивает остроту зрения, способность различать детали. Пищевыми источниками лютеина являются овощи зеленого цвета (шпинат, брокколи), желтого (абрикосы) и красного цветов (перец, малина), желтки яиц, бархатцы и черника.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Почему тыква должна быть в осеннем и зимнем рационе каждого Тыква — один из самых известных источников бета-каротина, мощного антиоксиданта, который организм превращает в витамин А. Ваши глаза Тыква содержит лютеин и зеаксантин, которые предотвращают развитие катаракты и могут замедлить развитие макулярной дегенерации. Ваш иммунитет Кроме бета-каротина тыква содержит витамины С, Е, железо и фолиевую кислоту — все они способствуют улучшению иммунной функции, ускорению заживления ран. Ваше давление Насыщение мякоти калием имеет решающее значение для снижения артериального давления, а нежареные и несоленые семена наполнены минералами (в первую очередь цинком) и растительными стеринами, которые повышают уровень липопротеидов высокой плотности («хорошего» холестерина) и помогают регулировать показатели давления.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Очень полезные добавки в чай 🍵 Гвоздика. Благодаря ей, ваше дыхание будет свежим. Она поможет при головной боли. После тяжелого рабочего дня способна успокоить вашу нервную систему. 🍵 Чабрец. После сытного застолья выпейте чай с чабрецом, таким образом, ваше пищеварение пройдет легче. 🍵 Имбирь. Добавьте имбирь в чай если чувствуете, что заболеваете или замерзли. Он укрепит ваш иммунитет. 🍵 Корица. Чаем с корицей можно запить различные сладости, так как корица снижает сахар в крови и замедляет старость. 🍵 Мята. Чай с мятой успокаивает нервную систему. Благодаря ей проще заснуть. А с утра вы будете чувствовать больше сил и энергии, чем обычно.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    🧩 Нагружайте память в движении Эффективность этого метода доказана и хорошо известна актерам: если вы пытаетесь запомнить что-то новое на ходу, информация с большей вероятностью осядет у вас в голове. В следующий раз, репетируя выступление на публике, попробуйте сделать это на ходу или во время пробежки.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Отпускаем неудачи Здорово признавать ошибки. Провалы — это лучший способ вырасти. Но люди с заниженной самооценкой зацикливаются на прошлых неверных шагах, хотя уже извлекли из них все возможные уроки. Перепрограммируйте мозг, чтобы отключить негативную обратную связь. Замените мысль о каждом провале мыслями о трёх достижениях или успехах (даже маленьких). Или запишите провалы на бумагу и найдите альтернативную точку зрения на неудачи.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Три признака рака кожи Три главных симптома, на наличие которых стоит обратить внимание: Следует особое внимание обращать на родинки, которых не было до 20 лет. Если по достижении этого возраста на коже возникают пятна или родинки — это повод обратиться к врачу. Если на коже появилось любое пятно, также следует посетить специалиста. Форма и размер пятна могут быть любыми — игнорировать их не стоит. Если родинка чешется или кровоточит, также следует пройти обследование.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Как неправильная осанка влияет на здоровье кишечника. Неправильная осанка может привести к смещению суставов, что приведет кболям в шее и спине, об этом все знают. Но сутулость может оказать негативное влияние и на пищеварение. Чем сильнее вы сгорбитесь, тем сильнее сжаты ваши внутренние органы, включая желудочно-кишечный тракт. Это сжатие живота может привести к симптомам расстройства желудочно-кишечного тракта и даже к кислотному рефлюксу.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Чаще меняйте кухонную губку Обычная кухонная губка - самая грязная вещь в доме. Губка - это прекрасное место для сбора, хранения, а и из-за влажности ещё и размножения микробов. Согласно исследованиям, в одной губке содержится приблизительно 50 миллиардов микробов (такими цифрами может похвастаться только анализ кала). Среди этого количества есть микроорганизмы, способные вызывать различные заболевания. Поэтому, лучше всего использовать посудомоечную машинку, а если таких возможностей нет, то менять губки чаще, а не тогда, когда она разлезлась.

  • Реклама

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #вопросотподписчика Что означает белый налёт на языке Белый или чуть желтоватый налёт на языке появляется, когда сосочки разрастаются и отекают, а между ними начинают скапливаться остатки пищи, омертвевшие клетки слизистой, а также грибки или бактерии, которые с удовольствием размножаются в этой питательной среде. Сам по себе белый налёт не вредит языку и не представляет опасности для здоровья. Разве что может усиливать неприятный запах изо рта. Чаще всего от него можно избавиться, если аккуратно чистить язык зубной щёткой или специальным скребком и пить достаточно воды.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Продукты, которые разжижают кровь и защищают от тромбозов 🗯Имбирь - нормализирует кровообращение. Понижает давление и обеспечивает нормализацию кровотока. Содержит салицилат - натуральный аналог аспирина. 🌱Морская капуста - Природные антикоагулянты. Способны уменьшать вязкость крови. 🧄Чеснок - содержит фитонциды. Не только устраняет вязкость крови, но и помогает обезвредить широкий спектр токсинов. Оздоравливает сердечно сосудистую систему. 🌼Ромашка - подавляет активность тромбоцитов и предотвращает свертывание крови. 🌱Горчица - Омега 3 и витамин Б6 в составе снижают вязкость крови, очищают кровеносную систему и укрепляют сосуды. 🐟Жирная рыба - благодаря Омега 3, улучшает обменные функции между клетками. Тем самым предупреждает тромбоз.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    👆Как иммунная клетка догоняет и уничтожает патоген.                           Действие  фактора переноса подтверждено множеством научных трудов. Последние независимые лабораторные исследования доказывают, что 4life  Трансфер Факторы усиливают активность NK-клеток и одновременно активируют другие виды иммунных клеток, в частности B-клетки, Т-клетки и макрофаги. 💊Фактор переноса дает иммунной системе знания, которые позволяют ей работать с максимальной эффективностью.  ❓ Вопросы 👇 @Marissamedia   Консультации по применению и назначениям удалённо (в Зум) независимо от города