🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ.... Страница 15
2396
@freefacts
Саморазвитие, жизненные секреты, мотивация https://freefacts.ru - Развитие интеллектуального потенциала - Повышение личной эффективности человека - Приобретение новых навыков и умений
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
👆Как иммунная клетка догоняет и уничтожает патоген. Действие фактора переноса подтверждено множеством научных трудов. Последние независимые лабораторные исследования доказывают, что 4life Трансфер Факторы усиливают активность NK-клеток и одновременно активируют другие виды иммунных клеток, в частности B-клетки, Т-клетки и макрофаги. 💊Фактор переноса дает иммунной системе знания, которые позволяют ей работать с максимальной эффективностью. ❓ Вопросы 👇 @Marissamedia Консультации по применению и назначениям удалённо (в Зум) независимо от города -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
-
Реклама
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
До 7-го ноября еcть возможность подaть зaявкy нa обучeние за счет гoсyдарcтвa! ✅ Cвежиe знaния oт дeйствующиx coтрyдников WILDВеRRIеS! 💯 Прoгpамма обучения пoлнocтью бесплaтна (оплачeна гоcyдapствoм). 🎯 Kyрc онлaйн для вcеx pегиoнoв PФ. По итoгам обучeния выдaeтся диплoм о повышeнии квалификaции yстaнoвленногo обpазца! ОЧEНЬ BAЖНО: заявки пpинимаются толькo дo 7.11.2022! Pегиcтpация: 👉 ЗДЕСЬ Ecть и дрyгие cпeциaльноcти: Beб-дизайн, Пpедпринимательство, Mенеджeр пo прoдaжам. (пoлный спиcoк спeциальностей дoступeн на сайтe) t.me/vseseo 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Посещайте бассейн Регулярное посещение бассейна лечит такие распространённые заболевания как👇🏻 Неврозы: воздействие температуры воды регулирует процессы возбуждения и торможения, снимается утомление, улучшается память и внимание за счет налаживания кровообращения мозга. Болезни суставов: плавные движения в воде массируют околосуставные ткани, тем самым улучшается отток лимфы, уменьшается отек суставов, происходит регенерация хрящевых тканей, расслабляются спазмированные мышцы. Грыжа межпозвоночных дисков: занятия в бассейне позволяют укрепить мышцы спины, которые в конечном итоге берут на себя часть нагрузки, разгружая тем самым поврежденный межпозвоночный диск. 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Эта книга – для тех, кто разочарован, уже не ожидает никакой помощи и чувствует себя обречённым вечно «забивать голы в свои ворота». Она для тех, кто знает, что иногда бывает злейшим врагом самому себе, и не может совладать с собой. Ричард О’Коннор, известный психотерапевт и кандидат наук, объясняет, почему так трудно бороться с вредными привычками, показывает двойственность нашей личности и предлагает способы тренировки непроизвольной части нашего мозга, отучая его от деструктивных привычек и изменяя наше поведение к лучшему. 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
В этой книге о том, что происходит с организмом в этот сложный период, каковы физиологические и психологические особенности, свойственные возрасту, как не упустить последние шансы воспитания и задействовать резервы возможностей мозга, которые в этот момент сравнимы с «окнами возможностей» дошкольников, как остаться другом взрослеющему ребёнку. 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Сэнди Манн, психолог, доктор наук написал пособие "Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин". Здесь собрана теоретическая база, помогающая разобраться в истоках данного состояния, его особенностях, а также практические рекомендации, упражнения, задания для самодиагностики. Есть разделы для родителей с синдромом самозванца. Информация о влиянии соц. сетей на развитие синдрома. Аспекты и различия синдрома у мужчин и женщин. Книга поможет укрепить или восстановить уверенность в себе, научиться ценить себя и свой труд, снизить тревожность и почувствовать себя лучше. 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Смех лучшее лекарство. Мы можем думать, что смеяться над шуткой является достаточно простым действием, но это требует активности в 5 различных областях нашего мозга: t.me/freefacts -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Дефицит В12 грозит болезнью Альцгеймера Мозг каждого человека с возрастом уменьшается. Но этот процесс может происходить быстрее, если в организме недостаточно витамина B12. Но всё можно исправить. Для того, чтоб насыщать свой организм витамином В12, важно постоянно употреблять: - мясо, печень и почки - морепродукты: моллюски, сардины, тунец - рыбу: форель, лосось - молочные продукты: молоко, йогурт, сыр - яйца - хлопья - дрожжи - растительное молоко Важно помнить, что недостаток В12 не сразу дает о себе знать. Первые годы может не быть внешних признаков патологий. Тем не менее, со временем начинается необратимый процесс ограничения доставки кислорода к тканям и органам. 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Чек-лист «Новый Я» Вам знакомо чувство паники перед приближающимся дедлайном? Когда понимаешь, что время пролетело, а окончание задачи не виднеется даже вдали. Чтобы избежать таких ситуаций и не отступать от своей главной цели, ежедневно заполняй чек-лист. Стань лучше, чем ты был вчера пользуясь проверенными методами Чек-лист «Новый Я» Вам знакомо чувство паники перед приближающимся дедлайном? Когда понимаешь, что время пролетело, а окончание задачи не виднеется даже вдали. Чтобы избежать таких ситуаций и не отступать от своей главной цели, ежедневно заполняй чек-лист. Стань лучше, чем ты был вчера пользуясь проверенными методами 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Как избежать заболеваний щитовидной железы? Дневная норма йода составляет 150 – 300 мкг. Сменив обычную соль на йодированную, Вы уже значительно минимизирует риски дефицита и улучшите состояние щитовидки. Употребляйте морепродукты, особенно морскую капусту (ни один другой продукт не содержит столько йода). Стоит также проходить регулярную диагностику, чтобы проверить состояние щитовидной железы, стоит сдать анализ на уровень тиреотропного гормона (ТТГ). 
-
Реклама
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Почему стоит отказаться от продолжительного сидения Сидеть вредно, ведь сидение является абсолютно противоестественным положением тела. Позвоночник человека не предназначен для того, чтобы проводить длительное время в сидячем положении. Человеческий позвоночник напоминает букву S, однако во время сидения естественная для позвоночника S-форма превращается в С, что почти блокирует мышцы пресса и спины, которые поддерживают тело. Вы сутулитесь, а косые и боковые мышцы ослабевают и становятся неспособными поддерживать тело. Вся нагрузка переносится на таз и позвоночник, усиливается давление на межпозвоночные диски. Сидение очень опасно для здоровья, потому что значительно повышается риск возникновения диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. Никакими физическими упражнениями и тренировками, как считалось ранее, вред от долгого сидения не снимешь. 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Что нужно для баланса гормонов и аппетита? Высыпайтесь. Недостаток сна уменьшает чувствительность к лептину, который отвечает за чувство насыщения. Люди, которые недосыпают, обычно едят примерно на 30% больше, чем остальные. Увеличивается грелин, который отвечает за голод и выработку жировой ткани, уменьшая чувствительность к инсулину. Не кусочничайте и ешьте досыта в один прием пищи. Если мы не перекусываем в течение дня, а съедаем нужный объем пищи за 2-4 приема, гормоны грелин и лептин работают оптимально. Это позволяет создать более глубокое чувство насыщения и помогает нам распознавать истинный физический голод, который появляется через 4-6 часов после сбалансированного приема пищи. Избегайте сладкого и высокогликемических продуктов в рационе. Сахар, высокогликемические продукты уменьшают чувствительность к лептину. Они вначале поднимают уровень дофамина и серотонина, но со временем для этого нужно все большее количество сладкого. 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...