Попробуйте дыхание с разминкой шеи Наклоните голову вправо так, чтобы ваше правое ухо почти касалось плеча. Глубоко вдохните и затем медленно выдыхайте через рот. Постарайтесь представить, что с выдохом уходит всё скопившееся напряжение. Сделайте 4 таких цикла, а затем наклоните голову к левому плечу и повторите упражнение. Такая практика помогает снять накопившееся напряжение в области шеи и головы, а также способствует расслаблению и спокойствию.