Радуга и Гвозди
4537
@empireinthemaking
Стол, в который я пишу. @allagentis
-
Радуга и Гвозди
то ее контролировать (хаха!). Непредсказуемый мир - опасен, в нем внезапно может случиться всякая херня и я могу "умереть". Мои защиты сформировались очень рано, в возрасте когда я еще не могла отрефлексировать, что реальные шансы умереть минимальные. И отложились в низжих слоях мозга, в принципе не способных к рефлексии и логическому переосмыслению - а так ли это на самом деле.
Во время MDMA сессии я очень четко увидела этот механизм. И после этого с ним уже можно было что-то делать более сознательно. Так как то, что осознано, выходит в высшие, сознательные уровни, и поддается коррекции. Бонусом, я увидела, чего мне стоило его наличие и обслуживание. Попытки контролировать неконтролируемое - а жизнь находится вне нашего контроля - стоят очень много энергии и напряжения. Отсюда и burn out. И другие физиологические симптомы тела, которое периодически начало объявлять забастовку.
Плюс, во время сессии у меня получилось частично этот механизм подкорректировать. Серотонин очень помогает и способствует большому количеству эмпатии и самоподдержки в моменте. И в этом состоянии с терапевтом прорабатывать все намного проще, так как внутреннее сопростивление, которое является частью работы с любой травмой, отутствует. -
Радуга и Гвозди
С терапевтом мы договорились начать работать в еще в конце 2019 года. К тому моменту у меня был burn out и общее состояние такое, что разговорной терапии было явно недостаточно. На тот момент в терапии я была уже лет пять и она, без вопросов, помогала. Но ее точно было недостаточно против cPTSD, который у меня, похоже, на тот момент был.
Кстати, если вам интересна тема PTSD, то у Лили Ким есть хороший цикл постов про то, как она справлялась со своим с помощью специальной программы, без экспериментальных веществ: https://www.facebook.com/hashtag/ptsdprogram
Сейчас терапия проводится несколькими веществами. Скажу сразу, даже в США не во всех штатах это пока что легально, так что перед тем как заниматься и интересоваться, ознакомьтесь с законодательством вашей страны. Знаю, что в Нидерландах многое легально, но сама не была и не пробовала.
Терапия проводится двумя веществами:
1) MDMA (экстази). Одобрено FDA и планируется полная легализация для терапевтических целей в 2021/2022. Вот тут можно посмотреть 10м интервью с людьми, которые прошли экспериментальную терапию: https://www.youtube.com/watch?v=W9iKx2MKS70. Организания которая занимается всем этим - maps.org.
2) Псилобицин (сушеные грибы с галлюциногеном, "магические грибы"). Пока что очень экспериментальный способ, основные исследования в штатах проводятся на базе John Hopkins University. Предварительные данные показывают хорошие результаты борьбы с резистентной депрессией. https://hopkinspsychedelic.org/
Я пробовала оба метода, с терапевтом. Часто люди говорят "10 лет терапии за один день" и я, пожалуй, соглашусь. Дело в том, то сильные или ранние травмы часто запаиваются очень глубоко в психику - на уровне lizard brain, выживания. А разговорная терапия - это про neocortex. Некоторые травмы там появились когда у вас еще и слов для их описания не было, в раннем детстве. Некоторые - как в случае солдата на войне - были настолько сильной угрозой выживанию, что прямиком закачались в инстинкты, без возможности это как-то осмыслить по дороге. И вы пытаетесь долбиться с самого верхнего слоя в самые нижние. Это как копать котлован чайной ложкой - прогресс будет, особенно если долбиться будете годами, но медленный и ограниченный.
Важно про написанное ниже. Я говорю именно про терапию, с терапевтом. Когда вы встречаетесь раз в неделю для разговорной терапии и просто дополняете ее периодически экспериментальной, чтобы более эффективно поднимать и перерабатывать материал. Если то же вещество съесть на дискотеке просто так, что это совсем другой опыт и другой эффект. Скорее всего не терапевтический.
Если говорить про MDMA, то это уже эскаватор, а не ложка. Копать проще и быстрее. Плюс, он в вашем мозгу освобождает большое количество серотонина, что как раз и позволяет подступиться ко всему тому, что запаялось как угроза выживания в нижние слои мозга. Это как анастезия - без анастезии, как и с операциями, многие вещи просто физиологически невозможны.
Плюс, очень многие направления психологии - психоанализ, internal family systems и другие - имеют концепцию self. Это некоторое очень стабильное ядро нашей психики, которое является здоровым и нетронутым, какие бы травмы с нами не случались. "Душа" в религии.
Если верить этим концепциям (а лично я верю), наша психика имеет очень мощный инстинкт самовосстановления. Но иногда, ввиду жизненных обстоятельств, она оказывается затоплена защитными механизмами, многие из которых сформировались в раннем детстве. И вот терапии, с разной скоростью и эффективностью, помогают наладить контакт с этой частью. Разные стрессовые события тоже могут - попал в аварию и чудом выжил или заболел смертельной болезнью и жить осталось год - но лучше терапией, а думаю.
Так вот, это будет звучать немного мистически (но, опять же, это почти мейнстрим во многих направлениях психологии), в рамках экспериментальной терапии вы просто намного четче видите и слышите здоровое ядро своей психики.
Например, вы можете четко увидеть, что ваша пробивная способность - это защитная реакция на страх. В моем случае у меня был страх непредсказуемости жизни и попытка как- -
Радуга и Гвозди
Ребята, сегодня хочу поговорить про "философию достижений". Я всегда была то, что называется "Type-A personality". Ну, не всегда, но вот в Google была почти все 10 лет. Мне важно было сделать, запустить, победить и я могла, когда были силы, работать поздно вечером и на выходных.
Это уже потом я поняла, что это был компенсаторный механизм психики - когда ты живешь в мире, который можно прогнуть под себя если очень постараться, даже если он прогибаться не хочет, то ощущаешь себя больше в безопасности. А у меня глубоко внутри всей этой симфонией достижений как раз и руководил страх, что мир непредсказуемый и в нем всегда может случиться всякая фигня. И стремновато жить в таком мире, поэтому надо достигать и преодолевать. Это дает какую-то иллюзию контроля.
Все это достигаторство давалось мне большим напряжением - думаю, у всех достигаторов так. Если что-то не получается, то вместо "ну и х*й с ним", внутри рождалось огромное напряжение. И я начинала фигачить в утроенном размере. Победить и преодолеть. Получалось нередко, кстати. Народ - от коллег до вице-президентов, я умею из-под земли достать любого, кто мне нужен - офигевал от такого напора и, думаю, в какой-то момент приходил к мысли "проще дать, чем объяснить почему нет". 😄 Мое чувство безопасности восстанавливалось (я могу управлять ситуацией!), да и идеи у меня в основе своей были адекватные, так что в итоге получались неплохие результаты и все были довольны.
Про проблемы на уровне тела, которые мне все это приносило, я уже писала. Депрессивные эпизоды, например. Постоянная усталость, невозможность остановиться. Видишь следующую вершину, надо на нее карабкаться. Нет времени отдыхать и порадоваться собственным достижениям. Похвалить себя, что блин да, я же офигенная молодец. Вот три менеджера на два уровня выше поломали копья, а я пробила.
Но вторая вещь, которая не давала мне покоя. Я кругом вижу сколько-то ребят, которые выше меня уровнем. На один-два-три точно. Но при этом в них нет этого достигаторства, нет напряжения, как было у меня. И страха этого глубинного не справиться тоже не чувствуется. Они какие-то... более расслабленные и спокойные, что ли. Не все уровней выше такие - многие такие же напряженные достигаторы. Большинство даже.
Но вот есть и другие. Те, кто пришли в Google лет 7-8 назад. То есть высокие уровни у них явно не потому, что они были в самом начале, когда большие и важные проекты только-только появились на свет. Они довольно быстро продвинулись. И нет, конечно, они напрягаются, работают, у них бывают стрессовые ситуации. Но вот нет этого внутреннего напряжения и порванных жил. "Do your best and forget the rest".
В общем, я что хотела сказать. У меня есть примеры, что амбициозное напряженное достигаторство - это не единственный возможный способ. Теперь я хочу освоить этот новый уровень дзена, причем без ущерба результатам. -
Реклама
-
Радуга и Гвозди
019 года я была готова съесть все, что угодно, лишь бы мне стало полегче. И когда в моей жизни на обеде в Google нарисовалась девочка и, выслушав краткое содержание моего 2019 года, сказала "Я тут занимаюсь очень интересной терапией, мне очень помогает. Правда, она не совсем стандартная. Хочешь, я спрошу у своего терапевта, берет ли он новых пациентов и не против ли он с тобой пообщаться?", я два раза не думала. Что-то внутри сразу сложилось в четкое понимание - мне туда. Хотя я даже толком не понимала, что за и куда туда. Наверное, это была надежда. -
Радуга и Гвозди
На момент 2019 у меня был кое-какой опыт с психоделиками. А если точно - то я несколько раз попробовала ЛСД. Без фанатизма и небольшое количество. Опыт был очень интересный - для меня это как прочитать новую интересную книгу, которая расширяет горизонты сознания. Последний раз у меня даже появился легкий терапевтический эффект. Я "увидела" насколько мое тело напряжено и у меня появилось желание заняться танцами или чем-то похожим.
К концу года я была довольно сильно измотана. У меня за полгода было два приступа bouts of depression, или выгорания. В общем, этой штуки, с которой ходишь как зомби две недели. И это точно стало случаться чаще, чем раньше.
Год вообще выдался тяжелый. Отсутствие понимания на работе с менеджером. Мы были очень разные, у нас было разное понимание и представление о том, что и как нужно делать. Плюс, менеджер был из азиатской культуры, а я из пост-советсткой. Это две культуры с противоположным стилем общения - direct vs indirect communication. И не знаю про него, но мне было очень сложно*.
* После этого опыта я для себя поняла, что в будущем я постараюсь искать менеджеров со сходным стилем общения. Это не значит "никогда не работать с менеджером-азиатом" - я знаю ребят из азиатский стран, которые вполне себе хорошо владеют прямым стилем и для которых он даже может быть основным. Но это значит, что если наши стили с потенциальным менеджером сильно отличаются, то для меня это будет источник стресса и проблем. А у менеджера не факт - "у носорога очень плохое зрение, но при его размерах это не его проблемы". В недопонимании сотрудник-менеджер первый почти всегда выходит проигравшим.
Я помню у меня даже случилась первая в жизни паническая атака. Я приехала на работу утром, запарковала машину на стоянке и у меня сжало грудь и я поняла, что мое тело отказывается идти в офис. Я, конечно, как-то продышалась и в офис пошла и даже день прошел нормально. Это потому, что я довольно хорошо умела отключаться от того, что чувствует и говорит мое тело. Но тело оно такое - если его не слушать, оно усиливает способы привлечения внимания. Отсюда и приступы выгорания и вот это все.
В середине года менеджер нашел прекрасную работу в другой компании и наша команда осталась без менеджера. Это было здорово, так как у меня появилось намного больше пространтва в реализации своего видения и руководство меня в этом поддерживало. У менеджера, вроде, все тоже хорошо. Судя по Линкедин его повысили и сейчас он руководит целым направлением в довольно крупной компании.
Правда, расширение ответственности, принесло новую нагрузку. Намного лучше, интереснее и понятнее, чем было раньше, но в то же время, появилось много сложных задач, которые непонятно как решать. До появления в нашей жизни нового менеджера - отличного! - прошло месяцев 6 и эти 6 месяцев я, хоть и многому научилась и много хорошего сделала, устала основательно тоже.
Плюс, дома тоже была большая энергетическая дыра. С момента появления детей мы с мужем ввиду стресса и усталости, как-то постепенно разрослись в разные стороны и не очень понимали когда и как друг друга поддержать. Мы стали проводить много времени параллельно - на выходных в один день я с детьми а он отдыхает, а во второй день наоборот. Мы почти не проводили время вместе, по вечерам были уставшие и наше общение свелось к банально-бытовому. Я понимала, что было бы неплохо что-то с этим сделать, но мои попытки никуда не приводили и на что-то ударное и тектоническое - вроде разъехаться и пожить отдельно - не было сил от слова совсем.
Тектоническое повалило в 2020 году и идет до сих пор. Но об этом в других сериях и по завершению и осмыслению процесса.
Ну и травма, реабилитации, отсутствие возможности ходить несколько месяцев (сразу скажу - костыли не рекомендую, покупайте самокатик) - тоже все было тяжеловато. Я как-то умудрялась нормально жить, но это все шло за счет огромной цены для тела - я просто выключала все, что было сложно и неудобно чувстсовать. Тело тянуло пока можно - а у меня оно огого, CC-genotype - но стало давать знать, что "эй, подруга, так дело не пойдет" все чаще.
В общем, к концу 2 -
Радуга и Гвозди
еня включался режим выживания и я просто фигачина наизнос, вопреки всему. "Не возьмешь, сцуко!" - был мой девиз по отношению к жизни.
Во-вторых, дома мне было бы довольно фигово, так как там были дети и я знала, что меня бы мучала совесть, что я ими не занимаюсь. В итоге оно бы меня за неделю сжевало. Или я бы прыгала на одной ноге, мне было бы больно и сложно, и я бы чувством вины не мучалась, но сильно злилась на всех и все, что мне приходится это делать.
Тогда я, кстати, всего этого не понимала. Не понимала, что именно гонит меня в самолет и за океан. Я просто понимала, что я не могу не поехать, но почему именно и что меня пугало в ситуации "не ехать" - это все было под уровнем сознания.
В общем, на тот момент поехать в командировку было лучшим из имеющихся вариантов. Плюс, я тогда произвела сильное впечатление на местных коллег - похоже, еб*нутые вороны к ним нечасто залетают :). И я очень люблю Швейцарию и Цюрих.
Это я сейчас знаю, что то, что со мной происходило, является симптомами high functioning PTSD. Dissociation, например. Настолько, что я даже физически боли почти не чувствовала. Не говоря уже о более лайтовых неудобствах. А тогда мне, в принципе, казалось, что нормально живется. Просто депрессивные эпизоды раз в несколько месяцев непредсказуемые. И почему-то жуткое напряжение постоянное и невозможность расслабиться и выдохнуть.
Продолжение следует... -
Радуга и Гвозди
Давайте я вам расскажу о своем опыте терапии с психоделиками. Хотя в некоторых странах она либо легальна - Нидерланды - либо полу-легальна, если есть направление от врача, на пост-СССР такая терапия не доступна от слова совсем скорее всего. Так что кому-то может быть интересно.
Думаю, будет много серий, так как в один пост все это не уместить.
Сразу скажу, что есть огромная разница в контексте. Если покушать психоделики на фестивале или самому дома - скорее всего эффект будет совсем не таким, чем если сделать это с терапевтом, в рамках терапии. У меня были бурные студенческие годы и я даже попробовала ЛСД, два раза. И это было интересно - у меня визуазилировалась эволюция человечества, я поняла, что время намного сложнее, чем нам кажется, просто наш мозг может воспринимать только одностороннее движение из прошлого в будущее, а просмотр видео об устройстве вселенной заиграл новыми смыслами - но все это не имело никакого терапевтического эффекта. Хотя интересно, да.
Продолжу тем, что я всегда считала себя довольно счастливым, довольным, позитивным и состоявшимся человеком. У меня не было клинических депрессий, я не принимала антидепрессанты и, в целом, хорошо и бодро справлялась с жизнью.
И, наверное, я бы и дальше была довольным бодрячком, если бы после 30 меня не начало раз в 3-6 месяцев укладывать нокдауном в двухнедельную депрессию, когда я спала по 12 часов, не чувствовала вообще ничего и ходила как зомби. С ним я пару раз ходила к врачу и она мне предлагала на выбор антидепрессанты или больничный на 6 недель. Выбор так себе, если честно. Поэтому я обычно просто ждала когда этот трэш закончится. И недели через две обычным прекрасным утром я действительно просыпалась в относительно нормальном состоянии и бежала рубить шашкой дальше.
Состояние это приходило внезапно - я никогда не знала, когда оно начнется. И это очень напрягало - что-то большое и сложное запланировать было довольно сложно. Меня пугало собственное бессилие - я располагаю, а потом фигась! и depressive episode (я так понимаю, что так оно называется и является довольно стандартным явлением для тех, кому за 35).
Я пыталась работать с каким-то телесным терапевтом через интернет, но мне не помогло совсем. Сейчас я понимаю, что чтобы такие терапевтические методики помогали, нужно уже довольно тонко уметь чувствовать свое тело. А у меня с телом и чувствованием был полный швах - я была танком, который пер напролом. Не чувствуя усталости и боли. Для меня тело - это был инструмент достижения целей и меня жутко бесило, когда этот инструмент внезапно ломался.
И вот помню, сломала я ногу в 2019 году. Очень плохо сломала, все кости в стопе или перелом со смещением, или трещина. Врачи в скорой помощи называли это severe injury и если погуглить lisfranc injury - то там варианты исходов от "ампутация", через "никогда не сможешь бегать и будет больно ходить" до "бегать сможешь, но все равно постоянно будет болеть". Нужна операция и у меня до сих пор в костях стоят шурупы и пластины. Ппц, короче.
Но поскольку с телом у меня был разговор короткий, то я сказала, что завтра я лечу в Швейцарию, в запланированную командировку. Через неделю вернусь и будем оперировать. Мне звонили, писали и пугали, что я могу умереть в самолете. Что могу умереть в Швейцарии. На что я попросила мне дать с собой blood thinners и послала всех в баню.
В Швейцарии я везде прыгала на костылях. У меня были до кровавых синяков стерты подмышки, так как даже до такси надо было допрыгать метров 300-400. У меня постоянно болела нога, и мне было сложно спать. Мне было очень стремно. Я не могла себе в офисе даже сделать чай - вы пробовали прыгать с чашкой чая на одной ноге? И к этому прилагался стандартный набор командировки через океан - джетлаг и стресс.
Я, конечно, "птица смелая, но на голову еб*нутая". Но, если честно, дома мне было бы еще хуже. Во-первых, у меня был в принципе сильный страх не справиться с жизнью, о котором я тогда не знала. Поэтому если случалось что-то, что выходило из зоны моего контроля и рушило все планы - вот фиговый перелом накануне важной командировки, например - то у м -
Радуга и Гвозди
Давно меня тут не было. 2020 навалился на меня всей своей мощью и просто не оставил сил для творчества и переваривания. От закрытия школ и переезда в Беларусь на неопределенное время со всеми вытекающими после 9 августа, до пожара и большой кучи всякого прочего стресса. Но, кажется, все начинает налаживаться. Как минимум уже попроще, энергии побольше, напряжение отпускает, а радость появляется.
Из последнего:
1) Вчера мне исполнилось 37 лет. День рождения прошел прямо очень классно. Я получила очень много поздравлений и от этого очень тепло на душе. Мне даже подарили танец! Это офигенно.
2) Меня повысили на работе. Теперь я формально Staff Software engineer. У меня было очень много поддержки там тоже - от цепи менеджмента до ребят, с которыми я работала.
Это прямо большое светлое пятно посреди всего происходящего. Это уровень, с которого можно быть чем угодно - менеджером, программистом, uber TL. Большое количество свободы. Финальная точка после 5 лет усилий. Теперь можно отдохнуть перед следующим заплывом :).
3) В 2020 году я прошла курс экспериментальной терапии по коррекции посттравматического стресса. Это когда ешь "sacred medicine" (по факту - магические грибы или MDMA) с терапевтом и прорабатываешь травматический опыт на более глубоком уровне, недоступном на обычной "говорящей" терапии.
Сейчас этот вид терапии имеет статус экспериментальной в штатах (кстати, она уже легальна в Нидерландах), но в 2022, по планам, оно будет доступно по рецепту врача. Про этот опыт я расскажу отдельно, пожалуй. Но посттравматичкского стресса у меня больше нет. Это огромный прорыв.
Кстати, для терапевтического эффекта надо это делать именно с терапевтом и именно в контексте терапии. Поесть грибов на фестивале и повтыкать во Вселенную вряд ли принесет такой эффект.
4) На этой неделе я еду на месяц в Прагу по работе. Кстати, если вы там и хотите встретиться, то пишите @allagentis. Буду рада новым и старым знакомым.
5) В следующем апреле я решила поехать в Перу попробовать ayahuasca. Во-первых после моего опыта с терапией психоделиками я поняла, что в этом методе есть много потенциала и ценности. Во-вторых я послушала Тима Феррисса и Джо Рогана, которые имеют опыт с шаманскими церемониями, и мне показалось, что это очень интересно и как раз то, что мне сейчас может быть нужно. Потом расскажу как это будет если все сложится :). -
Радуга и Гвозди
Купила ботинки, в которых я могу ходить и походила по проспекту с девушками и цветами. Цветы мне подарил какой-то парень - мелочь, а приятно :).
Вообще, ещё пару дней назад я думала, что все закончилось и скоро устаканится. Но сейчас не очень уверена - люди, похоже, готовы хоть мытьём, хоть кАтанием сопротивляться. Даже я не удержалась и прошла с девушками и цветами две станции метро, хотя не планировала.
После нас ещё шли несколько колонн - в принципе, народ даже просто становится у дороги с цветами и машины начинают сигналить. Поддерживают. Чувствуется какая-то общность в этом всем.
Ну и рада, что получилось закрыть гештальт, но при этом мирно и с удовольствием. Все друг другу улыбаются, машут, сигналят. Колонну, где 90% девушек и они идут с цветами, вряд ли решатся разгонять и тем более бить - так власть очень сильно рискует потерять симпатии даже тех, на ком она держится. Так что общее ощущение безопасности тоже есть.
Погуляла, книжки из магазина забрала и теперь работать. Может, завтра ещё схожу. Мне сегодня понравилось :). -
Радуга и Гвозди
Когда я приехала в Беларусь 2.5 месяца назад, выборы и вся эта политическая беготня меня не интересовали почти совсем. Да, было внутреннее возмущение, конечно. Но оно почти не цепляло за эмоции - все-таки долгие годы жизни за границей сделали американскую политическую драму намного ближе.
В день выборов я сходила проголосовать. Впервые, кстати, участвовала в Белорусском голосовании. Я уехала из Беларуси в 2001 году. Мне было 18 лет и я бы может за что-то и проголосовала, но выборов тогда не было. А после специально приезжать или ехать в посольство как-то было муторно. Я не настолько политически активный человек.
Ну а тут решила сходить. Fun fact - голосование в выборах президента в двух странах на разных континентах в 2020 (в США в этом году тоже выборы - и мои первые тоже). Почему бы и нет?
Ну а после этого к нам под окнами стали съезжаться "космонавты" и "зеленые человечки" и уже отсюда разъезжаться по точкам. Стали перекрывать все так, что к дому не подойти, даже с парспортом и пропиской. Некоторые вести себя по-хамски.
Полностью перекрыли интернет. Нарисовали Лукашенко 80+% и стали рассказывать, что интернет слег потому, что его стали атаковать иностранные враги народа, чтобы те не узнали о сокрушительной победе (никто не верит, но сказать что-то надо). Под окнами каталась маршрутка с людьми в штатском, которые братались с омоном и которым те показывали, куда ехать на протесты (я думаю, это были засланные провокаторы). Это называется газлайтинг, и мало что в этой жизни меня злит так, как газлайтинг.
Ну и потом стали появляться фото, видео и просачиваться новости. Кое-как откачался Телеграм. Там жесть. И, в общем, на сегодняшний день я бы тоже пошла на протест. Просто постоять и сказать своим присутствием "Ребята, я с вами". Если бы могла ходить больше, чем 500м в день, и быстрее, чем 2км/ч. Недавняя травма не оставляет такого варианта. Наверное
Вот такие трансформации за 2.5 месяца. Очень сильное напряжение в воздухе. -
Радуга и Гвозди
Всем привет, пишу вам из горящего танка. В Беларуси глушат интернет - и мобильный, и стационарный - и через три дня с помощью VPN и такой-то матери наконец-то удалось немного реанимировать Телеграм.
Но don't get me wrong - пациент все еще в реанимации и дышит на ладан. За сегодняшний день у меня по данным счетчика трафика в download стоит 2MB. Так что если у вас есть друзья в Беларуси и что-то они перестали вам писать, то друзья ни при чем. Интернет не работает от слова совсем.
Ну и по факту мой план уехать куда-нибудь подальше от пиздеца, который нас накрыл в штатах, официально можно считать проваленным. Потому, что пиздец решил, что еще негоже нам расставаться, и ходит за мной повсюду. Причем не только пандемия, закрытые школы, беларусские выборы и глушение интернета с полной невозможностью работать как раз когда на носу повышение. Это я вам еще про пожар не рассказывала. И еще про пару событий, входящих в топ самых стрессовых наравне с пожаром.
Но я не унываю. Завтра пойду в офис Белавии узнавать, когда летает самолет Минск-Прага. Если в четверг Интернет не включат*, то поеду в Чехию. Жаль, что AirBnB сейчас не загрузишь, но я что-нибудь придумаю. Там хоть есть Интернет и возможность работать. Буду надеяться, что хоть в Праге пиздец-сталкер меня не найдет. Но я уже боюсь загадывать. 2020 - он такой, непредсказуемый. Мне все еще иногда кажется, что я сейчас проснусь и подумаю, что ну ппц мне сны снятся.
* Что вряд ли. По словам знакомого, которых сдает квартиру российским артистам, белорусские власти отменили многие шоу до конца сентября и артисты в августе не приедут. Власти явно готовятся к затяжному противостоянию, а работающий Интернет существенно улучшит координацию протестующих. -
Радуга и Гвозди
Друзья, привет. Я в Беларуси минимум на полгода, а то и год. В штатах хорошо, но там полный разброд и шатания со школами, которые в сентябре толком не откроются и родителям придется учить детей дома самим. С учётом того, что моим детям 5 и 6 и они требуют много времени и энергии, даже если их не учить, то при таком раскладе это будет не жизнь, а абы что. Поэтому я решила, что пусть дети год походят в частную белорусскую школу, пока в штатах не рассосётся. А там видно будет.
И сейчас у меня возник такой вопрос. Я всё-таки больше экстраверт и мне будет не хватать живого оффлайн общения. Поэтому я подумала, а не найти ли мне работу часов на 5-10 в неделю, чтобы там были люди. Из меня бы получился неплохой консультант или преподаватель, например.
Я думала написать в местные университеты, не нужен ли им кто-то на частичную занятость на один или два семестра (мне кажется, что с моим опытом и навыками я бы могла придумать очень полезный и интересный курс), но пока не писала и решила вначале посоветоваться. Одна голова хорошо, но мне кажется больше-лучше данном случае.
Если у вас есть идеи, соображения или советы, то буду рада. Можете писать @allagentis или на [email protected]. -
Радуга и Гвозди
Человек, все-таки, существо очень приспособляемое. Что неудивительно - обстоятельства, что сейчас, что 10 тысяч лет назад, меняются часто. То война с соседним племенем, то ураган, то мамонт не словился и урожай не уродился и теперь есть нечего.
Если от каждого такого кризиса бы люди впадали в ступор, то мы бы как вид очень быстро вымерли. Но мудрая природа встроила в нас механизм "по возможности обустроюсь в любой ж*пе", и правильно сделала, конечно.
И вот сейчас во внутренней группе у нас появилось обсуждение - нужно ли покупать оружие? Дело в том, что последние события - мирные протесты быстро перешедшие в бунты и мародерства, и полиции, которой то ли на всех не хватает, то ли им пришли указы сверху не вмешиваться, чтобы хуже не стало, но которая людям, к которым ломятся мародеры и которые им звонят, говорит "do the best you can" и не приезжает - показали, что вполне может оказаться, что в ситуации массового беспорядка насилия полагаться на кого-то кроме как на себя вряд ли придется.
Причем событий таких может быть много. Сильное землетрясение. Взрыв супервулкана. Кто-то случайно пульнул ядерной ракетой в штаты. Это из глобального. Как показали последние события, народ сидит на пороховой бочке накопившегося и вероятность гражданской войны в ближайшие пару лет лично я оцениваю как ненулевую. Не 50%, но достаточно, чтобы задуматься.
И вот сижу я, читаю комментарии, соглашаюсь. Иду гуглить - действительно, а как купить оружие в Калифорнии? Как его хранить? Где учиться стрелять? Какая нужна психологическая подготовка, чтобы, с одной стороны, не впасть в ступор, если надо будет выстрелить в очевидно очень плохого человека. Но с другой, не сорваться на нервах и не начать стрелять, если кто-то мне смутно показался кандидатом в очень плохие люди. Применение оружия - это все-таки очень стрессовая ситуация, и никто наперед не знает как себя в ней поведет, если нет опыта. Поэтому серьезная подготовка нужна однозначно.
И вот сижу я, читаю. И ловлю себя на мысли. Ребята, я всерьез изучаю вопрос, как защищать себя и свою семью. Гду учиться стрелять, как научиться оказывать первую помощь, как отговорить потенциального насильника или убийцу в неадеквате и в своих воспаленных мозгах борющегося за революцию и светлое будущее тебя бить, насиловать и убивать. Купила вот книгу приемов полицейских по де-ескалации конфликтов. Я всерьез рассматриваю вариант, что мне это придется делать, похоже.
Еще пару недель назад моей большой проблемой было то, что школы в Калифорнии, похоже, в сентябре нормально не откроются и придется работать из дома и заниматься домашним обучением "сделай сам", причем за немаленькие деньги за частную школу. И скажи мне кто, что передо мной будет стoять такая проблема до всего этого короно-безумства, я бы не поверила.
А сейчас я на полном серьезе озаботилась вопросами физического выживания. Скажи мне кто еще пару недель назад, что снизу могут постучать, я бы сразу решила, что это сон. Так не бывает. А сейчас мы обсуждаем вероятности, что все само утихнет или разрастется в какое-то подобие гражданской войны. Я не параноик и понимаю, что вероятность что все утихнет и в течение года-двух многое будет примерно как было до вируса довольно большая. Может, где-то 90% что да, и 10%, что все основательно полетит к чертям и снизу будут стучать не переставая.
И вот я уже относительно спокойно думаю, что имеет смысл делать в этой новой реальности и моя психика как-то приняла, что ли, что да, вот так. Вопрос физического выживания стоит вполне реально - мой навскидку 10% риск достаточный, чтобы озаботиться. Но даже удивительно, насколько быстро моя психика перешла от "этого не может быть" до "ок, что делать при таком раскладе".
И что-то я подумала, что это как-то не очень нормально. Не хочу я учиться стрелять, не хочу думать как держать дома оружие, не хочу учиться отговаривать неадекватов меня бить, или сжигать мой дом, или чего похуже. Мне ок без оружия и навыков полицейского-ветерана. Я не фанат, вот честно.
Я хочу жить нормально жизнью, без ощущения войны и пиздеца кругом. Наверняка же есть места, где это возможно? -
Радуга и Гвозди
начали все жечь, крушить, обкрадывать магазины, убивать и избивать людей. Причем, не где-то далеко, а в соседних городах в десятке или двух километрах от нас.
Штаты вводят нацгвардию и чрезвычайное положение. Бунты разрастаются. Огромное количество магазинов сожжено и разграблено. Сотни или тысячи человек арестованы. Есть жертвы. Трамп объявляет организацию анархистов - домашними террористами. Никаких гарантий, что никто не решит заглянуть в наш поселочек и не сжеть там наш дом или мою машину ради фана нет. Пока что все только становится хуже.
И вот в этом уравнении, где с одной стороны Беларусь, которая не закрылась и там коронавирус быстрее распространяется. А с другой вот это все. Я не понимаю, как можно принять решение НЕ ехать при наличии такой возможности. -
Радуга и Гвозди
Некоторым людям несколько удивительно, почему я решила поехать на лето (а то и дольше) в Беларусь, где свирепствует коронавирус и веры батьке нет.
Давайте начну с части про коронавирус.
CDC - главные эпидемиологи страны - недавно подтвердили, что сметность от короны 0.4%. Предполагая, что 35% зараженных бессимптомные, то реальная смертность 0.26%, в два раза больше чем от гриппа.
https://www.wcnc.com/article/news/health/coronavirus/data-cdc-estimates-covid-19-mortality-rate/275-fc43f37f-6764-45e3-b615-123459f0082b
Если что, это неполитическая организация, которая очень консервативно подходит к оценкам. Плюс, около половины всех смертей - это люди из домов престарелых. То есть мои риски умереть от короны сравнимы с гриппом или меньше. Это официальные и подтвержденные данные на сегодняшний день.
Плюс, к моменту когда я приеду в Беларусь, народ уже существенно приблизится к иммунитету. У меня вот семья частично или полностью уже с ним. То есть от них я уже не заражусь. А Silicon Valley сидит в карантине и кто знает, что будет когда из него выйдут через месяц-два. Иммунитета почти ни у кого нет. Так что, может, шанс заболеть в Беларуси будет как раз меньше.
Ну и, в принципе, мне не свойственны ипохондрия и повышенная тревожность. Заболеть и умереть, хоть маленький, но риск есть. Но водить машину, ходить по улице, летать самолетом, заниматься спортом - он тоже есть. Я это понимаю и решаю для себя, что эти риски для меня приемлимы на основании имеющихся данных. Кто-то может решить что для него нет - но тут это личный выбор каждого.
Теперь про штаты. Потому, что ситуация не "короновирусная Беларусь против штатов, где все хорошо".
1) Во-первых, вторая волна. Сейчас карантином все заморозили, но вирус есть, а иммунитета - нет. Когда народ повыходит из дома - год никто в карантине сидеть не будет - заражения начнутся опять. Так что риск заболеть в штатах тоже есть. Просто не прямо сейчас.
2) Во-вторых, наши местные власти приняли решение не ослаблять карантин. Кругом, даже в соседних городах, уже начали открываться рестораны (при условии дистанцирования клиентов), парикмахерские (стричь и стричься надо в маске) итп. У нас закрыто все и 95% времени я провожу дома. Это довольно плохо влияет на мое здоровье - физическое и психическое.
Мое тело стало намного слабее. Настолько, что я, сделав несложный комплекс упражнений, потянула мышцу в груди так, что не могла нормально дышать неделю и даже поехала в поликлинику провериться, не инфаркт ли это часом. Болело неделю ппц как, до сих пор болит. Про спорт речи не идет. Сложно ходить и быстро устаю. Надеюсь, что скоро пройдет.
Про психическое здоровье - тоже ничего хорошего сказать не могу. Мне вот сидеть столько дома, не видеть людей, не общаться в обстановке неопределенности и бессильности сложно. По моим наблюдениям подавленное состояние почти у всех. Звонки в службу отговаривания от суицида выросли в 10 раз.
3) В-третьих, у нас закрыты школы. Это значит, что надо работать и одновременно не просто тусить дома с детьми (моим 5 и 6), но еще и учить их и делать с ними домашку. Сами в таком возрасте дети учиться дистанционно не в состоянии. И при этом надо работать, так как работу никто не отменял.
Пока Google пошел сотрудникам навстречу. Так что я работаю 4 часа в день, а не 8. Но я не скажу, что это отдых. Честно, лучше бы я работала 8ч, а дети учились в школе. Я бы точно была меньше уставшая.
Но и это еще не все. Похоже, наш штат всерьез намерен начать школу в сентябре в стиле "два дня учимся в школе с 9 до 3, остальные дистанционно дома". Это значит, что придется либо брать детям "год Playstation 4 без школы", чтобы мочь работать. Либо брать неоплачиваемый отпуск, чтобы мочь нормально учить детей дома, водить их гулять, развлекать и не делегировать их компьютеру. Ни то, ни другое, мне не подходит.
4) Ну и вишенка на торте. У нас тут мородерства, бунты и насилие. Все начиналось с мирных и адекватных протестов когда полицейский применил много силы при аресте темнокожего парня и тот умер. Но понаехали анархисты и -
Реклама
-
Радуга и Гвозди
Я-таки молодец, поэтому вопреки нестабильному расписанию самолетов я буду в Беларуси с начала июня до конца августа, как минимум*. А может и подольше, зависит как будут обстоять дела с карантином и открытием школ в Калифорнии.
* Лайфхак - стабильно летают KLM и Belavia.
И вот у меня после двух с половиной месяцев в заточении наблюдается сенсорная депривация - люди, ощущения, движение, массажи, парикмахерские и вот это все. Поэтому план у меня по приезду через пару дней сделать себе тест и если он будет отрицательный, идти догоняться впечатлениями и ощущениями.
Поэтому вопрос к ребятам из Беларуси, но и не только. Что можете посоветовать? Я готова попробовать все - от парков аттрационов до тантрической йоги. От музеев современного искусства до уроков игры на укулеле. Ну и стандартный набор - массажи, спорт (от йога и бокс студий до личных тренеров и спортзалов), танцы, куда пойти с детьми, где вкусная еда, чем занять свободные дни и часы (театры, концерты, представления, частные уроки).
Если у вас есть интересный опыт и идеи, а также адреса, явки и пароли интересных мест, с удовольствием с ними ознакомлюсь. Можно и личный опыт, можно и "моя подруга ходила и говорила, что классно" или даже "сам не пробовал и никого не знаю, но, думаю, что может быть классно".
Ну и если хотите познакомиться в живую, то я буду рада новым знакомствам :).
Предлагать, советовать и брейнстормить можно тут: https://forms.gle/dX2uXbohwd4LLQsbA -
Радуга и Гвозди
Хорошее видео про то, как не сойти с ума в карантине. Особенно для тех, у кого нет детей, но и для родителей тоже может быть интересно: https://www.youtube.com/watch?v=snAhsXyO3Ck -
Радуга и Гвозди
Данные отсюда: https://www.worldometers.info/coronavirus/coronavirus-age-sex-demographics/?fbclid=IwAR26GLipyOqYl6yQzY2BF2V9iaW1TtqlBXt3IR1F_2duaMAH1BaipRBYnkc
Там вообще много интересных цифр.