С терапевтом мы договорились начать работать в еще в конце 2019 года. К тому моменту у меня был burn out и общее состояние такое, что разговорной терапии было явно недостаточно. На тот момент в терапии я была уже лет пять и она, без вопросов, помогала. Но ее точно было недостаточно против cPTSD, который у меня, похоже, на тот момент был.

Кстати, если вам интересна тема PTSD, то у Лили Ким есть хороший цикл постов про то, как она справлялась со своим с помощью специальной программы, без экспериментальных веществ: https://www.facebook.com/hashtag/ptsdprogram

Сейчас терапия проводится несколькими веществами. Скажу сразу, даже в США не во всех штатах это пока что легально, так что перед тем как заниматься и интересоваться, ознакомьтесь с законодательством вашей страны. Знаю, что в Нидерландах многое легально, но сама не была и не пробовала.

Терапия проводится двумя веществами:
1) MDMA (экстази). Одобрено FDA и планируется полная легализация для терапевтических целей в 2021/2022. Вот тут можно посмотреть 10м интервью с людьми, которые прошли экспериментальную терапию: https://www.youtube.com/watch?v=W9iKx2MKS70. Организания которая занимается всем этим - maps.org.
2) Псилобицин (сушеные грибы с галлюциногеном, "магические грибы"). Пока что очень экспериментальный способ, основные исследования в штатах проводятся на базе John Hopkins University. Предварительные данные показывают хорошие результаты борьбы с резистентной депрессией. https://hopkinspsychedelic.org/

Я пробовала оба метода, с терапевтом. Часто люди говорят "10 лет терапии за один день" и я, пожалуй, соглашусь. Дело в том, то сильные или ранние травмы часто запаиваются очень глубоко в психику - на уровне lizard brain, выживания. А разговорная терапия - это про neocortex. Некоторые травмы там появились когда у вас еще и слов для их описания не было, в раннем детстве. Некоторые - как в случае солдата на войне - были настолько сильной угрозой выживанию, что прямиком закачались в инстинкты, без возможности это как-то осмыслить по дороге. И вы пытаетесь долбиться с самого верхнего слоя в самые нижние. Это как копать котлован чайной ложкой - прогресс будет, особенно если долбиться будете годами, но медленный и ограниченный.

Важно про написанное ниже. Я говорю именно про терапию, с терапевтом. Когда вы встречаетесь раз в неделю для разговорной терапии и просто дополняете ее периодически экспериментальной, чтобы более эффективно поднимать и перерабатывать материал. Если то же вещество съесть на дискотеке просто так, что это совсем другой опыт и другой эффект. Скорее всего не терапевтический.

Если говорить про MDMA, то это уже эскаватор, а не ложка. Копать проще и быстрее. Плюс, он в вашем мозгу освобождает большое количество серотонина, что как раз и позволяет подступиться ко всему тому, что запаялось как угроза выживания в нижние слои мозга. Это как анастезия - без анастезии, как и с операциями, многие вещи просто физиологически невозможны.

Плюс, очень многие направления психологии - психоанализ, internal family systems и другие - имеют концепцию self. Это некоторое очень стабильное ядро нашей психики, которое является здоровым и нетронутым, какие бы травмы с нами не случались. "Душа" в религии.

Если верить этим концепциям (а лично я верю), наша психика имеет очень мощный инстинкт самовосстановления. Но иногда, ввиду жизненных обстоятельств, она оказывается затоплена защитными механизмами, многие из которых сформировались в раннем детстве. И вот терапии, с разной скоростью и эффективностью, помогают наладить контакт с этой частью. Разные стрессовые события тоже могут - попал в аварию и чудом выжил или заболел смертельной болезнью и жить осталось год - но лучше терапией, а думаю.

Так вот, это будет звучать немного мистически (но, опять же, это почти мейнстрим во многих направлениях психологии), в рамках экспериментальной терапии вы просто намного четче видите и слышите здоровое ядро своей психики.

Например, вы можете четко увидеть, что ваша пробивная способность - это защитная реакция на страх. В моем случае у меня был страх непредсказуемости жизни и попытка как-