💭 Как заметить в себе признаки манипулятора
Вы задумывались над тем, как общаетесь с окружающими и какие эмоции у них вызываете?
Иногда, если проанализировать своё поведение, можно заметить признаки манипулирования.
▪️Почему мы манипулируем
Быть искренним и озвучивать свои потребности открыто — это риск. Нас могут не услышать, не воспринять всерьез или отказать. Это болезненный опыт. Иногда после него манипуляция кажется единственной возможностью заявить о своих потребностях. Со временем такая модель поведения входит в привычку.
▪️Как манипуляции влияют на общение
Манипуляция может стать проблемой, если другой человек испытывает от нее негативные эмоции. В таких ситуациях кажется, что тебя воспринимают как объект удовлетворения желаний. Это причиняет боль, подрывает доверие и ухудшает отношения.
▪️Почему трудно заметить свою манипуляцию
Манипуляция — это часть общения, поэтому их трудно заметить в себе. Ситуация усложняется, если человек злоупотребляет этим подходом. Когда манипуляция входит в привычку, она становится основой общения. Люди могут искренне не понимать, что они манипулируют окружающими.
Важно: манипуляция становится проблемой, если приносит негатив.
▪️Признаки манипулятора
● Вам сложно высказать недовольство и чувства.
● Вы говорите «ты-сообщениями». Это заставляет собеседника чувствовать вину и делать то, что от него ждут.
● Вы помогаете или делаете что-то для человека в надежде на взаимную помощь. При этом ожидания не проговариваются.
▪️Как перестать манипулировать
Важно понять, почему манипуляция стала удобным форматом общения. Глобально разобраться поможет психотерапевт. Если хочется изменить что-то прямо сейчас, то стоит попробовать технику «я-сообщений». Говорите о своих чувствах, объясняйте их и озвучивайте просьбу.
Если вы недовольны опозданием друга, это можно объяснить экологично.
Пример: Я злюсь, когда ты опаздываешь, потому что мне приходится ждать тебя. Пожалуйста предупреждай о таких ситуациях заранее.
#рекомендации
Be better | Психология ⥄ Саморазвитие
#реклама
🚀 Смотри реалити
КАК С НУЛЯ ЗАРАБОТАТЬ
1 000 000₽ НА WILDBERRIES за 2 месяца!
🔥Активным подписчикам - 100 000₽!
👋Меня зовут Лев, за 2022 я сделал
оборот 258 000 000₽ на Wildberries💰
💫Устраиваю челлендж, на котором ты тоже можешь хорошо заработать!
⏳ В режиме реального времени покажу как за 2 месяца выйти
с 0 на 1 000 000 ₽ на WB!
💫 Беру 2 новичков
💫 ФЕВРАЛЬ-МАРТ на их примере по шагам показываю всю внутрянку работы.
💫 Делюсь как заработать на Wildberries легко и быстро!
❗️Секреты и фишки от ТОПа - не пропусти!
💫Залетай в канал
⬇️⬇️⬇️
https://t.me/+tlkvxbv5LkllMmFi
🏆Пять самых активных подпичиков моего канала получат 100 000₽!💰
Пиши комментарии, болей за участников реалити!
🙌🏼Хочешь быть одним из счастливчиков?
Подписывайся🔽
https://t.me/+tlkvxbv5LkllMmFi
#реклама
💭 Правила эмпатии
Эмпатия — это сложная внутренняя работа, требующая большого ресурса. Но часто нам проще судить о других, используя стереотипы и ярлыки, отмахиваться от их чувств, мотивируя это нежеланием вникать в чужие проблемы.
▪️Cопереживать, а не оценивать
Если другой человек попадает в неприятную ситуацию, обычно возникает желание сказать: «Ты совершил глупость и сам виноват во всем». Но таким образом мы даем оценку происходящему, навешиваем ярлык и пытаемся обесценить чувства другого: мол, ничего страшного, что ты переживаешь, это все ерунда. Так включаются защитные механизм психики: мы не хотим сталкиваться с сильными негативными эмоциями других людей. Однако важно понимать, что такое отношение не позволит выразить сочувствие, оказать помощь, установить контакт.
▪️ Принимать тот факт, что каждый человек живет в своей психологической реальности
Помните: у каждого из нас — свои взгляды, представления, убеждения, правила.
#different
Be better | Психология ⥄ Саморазвитие
💭 4 удивительных преимущества тренировок
Тренировки - это не только про похудеть или получить кубы. Ловите еще плюсы, которые многим не знакомы.
▪️Улучшают настроение. При любой физической активности организм выделяет гормоны: дофамин, серотонин и норадреналин. Повышение их концентрации как раз и улучшает настроение.
▪️Повышают уровень энергии. Кажется, что энергия тратится, но от тренировок её только прибавляется - всё за счет тонизирующего эффекта на нервную систему.
▪️Улучшают сексуальную жизнь. Физическая активность помогает поддерживать нормальное функционирование эндокринной системы и здоровое либидо. Что говорить o повышенной выносливости, силе и гибкости.
▪️Снижают риск хронических заболеваний. Физическая активность позитивно влияет на все системы организма и доказано снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, депрессивного и тревожного расстройства, укрепляет иммунитет, кости и мышцы.
#different
Be better | Психология ⥄ Саморазвитие
Тема 🎧 - 5 советов психиатра о том, как быстро справиться со стрессом.
Взять себя в руки можно без специальной помощи, в любых условиях. О том, как работает мозг и тело во время стресса, почему ужасы страшные и что делать, если нам не отвечают на сообщения, рассказывает психиатр Спартак Суббота.
Длительность ⏱ - 9 минут
#подкаст
..............................................
💭 Mental Health | Психология
💭 Creativity (для родителей)
💭Монологи о нас (18+)
💭 Психология влияния
💭 Мудрые цитаты
💭Цитаты из книг
💭 Саморазвитие? 100 целей на год? Постигнуть дзен?
Однажды маленький Готё услышал, что на горе сидит великий мудрец. Чтобы добраться до него нужно во всем себя ограничивать и каждый день становиться лучшей версией себя.
Маленький Готё посвятил 20 лет своей жизни поискам смысла и великого мудреца с горы. Наконец они встретились, восторг, счастье и просветление в пару шагов от него.
Готё говорит мудрецу:
– "О, учитель, я много лет странствовал, ограничивал себя во всем. Не бухал, не курил, жевал только один рис, расскажи, как стать таким же великим как ты?"
– "Молодец, что нашёл меня. Иди теперь столько же лет, бухай, кури и веди беспорядочную половую жизнь." - ответил мудрец и скрылся с его взгляда.
У Готё покатилась по щеке скупая слеза. И только смех великого горца доносился из небытия ещё долгие дни.
Миллион постов о том, КАК стать успешным. Но никто не задаётся вопросом: "Зачем?".
✔️ Автор этого канала научит смотреть на свою жизнь под другим углом, не впадая в крайности и не изнуряя себя "спартанскими" тренингами и прочими затертыми темами.
💭 5-10 книг в месяц? Легко!
С приложением Patephone вы достигните этой цели, не потратив ни минуты личного времени дополнительно! Сохраните 40-100 часов и до 5000 рублей в месяц на покупку книг, оформив подписку и перейдя на аудиоформат.
🎁 Скачайте приложение Patephone по ссылке:https://clck.ru/33Ppqo, и получите 30 дней бесплатной подписки.
P30KN6Q - бесплатная подписка на 30 дней (актуально до 28.02)
🎧 Слушайте в дороге, во время прогулок или перед сном и не заметите, как ваш багаж знаний пополняется новыми произведениями литературы.
Подписывайтесь на YouTube-канал
(https://www.youtube.com/@patephone8805), чтобы прослушать фрагменты аудиокниг и выбрать произведение на свой вкус.
#книги
✔️ Инструкция по активации
бесплатной подписки на 30 дней.
💭 Наше настоящее = следствие желаний прошлого
Не будет желаний — не будет и мотивации что-то делать. Проблема в том, что часто мы глушим свои желания, оставляя только самое необходимое. Как следствие — дохода нет.
✔️ Прекрати говорить себе «нет».
Вспомни, сколько раз в детстве ты слышал на просьбу купить что-то важное для тебя:
— Нет денег! В этом нет необходимости! Обойдешься!
Нас научили загонять свои желания вглубь. Мы привыкли ограничивать себя в угоду другим, в угоду обстоятельствам.
Так ты попадаешь в крысиную гонку...
Собираешь деньги ради денег, зря проживая свои дни.
Чем больше желаний и чем более они амбициозны, тем больше у нас будет денег.
✔️ Поэтому не бойся реализовывать свои желания. Ставь цели и действуй. Это обязательно скажется на твоем доходе.
#different
Be better | Психология ⥄ Саморазвитие
💭 Как повысить самооценку?
▪️Пересмотрите свой круг общения. Перестаньте общаться с негативно настроенными людьми. Включите в ваше окружение успешных, доброжелательных людей.
▪️Научитесь принимать свои неудачи. Все мы ошибаемся, вы не исключение. Просто проанализируйте свои ошибки и не совершайте их в следующий раз.
▪️Ходите в одежде, в которой вы чувствуете себя комфортно. Тоже самое касается и косметики. Вам должно нравится ваше отражение в зеркале.
▪️Полюбите комплименты и интерес к себе. Многим людям с заниженной самооценкой очень неловко от посторонних взглядов, комплиментов. Вам нужно не только любить себя, но и позволять это делать другим.
▪️Боритесь со своими недостатками. Если вас что-то в себе не устраивает, то меняйте, но взвешивая и только для себя.
#рекомендации
Be better | Психология ⥄ Саморазвитие