Мотивация•Успех•Саморазвитие все посты канала

Мотивация•Успех•Саморазвитие

Скоро удаляю 😱 Успеешь подписаться на все?!😻😉

Мотивация•Успех•Саморазвитие

💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов, которые понадобятся этим летом☝🏻 👉 НАЖАТЬ ТУТ 👈 Забирай скорее, утром подписка возможно станет платной🫶🏻🌾

Мотивация•Успех•Саморазвитие

💙Мы нашли способ попасть на некоторые закрытые каналы совершенно бесплатно💣 👉 НАЖАТЬ ТУТ 👈 Забирай скорее, утром подписка возможно станет платной🫶🏻🌾

💭 Как научиться прямой коммуникации Отрабатывайте алгоритм «Есть вопрос? Задай!». Ловите себя на фантазиях, предположениях, домыслах. Задавайте близким прямые вопросы, проясняя для себя, что на самом деле у них в голове, что они чувствуют. Это удивительно интересное исследование. Надеюсь, оно вам понравится. ● Прекращайте додумывать за других! Как только вы испытали негативное чувство (растерянность, смятение, обиду), у вас автоматически запускается процесс додумывания. В этот момент нужно сказать себе: «Стоп. Я — это я, а другой человек — это другой человек. Я не знаю, что у него в голове». Спросите себя, хотите ли вы узнать, что у него в голове? Что-то для себя прояснить? Если намерены развивать отношения и есть на это силы, можно и прояснить. Это всегда продвигает коммуникацию. Как в плюс, так и в минус. А не хотите — на нет и суда нет, но только не додумывайте. Задавайте прямые вопросы. Это волшебные вопросы. Они помогают сделать мутное ясным, развивают отношения. Позволяют сбросить груз обид и претензий. После таких честных диалогов люди становятся ближе. #рекомендации Be better | Психология ⥄ Саморазвитие

Мотивация•Успех•Саморазвитие

Скоро удаляю 😱 Успеешь подписаться на все?!😻😉

Мотивация•Успех•Саморазвитие

💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов, которые понадобятся этим летом☝🏻 👉 НАЖАТЬ ТУТ 👈 Забирай скорее, утром подписка возможно станет платной🫶🏻🌾

Мотивация•Успех•Саморазвитие

💭 Хобби, которые позитивно влияют на нервную систему Для того, чтоб занятие успокаивало и снижало тревожность, оно должно быть простым, медитативным, и главное — получаться. ▪️Писательство Письмо может быть эффективным способом справиться со стрессом и другими негативными эмоциями, связанными с определенным событием. Выплескивая их в виде личного дневника или художественных произведений, мы снижаем стресс. ▪️Рукоделие Творческая деятельность напоминает медитацию - позволяет расслабиться и просто получать удовольствие от создания чего-то нового. ▪️Садоводство Ученые выяснили, что у людей, занимающиеся садоводством, улучшается психическое и физическое здоровье, а также снижается уровень депрессии. Кроме того, садоводство помогает в укреплении сердечной мышцы, а также повышает общую выносливость организма. ▪️Танцы Танцы снижают стресс - физическая активность повышает уровень эндорфинов. ▪️Чтение По мнению ученых, чтение - это самый быстрый способ снять стресс. В лабораторных условиях специалисты выяснили, что углубленное чтение помогает избавиться от напряжения всего за шесть минут. ▪️Рисование, искусство Всего 45 минут занятий искусством (рисование, лепка из глины и так далее) снижают уровень кортизола. Это отвлекает вас от проблем, помогает выражать свои эмоции. ▪️Домашние питомцы Усиленное чувство одиночества, апатия имеют серьезные последствия для психического здоровья. Расслабляющим занятием может стать прогулка с собакой или просто игра с питомцем, а также уход за ним. Кроме того, это часто помогает выработать режим дня, повысить физическую активность, восполнять энергию благодаря перерывам и т.д. #different Be better | Психология ⥄ Саморазвитие

Мотивация•Успех•Саморазвитие

Хотите узнать, чем занимаются бизнес-аналитики и почему они особенно востребованы во время нестабильности? Погрузитесь в новую профессию вместе с опытным экспертом — Антоном Антипиным, основателем и генеральным директором компании Business Set, сертифицированным специалистом в области моделирования бизнес-процессов. Он ответит на все ваши вопросы и даст обратную связь по практической работе. Регистрируйтесь на интенсив Skillbox «3 дня в роли бизнес-аналитика: основы профессии и первый кейс»: https://epic.st/_qbS9 Всего за 3 вечера вы: ✅ Познакомитесь с профессией и поймёте, подходит ли она вам ✅ Изучите инструменты аналитика ✅ Научитесь ориентироваться на рынке бизнес-анализа ✅ Попрактикуетесь на реальных задачах — соберёте данные о деятельности структурного подразделения 🎁 Вас ждёт много подарков! И всё — бесплатно. Подключайтесь к прямым эфирам с 31 июля по 2 августа в 19:00 по московскому времени! Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880

Мотивация•Успех•Саморазвитие

Дарим БЕСПЛАТНУЮ подписку на топ лучших 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 каналов 💖🔓 Скоро удаляю 😱 Успеешь подписаться на все?!😻😉

Мотивация•Успех•Саморазвитие

💭 8 новых книг для обретения уверенности в себе 📕 "Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе" - Данг Нгием 📕 "Ставка на себя. Как увидеть возможности, не упустить их и построить карьеру мечты" - Энн Хайетт 📕 "Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни" - Кэти Мортон 📕 "Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности" - Расс Хэррис 📕 "От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью" - Брианна Уист 📕 "Мои разные «я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность" - Ричард Шварц 📕 "Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы" - Кристин Нефф 📕 "Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше" - Майкл Томпкинс #книги Be better | Психология ⥄ Саморазвитие

Мотивация•Успех•Саморазвитие

💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов, которые понадобятся этим летом☝🏻 👉 НАЖАТЬ ТУТ 👈 Забирай скорее, утром подписка возможно станет платной🫶🏻🌾

Мотивация•Успех•Саморазвитие

💭 Эффект «Зейгарник» Каждый из вас хотя бы раз сталкивался с ним. Вы не закончили дело и оно, ну просто не дает вам покоя и сна. Вам срочно нужно его завершить. Это и есть проявление «Зейгарник» эффекта. По другому еще это называют незавершенным гештальтом. Стоит только завершить начатое, и вы чувствуете облегчение и спокойствие. Даже проводились исследования: испытуемым давали задачи, часть из которых не давали завершить. Больше всего, они запомнили задачи, которые не закончили, а про те, что сделали, они забывали. #different Be better | Психология ⥄ Саморазвитие

Мотивация•Успех•Саморазвитие

Устали от новостной повестки, хотите отдохнуть и узнать интересные новости со всего мира? Подписывайтесь на канал "Новости без политики" https://t.me/novostinopolitics

Мотивация•Успех•Саморазвитие

💭 5 признаков токсичного позитива ● Что делать, если вы заметили у собеседника токсичный позитив Помните, что у вас есть право на свои эмоции и чувства, и никто не имеет права их отрицать или пренебрегать. Не дайте такому человеку нарушить ваше право на выражение своих эмоций. Выразите свои мысли и чувства используя "Я-сообщения". Например, вы можете сказать: "Я заметил, что ты часто игнорируешь мои отрицательные эмоции, и это вызывает у меня неприятные ощущения". ◾️Пренебрежение отрицательными эмоциями: ваш собеседник может отрицать или не признавать гнев, грусть, страх или тревогу других людей. Например, вы рассказываете о своих проблемах, а вам отвечают: "Не парься, все будет хорошо!" ◾️Обесценивание важности ситуации для вас. Например, вы говорите, что не можете справиться с какой-то ситуацией, а вам в ответ: "да это ерунда/не думай об этом". Переводит тему и фокусируется на том, что это что-то незначительное. Хотя для вас это может быть важно. ◾️Игнорирование реальных проблем. Например, в ответ на ваши переживания человек отвечает "Просто подумай о чем-то позитивном!", не признавая или не поддерживая вас в ваших проблемах. ◾️Эгоцентричность: ваш собеседник может быть сосредоточен только на своих собственных эмоциях и переживаниях. Например, они могут не проявлять интерес к проблемам и чувствам других людей, считая их "лишними" или "неправильными". ◾️Отрицание сложных эмоций: человек может отрицать сложные эмоции, как у себя, так и у других людей. Например ,они могут считать, что гнев, грусть или страх - это "плохие" эмоции, и стараться подавлять их или убеждать других делать то же самое. Они могут говорить "Не стоит впадать в отчаяние, все будет ок!" без учета того, что эти эмоции являются естественными и важными частями человеческой психологии. #different Be better | Психология ⥄ Саморазвитие

Мотивация•Успех•Саморазвитие

Дарим БЕСПЛАТНУЮ подписку на топ лучших 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 каналов 💖🔓 Скоро удаляю 😱 Успеешь подписаться на все?!😻😉

Мотивация•Успех•Саморазвитие

🔥 Осторожно, огнеопасно! Легенды Telegram, покорившие сердца миллионов подписчиков, все-все в одном посте. Подпишитесь срочно на каждый канал, актуализируйте свой подписной лист.

Мотивация•Успех•Саморазвитие

💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов, которые понадобятся этим летом☝🏻 👉 НАЖАТЬ ТУТ 👈 Забирай скорее, утром подписка возможно станет платной🫶🏻🌾

Мотивация•Успех•Саморазвитие

💭 Привычки, от которых нужно избавиться ◾️ Привычка искать одобрения Если ты ищешь оценку себе на стороне – ты не знаешь себе цену. Ты проживаешь какую-то не свою жизнь, за которую тебя еще и хвалят. Ну, или ругают. Спроси себя, а стоит ли растрачивать свою жизнь на угождения всем подряд? ◾️Привычка надеяться В надежде нет ничего плохого, пока она не становится единственным способом достичь поставленных целей. Выбирай поступки вместо того, чтобы пускать все на самотек. ◾️Привычка соперничать Будь лучшей версией себя, а не лучше кого-то, иначе жизнь наперегонки будет вечной, потому что всегда найдется кто-то, кто делает лучше. ◾️Привычка сравнивать себя с другими Если ты отрицаешь свою уникальность – тебе никогда не стать лучше, сколько не сравнивай. Не нужно ставить себе оценки через призму внешности, достижений, успехов других. Чаще хвали себя и замечай даже маленькие победы. #different Be better | Психология ⥄ Саморазвитие