Будь здоров. Страница 60

​ЛЕЧИМ КАШЕЛЬ. БЫСТРО, ВКУСНО Горячее молоко. 2 варианта: пополам со щелочной минеральной водой (типа «Боржоми») или с медом 1 ч. ложка на стакан. Инжир. Инжир хорошо вымыть, положить в теплое молоко из расчета 1 средний плод на 1,5 стакана. Кипятить на слабом огне 30 мин. под крышкой. Кастрюлю укутать полотенцем, чтобы инжир распарился. Отвар пейте маленькими глоточками. Корица. Принимать 1 ст. ложку теплого меда с 1/4 ч. ложкой корицы 3-5 раз в день. Проходит даже хронический кашель, прочищаются носовые ходы. Анис. Каждый час принимать 30-50 мл отвара семян аниса (15-20 г на 1 л воды), который является прекрасным отхаркивающим средством, разжижающим мокроту и облегчающим ее вывод из организма. Бананы. Пропускают спелые бананы через сито, затем кладут натертую массу в кастрюлю с горячей водой в пропорции: 2 банана на 1 чашку воды с сахаром. Снова подогревают и пьют эту смесь. Гоголь-моголь. Растереть яичные желтки с сахарным песком добела. Смесь увеличится в объеме в 2-3 раза. Это средство называется «гоголь-моголь» и помогает при кашле, если принимать его натощак. Лимон и чеснок. Измельчите головку чеснока, пропустите через мясорубку 2 лимона с кожурой, но без косточек, смешайте все с 1,5 стаканами сахара и добавьте 0,5 л пива. Поставьте смесь на кипящую водяную баню, подержите под закрытой крышкой 30 мин. Затем процедите и принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды. Лук с медом. 500 г очищенного репчатого лука измельчить, добавить 400 г сахара и варить на слабом огне в 1 л воды 3 часа. Затем остудить, добавить 50 г меда, перелить в бутылку и закупорить. Принимать по 4-6 ст. ложек в день после еды. Масло с желтком. Принимать 1 раз в день по десертной ложке смеси: 2 ч. ложки свежего сливочного масла, 2 сырых желтка, 1 десерт. ложку муки или крахмала и 2 десерт. ложки меда; все хорошо перемешать и принимать 4-5 раз в день до еды. Молоко с овсом или ячменем. Овес или ячмень засыпать в кастрюлю на 2/3 и долить ее молоком, не наполнив до конца на 2 пальца. Закрыть крышкой и поставить в духовку с небольшим жаром. Доливать молоко по мере выкипания, пока овес не разварится. Пить по 2-3 ст. ложки 3 раза в день. Сок брусники. Для отделения мокроты очень полезно пить смесь брусничного сока с небольшим количеством сахарного сиропа или меда. Принимайте смесь несколько раз в день по 1 ст. ложке. Во время лечения этим средством очень хорошо пить вместо кипяченой воды или чая отвар из ягод полевой клубники. Сок моркови с молоком. Смешать свежевыжатый сок моркови с молоком в равных пропорциях. Принимать теплым по 50-100 мл 5-6 раз в день. Будьте здоровы!

​БОРЩ на 100 гр - 27,7 ккал Б/Ж/У - 2.8/0.2/3.7 Ингредиенты: Вода - 2 л. Картофель - 400 гр. Морковь - 200 гр. Свекла - 250 гр. Капуста - 500 гр. Лук - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик Зелень - по вкусу Тимьян - по вкусу Соль - по вкусу Куриное филе - 350 гр. Перец черный (по вкусу) - 2 гр. Приготовление: В воде отварить куриное филе, предварительно нарезать его. Добавить нашинкованную капусту, нарезанный картофель, натертые морковь и свеклу. Добавить нарезанный лук. Посолить и поперчить. Варить суп в течение 20 минут. Добавить выдавленный чеснок, тимьян и зелень. Варить еще 5 минут и можно подавать. По желанию можно добавить ложку нежирной сметаны.

​УЖИНЫ ДО 300 КАЛОРИЙ ⠀ 1. Омлет с сыром КБЖУ 300/24,3/18,7/10,4 Два яи‌ца смешать с молоком 2,5% 30 гр, вылить на АП сковороду. Сверху посыпать те‌ртым сыром 20 грамм. И 150 грамм брокколи отварнои‌ (можно другие овощи) ⠀ 2. Салат с моцареллойи КБЖУ 255/14,4/16,2/13,3 Свежие овощи 250 гр (помидоры/огурцы/перец/салат/зелень/брокколи и тд) смешать с сушеными травами, налить масло 5 грамм и положить рассольную моцареллу 60 грамм ⠀ 3. Хлебцы с се‌мгои‌ КБЖУ 260/17/12,6/19,5 Делаем бутики из хлебцев (3 штуки ок 20 грамм например Щедрые ржаные со слабосоле‌нои‌ се‌мгои‌ 60 грамм). И салат из свежих овощеи‌ 150 грамм с маслом 5 грамм ⠀ 4. Хлебцы с сыром КБЖУ 279/12/16,8/20 Три хлебца тонких ржаных напр Щедрые (ок 20 гр) и сыр обычнои‌ жирности 30 грамм Салат из авокадо 40 гр и помидора 150 гр (порезать кубиком и смешать вместе соль, перец) ⠀ 5. Сладкиий и простоий КБЖУ 268/22/11/19,4 Творог 5% 120 гр со сметанои‌ 15% 30 гр, добавляем молотую корицу по вкусу и яблоко (или нектарин/грушу) 150 гр

Как для шедевра нужно подготовить холст, так и для внешней красоты необходимо очистить организм. Правильный ДЕТОКС позволит вывести токсины, восстановить силы и энергию.

​КУРИНЫЕ СЕРДЕЧКИ на 100 гр - 156.88 ккал Б/Ж/У - 14.16/10.45/1.71 Ингредиенты: Куриные сердечки — 1 кг Лук — 2 шт Оливковое масло — 1 ст. л Соль - по вкусу Любимые приправы Приготовление: Моем куриные сердечки. На сковороде нагреваем оливковое масло и добавляем куриные сердечки. Доливаем немного воды. Накрываем крышкой и тушим примерно 25-30 минут, постоянно помешивая. При необходимости доливаем воду. Чистим лук и нарезаем полукольцами. Через 25-30 минут добавляем к куриным сердечкам. Солим, приправляем, перемешиваем. Накрываем крышкой и тушим еще около 20-25 минут, постоянно помешивая. Сердечки должны стать более мягкими. Блюдо готово

🔥 Большая распродажа мебели! Мебель от 2.999р.! Дарим промокод на заказ TELEGA1000 Наш канал 👉🏻 https://t.me/mnogomebeliofficial

10 самых полезных продуктов для продления жизни 10 место: Овсянка. Она снижает содержание сахара в крови, полезна при низкой кислотности желудочного сока, вялом пищеварении. Она нормализуют работу кишечника, поэтому полезна при запорах и поносах. 9 место: Чеснок. Чеснок снижает действие вредных веществ в организме, расширяет сосуды, снижает кровяное давление, поддерживает функцию сердечной мышцы и клеток головного мозга. Снижает риск развития раковых заболеваний. 8 место: Зеленый чай. По своим антиоксидантным возможностям чашка зеленого чая равноценна порции овощей. Богат веществами, противодействующими раковым и сердечно-сосудистым заболеваниям, обладает способностью снижать содержание сахара и холестерина в крови. 7 место: Морская рыба. Согласно проведённым исследованиям употребление жирной морской рыбы 5 раз в неделю снижает риск инсульта на 54% благодаря ненасыщенным жирным кислотам и бета-каротину. 6 место: Какао. Содержат большое количество сильных антиоксидантов. В бобах какао их больше, чем в зеленом чае. Частое употребление какаосодержащих продуктов снижает вероятность появления раковых заболеваний, язвы желудка, сенной лихорадки и укрепляет иммунитет организма. 5 место: Проростки пшеницы. Один из полезнейших продуктов питания. Очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует микрофлору желудочно-кишечного тракта. Регулирует обмен веществ и активизируют иммунную систему. 4 место: Яблоки. Яблоки содержат пектины, антиоксидант кверцетин, железо, йод. Регулярное потребление яблок способствует очистке организма, снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. 3 место: Виноград. В темном винограде (чем чернее, тем лучше), прежде всего в кожуре и косточках, содержится большое количество ресвератрола - одного из самых мощных природных антиоксидантов, который действует в десятки раз сильнее витамина Е. 2 место: Помидоры. Одним из самых сильных естественных антиоксидантов известных на сегодня является ликопен. Помидоры содержат больше всего ликопена. Он влияет на иммунную систему, ускоряет обновление тканей. Снижает риск развития раковых заболеваний. 1 место: Черника. Черника - самый богатый источник антоцианидинов, это самые сильные из всех естественных антиоксидантов. Эта ягода не только укрепляет зрение, она способна восстанавливать многие функции организма и мощно противодействовать старению: улучшается пропускная способность клеточных оболочек и снижается уровень воспалительных процессов. Улучшается передача нервных импульсов, что предотвращает болезни Паркинсона, Альцгеймера. Кроме того, она укрепляет стенки сосудов, снижает уровень сахара в крови. Будьте здоровы!

​СЫРНЫЙ СУП С РЫБОЙ на 100 гр - 56 Ккал Б/Ж/У - 4.03/2.11/5.54 Ингредиенты: Филе форели или сёмги - 250 гр Картофель - 300 гр Шпинат или свекольные листья - 200 гр Морковь - 150 гр Репчатый лук - 100 гр Черешковый сельдерей - 1 веточка Сливки - 150 мл Мягкий плавленый сыр - 150 гр Оливковое масло - 1 ст. л. Овощной или куриный бульон - 1 л Соль - по вкусу Чёрный молотый перец - по вкусу Приготовление: Все овощи очистить и нарезать. Нарезать форель небольшими кубиками. Шпинат помыть, нарезать. Вскипятить бульон, добавить картофель и сельдерей. Сделать поджарку,на оливковом масле обжарить лук, морковь. Добавить поджарку к картофелю и готовить до готовности картофеля. Затем добавить сыр,сливки,готовить 1 минуту,чтобы сыр расплавился. Затем добавить форель и шпинат, посолить суп и поперчить по вкусу ,готовить 5-7 минут.

Прогноз на любовь с астрономической точностью ❤️ «Иза, это невероятно! Пишу тебе по горячим следам. У меня трясутся руки. Вчера была в гостях у подруги, приехал друг ее брата. Никогда его не видела. Познакомились…» Продолжение истории вы видите на картинке в отзыве от Наташи – она получила мой прогноз на любовь 13 июня 2022 года. Знак зодиака, профессия, возраст и даже дата встречи – всё совпало один в один. И подобных отзывов у меня сотни✨ Меня зовут Изадги. Я астролог с 10-ти летним опытом. Провела более 48 000 консультаций. Вы уже встретили своего человека? Хотите узнать точно место встречи с будущей любовью, чтобы не упустить своё счастье? Тогда приглашаю вас на индивидуальный разбор натальной карты. Чтобы его получить переходите по ссылке и пишите «Хочу прогноз»: https://t.me/AstroIza 👉 ХОЧУ ПРОГНОЗ НА ЛЮБОВЬ

​САЛАТ С ЯБЛОКОМ, КУРИЦЕЙ И КАЛЬМАРАМИ на 100 гр - 55 ккал БЖУ - 8.1/0.8/3.4 Ингредиенты: Отварное куриное филе – 300 гр Зелёное яблоко – 1 шт. Помидоры – 2 шт. Пекинская капуста – 300 гр Отварное филе кальмаров – 3 шт. Болгарский перец - 1 шт, Сметана10% или натуральный йогурт - для заправки Приготовление: Куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой. Помидоры вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину с семенами, нарезать кубиками. Пекинскую капусту вымыть, обсушить, тонко нарезать. Яблоко вымыть, вырезать семена, нарезать кубиками. В салатнике смешать куриное филе, филе кальмаров, помидоры, болгарский перец, яблоко и пекинскую капусту, посолить, добавить йогурт, хорошо перемешать.

​УЛУЧШАЕМ ПАМЯТЬ Εcли пить этoт эликcиp кaждый день в течение неcкoльких меcяцев, тo oчищaютcя cocуды, нopмaлизуетcя дaвление и улучшaетcя пaмять. Для пpигoтoвления вoзьмите - 1 лимoн c кoжуpoй и измельчите - 1 гoлoвку чеcнoкa измельчите - 1 cт. л. мёдa - 1 л тёплoй кипячёнoй вoды Βcё пoмеcтите в бaнку и нaкpoйте caлфеткoй. Ηacтaивaйте 3 дня, зaтем пpoцедите чеpез мapлю. Πейте пo 1-2 ст. л. 3 раза в день после еды. Эликсир можно делать и без мёда. Будьте здоровы!

​ФРИТТАТА на 100 гр - 92.91 ккал Б/Ж/У - 6.45/6/2.84 Ингредиенты: Кабачок - 300 гр. Яйца - 5 шт. Сыр твёрдый - 50 гр. Помидор - 2 шт. Соль - по-вкусу Перец черный - по вкусу Базилик сушеный - 2 гр. Масло оливковое - 10 гр. Приготовление: Овощи помыть, кабачки очистить от кожицы и семян. Помидор и кабачки порезать кружочками.Сыр натереть на крупной терке. В разогретую сковороду добавить масло и обжарить кабачки до исчезновения влаги.Яйца, соль и перец взбить с помощью венчика, залить кабачки. Накрыть крышкой, убавить огонь и жарить до готовности.За пять минут до готовности положить помидоры, сыр и томить под крышкой еще 5 минут. При подаче посыпать сушеным базиликом.

​БАНАНЫ И СОН Бананы — богатый источник калия и магния, которые способствуют расслаблению мышц. А фосфор в свою очередь участвует в восстановлении нервной системы во время сна. Кроме того, фрукты богаты триптофаном — растительным веществом, стимулирующим выработку серотонина и мелатонина. Последний, так же известный как «гормон сна» обеспечит быстрое засыпание и крепкий здоровый сон. Необходимо помнить, что бананы содержат большое количество углеводов, поэтому необходимо следить за тем, чтобы они вписывались в вашу дневную норму калорий. Будьте здоровы!

​ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ на 100 гр - 91.46 ккал Б/Ж/У - 7.53/5.04/4.07 Ингредиенты: Фарш из куриного филе – 400 гр Кабачки – 650 гр Морковь – 2 шт Лук – 1 шт Яйцо – 1 шт Йогурт натуральный – 3 ст. л Сыр – 100 гр Томатная паста – 2 ст. л Чеснок – 7 гр Оливковое масло - 2 ст. л Соль, перец – по вкусу Приготовление: Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить мелко нарезанный лук и зубчики чеснока. Морковь натереть на крупной терке и добавить к луку. Готовить 3-4 минуты до мягкости. Часть смеси добавить в фарш, туда же вбить яйцо, посолить по вкусу и перемешать. Кабачки натереть на мелкой терке. Соединить кабачок с морковью и луком. Форму для запекания смазать оливковым маслом, выложить часть овощной смеси. Выложить фарш. Сверху выложить оставшуюся часть овощной массы. Йогурт соединить с томатной пастой и вылить в форму. Запекать в разогретой до 180°С духовке 45 минут. За 5 минут до готовности посыпать тертым сыром.

​ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ 1. Яблоко и корица. Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт. 2. Лимонный сок и мед. 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии! 3. Имбирный напиток. Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие. 4. Свекольный сок. Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды. 5. Коктейль здоровья Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов. 6. Огурец и сельдерей Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.

​ПОДБОРКА НАЧИНКИ ДЛЯ РУЛЕТА ИЗ ЛАВАША 1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана. 2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца. 3. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень,сливочный сыр (нежирный)! 4. Адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень. 5. Кубики куриного филе и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, сметана. 6. Луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана. 7. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана,горчица. 8. Обжаренные с луком грибы на оливковом масле, тертый сыр, вареные яйца, зелень. 9. Сливочный сыр (нежирный), мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту. 10. Отварная куриная печень, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем. 11. Сливочный сыр (нежирный), вареные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой.

​​ПЯТЬ СПОСОБОВ БОРЬБЫ С СУХОСТЬЮ ГЛАЗ 1. Увлажняйте воздух. Желательно установить в квартире или месте, где вы работаете за компьютером или читаете специальные увлажнители воздуха. Перед тем как начать работать за компьютером или читать закапайте в глаза увлажняющие капли (пример: Чистая слеза, Визин и т.д.)  2. Ешьте много фруктов, содержащих витамин А и каротин. Больше всего этих витаминов в морковке, тыкве, картофеле и дыне.  3. Носите солнцезащитные очки. Яркое солнце и ветер очень часто вызывают сухость глаз, а солнцезащитные будут защищать глаза от ультрафиолета и плохой погоды.  4. Отмените прием лекарств, возможно вызывающих сухость глаз. Некоторые лекарства (снотворные, обезболивающие, мочегонные препараты) вызывают сухость и зуд в глазах. Если вы их принимаете, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу их замены.  5. Отдыхайте! Переутомления и перегрузки на работе, длительное пребывание за компьютером – все это вредит глазам и также вызывает сухость. Старайтесь давать отдыхать глазам хотя бы 1 раз в час. В перерыве делайте упражнения для глаз.  Если глаза совсем красные и очень сухие, и это продолжается более 3 дней – обязательно обратитесь к врачу, так как причинами сухости глаз могут быть очень серьезные заболевания, такие как красная волчанка, синдром Шегрена, ревматоидный артрит и др. Будьте здоровы!

ЗДОРОВЫЙ ПЕРЕКУС: 6 ИДЕЙ БУТЕРБРОДОВ ⠀ 1. Хлеб с отрубями ＋ авокадо ＋ красная рыбка ＋ кунжут ＋ руккола. 2. Черный хлеб ＋ брынза ＋ помидор ＋ огурец ＋ лист салата. 3. Ржаной хлеб ＋ запеченное куриное филе ＋ сыр ＋ помидор ＋ авокадо. 4. Цельнозерновой хлеб ＋ помидор ＋ огурец ＋ куриное филе ＋ яйцо. 5. Хлеб с отрубями ＋ сыр ＋ вареное куриное филе ＋ помидор ＋ огурец. 6. Цельнозерновой хлеб ＋ яичница ＋ помидор ⠀