Будь здоров. Страница 59

Мы нашли канал доктора, который рассказывает как жить без таблеток! - Что такое жирная печень?  - Как лечить молочницу?  - Что делать если мучает вздутие?  Обо всем этом в своем канале пишет Артем Хачатрян. Простым языком и без рекламы фармацевтических компаний.Молодость можно продлить! Главное - знать как. Подписывайтесь! https://t.me/kh_artem

​‍КУРОЧКА В СМЕТАННОМ СОУСЕ на 100 гр - 70.37 ккал Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69 Ингредиенты: Куриные грудки — 4 шт. Вода — 100 мл Лимон — 1 шт. Чеснок — 1 шт. Острый перец — ½ ч. л. Красный лук — 1 шт. Сметана — 70 мл Базилик — 1 пучок Оливковое масло — по вкусу Соль, перец — по вкусу Приготовление: Отбей толстую часть куриной грудки для того, чтобы толщина всего куска была равномерной. Смешай в чашке воду, лимонный сок и мелко нарезанный чеснок, подогрей всё в микроволновке и хорошо перемешай. На оливковом масле обжарь грудки до тех пор, пока они не подрумянятся. Выложи грудки на тарелку. Уменьши огонь, обжарь в той же сковороде мелко нарубленный лук, добавь смесь из воды и чеснока; упаривай, постоянно помешивая, 8-10 минут. Когда соус загустеет, сними его с огня, добавь оливковое масло и взбей до тех пор, пока он не расплавится полностью. Добавь сметану и хорошо взбей венчиком. Помести сковороду обратно на плиту всего на 30 секунд, не позволяй соусу закипеть. Опусти курицу в соус и отправляй на 10 минут в духовку, разогретую до 180 С°.

НАБИРАЮ КОМАНДУ УЧЕНИКОВ, которых  научу свободно общаться на английском языке С вас 30 минут в день - с меня методика, с помощью которой вы выучите английский без учебников и зубрежек⠀Что такое 30 минут? Это два раза попить кофе или посмотреть одно видео в ленте. К тому же, это время можно разбить на интервалы по 10-15 минут. Важная оговорка. 30 минут должны проходить по специальной методике.⠀Есть авторский метод «Остров». Его суть в том, что изучение языка идет маленькими «островками» — от шага к шагу, не упуская ни одного момента. Примерно, за 4 месяца не остается ни одного пробела в знании языка.⠀ Уже скоро я проведу бесплатный урок, на котором вы выучите все времена английского языка за 1,5 часа.  Не буду рассказывать, как важно знать английский и что он дает. Не буду грузить сложными терминами и нудными правилами. Регистрация > https://eng.int-traf.ru/?utm_source=Instaii_tg&utm_medium=tg_in&utm_campaign=zdor18

​ТУШЁНАЯ КАПУСТА С КУРИЦЕЙ на 100 гр - 49.33 ккал Б/Ж/У - 6.53/0.43/4.64 Ингредиенты: Капуста - 600 гр Куриная грудка - 200 гр Морковь - 1 шт Луковица - 1 шт Соль и перец - по вкусу Томатная паста - 2 ст. л Приготовление: Капусту шинкуем, кладем в кастрюлю или глубокую сковороду, солим и мнем руками, пока она не станет мягкой и не начнет пускать сок. Доливаем в кастрюльку немного воды, ставим на огонь и тушим 5-7 минут. Мелко режем лук, морковь натираем на крупной терке. Добавляем к капусте. Куринную грудку режем на части. Добавляем в кастрюлю к остальным ингредиентам, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим 15 минут. В конце добавляем перец и томатную пасту.

Чтобы кожа была здоровой и чистой, необходимо следить за рационом. Некоторые замечают, что после сладкого выступают акне, после жирной пищи — покраснения и зуд, а во время жестких диет кожа становится сухой и тусклой, появляется раздражение или шелушение. От всех этих проблем поможет немецкая косметика Glatte. Только ближайшие несколько дней со скидкой до 70%

​ПЬЁМ ВОДУ ПРАВИЛЬНО 1. Пить теплую воду вместо холодной – ледяная вода замораживает ферменты в кишечнике, не позволяя ему правильно переваривать пищу. Более того, холодная вода сужает кровеносные сосуды, что препятствует оттоку лимфы и мешает циркуляции крови – а значит наши органы не получают нужных питательных веществ. 2. Пить воду только вне приема пищи (не позже чем за 40 минут до еды и не раньше 1,5 часа после еды) – чтобы вода не растворяла желудочный сок. 3. Пить воду маленькими порциями (по 2-3 глотка), чтобы не нагружать почки. Ведь если Вы выпьете стакан воды залпом, он не успеет полноценно усвоится и практически полностью выведется из организма (задав ненужную работу выделительной системе). Но если пить маленькими глотками, то эта вода будет очищать кровь и обеспечивать регенерацию клеток организма 4. Выпить стакан теплой воды сразу после пробуждения – не ждать 10-20 минут, а сразу, как только встали с кровати. Это как бы промывает тело и запускает работу кишечника , а также избавляет организм от накопившихся шлаков. 5. Пить воду только сидя (не стоя!!!) – так она будет в кишечнике полностью всасываться в кровь, иначе – просто выведется наружу Если придерживаться этих простых правил, то уже через месяц Вы заметите, что кожа и губы стали менее сухими, волосы стали живыми и блестящими. Внутри Вашего организма происходят волшебные и живительные изменения. И самое главное – появилось много энергии, и Вы больше не чувствуете себя уставшим. Будьте здоровы!

Стройная талия даже после застолий! Набор натуральных продуктов, который поможет похудеть на несколько размеров 🔥 В него входят: 🥛 Две упаковки фитококтейлей (10 шейков), которые полностью заменяют прием пищи и дарят чувство сытости до 4 часов. Да и кстати в них всего 39 ккал! 💧 Одна упаковка напитка против отеков (15 порций). Вкусный лимонад, который выводит отеки и помогает избавиться от «водного веса» 🍵 Детокс чай, который поможет очистить организм, вывести шлаки и токсины 🔥 И, конечно, натуральный жиросжигатель на основе CLA, ускоряющий метаболизм Только для подписчиков канала, мы дарим эксклюзивную скидку по промокоду на OZON Вводите код «EXPASALE» и покупайте еще дешевле и с бесплатной доставкой. Акция действует с 16.08.22-18.08.22

​ЖЮЛЬЕН С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ на 100 гр - 102.13 ккал Б/Ж/У - 12.8/4.37/2.33 Ингредиенты: Грибы - 200 гр (у нас шампиньоны) Куриное филе - 250 гр Репчатый лук (большой) - 1 шт. Натуральный йогурт - 150-200 гр Сыр нежирный - 100 гр Соль, перец, оливковое масло Приготовление: Куриное филе отварить или приготовить в пароварке до готовности. Остудить и мелко порезать. Лук очистить и тоже мелко порезать. Грибы можно использовать свежие, тогда их нужно помыть, мелко порезать и поджарить на сковороде вместе с луком до готовности, а затем уже добавить куриное филе. Если используете замороженные грибы, поэтому сначала их отварите, затем мелко порежьте. Лук поджарить на сковороде. Добавить куриное филе и грибы. Перемешать и убрать с огня. В посуду выложить курицу с грибами. Сверху выложить йогурт. Сыр потереть на крупной терке. Посыпать сверху жюльен тертым сыром. Духовку разогреть и поставить жюльен на 15-20 минут.

Совет от подолога https://t.me/podologeva ⬅️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! В ее телеграмм канале, вы узнаете ещё больше советов и лайфхаков! ✅Вросшие ногти, бородавки, грибок ногтей, мозоли и многое другое! ✅Приём в Москве и Жуковском

​​ПЯТЬ СПОСОБОВ БОРЬБЫ С СУХОСТЬЮ ГЛАЗ 1. Увлажняйте воздух. Желательно установить в квартире или месте, где вы работаете за компьютером или читаете специальные увлажнители воздуха. Перед тем как начать работать за компьютером или читать закапайте в глаза увлажняющие капли (пример: Чистая слеза, Визин и т.д.)  2. Ешьте много фруктов, содержащих витамин А и каротин. Больше всего этих витаминов в морковке, тыкве, картофеле и дыне.  3. Носите солнцезащитные очки. Яркое солнце и ветер очень часто вызывают сухость глаз, а солнцезащитные будут защищать глаза от ультрафиолета и плохой погоды.  4. Отмените прием лекарств, возможно вызывающих сухость глаз. Некоторые лекарства (снотворные, обезболивающие, мочегонные препараты) вызывают сухость и зуд в глазах. Если вы их принимаете, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу их замены.  5. Отдыхайте! Переутомления и перегрузки на работе, длительное пребывание за компьютером – все это вредит глазам и также вызывает сухость. Старайтесь давать отдыхать глазам хотя бы 1 раз в час. В перерыве делайте упражнения для глаз.  Если глаза совсем красные и очень сухие, и это продолжается более 3 дней – обязательно обратитесь к врачу, так как причинами сухости глаз могут быть очень серьезные заболевания, такие как красная волчанка, синдром Шегрена, ревматоидный артрит и др. Будьте здоровы!

❗️ЛЕЧИМ ВАРИКОЗ БЕЗ БОЛИ И ОПЕРАЦИИ 💊 «Венозная Эстетическая Хирургия» — это современная клиника, специалисты которой помогут справиться с любыми проявлениями варикоза. Мы специализируемся на безоперационных и малоинвазивных методах лечения варикозной болезни без наркоза и разрезов.⠀ «Венозная Эстетическая Хирургия» — это: ✅ Экспертная клиника в Москве, а также филиалы в Екатеринбурге, Челябинске и Магнитогорске ✅ 12 опытных врачей-флебологов высшей категории со стажем более 10 лет ✅ Новейшее медицинское оборудование экспертного класса для комфортных и быстрых манипуляций ✅ Более 3500 проводимых операций в год 👉🏻 Полезные статьи в нашем канале: t.me/veinaest/

​​НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ БОРЬБЫ С ПОТЛИВОСТЬЮ НОГ 👉 Кофе. После заварки, гущу кофе вылить в тазик с горячей водой, держать ноги 30 минут, насухо вытереть и смазать маслом чайного дерева, карите, лавандовым. 👉 Сделать ванночку из листьев березы, яблони, процедура длится 30 минут, затем натереть между пальцами кашицей из свежих листьев. 👉 Делайте ванночки для ног из пищевой соды — 100 грамм на 2 литра, держите полчаса. Насыпайте средство в обувь, носки. В течение 7 дней втирать настойку имбиря, процедуру проводить перед сном. 👉 Если ноги не источают «кислый» запах, примените следующий рецепт. Разведите пол-литра уксуса таким же количеством воды, нагрейте до комнатной температуры и опустите в нее ноги на 20 минут, прикройте плотной тканью, полотенцем для парового эффекта. Повторять 7 дней. 👉 Отличным средством от запаха является морская соль. Разведите в теплой воде 150 грамм соли и держите ноги 20 минут, затем тщательно протритесь полотенцем. Мыть ноги после процедуры нельзя. Повторять 6-7 дней. Будьте здоровы!

​НЕЖНЕЙШАЯ ПИЦЦА БЕЗ МУКИ на 100 гр - 113.08 ккал Б/Ж/У - 13.29/5.19/3.45 Ингредиенты: основа: Цветная капуста - 300 гр Сыр низкой жирности - 150 гр Яйцо - 1 шт Соль - по вкусу начинка: Томатная паста - 50 гр Куриное филе - 150 гр Шампиньоны - 30 гр Сладкий перец - 40 гр Лук - 15 гр Сыр низкой жирности - 50 гр Соль - по вкусу Приправы - по вкусу Приготовление: Цветную капусту отварить, натереть на крупной тёрке. 150 гр сыра натереть на крупной терке, перемешать с капустой, добавить яйцо, посолить, перемешать. Выложить в форму для выпекания, поставить в разогретую до 230°С на 15 минут. Основу смазать томатной пастой. Куриное филе отварить и нарезать небольшими кусочками. Грибы нарезать на тонкие пластинки. Перец и лук тонко нарезать. Все ингредиенты выложить на основу. Посыпать сыром, натертым на крупной терке. Запекать при 230°С 10 минут.

​ИМБИРНАЯ НАСТОЙКА - СТАРИННЫЙ ТИБЕТСКИЙ РЕЦЕПТ Она отлично восстанавливает зрение, очень полезна при ангине и простудных заболеваниях. Для приготовления настойки из имбиря необходимо 250 г корня имбиря. Промыть, почистить, нарезать на пластинки, заполнить ими небольшую емкость (баночку из-под сметаны или хрена) и залить емкость водкой доверху. Накрыть крышкой и поставить в темном сухом месте для настаивания на 2 недели. Периодически встряхивать. Процедить и добавить 2 чайные ложки меда. Имбирная настойка применяется для тонуса бодрости, очень полезна при ангине и простудных заболеваниях. Отлично восстанавливает зрение и повышает сексуальную активность у мужчин и женщин. Принимать по 1 чайной ложечке перед едой 2 раза в день. Этот старинный тибетский рецепт весьма эффективен. Очищается кровь и повышаются защитные свойства организма. Будьте здоровы!

Мужское здоровье — сложная штука, о которой мало говорят. И речь тут даже не про «Момент настал, а он не встал», а про всё и сразу. Например Тестостерон — то что делает тебя мужчиной, но знаешь ли ты как, когда и почему он вырабатывается и какой уровень нормальный? Нет? Тогда пора подписываться на канал Руслана Корнилова, врача-уролога-андролога с опытом БОЛЕЕ 15 лет. Его главная цель — твоё здоровье и чтобы ты не попал  к нему на приём раньше времени. Если тебе важно оставаться мужчиной — подписывайся и заботься о своём здоровье.

​ЯБЛОЧНАЯ ПАСТИЛА на 100 гр - 47 ккал Б/Ж/У - 0.4/0.4/9.8 Ингредиенты: Яблоки - 1 кг Приготовление: Очистите яблоки от семян, нарежьте на 4 части. В кастрюлю с толстым дном налейте 1 см воды, положите яблоки и тушите 40—60 минут или пока яблоки не станут мягкими. С помощью блендера сделайте из яблок пюре. Разогрейте духовку до 100 градусов. Выложите на противень бумагу для запекания и вылейте на неё яблочное пюре тонким слоем. Сушите пастилу в духовке с приоткрытой дверцей несколько часов. Готовая пастила должна получиться немного влажной, но не липкой.

Как сделать вкусный лимонад избавляющий от отеков? Мы рассказали в видео ▶️ Главный ингредиент - Guarchibao Drainage Liquor. Натуральный витаминный напиток, который уменьшает объемы тела. Ближайшие 2 дня со скидкой 61% на Ozon. Успейте купить выгодно!

​ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОРОДАВОК БЕЗ ЛАЗЕРОВ, ВРАЧЕЙ И ОПЕРАЦИЙ Яблочный уксус широко известен своими противовоспалительными свойствами, что и делает его эффективным в борьбе с вирусами (а именно они вызывают бородавки). Промойте поражённый участок, прежде чем использовать этот метод. Затем вымочите ватный тампон в яблочном уксусе, приложите к бородавке и закрепите с помощью бинта. Оставьте на 24 часа, затем замените. При замене компресса мойте бородавку водой. Будьте здоровы!