Танцующая в темноте. Страница 8
6254
@bodymovement
Что в голове у психолога. Наблюдения за телом, описание практик, скелеты в шкафу и тараканы на вольном выгуле. Личка @krakovyak
-
Танцующая в темноте
Письмо из Ла-Манша На выходе со стоянки собрались зеваки. Не каждый день увидишь, как пухленький катамаран лавирует по узким каналам старого рыбацкого порта. Люди глазеют на лодку и даже не пересекаются с нами глазами. Мы выходим на открытую воду и попадаем в поток встречных лодок. Яхтсменов, рыбаков, прибрежной охраны. На всех люди провожают друг друга глазами, в какой-то момент почти одновременно приветственно поднимают руки и машут друг другу. Раньше не понимала, чего они машут-то. Вот прям все машут. С пассажирских паромов – юрким яхтам, с прогулочных лодочек – сосредоточенным буксирам, с белоснежных катамаранов – груженым рыбой траулерам. Когда на воде люди машут друг другу, это про "я тебя вижу". Я тебя вижу. Вижу и знаю, что рядом твои сети, буду внимателен, чтобы не побеспокоить их. Вижу и сам изменю курс, ведь тебе на парусах это сложнее и дольше. Вижу и отдаю себе отчет, что ты и я – скорлупки на поверхности воды, которые по необходимости или для радости вышли в это огромное море. Оно настолько больше нас, что перед лицом этой необъятной, равнодушной силы все, что мы можем – видеть друг друга и не делать эту дорогу более непростой, чем она уже есть. 
-
Танцующая в темноте
Письмо из Бискайского залива Рожаю из всех сил "полезные заметки по теме канала". На яхтинге наблюдений и инсайтов, конечно, хватает. Хошь про адаптацию походки после нескольких дней без схода на берег, про медитацию в открытом море, про работу с бессознательными установками, про физическую активность, доступную в условиях лодки (прям много прикольного, что подходит не только для качки и тесноты, но и для любой ограниченной подвижности: реабилитации после травм, тайной разминки сидя за компом, мини-занятий с грудным ребенком на руках). Но как сажусь записывать – так выходит вымучено, ненужно, неважно… А для важного слов не находится. Вот сменяемся мы на вахте вечером, а вокруг такой закат, что слезы наворачиваются от красоты и величия. Сменщик предлагает "посиди со мной" и уходит в кают-компанию за чаем, чтобы мы посмотрели на это все с теплыми чашками в руках (чуток согреться и молча вместе наблюдать за чем-то бóльшим – одна из значимых радостей на лодке). А пока наливает чай, у него цепляется интернет и догружаются переписки в вотсапе. Новости мы не обсуждаем, нет. Просто он показывает фото из никому не известного крошечного места (которое слава богу не попадет в новости, масштаб треша не тот для больших новостей): "Я у этого ДК первый раз поцеловался. Вот тут, где крыльцо. Было". И вы сидите. С этими чашками. Молча. И, блять, не до заката. От пребывания на русском военном корабле меня укачивает и мутит. Но сойти с него не выходит уже больше ста дней. 
-
Танцующая в темноте
Ну что, начнем помолясь... Если через две недели меня таки примоет к берегу, то готова вернуться к регулярной практике. Готовлю онлайн занятия. Может быть штучные, раз в неделю, с возможностью присоединяться разово, а может быть целый связный цикл (но тоже раз в неделю, не чаще). А для начала хорошо бы решить, чем собственно займемся. У меня три идеи, ниже про них в общих чертах: Музыка + движение формат, в просторечии известный как танец. Цель – выражение и проживание эмоций, чтобы не давать им застревать в теле. Так как эмоции у всех разные, будем делать общую настройку , а потом танцевать каждый о своем, я не буду заполнять инструкциями эфир. Подойдет тем кого распирает от переживаний, а слов не находится. Тело + движение оно же моя вечная тема "образ тела и образ себя". Цель – вспомнить про живое и витальное, разбудить заснувшие части, раздвигать закостеневшие, расшевелить позабытые. Будем брать части тела по очереди, рассматривать "под лупой" и собирать вместе через движение. Это не про анатомию, а про субъективную картинку себя, инструкции будут образные, абстрактные, их будет чуть больше, чем в первом пункте про танец. Подойдет тем, кто уже догадался, что тело – это тоже я, но забыл, что оно (я) живое вообще-то. Тело + внимание то есть телесная осознанность, чтоб ее. Цель – тренировка произвольного внимания, возвращение к реальности своего физического тела и его сенсорных ощущений. Будем делать что-то вроде медитации сканирования тела и крайне дозированное движение. Подойдет тем, кто не "умеет" или не готов танцевать, и предпочтет просто прислушиваться к внутренним ощущениям. Этот вариант точно не ваш, если йога и прочие спокойные практики выбешивают, или если в голове сейчас слишком громко и не хочется оказаться наедине со своими мыслями, да еще и в неподвижности. Ниже голосовалка (если у вас есть другие идеи по темам или пожелания, помните, что я открыта к разговру и жду вас в личке). Голоса собираю ближайшие три дня, пока без связи перехожу Бискай. Katrina Menshikova Мой канал о теле и движении: https://t.me/bodymovement
-
Реклама
-
Танцующая в темноте
Письмо от мыса Рока Прошлой ночью на вахте задумалась: на черта я здесь? Темнота, холодный ветер, светят только звезды, но на них даже не смотрю, потому что вглядываюсь в горизонт до боли в глазах (половины судов нет на радаре, надо высматривать по старинке). Хочется спать, есть, греться. На черта я здесь? Спустя 4 часа вахта закончится и пойду вниз. Каюту будет мотать как американские горки с разболтанным сцеплением, температура океана (а значит стен каюты, которая ниже уровня воды) будет около 15 градусов, я заберусь в единственный угол, где смогу устроиться в спальнике враспорку так, чтобы не подлетать на каждой волне. На черта я здесь? Во время утренней вахты сменщик наверняка приготовит свое фирменное – овсянку с томатной пастой и болгарским перцем (не спрашивайте, такой вот рецепт). Я так-то каши не особо. И перцы обычно не ем. Да и к пасте без восторга. На черта я здесь? Между вахтами если не сплю, то сижу молча пялюсь в горизонт. Но больше кстати сплю. Без помощи таблеток и без сновидений. Порцию каши сметаю наравне с мужиками, при том что недавно вообще не могла есть. Бессонные ночи, холод, качка заканчиваются и мы с обветренными лицами, не чуя ног, выходим на набережную в Пениши, осоловело глядя на людей вокруг, не понимающих своего счастья. Наверно за этим я здесь. 
-
Танцующая в темноте
Передышка в скорбных новостях для тех, кто планирует поездки/отпуска. Отдаю свое место на ретрите 5-12 июня в Грузии. Соматика, движение, танец, горы и нежно любимые мной ведущие. До последнего надеялась поехать, но логистика не складывается. Если вы уже в Тбилиси, Ереване, да и Стамбуле, то вообще то что доктор прописал. Для вас сохранится цена, по которой я бронировала (супер-ранняя), пишите в личку, все расскажу и соединю с организаторами. И такая же ситуация у нас на Шабаше в Сербии, 8-14 августа. Аж в январе все места в группе были забронированы, но вот не сможет одна девушка поехать, ищет человека вместо себя на место по цене со скидкой. В целом описание читайте на сайте, а по условиям приходите в личку. 
-
Танцующая в темноте
Письмо с границы Испании и Португалии Входим в устье реки Гвардиана, которая разделяет территории двух стран. На одном берегу – Айямонте, испанский рыбацкий городок, на другом – португальский Санту Антониу, славный заготовкой консервов из тунца и сардин. По одиночке дела у них шли не очень. А как у трансграничной агломерации наладились. Одни рыбу ловят, другие обрабатывают. Да еще туристов через речку катают, мол, пообедайте в Испании, поужинайте в Португалии. Я за штурвалом, аккуратно скребусь по разметочке судоходного фарватера. Капитан спрашивает: "Как думаешь , где граница проходит? с какой ее стороны мы идем?" Заволновалась, может, иду где-то не там, начала высматривать дополнительные знаки на реке, на карте, задумалась… "Все границы в голове, – засмеялся он, – за глубинами смотри". 
-
Танцующая в темноте
Говорят, когда не пишется, надо писать хоть что-то. А когда не думается и не решается, то делать хоть что-то. В любой непонятной ситуации – я собираюсь в дорогу, по возможности физически сложную. Вписалась к знакомым, которые перегоняют парусную лодку из Средиземного моря в Северное. Это примерно 2 недели дороги, днем и ночью, с редкими выходами на берег для отдыха и закупок. За 4 часа вахты в открытом море в голове чуть прочищается. Буду пробовать сложить хоть что-то в слова. Сегодня письмо первое: Письмо из Гибралтара Почему-то когда путешествуешь на лодке, где каждая миля требует твоего усилия и внимания, мир кажется одновременно таким огромным и таким маленьким. Уже сутки мы идем через пролив. Просто вдоль берега Испании. И все эти сутки смотрю на берег Африки – через дорогу) Оказывается, Гибралтарский пролив совсем крошечный. При желании, изменив курс, через 3 часа мы могли бы оказаться в Танжере. Но нам не туда, поэтому я просто смотрю на вечерний берег Марокко и думаю о тех людях, что сейчас там. Кто-то курит, глядя из окна, кто-то доделывает вечерние дела, кто-то готовится выйти в море, кто-то укачивает ребенка. Для них это наша лодка – маленькая безымянная точка с совсем незаметными муравьишками на ней. Но я-то знаю, что один из муравьишек – я. Со всей моей человеческой ерундой, опытом, мыслями, целой жизнью. И у не видной мне точечки на другом берегу тоже такая же жизнь. Не знаю, как развидеть это ощущение, не понимаю, как что-то делать с другим человеком, не ставя себя на его место… 
-
Танцующая в темноте
Весточки для Москвы перед отъездом: 3 мая в 18:00 растанцовыаем телесные зажимы. Детали и запись в группе анонсов мск. Окна на индивидуальную работу: 1 мая в 14:00. Для новеньких и стареньких, регулярных и разовых. Приоритет тем, кто посыпался в силу контекста и теперь созрел на регулярную (раз в 1-2 недели, онлайн) работу с телом. Детали на сайте, записываться оперативнее в личке (туда же, если дата никак, но оч надо, найдем время). 
-
Танцующая в темноте
Вангую Ч.3 В таких условиях турбулентности неизбежны потери смыслов, систем, положения в обществе, целей. Пересмотр ценностей — возможен и необходим если вы чувствуете, что ошибались. Сейчас самое лучшее время отбросить что угодно прошлое, заявить о своих ошибках и выбрасывать целые куски своей идентичности: вы будете настолько в струе с мировыми процессами разрушения и переосмысления, что всё будет даваться легче, чем во времена обманчивой стабильности времен статуса-кво. Сопротивление изменениям может быть, но будет безыскусным, грубым, болезненным и агрессивным — со стороны людей и отношений, организаций или обстоятельств, если в мне почистили и не утончили свою среду на предыдущих этапах. Но оно будет туповатым, плохо склеенным и мало маневренным. Поэтому смарт-подход сейчас лучше попытки переть напролом, а угрозы нужно всегда проверять на блеф. Кто готовился — у того, возможно, всё развалится само, как у меня, нужно только не сопротивляться и ловить ветер на крыло. Те, кому раньше что-то мешало — самое время отбросить то, что съедало всю жизнь. Сейчас всё лишнее горит в мировом огне. Бросьте туда вашу щепку и прийдите в неистовство танца вокруг костра. Те, кто так и не исполнил своих мечт и уже было разочаровался в жизни — если сейчас откроют своё сердце, наверняка найдут искреннюю поддержку и другие сердца, которые бьются в унисон. Смотрите на других, кто «я так больше не могу, плевать на всё». Если отбросить мнительность и не искать подтверждения своим старым убеждениям — влюбитесь в новое и оживёте. Те, кто медленно карабкается вверх — сможет оглянуться и увидеть, как много людей тоже в борьбе и в карабканье, и найти понимание и поддержку там, где раньше могли казаться «недостаточными». Каждый сейчас недостаточен, и каждый незаменим в мире взбесившихся молекул. One step at a time, remember. Те, кто многое сделал, но многое же потерял, имеют уникальный шанс обновиться, стать гибче и не устареть раньше времени. Главная ценность — это вы и ваша способность к трансформации. Всё остальное может оказаться драгоценным, но балластом. Надо учиться выбрасывать старьё, чтобы не стать старьём. Те, кто ещё юн и только начинает — перестанут примерять все ограничения и опасения окружающих взрослых. Мир, который знают взрослые, летит прямиком в Тартар. Им нечего вам посоветовать. Время трансформации — это время омоложения культуры, когда свежий голос и свежий взгляд может оказаться более точным и действенным, чем умудрённый опытом прежнего мира. Конечно, в это же время появляются шикарные жулики, манипуляторы и лжепророки всех мастей, и тут нужно держать ухо совести востро — она единственный ориентир, доступный смертному в этой заварушке (важный пост для тех, кто слышит её). Я чувствую, как поднимается огромная мировая волна, толкающая множество локальных волн. Самое время строгать доски для сёрфинга, дышать, присматриваться к шторму, прислушиваться к себе и когда появится внутренняя тяга —седлать волну с содрогающим небо воплем силы того, кто полон решимости танцевать в унисон с Шивой. Шива — индуистское божество, творящее, сохраняющее и разрушающее Вселенную в божественном танце. Символ трёх функций Шивы — трезубец. Совпадение? не думаю. #травкина_осознанность -
Танцующая в темноте
Настя Травкина 61 день пишет рефлексивные заметки из Киева. Необыкновенной глубины и силы тексты от практика осознанности и человека с оптикой исследователя. Свежий - о танце Шивы разрушителя и о жизни в Хаосе: -
Танцующая в темноте
Проследите за своим дыханием. Что нового замечаете сегодня? #дыхание -
Танцующая в темноте
Летом окончательно решила специализироваться на восстановлении после физических и психо-эмоциональных травм. Пошла на инструктора ЛФК, курсы для не врачей и в анатомичку в Первый мед, пощупала основы когнитивно-поведенческой терапии, выбирала обучение по EMDR... Оказалось, что за эти полгода едва успела надеть маску на себя. Спасибо Катерине Михайловне, что человеческим языком на большую аудиторию рассказывает о наболевшем и предстоящем: https://youtu.be/WOUcSv7A8_0 -
Танцующая в темноте
«Гораздо легче быть идиотом, чем разумным. Гораздо легче быть больным, чем здоровым. Гораздо легче устроить войну, чем мир. Потому что обладая идиотским умом, проще совершать идиотские поступки. Чтобы быть разумным, нужен человеческий мозг, и эволюция работала около 80 миллионов лет, чтобы получить такой мозг. Так что это нелегко, и наладить его функционирование нелегко. Но это единственное, что нам нужно делать, если мы хотим оставаться особым видом и соответствовать собственному устройству.» М. Фельденкрайз. Сан-Франциско (1975) -
Танцующая в темноте
ДВЕ ГЛАВНЫЕ ЗАДАЧИ В ОСТРОМ КРИЗИСЕ Мне сейчас часто пишут: «А вы точно психолог? Психолог должен успокаивать, утешать и вносить позитив. А вы говорите, что все плохо и будет еще хуже». Представление о том, что психолог – это такая обслуга по созданию эмоционального комфорта, сладкоголосая птица, поющая про ресурс, поток и позитив – это результат распространения поп-психологии, продающей мечты и иллюзии. Это не ко мне. Для меня психолог – прежде всего помогающий специалист, хелпер. Помогающий специалист в кризисной ситуации должен помочь человеку осознать, что происходит. Чтобы повысить качество принимаемых решений, касающихся его жизни. Потому что наша жизнь зависит от решений, которые мы примем. В остром кризисе их принимать сложно, все мысли и чувства всмятку. Но и в отрицании тоже ничего путного не нарешать. Поэтому задача хелпера – помочь осознать и упорядочить свои чувства, с одной стороны, и начать воспринимать положение дел ближе к реальности – с другой. Представим себе человека, по уши утонувшего в кредитах, который приходит к психологу, а тот начинает ему говорить, что «все будет хорошо», «надо только мыслить позитивно» - что мы скажем о таком специалисте? А если приходит женщина, которую муж бьет, контролирует, держит без денег, а психолог начнет ей рассказывать, что эти отношения еще можно сделать гармоничными, нужно только верить в лучшее и не говорить о муже плохо? В серьезном кризисе важно ОДНОВРЕМЕННО: - Стабилизировать чувства, при этом понимая, что все они нормальные и нельзя их просто отключить. Нужно давать им место быть, делиться ими, получать поддержку, утешение. - По возможности быстро и точно понять, в какой ситуации мы находимся, и начать действовать с опорой на здравый смысл. Пропадают или несут самые большие потери как те, кто позволяет себе погрузиться в панику и депрессию «с головой». Так и те, кто до последнего верит, что «кто-то там наверху» все решит к лучшему, «не могут же они» и вообще «как-то да обойдется» Это сложно. Поэтому первое, что важно сделать, чтобы иметь опоры в таких ситуациях – держать фокус на своем состоянии. Держаться за все, что противостоит хаосу и сохраняет порядок. Дети все равно должны получать еду и сказку на ночь. Телу всё равно нужна физическая активность и регулярное питание. Работа все равно должна быть сделана. Если плохо соображаете – это нормально – пишите списки дел, ставьте напоминалки в телефон. Наводите порядок в тех кусочках жизни, где это возможно для вас на данный момент. Если непосредственно вас угроза не касается, наводите порядок вокруг. Складывайте, перебирайте сезонные вещи, наведите порядок в шкафу и на книжных полках, разберите ящики в комоде. Перестирайте и почините вещи. Пересадите цветы. Если вы не дома, сделайте то, что можно сделать для себя и близких в ваших обстоятельствах, используйте любую возможность поесть, поспать, помыться, переодеться. Чуть теплее, чуть удобнее, чуть тише, чуть уютнее — любое улучшение здесь важно. Все, что мы можем сохранить, все, что можем сделать для себя, «держит» нашу психику. Если у вас все хорошо и спокойно, вы не понимаете, в чем вообще проблема – ведь в вашей жизни все по-прежнему - рада за вас, но сейчас я выбираю помогать тем, кому плохо и писать буду для них. И хочу предупредить, что буду время от времени повторяться в описаниях и рекомендациях. Потому что людям в стрессе сложно воспринимать информацию, да и прыжки между соцсетями дезориентируют. Я очень благодарна всем, кто корректно общается в комментариях. Не хочу их закрывать и надеюсь мы справимся, несмотря на напряжение и не скатимся в скандал. Мы проживем это вместе, обнимаю -
Танцующая в темноте
Ну что, попробую перейти из режима думать про следующие 24 часа в попытку распланировать аж целую неделю. Ибо ̶п̶о̶х̶о̶ж̶е̶ ̶б̶ы̶с̶т̶р̶о̶ ̶н̶и̶к̶т̶о̶ ̶н̶е̶ ̶о̶д̶у̶м̶а̶е̶т̶с̶я̶ если опыт пандемии был зачем-то нужен, то например чтобы попробовать предсказать динамику реакций психики (для тех, кто в ситуации физической безопасности). Те, кто начал в первый месяц поддерживающие практики, через 3 месяца вернулись к некоей приемлемой "норме", могли спать, есть и делать дела. Те, кто откладывал (понятно, по разным причинам, от сопротивления непонятному до "и так справлюсь"), через 1,5-2 месяца получили "руки опускаются, кукушечка кукует" (а HR и руководители, которые видели тревожные звоночки, но ничего не запустили для своих, получили нарядный мало работоспособный коллектив, выводить который из минуса пришлось сложнее и дольше). Сейчас опускается волна первого острого шока, через какое-то время пойдет следующая волна уже в виде нехороших симптомов. Выгребать на доске на глубину, чтобы эту волну не пропустить, надо уже сейчас. Итак, неделя с 14 до 20 марта. Время Мск. 14 марта с 19:00 до 19:30. Созвон тут, в канале, в режиме мини консультации. Можно присоединиться к звонку, задать вопрос в контексте своего состояния и саморегуляции. На что смогу – коротко практично отвечу. Формат: только вопрос – ответ, без моего вещания в режиме радио. Со вторника по субботу (с 15го до 19го марта) Каждый день с 12:00 до 12:30 Здесь же, в канале созвон с вещанием: простая медитация на ощущениях тела + минимально возможное движение. Веду голосом, а вы делаете. 15 марта с 19:00 до 21:00. Говорить словами через рот, обниматься, плакать, дышать. Назовем это группа поддержки, в моем кабинете на Крестовском, количество участников до 18, адрес будет в местной группе. В пост еще буду добавлять варианты про оффлайн встречи в Петербурге. Индивидуально продолжаю работать онлайн (и вживую в СПб до 24 марта), на условиях обычных и за донейшен. Кому надо прям "взаправдашнюю" медитацию, каждый день в 8 утра по мск ведет Валера Веряскин, в 9 Витя Ширяев. Кому надо строго доказательные методы, ассоциация EMDR каждый день в 13 или 20 предлагает групповые сессии. Кому надо чтоб работало или полегчало, вагон техник самопомощи в записанном виде в канале нашего эмбодимент сообщества. 
-
Реклама
-
Танцующая в темноте
Приходите на открытые групповые занятия по саморегуляции 7 марта, Москва, оффлайн. Заземление, контейнирование, центрирование – через тело. 15:00 - 16:00. Внимание к телу, дыханию, рутинным действиям – техники из сундучка самопомощи для тех, кто «вылетает». Будем ходить, дышать, стоять. 16:30 - 17:30. Движение и танцевание – дать место всему, что сейчас не находит себе места. Будем немного говорить о накатывающих состояниях, а в основном двигаться, танцевать или лежать по полу - как пойдет. Ведущая: Катрина Меньшикова, клинический психолог, танцевально двигательный терапевт. Занятия открытые, если хотите прийти - записывайтесь у Катрины. 
-
Танцующая в темноте
Про "темную сторону" творчества Натали: Что ты думаешь о деструктивных проявлениях творчества? Я осознаю, что всегда думаю о творчестве как об исцелении, но при этом понимаю, что творческий процесс может порождать зло и быть использован для достижения дурных целей. Например, кто-то может весьма креативно продумывать изощренное орудие пыток. И создание атомной бомбы тоже предполагает чрезвычайно творческий процесс. Энджи: Для меня интересно прежде всего то, что творческий дух находится в непрестанном поиске формы, в постоянном движении, подобно эхолоту, обнаруживающему и демонстрирующему намерения. Таким образом, если мое намерение преисполнено добра, а видение происходящего служит целям исцеления и трансформации, то у творческого духа есть замечательное вместилище. Но если мое намерение заключается в достижении негативных, теневых целей, то я могу быть в равной степени творческой и в этом. Мне нравится то, что говорили об этом Карл Юнг и Мария фон Франц: наивысшая степень деструкции имеет место тогда, когда для творческого духа нет никакого выхода. В этом отношении в твоей работе меня радует, что она сфокусирована на людях, входящих в контакт с собственной психомифологией, а не фиксированных на собственной психопатологии. Натали: Верно. Мы акцентируем как поиск моментов радости и игры в жизни, так и погружение в собственные проблемы. Энджи: Такая работа вдохновляет людей и дает им силы, потому что она не столь фиксирована на том, что не действует. Из книги Натали Роджерс "Творческая связь. Исцеляющая сила экспрессивных искусств" #арттерапия #терапияэкспрессивнымиискусствами 
-
Танцующая в темноте
Если вы физически в Москве и вам нужна поддержка в том виде, в котором я могу ее предложить, приходите ногами: 5 марта, время в 12:00 и 13:30; 7 марта, время в 12:00 и 13:30. Если вы далеко и онлайн, вы можете мне написать с запросом на короткую сессию бесплатно/за донейшен. Также онлайн кабинет работает в канале с короткими практиками самопомощи, который запустили мои эмбодимент коллеги. Если вы мой клиент, который сейчас не может себе позволить полную стоимость сессии, я также продолжаю работу за донейшен. Если экономически и физически вы ок, то можете подвесить мою консультацию по ее обычной цене (4000 руб) для кого-то. ̶о̶с̶т̶а̶н̶о̶в̶и̶т̶е̶ ̶з̶е̶м̶л̶ю̶,̶ ̶я̶ ̶с̶о̶й̶д̶у̶ Не сойду, пока получается напоминать людям, что они могут дышать и что-то делать. Инструменты самоподдержки #zoomкабинет Мы начали работу Zoom кабинета сегодня. Благодарим Всех за доверие и за то, что находите время и внимание на поддержание себя. Напомним о запросах, с которыми вы можете обратиться к нам: • Не могу сосредоточиться • Не могу делать повседневные дела • Я не сплю • Я все время сплю • Не могу расслабиться • Не могу найти себе место • Не могу выйти из дома • Не могу сидеть на одном месте • Не могу отлипнуть от новостной ленты • Хочу плакать, не могу плакать • Чувство вины, стыд, злость, бессилие – не могу с этим справиться экологично • Есть ощущение бессилия и безысходности • Не могу продолжать работать • Не могу найти опор для устойчивости Если вам будет необходима более длительная психологическая поддержка, или дополнительные сессии (более долгие) по саморегуляции, специалист из нашей команды сможет вас сориентировать по дальнейшим шагам. Алгоритм записи: Поле того, как вы заполните форму, в течение вечера вам придет сообщение с точным временем вашей консультации, имя специалиста, который…