Ну что, начнем помолясь... Если через две недели меня таки примоет к берегу, то готова вернуться к регулярной практике. Готовлю онлайн занятия. Может быть штучные, раз в неделю, с возможностью присоединяться разово, а может быть целый связный цикл (но тоже раз в неделю, не чаще). А для начала хорошо бы решить, чем собственно займемся. У меня три идеи, ниже про них в общих чертах: Музыка + движение формат, в просторечии известный как танец. Цель – выражение и проживание эмоций, чтобы не давать им застревать в теле. Так как эмоции у всех разные, будем делать общую настройку , а потом танцевать каждый о своем, я не буду заполнять инструкциями эфир. Подойдет тем кого распирает от переживаний, а слов не находится. Тело + движение оно же моя вечная тема "образ тела и образ себя". Цель – вспомнить про живое и витальное, разбудить заснувшие части, раздвигать закостеневшие, расшевелить позабытые. Будем брать части тела по очереди, рассматривать "под лупой" и собирать вместе через движение. Это не про анатомию, а про субъективную картинку себя, инструкции будут образные, абстрактные, их будет чуть больше, чем в первом пункте про танец. Подойдет тем, кто уже догадался, что тело – это тоже я, но забыл, что оно (я) живое вообще-то. Тело + внимание то есть телесная осознанность, чтоб ее. Цель – тренировка произвольного внимания, возвращение к реальности своего физического тела и его сенсорных ощущений. Будем делать что-то вроде медитации сканирования тела и крайне дозированное движение. Подойдет тем, кто не "умеет" или не готов танцевать, и предпочтет просто прислушиваться к внутренним ощущениям. Этот вариант точно не ваш, если йога и прочие спокойные практики выбешивают, или если в голове сейчас слишком громко и не хочется оказаться наедине со своими мыслями, да еще и в неподвижности. Ниже голосовалка (если у вас есть другие идеи по темам или пожелания, помните, что я открыта к разговру и жду вас в личке). Голоса собираю ближайшие три дня, пока без связи перехожу Бискай.