​​Ну что, попробую перейти из режима думать про следующие 24 часа в попытку распланировать аж целую неделю. Ибо ̶п̶о̶х̶о̶ж̶е̶ ̶б̶ы̶с̶т̶р̶о̶ ̶н̶и̶к̶т̶о̶ ̶н̶е̶ ̶о̶д̶у̶м̶а̶е̶т̶с̶я̶ если опыт пандемии был зачем-то нужен, то например чтобы попробовать предсказать динамику реакций психики (для тех, кто в ситуации физической безопасности). Те, кто начал в первый месяц поддерживающие практики, через 3 месяца вернулись к некоей приемлемой "норме", могли спать, есть и делать дела. Те, кто откладывал (понятно, по разным причинам, от сопротивления непонятному до "и так справлюсь"), через 1,5-2 месяца получили "руки опускаются, кукушечка кукует" (а HR и руководители, которые видели тревожные звоночки, но ничего не запустили для своих, получили нарядный мало работоспособный коллектив, выводить который из минуса пришлось сложнее и дольше). Сейчас опускается волна первого острого шока, через какое-то время пойдет следующая волна уже в виде нехороших симптомов. Выгребать на доске на глубину, чтобы эту волну не пропустить, надо уже сейчас. Итак, неделя с 14 до 20 марта. Время Мск. 14 марта с 19:00 до 19:30. Созвон тут, в канале, в режиме мини консультации. Можно присоединиться к звонку, задать вопрос в контексте своего состояния и саморегуляции. На что смогу – коротко практично отвечу. Формат: только вопрос – ответ, без моего вещания в режиме радио. Со вторника по субботу (с 15го до 19го марта) Каждый день с 12:00 до 12:30 Здесь же, в канале созвон с вещанием: простая медитация на ощущениях тела + минимально возможное движение. Веду голосом, а вы делаете. 15 марта с 19:00 до 21:00. Говорить словами через рот, обниматься, плакать, дышать. Назовем это группа поддержки, в моем кабинете на Крестовском, количество участников до 18, адрес будет в местной группе. В пост еще буду добавлять варианты про оффлайн встречи в Петербурге. Индивидуально продолжаю работать онлайн (и вживую в СПб до 24 марта), на условиях обычных и за донейшен. Кому надо прям "взаправдашнюю" медитацию, каждый день в 8 утра по мск ведет Валера Веряскин, в 9 Витя Ширяев. Кому надо строго доказательные методы, ассоциация EMDR каждый день в 13 или 20 предлагает групповые сессии. Кому надо чтоб работало или полегчало, вагон техник самопомощи в записанном виде в канале нашего эмбодимент сообщества.