Шкатулка психолога. Страница 18
3680
@artpsychology
Это пространство #арт, творчества и саморазвития: 🎖самые действенные и проверенные техники; 🏆мотивация; 📚притчи; ❔ответы на жизненные вопросы; 📬рассылка новостей;
-
Шкатулка психолога
Новые техники, советы опытного супервизора по работе со сложными запросами клиентов - все это на групповой супервизии с Инной Ивженко. 👩🏻💻Онлайн! 26 мая в 19:00 по Киеву Регистрация по ссылке: bit.ly/3GfyzvP 
-
Шкатулка психолога
👍👎 Любое событие вызывает определенный отклик и если сила и продолжительность возникшей эмоции адекватны причине, то все хорошо. Но если эмоции сменяются бурно и их сложно контролировать, возникают так называемые “эмоциональные качели” (из крайности в крайность), то такое негативное состояние провоцирует развитие: • истощения; • депрессии; • нежелания действовать; • нежелания общаться. ☝️ Они истощают и самого человека и тех, кто рядом. Тревожными признаками и поводом для обращения к специалисту являются: ✔️ эмоции зашкаливают и не соответствуют вызвавшим их причинам; ✔️ возникают немотивированные злость и раздражение; ✔️ плаксивость без видимых причин; ✔️ периоды полной эмоциональной апатии сменяются резкими всплесками активности и возбуждения; ✔️ отсутствие ярких эмоций и вкуса к жизни; ✔️ частые резкие эмоциональные перепады в течение дня. На возникновение “эмоциональных качелей” влияют: 🔶 физиологические причины: нарушения в работе систем и органов, определенные жизненные периоды (половое созревание, беременность, возрастные изменения, менструация и т.д.), травмы головы, злоупотребление алкоголем и психотропными веществами и прочие; 🔶 психологические причины: выгорание, кризисы, переутомление, конфликты, стресс, индивидуальные особенности личности. Что поможет выровнять эмоциональный фон? 1. Устранение физиологических причин Очень важно уделять внимание здоровью: • вовремя диагностировать сбои и устранять их; • отказаться от вредных привычек и выработать полезные; • практиковать профилактику. 2. Устранение недостатка сна Если продолжительность сна менее 4,5 часов, то люди чувствуют себя более напряженными, злыми, грустными и умственно истощенными. Они начинают более эмоционально и негативно реагировать на события, которые раньше не вызывали подобных реакций. Нормализация сна помогает мозгу и нервной системе расслабиться, восстановиться, а гормональному фону вернуться к балансу. Также стоит обратить внимание на место сна: • возможно, поменять подушку и матрас, выбрать более подходящее одеяло; • обеспечить тишину и темноту; • проветривать вечером комнату; • приучить себя к прогулкам перед сном; • ложиться спать не позднее 22:00. 3. Нормализация питания Для этого: • сбалансировать и разнообразить рацион; • уменьшить количество углеводов и рафинированных продуктов; • увеличить количество овощей, кисломолочных и ферментированных продуктов для • поддержания микрофлоры кишечника; • прекратить употребление алкоголя и энергетиков; • питаться регулярно. 4. Физическая активность Приучите себя к разнообразной и регулярной физической нагрузке. Больше двигайтесь и меньше сидите на месте. 5. Расслабляющие практики и процедуры Это могут быть: • йога; • медитация; • баня или сауна; • СПА; • самомассаж и массаж и т.д. ☝️ Если же с эмоциональными качелями никак не справиться, то визит к специалисту обязателен. И чем раньше будет обращение, тем легче и быстрее пройдет корректировка и возврат к нормальной жизни. #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение 
-
Шкатулка психолога
Лето - это хорошее время не только для отдыха, но и для учебы. И у нас для вас есть очень интересные новости. 🔸 Во-первых, мы подготовили 15 интереснейших и очень популярных курсов. Некоторые из них стартуют уже в начале июня. 🔸 Во-вторых, с 23 по 31 мая у нас проходит ваша любимая акция “Минимальная стоимость и длительная рассрочка”, а значит летние курсы можно: • приобрести со скидкой; • приобрести в рассрочку, растянув платеж на срок 2-4 месяца, и это особенно удобно, если курсов несколько. 💙💛 При этом в ряде курсов жители Украины могут участвовать за донейшн (комфортная сумма). Это касается предложений, имеющих отношение к военной ситуации и ее последствиям (работа с ПТСР, работа с беженцами и переселенцами). Но это еще не все! Если вы приобретаете 2 и более курса по акционной или полной стоимости (не донейшн и не рассрочка), то можете выбрать в подарок еще один из этого списка: • “Домой к себе: кинотерапия для самопознания” • “Онлайн-старт: как психологу выйти в онлайн” • “Методы арт-терапии в работе с постковидным синдромом” Что ожидать от летних курсов? ✔️ несколько пакетов участия, а значит можно выбрать оптимальный для себя вариант; ✔️ электронный сертификат международного образца по окончанию каждого курса; ✔️ обучение у лучших преподавателей; ✔️ насыщенная программа без воды с максимально полезной и практичной информацией. Готовы к продуктивному лету? ☀️Тогда выбирайте курсы, регистрируйтесь и вносите первый платеж до 31 мая. Акция длится всего неделю и время пролетит быстро. Используйте свой выгодный шанс сейчас. Подробнее об акции и курсах здесь - bit.ly/3LIdRpF -
Реклама
-
Шкатулка психолога
⏰ Время летит быстро и базовый курс “Теория и практика Арт-терапии” начинается уже завтра. И не имеет значения, вы специалист или хотите развиваться посредством творчества, вы все еще можете присоединиться к курсу, чтобы: 🔥 повысить профессионализм и эффективность; 🔥 изучить более 30 техник арт-терапии; 🔥 узнать, как легко, быстро и интересно решать самые непростые запросы клиента и проработать свои; 🔥 получить прилив вдохновения, уверенности и раскрыть свой творческий потенциал; 🔥 найти действенные способы самомотивации. Вас ждет 10 недель насыщенной программы. Записывайтесь сейчас, пока еще есть время! Подробнее о курсе читайте здесь - bit.ly/3MD63H5 
-
Шкатулка психолога
Наш мозг устроен так, что сознательно способен обработать до 40 единиц информации в секунду. Много? ☝️ Сравните с эффективностью бессознательного, а это 11 миллионов единиц. Разница не просто огромная, она невероятно огромная. Чтобы хоть как-то повысить результативность сознательной части появились ментальные (когнитивные) ловушки мышления. С одной стороны они призваны облегчить принятие решений, а с другой мешает нам достичь предела своих возможностей. ☝️ Рассмотрим самые распространенные и то, как им противостоять. 🧠 Эффект якоря Стартовая точка может сильно смещать мышление. Пример: Продавец вначале показывает более дорогой, а затем более дешевый товар, склоняя покупателя к нужному ему решению. Как противостоять? ✔️ смотрите на проблему с разных точек. Сформулируйте проблему и ищите решение; ✔️ сначала думайте сами, потом слушайте других. Соберите как можно больше информации; ✔️ используйте информацию с разных источников. 🧠 Статус кво Человек считает свое нынешнее положение более выигрышным, чем возможную альтернативу. Пример: Одной группе раздали кружку с росписью, а второй шоколад, а затем сообщили, что можно поменяться, если большинство в группах согласится. Вместо ожидаемых 50% согласий получено было только 10% . Как противостоять? ✔️ спросите себя, оставили бы все как есть без статуса кво; ✔️ знайте свои цели. Если сейчас их не достичь, нужно менять поведение; ✔️ не преувеличивайте недостатки изменения положения. 🧠 Невозвратные затраты Страх небольшого проигрыша способен удержать от участия в игре, даже если выигрыш будет огромным. Пример: Компания вложила деньги в кассеты на магнитных лентах, когда уже появились СD диски. Но даже если кассеты уже бесперспективны, вложенные деньги заставляют продолжать с ними работать. Как противостоять? ✔️ воспринимайте ошибки в позитивном ключе, чтобы найти способ их исправить; ✔️ попросите оценить ситуацию тех, кто эмоционально не вовлечен в принятие ваших решений; ✔️ фокусируйтесь на своих целях и принимайте решения, исходя из них. 🧠 Предвзятость подтверждения Вы видите то, что хотите видеть. Пример: Плохой писатель плохо написал главу, но убеждает себя, что все хорошо. Как противостоять? ✔️ будьте открыты информации, противоречащей вашим желаниям; ✔️ найдите того, кто любит споры, попросите его изучить вашу ситуацию и противопоставить свою точку зрения вашей; ✔️ используйте нейтральные вопросы, а не наводящие, чтобы не влиять на ответы человека. ☝️ Когнитивных искажений существует сотни и их стоит изучать, чтобы избегать шаблонного мышления и стремиться к личностному росту. Это трудная работа, но только через умение думать можно чего-то достичь. #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение 
-
Шкатулка психолога
“Искусство само по себе обладает целительным действием” (Э. Крамер) ☝️ Арт-терапия удивительна и говорить о ней можно часами, но прямо сейчас мы хотим выделить 5 фактов о ней. 💛 Факт 1 Арт-терапия не имеет возрастных ограничений и противопоказаний (кроме случаев индивидуальной непереносимости отдельных материалов, но и это можно решить заменой материала или подбором методики). 💛 Факт 2 У арт-терапия нет цели сделать из человека художника или актера. Для занятия не нужны никакие навыки и умения. 💛 Факт 3 Для посещения занятий по арт-терапии не нужно быть “больным” или “сумасшедшим”. Она не только "лечит невидимые болезни души", но хороша и в качестве профилактики. 💛 Факт 4 К арт-терапии обращаются не только для решения проблем, но и для самопознания, саморазвития. 💛 Факт 5 Несмотря на внешнюю простоту, арт-терапия - это достаточно глубокая форма психотерапии, и 24 мая у нас стартует большой курс по ее теории и практике. Почему большой? Потому что это: ✔️ 10 недель концентрированной, разнообразной и ценной информации, которая будет полезна не только специалистам, но и тем, кто хочет развиваться с помощью творчества; ✔️ 20 направлений арт-терапии; ✔️ 3 формы участия; ✔️ новые знания, навыки и возможности. ⏰ До 24-го осталось немного времени, записывайтесь уже сейчас! Подробнее о курсе “Теория и практика арт-терапии” читайте здесь - bit.ly/3ltO21S 
-
Шкатулка психолога
Люди часто откладывают что-то на потом или ждут “подходящего момента”. А в это время мечты так и остаются мечтами, планы не воплощаются в жизнь, возможности упускаются. Психологи называют это явление синдромом отложенной жизни (СОЖ). 😱 При таком образе мышления настоящее воспринимается как простая репетиция перед светлым будущим, которое когда-нибудь обязательно наступит, а пока можно и потерпеть, подождать, подготовиться. “Начну с понедельника” - это главный девиз тех, кто склонен к синдрому отложенной жизни. ☝️ Чаще СОЖ встречается в возрасте от 20 до 40 лет. В возрасте 40 лет под влиянием кризиса среднего возраста люди понимают, что они что-то упускают в жизни, и глубже анализируют свои проблемы. В 20 кажется, что времени полно и что все впереди, все можно успеть потом. ☝️ При этом СОЖ не стоит путать с депрессией или ленью. В депрессии люди не могут планировать свои дела. А лень - это сигнал, что у человека нет мотивации, чтобы выполнять планы. Но если лентяю что-то интересно или нужно, то он это сделает без отлагательств. 😱 Что провоцирует СОЖ? • Неуверенность в себе. Человек считает, что недостоин жизни, о которой мечтает. • Туннельное мышление. Есть сверхценная идея, а все остальное отметается как ненужное. • Страх перед будущим. Ценно то, что есть, и рисковать не хочется. • Перфекционизм. Стремление к идеальному рубит на корню завершение хоть чего-то. • Детские установки. Например: “В молодом возрасте ничего не достичь” трансформируется в “Я все еще недостаточно взрослый”. • Путаница с мечтами, целями и планами. Мечта нематериальна, цель материальна и для ее достижения необходимо планирование. СОЖник не видит различий между этими понятиями. • Смещенный локус контроля. Локус контроля - склонность приписывать свои успехи или неудачи внутренним (внутренний локус) либо внешним факторам (внешний локус). Кто-то переоценивает свои действия, а кто-то ждет подарка от судьбы, и если цель достичь невозможно, то руки опускаются. • Чужие мечты. Вместо своих чеовек воплощает чужие мечты, а удовлетворения так и нет. 💪Как бороться? ✔️ Признать, что проблема есть. Это поможет определить причины и найти способы их решения. ✔️ Начать с маленьких целей. Регулярные даже маленькие усилия помогут выработать привычку, изменить мышление и начать достигать поставленного, переходя от маленького к большому. ✔️ Правильно формулировать цели. Цели должны быть реалистичными и четкими, с точным пониманием конечного результата и пути достижения. ✔️ Жить здесь и сейчас. Не нужно покупать что-то на “когда-нибудь”, не нужно откладывать на потом то, что уже можно сделать сейчас. Нужно просто действовать. ✔️ Хвалить себя даже за маленькие достижения. #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение 
-
Шкатулка психолога
Приглашаем на тренерский интенсив Елены Тарариной в Черногории 🎓 Тема: «ВЕДЕНИЕ КРИЗИСНЫХ И СТАБИЛИЗАЦИОННЫХ ГРУПП» - bit.ly/3yJ5iIg 📅 13-17 июня 2022 ✔️ Уникальный формат: обучение + личная терапия Вас ждет: 🔹 Теория и методология по организации и ведению кризисных и стабилизационных групп 🔹 Участие в групповых терапевтических сессиях 🔹 Йога, медитации, прогулки на свежем воздухе, веганское питание 📃 Получение сертификатов международного образца Зарегистрироваться - bit.ly/3yJ5iIg 👉 До 31 мая стоимость снижена! 
-
Шкатулка психолога
У нас продолжается акционный период, связанный с курсами о детско-родительских отношениях. До его окончания осталось всего 2 дня и если вы о нем не знаете или все еще не выбрали курс, но хотите, то сейчас самое время посмотреть список, определиться с вариантами и воспользоваться выгодным предложением. Среди курсов у нас: 🟣 Арт-терапия в работе с детьми 🟣 Арт-терапия в работе с особенными детьми 🟣 Успешный родитель: основы эффективного воспитания 🟣 Арт-терапия в работе с ПТСР у детей 🟣 Арт-терапия в работе с подростками 👉 С 11 по 20 мая при оплате любого из них вы дополнительно получите запись конференции о детско-родительских отношениях. 👉 При оплате сразу двух и более курсов у нас работает скидка в 25% от суммы заказа. Чтобы применить скидку, напишите менеджеру названия выбранных курсов и он пересчитает стоимость. 📣 Предложение будет действовать до 23:59 (по Киеву) 20 мая. Регистрируйтесь сейчас, чтобы не жалеть потом. 
-
Шкатулка психолога
Психологические тесты по картинкам — это хороший способ узнать себя лучше. И сегодня у нас зоотест: посмотрите на картинку и зафиксируйте, какое животное увидели первым. Сделали? Смотрите расшифровку ниже 👇 ⭐️ Жираф Вы легки на подъем и коммуникабельны. любите внимание к себе и легко завязываете новые знакомства. Вы постоянно находитесь в движении и терпеть не можете рутину, но в погоне за новым часто бросаете начатое. ⭐️ Кот Вы загадочны, от вас веет тайной. При этом вы скромны и стеснительны, малоразговорчивы. Цените личную свободу и не беспокоитесь о том, что думают о вас другие. ⭐️ Лев Вы лидер и для вас важно быть победителем по жизни, успешным, и ради этого вы готовы пойти на многое, что может внушать окружающим страх. ⭐️ Зебра У вас отличное чувство юмора, а за ним хорошо спрятанный глубокий внутренний мир. Вы интересны и разносторонне развиты, но часто мечетесь между своими интересами. Иногда вам все надоедает и вы все бросаете, поэтому достичь в чем-то успеха для вас сложно. ⭐️ Сова Вам комфортно в одиночестве и не очень в компании. Но вами дорожат окружающие за мудрые советы, скромность и ум. ⭐️ Кролик Вы очень и очень энергичны, а также оптимист и креативщик. Вы хороший эмпат и умеете искренне сочувствовать. ⭐️ Свинья У вас аналитический склад ума, что помогает достигать в карьере высот. Любите работать в одиночестве и очень независимы. ⭐️ Утка Вы умеете жить и наслаждаться каждым моментом, искать радость в мелочах. Вы неисправимый оптимист и всегда стремитесь к новому. Рюкзак с палаткой вам ценнее брендовых вещей. ⭐️ Коала Вы эмоциональны и очень чувствительны, любите заботиться о близких и черпаете в этом вдохновение. Не любите спешку и цените размеренность, стабильность. ⭐️ Слон Часто забываете о себе, сперва думая о тех. кто рядом и это плохо. Вы щедры и добры, но в ущерб себе. ⭐️ Медведь Вы консерватор и трудоголик, у которого редко бывают выходные. Цените правила и порядок, традиции. А вот командовать другими не любите. Понравился тест? Поделитесь своим результатом в комментариях🫶 #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение 
-
Шкатулка психолога
➡️ Столкнулись со сложным запросом клиента? ➡️ Необходим совет профессионала? ➡️ Хотите получить новые техники для работы? 💡 Групповая супервизия с Инной Ивженко - отличная возможность задать вопросы по сложным кейсам, получить рабочие техники, услышать мнение коллег по своему запросу. 📌 Уже 26 мая с 19:00 до 20:30 по Киеву онлайн-встреча с опытным супервизором Инной Ивженко. *количество мест ограничено Регистрация по ссылке⬇️ 
-
Шкатулка психолога
Фрирайтинг (свободное письмо) - письменная техника саморазвития. Понятие фрирайтинга ввел американский писатель Кеннет Макрори, а популяризировал Марк Леви (книга “Фрирайтинг. Современная техника поиска креативных решений”) Техника свободного письма помогает “отключить” обыденный мыслепоток, найти креативные идеи, вдохновение. Используется для: ✔️ поиска новых неожиданных идей, изменения угла рассмотрения сложной задачи; ✔️ вытаскивания из глубины сознания свежих мыслей о беспокоящей теме; ✔️ устранения блока в творческой работе, улучшения писательских навыков; ✔️ разгрузки сознания от накопившегося хлама и снятия напряжения; ✔️ преодоления природной лени; ✔️ налаживания контакта с внутренним “Я”. 5 основных правил, которым нужно следовать, практикуя фрирайтинг: 1. установить временные рамки. Чаще всего это от 10 до 30 минут, но если понадобится больше - то время можно добавить; 2. писать без пауз о том, что думаете, но не думать, о чем пишете. Если нет идей - можно писать, что угодно, от “Не знаю, о чем писать” до “Тратата”; 3. не редактировать то, что уже написано. Пунктуация и орфография не важны, важно быстрое написание мыслей; 4. нужно максимально расслабиться и отпустить себя; 5. лучше писать от руки, но если вы владеете методом “слепой” печати, то можно использовать компьютер. Есть несколько видов фрирайтинга: 🖋 креативный (нужно выбрать тему и за выбранные временные рамки писать все, что приходит в голову. Потом перечитать и выбрать самые интересные мысли, а затем по каждой снова провести сеанс фрирайтинга); 🖋 психотерапевтический (используется для проработки конкретной волнующей темы, решить проблемы страхов и переживаний. Нужно задавать наводящие вопросы и записывать ответы); 🖋 медитативный (письмо без темы, просто о том, что в голове. Помогает заглянуть в себя или выплеснуть накопившееся, снять стресс). Есть и другие, отличающиеся необычными подходами. Они чаще всего используются для мозгового штурма. И это метод Гоголя, “от противного”, “смена жанра” и т.д. #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение 
-
Шкатулка психолога
Есть книги, с которыми приятно скоротать время, есть книги, которые учат, а есть и такие, с которыми можно начать жизнь заново. Мы собрали для вас 5 книг, способных изменить многое. 📖 Брайн Трейси “Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности” Брайн Трейси - тренер по личностному росту с мировым именем изложил в книге 30 лет своего опыта, рассказав о том, как использовать время эффективно. 📖 Дэн Вальдшмидт “Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися” Иногда усердие и настойчивость не приносят особого результата на пути к цели. Понять, в чем дело, и что нужно изменить в себе, что изменилось все остальное расскажет эта книга. В ее основу лег анализ более тысячи успешных людей и того, что их всех объединяет. 📖 Келли Макгонигал “Сила воли. Как развить и укрепить” Сила воли - это навык, который приобретается, а не дается от рождения. Эта книга о том, как смело идти вперед и достигать поставленных целей. Благополучие, карьера, здоровье, отношения - всего можно достичь, если взять под контроль эмоции, желания и внимание. 📖 Бретт Блюменталь “Одна привычка в неделю. Измени себя за год” Маленький шаг, потом еще один, и еще, и еще, пока большой путь не будет пройдет. Эта книга о том, как небольшие привычки приводят к большим изменениям. Это план действий на год, совсем не сложный, но очень действенный. 📖 Елена Тарарина “Хватит обвинять себя. Как избавиться от чувства вины навсегда” Елена Тарарина соединила идеи кармического менеджмента Майкла Роуча, теории Потока Михая Чиксентмихая и свою авторскую теорию о мотивационной провокации как источника генерации творчества для того, чтобы каждый смог найти в себе смелость жить без чувства вины. #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение 
-
Шкатулка психолога
🪁 У каждого детского возраста свои особенности и для каждого нужен свой подход, чтобы отношения с миром и с родителями были гармоничными. И чем сложнее время, в котором живут дети, тем больше внимания требуют их проблемы. 🪁 В этом месяце мы подготовили несколько курсов на эту тему. Они подойдут как специалистам, так и родителям и раскроют немало важных моментов, связанных с воспитанием и развитием детей. Но на этом не все. 🟣 С 11 по 20 мая при оплате любого из “детских” курсов вы дополнительно получите запись конференции о детско-родительских отношениях. 🟣 При оплате сразу двух и более курсов у нас работает скидка в 25% от суммы заказа. Среди курсов у нас: ✔️ Арт-терапия в работе с детьми ✔️ Арт-терапия в работе с особенными детьми ✔️ Успешный родитель: основы эффективного воспитания ✔️ Арт-терапия в работе с ПТСР у детей ✔️ Арт-терапия в работе с подростками 📢 Выбирайте то, что вам интересно и записывайтесь уже сейчас. Предложение будет действовать до 23:59 (по Киеву) 20 мая 
-
Шкатулка психолога
Понятие рефлексии (саморефлексии, самокопания) не ново. Еще в Древней Греции оно описывалось как осознанное познание себя, которое помогает двигаться вперед, развиваться. В современном мире его определяют также, выделяя два составляющих: ✔️ умственный (размышления о себе). Но не у всех получается быть объективными; ✔️ практический (изменение собственного поведение и способа мышления). Если это получается, то саморефлексия приобретает смысл, становится мощным инструментом развития. Сам термин “рефлексия” имеет латинские корни и переводится как “оглянуться назад”. В психологии его рассматривают как самоанализ, самонаблюдение. ☝️ При этом рефлексия невозможна без общения, так как оценка себя происходит при помощи коммуникации, обратной связи от родных, знакомых, коллег. Всего выделяют 3 вида: ✔️ обычная (самонаблюдение без зацикливания); ✔️ глубокая (анализ не только себя, но и реакции общества, норм морали, мироустройства); ✔️ избыточная (самобичевание и хождение по кругу с навязчивыми мыслями). И 3 формы: ✔️ ситуативная (о ситуации сейчас); ✔️ ретроспективная (о ситуации из прошлого); ✔️ перспективная (планы на будущее). ☝️ Зачем нужна? Рефлексия - это далеко не о высоком, чаще всего она связана с обыденным (распорядок дня, планирование, цели). А еще это способ не выгореть, способ расставить правильные приоритеты, проводить анализ сильных и слабых сторон, видеть проблемы до, раскрыть свой потенциал и использовать его, превращать провалы в пользу. ☝️ Просто или сложно? Рефлексия - это сложно. Процесс самокопания редко бывает приятным. К тому же: ✔️ видимый результат бывает не всегда; ✔️ сомнения погружают в бесконечный лабиринт вариантов; ✔️ ответственность за собственные действия часто болезненна; ✔️ это долгая дорога; ✔️ нужно быть максимально честным с собой; ✔️ нужно терпеть дискомфорт и собственную уязвимость, сталкиваясь с реальностью. Тем не менее, рефлексия необходима для психического благополучия и личностного роста. И на вопрос “Рефлексировать?” ответ здесь будет “Да!”. #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение 
-
Реклама
-
Шкатулка психолога
🙌 Сегодня у нас "внештатный" пост. Сегодня у нас пост-благодарность. Вы уже знаете, что сейчас идет набор на курс “Арт-терапия в работе с ПТСР у детей”. Если не знаете, то о нем здесь → bit.ly/3FxN65N 👏🔥Прошло меньше недели, а количество тех, кто зарегистрировался и горит желанием принять в нем участие, уже такое большое! Мы очень рады каждому, ведь это подтверждение актуальности и ценности нашей работы. Это то, что мотивирует нас стараться еще больше! Сейчас очень непростое время для каждого, но наш с вами выбор - не сидеть сложа руки, а работать, помогать, взаимодействовать, чтобы каждый новый день был лучше. 🙏 Спасибо вам за этот выбор. Спасибо за доверие к нам. Спасибо, что вы с нами! С искренней любовью, команда Основы❤️ 
-
Шкатулка психолога
„Если мы хотим достичь настоящего мира во всем мире, то начинать надо с детей.“ — Махатма Ганди #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение 
-
Шкатулка психолога
Считается, что дети лучше адаптируются за счет более пластичной психики. Но на деле это работает не так, как хотелось бы. ☝️ И мозг, и психика ребенка еще не сформированы до конца, а значит уязвимы перед травмирующими событиями. У них мало знаний и опыта, часто им сложнее понять и принять многие факты, иногда сложнее осознать происходящее, почти всегда сложнее предугадать последствия и придумать, как выйти из кризиса. В результате развивается ПТС, заподозрить который можно по следующим симптомам: 🔵Малыши до 5 лет: ✔️ нарушения сна; ✔️ рассеянность; ✔️ погруженность в себя; ✔️ нежелание общаться с окружающими; ✔️ плаксивость; ✔️ легковозбудимость; ✔️ вялая реакция на попытки развеселить или обрадовать. Событие, которое напоминает о травме, вызывает бледность, учащение дыхания и сердцебиения. 🔵Дети 5-12 лет: ✔️ страшные воспоминания находят отражения в рисунках, играх и поделках; ✔️ элементы травмирующего события могут включаться в повседневность (ребенок бьет игрушки, стреляет из воображаемого пистолета по людям и т.д.) Ребенок как бы пытается примерить вину за произошедшее на себя, путаясь в причинно-следственном порядке. 🔵12 лет и старше: ✔️ нарушения поведения; ✔️ повышенная нервозность и импульсивность; ✔️ страх смерти и одиночества; ✔️ тревожность и депрессия; ✔️ заниженная самооценка; ✔️ нарушения сна; ✔️ замкнутость и погруженность в себя. Нередко возникают химические и поведенческие зависимости (алкоголь, наркотики, тяга к криминальным поступкам, агрессия). ‼️ Это не получится переждать, это не уляжется само или уляжется совсем не так, как нужно. Здесь необходимо обращаться за помощью. Мы уже писали о наборе на курс “Арт-терапия в работе с ПТСР у детей“ (подходит всем). На нем все эти моменты рассматриваются более глубоко, и не только рассматриваются, но и предлагаются рабочие, проверенные решения как безопасно и бережно выводить из таких состояний. Если вы не слышали о нашем курсе, то подробности здесь 👉 bit.ly/3kLSWXy 