​​Люди часто откладывают что-то на потом или ждут “подходящего момента”. А в это время мечты так и остаются мечтами, планы не воплощаются в жизнь, возможности упускаются. Психологи называют это явление синдромом отложенной жизни (СОЖ). 😱 При таком образе мышления настоящее воспринимается как простая репетиция перед светлым будущим, которое когда-нибудь обязательно наступит, а пока можно и потерпеть, подождать, подготовиться. “Начну с понедельника” - это главный девиз тех, кто склонен к синдрому отложенной жизни. ☝️ Чаще СОЖ встречается в возрасте от 20 до 40 лет. В возрасте 40 лет под влиянием кризиса среднего возраста люди понимают, что они что-то упускают в жизни, и глубже анализируют свои проблемы. В 20 кажется, что времени полно и что все впереди, все можно успеть потом. ☝️ При этом СОЖ не стоит путать с депрессией или ленью. В депрессии люди не могут планировать свои дела. А лень - это сигнал, что у человека нет мотивации, чтобы выполнять планы. Но если лентяю что-то интересно или нужно, то он это сделает без отлагательств. 😱 Что провоцирует СОЖ? • Неуверенность в себе. Человек считает, что недостоин жизни, о которой мечтает. • Туннельное мышление. Есть сверхценная идея, а все остальное отметается как ненужное. • Страх перед будущим. Ценно то, что есть, и рисковать не хочется. • Перфекционизм. Стремление к идеальному рубит на корню завершение хоть чего-то. • Детские установки. Например: “В молодом возрасте ничего не достичь” трансформируется в “Я все еще недостаточно взрослый”. • Путаница с мечтами, целями и планами. Мечта нематериальна, цель материальна и для ее достижения необходимо планирование. СОЖник не видит различий между этими понятиями. • Смещенный локус контроля. Локус контроля - склонность приписывать свои успехи или неудачи внутренним (внутренний локус) либо внешним факторам (внешний локус). Кто-то переоценивает свои действия, а кто-то ждет подарка от судьбы, и если цель достичь невозможно, то руки опускаются. • Чужие мечты. Вместо своих чеовек воплощает чужие мечты, а удовлетворения так и нет. 💪Как бороться? ✔️ Признать, что проблема есть. Это поможет определить причины и найти способы их решения. ✔️ Начать с маленьких целей. Регулярные даже маленькие усилия помогут выработать привычку, изменить мышление и начать достигать поставленного, переходя от маленького к большому. ✔️ Правильно формулировать цели. Цели должны быть реалистичными и четкими, с точным пониманием конечного результата и пути достижения. ✔️ Жить здесь и сейчас. Не нужно покупать что-то на “когда-нибудь”, не нужно откладывать на потом то, что уже можно сделать сейчас. Нужно просто действовать. ✔️ Хвалить себя даже за маленькие достижения. #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение