Шкатулка психолога. Страница 19
3680
@artpsychology
Это пространство #арт, творчества и саморазвития: 🎖самые действенные и проверенные техники; 🏆мотивация; 📚притчи; ❔ответы на жизненные вопросы; 📬рассылка новостей;
-
Шкатулка психолога
О том, что арт-терапия благоприятно влияет на психологическое здоровье, известно давно. Так, после Первой мировой войны вышивка использовалась в качестве эффективного вспомогательного метода лечения ПТСР у солдат. ☝️ Яркие примеры - это английский актер Эрнест Тесингер и южноафриканская активистка Рут Фёрст. 🟡 Первому рукоделие помогло вернуться к нормальной жизни после тяжелой травмы рук. Вдохновленный своим положительным опытом он даже организовал выпуск специальных наборов для вышивки для солдат. Те готовы были браться даже за сложные заказы, а их заказчиками становились как простые люди, так и аристократия и даже королевская семья. Многие работы того времени можно встретить на международных выставках и в музеях. 🟡 Вторая выступала против апартеида, а вышивка помогала ей справляться со стрессом и одновременно стала актом протеста против ограничения свободы. Находясь в тюремной камере, она была лишена возможности пользоваться писчими принадлежностями, но решением стало вышивание черточек-дней на собственной одежде. ☝️ Занятия творчеством имеют прямое влияние на ментальное здоровье и это подтверждено исследованиями - участники, которые занимались рукоделием были чаще в хорошем настроении, чем те, кто этого не делал. Современная арт-терапия дает огромный выбор направлений и техник, которые помогут: • чаще испытывать счастье и умиротворение; • снизить уровень стресса и тревожности; • уменьшить депрессию; • вернуть контроль над эмоциями; • облегчить бремя хронических заболеваний; • лучше переносить боль и даже снизить количество обезболивающих. ☝️ Использование арт-терапии в госпиталях помогает сократить время пребывания в больнице. Она способствует более свободному выражению эмоций и выведению на поверхность бессознательных переживаний. Расскажите, что вам помогает снизить тревожность?💛 #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение 
-
Шкатулка психолога
😢 Травмирующие события - это то, что совершенно не хочется видеть в жизни ребенка. Но реальность такова, что они иногда случаются. Всего один миг - и счастливый мир детства способен измениться до неузнаваемости. Один миг - и развитие ребенка, его обучение, формирование личности, мировосприятие нарушаются. ☝️ Это сложно и страшно, но с этим можно и нужно бороться. Мы открываем набор на курс “Арт-терапия в работе с ПТСР у детей“ 🔹 формат - онлайн (через Telegram) 🔹 длительность - 10 недель (с 26 мая по 28 июля) 🔹 для жителей Украины участие за донейшн (можно оплатить комфортную сумму) 🔵Психологам и специалистам помогающих профессий курс позволит: ✔️ безопасно работать с травмирующим опытом; ✔️ бережно помогать детям и подросткам с ПТС; ✔️ оказывать помощь родителям. 🔵Всем, для кого эта тема актуальна, курс позволит: ✔️ обрести чувство внутренних опор и понимание как взаимодействовать с ребенком, помочь ему бережно и эффективно выйти из травмирующего опыта; ✔️ снять симптомы травматического стресса. ☝️ Этот курс способен помочь снова сделать детство счастливым, вернуть смех, интерес к познанию, доверие к взрослым туда, где еще недавно царил страх и устанавливала свои правила травма. Этот курс способен изменить многое. ⏰ Записывайтесь уже сейчас! И до встречи на занятиях💙 bit.ly/3OR1v1j 
-
Шкатулка психолога
💙 Мы продолжаем работать и на этот месяц у нас запланировано немало полезных и нужных тем, поэтому смотрим расписание, выбираем то, что вам нужно, и до встречи на курсах и МК! 03.05 Работа с ПТСР в условиях военного времени (онлайн) bit.ly/3MJaOyj 04.05 Исцеление отношений с мамой (видеокурс) bit.ly/3kEp1Ao 05.05 Системно-семейная арт-терапия (видеокурс) bit.ly/3OM4QP7 05.05 Программа подготовки специалистов по работе с беженцами и переселенцами (онлайн) bit.ly/3sblTQP 11.05 Арт-терапия в работе с детьми (онлайн) bit.ly/3ya40FK 17.05 Арт-терапия в работе с зависимостями (видеокурс) bit.ly/3kxPyzp 19.05 Арт-терапия в работе с особенными детьми (онлайн) bit.ly/3LDUAqd 20.05 Арт-терапия в работе с постковидным синдромом (видеокурс) bit.ly/3kEpmmE 24.05 Теория и практика арт-терапии. Базовый курс (онлайн) bit.ly/3vAlXfc 25.05 Успешный родитель: основы эффективного воспитания (видеокурс) bit.ly/3vzrtP9 
-
Реклама
-
Шкатулка психолога
Первые три слова, которые вы увидите — ваш девиз на май🕊 
-
Шкатулка психолога
„В мире, полном ненависти, нужно уметь надеяться. В мире, полном зла, нужно уметь прощать. В мире, полном отчаяния, нужно уметь мечтать. В мире, полном сомнений, нужно уметь верить. Пока любовь в моем сердце, она повсюду.“ — Майкл Джексон #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение 
-
Шкатулка психолога
🙏 Сейчас очень непростое время, время которое испытывает нас на прочность. Но даже среди сумрачных дней в нашей жизни есть место свету. Сегодня светлый праздник Пасхи и мы хотим пожелать каждому оставаться здоровыми, окруженными заботой, теплом, добротой, любовью. Оставаться в гармонии, найти счастье и радость✨ Пусть вера ведет нас вперед, вера в собственные силы, вера в лучшее. 🕊 Мир обязательно будет на нашей земле, а пока поздравляем вас с прекрасным праздником и пусть хороших дней будет в нашей жизни как можно больше. 👼🏼 С Пасхой! 
-
Шкатулка психолога
👍 Арт-терапия - это отличный инструмент для избавления от стресса. Немало техник из ее арсенала можно использовать самостоятельно. И вот некоторые из них. ⠀ 🟡 Создание открытки без отправки адресату. Отлично подходит в тех случаях, когда чувства есть, а вот раскрывать их пока не хочется. Здесь нужно самостоятельно создать открытку и написать на ней текст, выплеснув в нем все свои чувства. Затем открытку запечатывают в письмо и выбрасывают либо прячут. Искать, читать и тем более отправлять письмо не нужно. ⠀ 🟡 Создание картинки или коллажа. Можно нарисовать на плотном картоне картинку на любую тематику, затем разорвать на кусочки, из которых создать коллаж (это не пазл, нужно создать что-то новое). Это упражнение помогает увидеть насколько тесно связаны разрушение и созидание, отлично развивает творческие наклонности, помогает использовать творчество в разных сферах жизни. ⠀ 🟡 Рисование в полной темноте. Такое упражнение помогает избавиться от оценочных суждений, критики, напряжения. Рисовать нужно в темноте, не задумываясь, куда идут линии. После завершения работы включите свет. Результат может вас сильно удивить. ⠀ 🟡 Рисование-медитация “Зентангл”. Технику можно изучить самостоятельно. Для упражнения необходимо взять квадрат 9 х 9 см и от руки по краям нарисовать границу без линейки. Внутри квадрата нарисовать строки и вдоль каждой нарисовать узоры. Стирать и исправлять ничего нельзя. Рисовать не менее 15 минут, по желанию повторить. ⠀ 👍Какая техника понравилась больше всего? #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение 
-
Шкатулка психолога
Что делать, чтобы не дать страху накрыть с головой? Способы есть ↓ 🔵 Дышите правильно. Положите одну руку на грудь, а вторую на живот. Дышать нужно животом, а значит рука на груди неподвижна. Следите за вдохами и выдохами. Используйте счет 4,7 и 8 или тот, который комфортен. Считайте до 4, медленно вдыхая, до 7, задерживая дыхание, до 8, медленно выдыхая. 🔵 Займите мозг каким-то делом. Что угодно: от математических задач и подсчетов окружающих предметов до вспоминания слов на какую-то букву и разглядывания людей с фантазиями на тему “кто по профессии”, “какой характер”. Можно искать образы или повторы в рисунке обоев, на линолеуме, детально описать помещение или какой-то предмет. 🔵 Займите руки. Займитесь абстрактным рисованием. Рисуйте все, что придет в голову или то, что видите. 🔵 Используйте собственное тело. Сядьте ровно, упритесь ногами в пол и почувствуйте крепкую опору под ними. Прочувствуйте как разные участки тела касаются разных поверхностей и какие чувства это вызывает. Есть возможность - делайте это лежа. Можно использовать простые упражнения: встряхиваться как мокрая собака, потягиваться, разминать мышцы или постукивать по ним. 🔵 Сосредоточьтесь на чувствах. Какой запах любимый? Вспомните его, а если есть возможность - вдыхайте. Сделайте какой-то привычный вам ритуал: согревающая чашка горячего чая, хруст печенья, медленное расчесывание волос, уборка и наведение порядка. Уделяйте внимание каждой мелочи, прочувствуйте каждый миг, эмоцию, движение и чувство. 🔵 Используйте предметы. Выберите предмет для “заземления”, талисман: камушек, платок, резинка для волос. Он должен напоминать о приятных моментах. Носите с собой, а когда страшно - вертите в руках, ощущая его максимально четко, наполняясь его позитивной энергией. #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение 
-
Шкатулка психолога
В стремление сохранить жизнь, свое здоровье и здоровье близких многие сейчас решаются на переезд. Кто-то остается в пределах Украины, а кто-то уезжает в другую страну. И это огромный стресс. Снизить его уровень можно, следуя правилам: 💬 Не нужно винить себя за то, что выбрали переезд. Это ваш личный выбор и ваша ответственность. У вас есть на это причины. 💬 Позвольте себе прожить этот опыт. Превращаться в беженца больно, но это еще один период жизни и нужно позволить себе прожить его. Не прятать эмоции, не пытаться брать на себя больше, чем способны вынести, учиться просить о помощи и принимать ее. 💬 Ставьте цели, которые можно достичь. Делайте все поэтапно, а не все сразу. Расставляйте приоритеты и распределяйте силы. 💬 Дозируйте информацию. Да, следить за новостями нужно, но не нужно погружаться в них с головой и каждую проживать всем сердцем - вы живой человек и у вас есть порог боли, который вы способны вынести. 💬 Делайте, что можете, помогайте, чем можете. Постарайтесь найти, чем заняться - устройтесь на работу, возможно, станьте волонтером. ☝️ 14 апреля в 11-00 у нас второе занятие на тему «Программа подготовки специалистов по работе с беженцами и переселенцами». В программе: ✔️ Практики работы с внутриличностными и межличностными конфликтами, освоение и реализация новых позиций и способов взаимодействия ✔️ Обучение конструктивным способам выражения чувств и разрешения конфликтов (в частности, путем поиска компромиссов, согласования действия и др.) 🟡 Ссылка для регистрации - https://wep.wf/h5rsyw ☝️ Для жителей Украины участие за донейшн - можно оплатить любую комфортную для вас сумму. ☝️ После регистрации первое занятие доступно в записи. 
-
Шкатулка психолога
😢 Война полностью изменила нашу жизнь, во многом перевернула все с ног на голову. Уровень стресса зашкаливает и кажется, что оставаться эмоционально здоровым - это что-то за гранью. Но сохранить психику возможно даже в таких жестких условиях и для этого: ✔️ не пренебрегайте сном. Если нужно - пейте успокоительное ✔️ следите за тем, сколько жидкости пьете, чтобы не допустить обезвоживание (оно очень подтачивает силы) ✔️ делайте информационный детокс - паузы в чтении новостей ✔️ откажитесь от сожалений об утраченных материальных благах. Сожаления выбивают из колеи и играют на руку тем, кто вас всего лишил. Не быть жертвой - это лучший выбор ✔️ верьте в себя и в свои силы. Вы намного сильнее, чем сами себе кажетесь ✔️ составляйте планы на послевоенное время. Пусть они станут вашим курсом на спасение ✔️ используйте юмор, у него отличные антистрессовые свойства ✔️ находите что-то хорошее каждый день, даже если это будет мелочь - ее ценность огромна ✔️ хочется плакать - плачьте. Слезы - это нормально ✔️ чаще обнимайтесь и поддерживайте друг друга ✔️ чаще говорите “Я тебя люблю” А еще! 💙 Сегодня (12 апреля в 18-00) второй модуль курса «Работа с ПТСР в условиях военного времени: от боли к возрождению». Присоединяйтесь! ☝️ Регистрация по ссылке - https://wep.wf/wjlgyb ☝️ Первое занятие можно будет пересмотреть в записи. 
-
Шкатулка психолога
„Любовь — самая стойкая сила в мире. Эта творящая сила — самый могущественный инструмент, доступный человечеству в его стремлении к миру и безопасности.“ — Мартин Лютер Кинг #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение 
-
Шкатулка психолога
🌍 Открытый вебинар в рамках Международной Федерации арт-терапии «Арт-терапия первой помощи. Краткие арт-терапевтические вмешательства для управления стрессом» 📅 Дата: 11 апреля с 19.00-21.00 (по Киеву) 🎓Ведущая: Паола Луццатто (Греция) - доктор философии, ATR-BC ⛔️ записи не будет Вас ждет теория и практика🎨 🔵Мастер-клас будет проходить на платформе Zoom, регистрация обязательна - l='noreferrer nofollow' href='https://wep.wf/1t7cnz'>https://wep.wf/1t7cnz 
-
Шкатулка психолога
Коллеги, присоединяйтесь! Мы начинаем два обучающих проекта уже на этой неделе: 🔹 5 апреля в 18-00 по Киеву Онлайн-курс «Работа с ПТСР в условиях военного времени» - https://wep.wf/wjlgyb 🔹 7 апреля в 11-00 по Киеву Онлайн-курс «Программа подготовки специалистов по работе с беженцами и переселенцами» - https://wep.wf/h5rsyw 💙💛 Для жителей Украины участие за донейшн - вы можете оплатить любую комфортную для вас сумму. 
-
Шкатулка психолога
Выберите интуитивно три слова - это будет ваш девиз на апрель💐 
-
Шкатулка психолога
🎓 Открываем регистрацию на новый курс «Программа подготовки специалистов поддерживающих групп по работе с беженцами и переселенцами» 📅 Начало курса 7 апреля в 18-00 по Киеву ✔️ Всего 7 занятий, которые будут проходить по червергам (7 недель подряд) 👩🏻💼 Ведущие курса: Елена Тарарина и Инна Ивженко 🌏 На курсе речь пойдет о переселенцах как внутри страны, так и тех, кто уехал заграницу. ◼️ Курс основан на опыте работы международных организаций по поддержке беженцев и переселенцев и личном опыте преподавателей курса в работе с беженцами из Донбасса в 2014 году. Если вы специалист, то на курсе: 🔹 Вы получите практические инструменты для сопровождения клиентов. 🔹 Приобрете опыт организации групп поддержки для беженцев и переселенцев. 🔹 Получите электронный сертификат от Международной Тренинговой компании "ОСНОВА". Если вы сами оказались в сложной ситуации, то на курсе вы: 🔹 Получите эмоциональную и психологическую поддержку. 🔹 Сможете быстрее адаптироваться к новым условиям жизни. Если вы переселенец и проходите курс для себя, то вам не нужно проходить сертификацию. 💙💛 Для жителей Украины участие за донейшн - вы можете оплатить любую комфортную для вас сумму. Мы знаем, что многие сейчас находятся в очень тяжелой ситуации, поэтому не ставим минимального порога стоимости. Платите столько, сколько можете. 💶 Полная стоимость курса (для других стран, кроме Украины) - 5000 гривен / 170$ / 156 евро Посмотерть подробную программу и зарегистрироваться - https://wep.wf/h5rsyw 
-
Реклама
-
Шкатулка психолога
Открыта регистрация на новую обучающую программу Елены Тарариной по организации групп поддержки для пострадавших от военных действий «Работа с ПТСР в условиях военного времени: от боли к возрождению». 💙💛 Для жителей Украины участие за донейшн - вы можете оплатить любую комфортную для вас сумму. 📲 Обучение будут проходить в Telegram 📅 Начало курса 5 апреля в 18-00 по Киеву 🎓 Курс состоит из 7 занятий по 2,5 - 3,5 часа. ✅ Ссылка для регистрации > https://wep.wf/wjlgyb (лучше переходить с телефона, где у вас уже установлено приложение Telegram) _______________ Курс будет полезен: 🟢 1. Для работы с клиентами Вы научитесь: ◼️ Быть рядом с человеческой болью в условиях военного времени ◼️ Помогать людям с ПТСР осознавать и проживать свои состояния бережным образом ◼️ Работать в новых форматах поддерживающей группы: это не терапия, не коучинг, не консультирование 🟢 2. Для личной проработки Вы сможете: ◼️ Мобилизировать свои внутренние ресурсы ◼️ Обрести чувство внутренних опор ◼️ Переработать личный травматический опыт ◼️ Снять симптомы травматического стресса _______________ Новое время требует от нас гибкости и сверхчеловечности. Главной ценностью этого курса является ценность человеческой жизни. Травма - это не норма. Травма - это разрыв. 🙏 И этот курс - это возможность сшить «лоскутное одеяло» по-новому. 📲 Зарегистрироваться > https://wep.wf/wjlgyb -
Шкатулка психолога
❗Коллеги, предлагаем вам к изучению видеолекцию из обучающего курса Елены Тарариной «Арт-терапия в работе с травмой». ❤️🩹 Тема: «Оказание психологической помощи людям, пережившим чрезвычайные ситуации». 🎓 Преподаватель: Инна Ивженко - практический психолог, кандидат психологических наук, ведущая обучающих программ по арт-терапии. В программе: ▪️ Экстремальная ситуация, чрезвычайная ситуация, кризис: определение и классификация. ▪️ ПТРС посттравматическое стрессовое расстройство ▪️Особенности психологической работы с людьми пережившими войну, разрушение, плен, насилие, унижение, потери близких, потери крова, вынужденная миграция. ▪️ Травмы пережитого насилия: способы исцеления ▪️ Методы арт–терапии в системе психологической реабилитации ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=4wUBOxNxQEY ✅Также мы продолжаем два поддерживающих проекта: Для участия необходимо вступить в чаты👇: ▪️«Мирные диалоги с Еленой Тарариной» - https://t.me/+rCVxGk45vo4wMThi ▪️Терапевтические встречи «Ключи к миру снаружи и внутри» - https://t.me/+zIrPbvImKbwxYzgy Наша с вами профессия сейчас актуальна как никогда. Пожалуйста, перешлите этот пост вашим коллегам, чтобы помочь как можно большему числу людей! 🌎 Пусть будет МИР! -
Шкатулка психолога
🙌Синестезия - это феномен, особый способ восприятия явлений, когда отдельные из них наделяются дополнительными качествами: запахом, цветом или его оттенком, геометрической формой, звуком и т.д. В любом случае, дополнительное качество иллюзорно, так как исходит от того органа чувств, который на данный момент не принимает участия в синестетическом восприятии. Чувства как будто смешиваются: у цвета появляется вкус, цифры приобретают оттенок, мелодия наполняется визуальными или даже тактильными ощущениями. ☝️ Отличается синестезия от фантазии тем, что пары смешанных ощущений всегда четко фиксированы и сохраняются всю жизнь. Нейрофизиологи все еще не пришли к единой точке зрения по поводу того, почему она возникает. ⭐ Синестезия часто связана со сложными понятиями, обусловленными культурой, то есть имеют место влияние среды, а также познавательный фактор. ⭐ Исследования также доказывают, что мозг синестета устроен иначе и на макро, и на микроуровнях. В момент проявления синестезии он также демонстрирует функциональные отличия. ⭐ По другой версии на возникновение явления синестезии влияет разрушение миелиновой оболочки нервов в мозгу. Без такого изолятора сигналы, передающиеся по нервам-проводам, смешиваются, отсюда и путаница. ⭐ Еще одна версия говорит о том, что все люди с детства синестеты, то есть между их органами чувств есть связь за счет нейронных мостов в мозгу. С возрастом эти мосты разрушаются. Но вот у синестетов некоторые из них могут сохраняться. ⭐ Одна из самых известных гипотез - это модель так называемой кросс-активации. То есть когда между участками мозга, которые отвечают за разные ощущения, возникает перекрестная активация. Эта гипотеза возникла из доказательств о возможной передаче склонности к синестезии генетически. В качестве примера здесь можно привести Набокова, который унаследовал такую особенность восприятия от своей матери, а затем передал сыну. Сколько бы ни было теорий, а скептики остаются, причисляя синестезию к разновидности метафорического мышления, когда творчески одаренные люди способны выстраивать параллели между различными вещами. ☝️Интересно? Хотите узнать о синестезии больше? Тогда читайте полную версию нашей статьи → bit.ly/3sUquGD #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение