Психологическое счастье. Страница 13
14852
@Psychologicalhappiness
Канал "Психологическое счастье" — это место, где вы в буквальном смысле будете работать над своей личностью. Много интересных статей и моих мыслей, которые я выкладываю практически каждый день.
-
Психологическое счастье
Сила книг На днях я подумал о том, что давно не писал посты про книги, поэтому решил восполнить этот пробел. В прошлых таких постах я обращал внимание на то, что после поступления на клиническую психологию, начал много читать и могу поддержать много разных бесед, потому что есть некая осведомлённость в самых разных сферах. Мне кажется, что посты про книги очень важны, потому что в них я пытаюсь показать ту самую силу книг, которая является чем-то даже магическим. Книги — это огромный культурный ресурс, который может вас научить самым разным вещам, начиная от банального консультирования и заканчивая главными идеями"1984" Джорджа Оруэлла. Помимо этого, книги несут в себе множество психологических моментов, которые развивают вас в самых разных направлениях, например, вы можете увеличить ваш словарный запас или просто научитесь быстрее читать. Если подводить какой-то итог, то это непросто интересно, но ещё и приносит просто какую-то колоссальную пользу. Я очень рекомендую вам как можно больше читать, особенно в такое летнее время, когда на это есть хоть какой-то ресурс. А какая ваша любимая книга? #Книги #Психология 
-
Психологическое счастье
Диагностический бот 🤖 Как же я рад, что наконец-то удалось доделать этого бота. Сказать честно, я уже давно думал о нём, но вот наконец-то его получилось перенести в телеграмм. Из названия можно понять, что данный бот проводит диагностику различных расстройств, например: тревожное расстройство, депрессивное и многих других. Но ещё одной фишкой является то, что бот даёт полезный материал для преодоления ваших проблем. Также я уверен, что диагностический бот очень круто сочетается с психологичным ботом, который я выпустил полгода назад. Этот бот хоть и готов к работе, но постоянно будет дополняться новыми тестами и радовать вас интересными фишками, поэтому ждите обновлений! Очень жду вашей поддержки, потому что проект очень сложный и в это же время хотелось сделать для вас что-то очень полезное, чтобы вы могли пользоваться им для вашего блага. 🌿 Попробовать: @Psychologydiagnostic_bot Диагностический бот Диагностический бот — это бот, который может проверить уровень тревоги, депрессии и тд от канала @Psychologicalhappiness
-
Психологическое счастье
-
Реклама
-
Психологическое счастье
Трееевога Удивительно, но каждый третий человек в течение своей жизни будет страдать от тревожного расстройства, что уж говорить про обычную тревогу. Тревога — это самый распространённый психологический недуг, который только есть. Наверное поэтому , я так часто про него пишу. Как бы сильно мы не хотели избавиться от тревоги, у нас всё равно ничего не получится. Нам остаётся её только принять и двигаться к нашим ценностям. Я очень рекомендую не бежать от тревоги, а попробовать сильнее её прочувствовать, чтобы она проживалась и исчезала. Этот способ может вас пугать, но стоит помнить, что он очень эффективен. Также, тревога часто возникает из-за внешних факторов, которые могут нас беспокоить, поэтому важно следить за сном, людьми вокруг нас и многим другим. И не забывайте заботиться о себе и следить за своим состоянием, а ещё помнить о том, что вы каждый день можете радовать себя разными мелочами, которые помогают преодолевать тревогу. ✨ #Тревога #Психология 
-
Психологическое счастье
-
Психологическое счастье
Цикл стресса Стресс — это на самом деле нормальное состояние нашего организма и психики, потому что мы все его испытываем в какой-то мере. Но когда стресс становится очень сильным, то наша жизнь начинает казаться кошмаром. Всегда здесь присутствует некий цикл, который и не даёт нам чувствовать себя нормально. Этот цикл или схему очень важно разорвать, дав себе некую передышку. Это очень простая, но в это же время важная рекомендация, потому что в такие моменты, мы как будто сами загоняем себя в этот круг и не даём себе просто передохнуть. Мой новый бот будет заточен на выявление подобных проблем и их устранение, я мало видел чего-то подобного в телеграм, поэтому надеюсь, что вы его ждёте. 🤖 #Стресс #Психология 
-
Психологическое счастье
-
Психологическое счастье
Эмоции и чувства У многих из нас имеются проблемные представления о наших чувствах: мы не должны чувствовать стыд или вину, другие не испытывают такие чувства, эмоции могут выйти из под контроля, стоит немедленно избавляться от негативных чувств и эмоций. Все эти представления проблемны, потому что не относятся на самом деле к нашей жизни, всё из этого можно подвергнуть большому сомнению. Поэтому всегда стоит помнить: — Трудные и неприятные эмоции — часть опыта любого человека — Все эмоции имеют какой-то смысл и всегда пытаются что-то донести до нас — От сильных эмоций конечно же будет плохо, но это не смертельно, а порой из этого можно взять много полезного — Представления о собственных эмоциях, могут помешать вам пережить их — Нет лишних эмоций и чувств, в психике нет ничего лишнего Я бы очень хотел, чтобы вы воспринимали эмоции и чувства как планеты на орбитах, где сегодня одна эмоция ближе к вам, а в другой день другая. Даже самые сильные и негативные эмоции и чувства проходят, оглянитесь назад, скорее всего, вы уже их не раз переживали. ❤️ Сложно ли вам справляться с негативными эмоциями и чувствами? #Эмоции #Чувства #Психология 
-
Психологическое счастье
Это нормально Я просто обожаю эту фразу, потому что в ней заложен какой-то невероятный психотерапевтический подтекст. В современном мире, мы постоянно смотрим на других людей и пытаемся им подражать. Но дело в том, что вы совершенно другой человек. Мы всё время забываем про это, что в свою очередь очень сильно тревожит нас. У меня даже складывается ощущение, что мы боимся и не хотим быть не идеальными людьми, но на самом деле никто не идеален. Поэтому помните, что всё с вами нормально и всё происходит своевременно. И кстати о нормальности, мой новый бот находится на финальной стадии разработки, поэтому уже совсем скоро вы сможете им воспользоваться. 🤖 Удаётся ли вам относиться ко всему понимающе? #Психология 
-
Психологическое счастье
Станьте практическим психологом и психологом-консультантом за 1,5 года со скидкой 19% Учитесь в Институте прикладной психологии, дистанционно с обратной связью от преподавателей и кураторов. В программах: лекции, тесты, вебинары и домашние задания. 🎓Официальный московский диплом, с которым сразу можно начать частную практику или устроиться на работу. Только качественные знания. У нас преподают 50 психологов-практиков, из них 12 — кандидаты психологических наук. ⌛️Часы личной терапии и супервизии. 📝Проведите первые учебные консультации. В программах много практики — индивидуальные и групповые занятия с преподавателями. Записаться на обучение -
Психологическое счастье
-
Психологическое счастье
Любить себя Любовь к себе невероятная вещь, она кажется очень простой, но в это же время очень сложной. Мы знаем самих себя лучше всех остальных, мы видим свои минусы и плюсы, что как раз-таки и создаёт такое количество сложностей. Представляю вашему вниманию 4 простых шага, которые помогут вам принять самих себя. Самым важным пунктом, является хваление себя за самые мелкие достижения и действия. Это кажется банальным, но многие люди забывают про это. Каждый человек ценен по-своему и каждому есть чем гордиться в своей жизни, главное — это просто заметить. В моём боте есть кнопка "Работа с самооценкой", которая и поможет вам полюбить себя. И пожалуйста помните, вы ценны, вы нужны, вы уникальны и никогда не забывайте про это. ❤️ #Психология 
-
Психологическое счастье
-
Психологическое счастье
Бессонница Я с уверенностью могу сказать, что бессонница чаще всего возникает из-за психологических причин. Это не всегда так, потому что бывают и просто генетические причины, но подавляющее число случаев такое. Самая частая причина бессонницы — это неумение расслабляться, всё-таки перед самим засыпанием, это крайне необходимо, но не всегда это так просто, особенно в такое тревожное время. Самыми лучшими средствами для расслабления, являются: аутогенная тренировка, различные дыхательные практики или простое записывание мыслей. Все они, если их правильно делать, приводят вас хоть и не к моментальному, но расслаблению и успокоению. И очень круто применять их все вместе. Я не мог обойти эту тему стороной, потому что она сейчас стала проявляться очень часто, поэтому надеюсь, что мои рекомендации окажутся полезными. 😴 Не страдаете ли вы бессонницей? #Бессонница #Психология 
-
Психологическое счастье
Тревожные мысли Очень часто можно заметить, что мысли как будто овладевают нами, и мы ничего не можем с ними сделать. Есть классная метафора, которая называется рынок, в ней говорится, что представьте себе восточный рынок, где множество людей пытаются вам что-то продать. Но вы не будете покупать всё подряд, потому что оно вам просто не нужно, поэтому вы легко пройдёте мимо. Наши мысли часто выглядят как рынок, но мы не обязаны подчиняться им, хотя в такие моменты очень хочется это сделать. В психологии это называется — слияние мыслей с действиями, что чаще всего только усугубляет тревожную ситуацию. Конечно, есть исключения из правил, когда нам нужно быстрее успеть на работу, потому что мы сегодня проспали и теперь опаздываем на неё. Наверное, очень важно сделать вывод, что я сегодня встал слишком поздно и завтра нужно это исправить. Также очень круто помогает формулировка — "я замечаю, что у меня есть мысль и дальше ваша мысль". Эта формулировка помогает абстрагироваться от мыслей и выстроить некую дистанцию от нашей головы, чтобы успокоиться и понять, что вроде бы сейчас всё хорошо. Часто ли вы тревожитесь? #Мысли #Тревога #Психология
-
Реклама
-
Психологическое счастье
-
Психологическое счастье
Моё развитие Я просто обожаю лето, потому что в это время года во мне появляется какой-то новый ресурс, который помогает мне не останавливаться на достигнутом, а ещё больше развиваться. Если вы помните, то я писал про то, что этим летом хочу пройти два больших курса, которые уже начал осваивать, но также я не забываю про небольшие курсы, которые также играют роль в моём развитии. Я решил поделиться с вами этой радостью и добавить все сертификаты в специальный пост, который уже есть на канале. Также эта информация есть в главном моём посте про меня и консультации. Очень надеюсь на вашу поддержку, потому что всё равно встречается большее количество трудностей в этом пути. 🌿 #Развитие #Психология 
-
Психологическое счастье
Летняя забота о себе Лето очень крутое время года, потому что в этот период мы начинаем больше заботиться о себе. Вы можете вспомнить, как вы в детстве прибегали со школы и просто начали радоваться каникулам. И многие из вас очень активно проводили это время и просто радовались жизни. Я бы очень хотел, чтобы вы не забывали о таком прекрасном состоянии, особенно в такое тёплое и приятное время. Поэтому подумайте, а как вы сейчас можете позаботиться о себе. На картинке представлены самые частые виды заботы, но всё-таки у каждого они свои. Я очень ценю каждого из вас, поэтому учу вас, что забота это очень важно, и как её можно осуществить, а вам остаётся только сделать последний шаг. ❤️ А как вы заботитесь о себе? #Забота #Психология 