Психологическое счастье. Страница 12
14852
@Psychologicalhappiness
Канал "Психологическое счастье" — это место, где вы в буквальном смысле будете работать над своей личностью. Много интересных статей и моих мыслей, которые я выкладываю практически каждый день.
-
Психологическое счастье
Самооценка Самооценка — это про то, как каждый из нас оценивает себя и видит в этом мире. Самооценка есть у каждого человека как и ценности, но мы можем о них даже не задумываться. Очень многие клиенты сталкиваются с тем, что не могут её повысить и не знают как это вообще делать. Самое эффективное и важное — это постараться благодарить и хвалить себя, даже за самые незначительные вещи. Люди с низкой самооценкой постоянно всё обесценивают и не благодарят себя, но любые ваши старания очень ценны. Также нашей психике очень важно, чтобы мы ей постоянно что-то доказывали. Например, если вы бойтесь и не можете сказать нет, постарайтесь это всё-таки сделать. Например, сказать в магазине нет, потому что в нём это сделать гораздо легче, а потом усложнить эту схему и сказать это родственникам. Также я выделил на картинке шаги, которые тоже помогут повысить самооценку. Не забывайте, что вы можете поработать с самооценкой в моем боте, не выходя из телеграмм. А как у вас дела с самооценкой? #Самооценка #Психология 
-
Психологическое счастье
Самокопание В последнее время я всё больше думаю о своей профессии, о том что происходит вокруг, и вы можете заметить это на моём канале, потому что он является отражением меня. Я решил написать этот пост, потому что хочу донести важную мысль, что нам всем бывает очень плохо, жизнь может сильно меняться, мы можем испытывать тяжёлый кризис, но это очень часто приводит к чему-то очень важному. Я чувствую как меняются мои ценности, образ мышления, я узнаю что-то новое и развиваюсь. Это также можно заметить по моим консультациям, потому что я работаю в других подходах, начал подробно изучать принятие и осознанность и более уверенно себя чувствую. Это всегда очень тяжело, поэтому я столько раз хотел сдаться, всё забросить, да и порой об этом думаю, но я всё ещё здесь. Я продолжаю за что-то бороться, помнить о своих ценностях, как бы сложно не было. Очень надеюсь, что у вас тоже это получается. Спасибо за поддержку, я продолжаю расти вместе с вами. 🖤 
-
Психологическое счастье
Теряетесь в обилии материалов по психологии и не знаете, чему доверять? Онлайн-школа «Психодемия» делится бесплатными материалами с подтвержденной информацией, основанной на актуальных научных знаниях. Это обучающие вебинары, практические интенсивы, статьи, подборки книг, гайды, полезные ссылки — для всех, кому интересна психология и коучинг. Подписывайтесь на телеграм-канал «Психодемии», чтобы не пропустить! 
-
Реклама
-
Психологическое счастье
Если вам сложно принимать тревогу, то я сделать маленькое видео, которое напомнит вам про осознанность и поможет справиться с вашей тревогой. 🌿 Также отправляю файлы ⬇️ -
Психологическое счастье
Тревога — это нормально! В наше современное время, тревога просто рвёт и мечет и является самым распространённым психологическим недугом. И это не случайно, потому что жизнь сейчас очень не простая, но порой мы воспринимаем тревогу как что-то плохое, но тревога — это нормально. У нашей психики нет правильных или неправильных эмоций, потому что все они пытаются нам о чём-то сказать. А порой бывает так, что мы просто тревожимся, потому что подумали о чём-то плохом. Тревога хоть и неприятна, но не является чем-то плохим, она всегда приходит и уходит как и все эмоции. Нельзя быть постоянно радостным и весёлым, поэтому мы можем это только принять. Удаётся ли принимать тревогу? #Тревога #Психология 
-
Психологическое счастье
Сделайте шаг навстречу жизни без депрессии 21 июля стартует чат психологической поддержки “Понимаю”, где вы под руководством опытного специалиста получите инструменты и рекомендации для борьбы с депрессией, а также безопасное пространство, где вы сможете делиться своими переживаниями и успехами. 🔹Раз в неделю проводится живое онлайн мероприятие с участием Валерии – клинического психолога, эксперта проекта “Понимаю”. 🔹Пять дней в неделю делимся полезным материалами для самостоятельной работы: практики и задания, тесты. 🔹Регулярная поддержка от кураторов. Мы понимаем, что может быть сложно сразу решиться, поэтому предлагаем присоединиться к нам на выгодных условиях. 2 недели подписки на чат + первичная консультация — 850₽. Во время 20 минутной консультации специалист узнает о ваших ожиданиях от участия в чате, а также о результате, который вы хотели бы получить. Оформить пробную подписку с консультацией на 2 недели в наш чат можно по ссылке ниже, количество мест ограничено ⬇️ Оформить подписку 
-
Психологическое счастье
-
Психологическое счастье
Скрытые эмоции Я уже не один раз рассказывал о том, что наши эмоции очень важны, потому что они всегда пытаются нам о чём-то сказать. Например, вас обижает сосед, поэтому вы начинаете злиться на него, что в принципе вполне естественно. Но многие люди начинают прятать свои эмоции или даже не удовлетворять те потребности, которые у них есть. И что самое интересное, многие могут даже этого не понимать. Если вы постоянно тревожитесь или чувствуете себя подавлено, то у вас могли затаиться где-то скрытые эмоции, которые пытаются вам о чём-то сказать. К сожалению, современное общество устроено так, что нас постоянно учат не выражать и прятать наши эмоции куда подальше, но это свою очередь, рождает почти все проблемы. Я стараюсь учить вас психообразованию, поэтому спешу напомнить, что это очень важно. Постарайтесь услышать ваши истинные потребности и желания, о чём говорит ваша постоянная тревога, сказали ли вашему соседу, что вы злитесь на него. Вспомните об этих моментах и не держите эмоции в себе. #Эмоции #Психология 
-
Психологическое счастье
-
Психологическое счастье
Забота о себе Забота о себе — удивительная штука, потому что для каждого это что-то своё. И здесь нет правильного или неправильного, главное, чтобы оно помогало вам заботиться о себе. Но для меня забота о себе — это простое умение слышать себя, понимать свои потребности, уметь выстраивать личные границы и многое другое. Это всегда очень сложно, научиться проявлять эмпатию к себе, но в это же время очень важно. Жизнь сразу переходит на новый уровень, где вы будете гораздо счастливее. Постарайтесь сегодня поставить себя на первое место, примите этот день и посочувствуйте себе, потому что он мог быть очень сложным. И не забывайте хвалить себя, потому что многие люди просто упускают это, а это тоже забота о себе. Надеюсь, что данный пост поможет вам лучше заботиться о себе, но помните, что у каждого своя забота о себе. 🌿 А вы заботитесь о себе? #Забота #Психология 
-
Психологическое счастье
-
Психологическое счастье
Смех как часть терапии Смех — удивительный психологический механизм, вы можете почувствовать как он облегчает ваше состояние и просто повышает настроение. В фильме Гарри Поттер есть момент, когда главные герои пытались вспомнить свои самые главные страхи и старались найти в них что-то смешное. Спустя какое-то время, их страхи развеялись, что звучит просто невероятно, потому что ничего другое им не помогало. Здесь очень важно быть открытым и не бояться посмеяться над такими неприятными вещами. Я очень боюсь тараканов и разных насекомых, но порой у меня получается находить в этом что-то смешное, и я начинаю чувствовать себя легче. Что-то подобное происходит во время моих консультаций, потому что это очень эффективно работает. Но самое сложное — это посмеяться над самим собой, потому что часто мы находимся от этого в ужасе, но это не так страшно как кажется. Таким образом, вы не обесцениваете ваши проблемы и недостатки, а просто смотрите на них с новой стороны. Я очень надеюсь, что вы смеётесь очень много, потому что это не просто приятно, но оказывается, может быть и очень полезно, если подойти к этому с нужной стороны. 🪴 А вы часто смеётесь? #Смех #Психология 
-
Психологическое счастье
Саморазвитие В последнее время часто рекомендую лекции и образовательные курсы своим подписчикам. Как вы знаете, большую часть качественного контента выпускают англоязычные каналы, и у многих могут возникнуть сложности с переводом. Яндекс Браузер умеет синхронно «озвучивать» на русском языке видео, в котором говорят на английском, французском, немецком или испанском. Удобно смотреть, например, интервью с зарубежными психологами или образовательные ролики, в которых есть закадровый голос. Опробовал эту функцию на интервью с Аароном Беком — это известный американский психотерапевт, профессор психиатрии Пенсильванского университета. Получилось очень хорошо! ❗️Работает это так: скачиваете Яндекс Браузер на телефон, открываете в нем YouTube или другую платформу, находите нужное видео, нажимаете на появившуюся кнопку «Перевести видео» — и вуаля! Прикрепляю ссылку на видео — скачивайте браузер и попробуйте голосовой перевод. -
Психологическое счастье
И решил сделать ролик по каждой важной вещи, объясняя, почему каждая из них всё-таки так важна. Постарался учесть ваши предыдущие пожелания, поэтому видео получилось именно таким 🪴 -
Психологическое счастье
Самые важные вещи в жизни Я уже не раз писал о каждой из этих тем, но в этом посте я хочу их объединить, потому что они играют огромнейшую роль в нашей жизни. Порой кажется, что этих вещей может не быть у каждого из нас, но на самом деле они есть у всех, но в каком-то определённом виде. У некоторых любовь будет только к себе или к любимому делу и это тоже нормально, но эта вещь всё-таки присутствует в вашей жизни. Конечно, эти ценности не могут быть статичными, потому что в какие-то моменты нашей жизни, мы больше начинаем думать о чём-либо. Но даже сейчас, вы можете что-то улучшить или изменить, но только вы знаете что именно. Очень важно прислушиваться к себе и отвечать на вопрос, а что лично для меня важно в любви или здоровье. И таким образом, жизнь становится гораздо счастливее. ❤️ #Психология 
-
Реклама
-
Психологическое счастье
Также прикрепляю маленькое видео, которое ещё подробнее расскажет про эту тему. Этот формат я открыл для себя недавно, поэтому очень надеюсь, что вам понравится. ❤️ -
Психологическое счастье
Ценности в отношениях В жизни каждого человека есть определённые ценности и не важно, являетесь вы психологом или самым обычным строителем. Такие же ценности есть в каждых романтических отношениях, которые их дополняют и развивают. Но порой, люди о них забывают или вообще не знают о их существовании, что очень негативно сказывается на развитии отношений. Очень важно спросить себя, а что для меня ценно в отношениях, и к чему вы стремитесь. Особенно это важно в те моменты, когда мы ссоримся с партнёром, в эти периоды нас охватывает аффект, и мы будто забываем о доверии, умении идти навстречу и многом другом. Попробуйте прояснить ваши ценности и понять, что ценно лично для вас. На картинке я представил самые частые ценности, но у вас они могут быть другими. 🌿 #Отношения #Ценности #Психология 
-
Психологическое счастье
Новостной пост Спустя всего лишь двое суток, диагностический бот преодолел отметку в 1000 подписчиков, что просто невероятно. Хочется поблагодарить каждого за такое большое достижение и напомнить вам, что бот будет и дальше расти, наполняясь различными фишками и опросниками. По мере их выхождения, я буду освещать это на канале, поэтому вы ничего не пропустите. 🤖 Я уверен, что диагностический бот выполняет свою помогающую функцию, что очень ценно для меня. Также я подумал о том, что давно не проводил прямые эфиры, поэтому в это воскресенье в 18:00, я приглашаю вас на один из них, где я буду отвечать на ваши вопросы и рассказывать о психологии. #Новости #Психология 