Бессонница Я с уверенностью могу сказать, что бессонница чаще всего возникает из-за психологических причин. Это не всегда так, потому что бывают и просто генетические причины, но подавляющее число случаев такое. Самая частая причина бессонницы — это неумение расслабляться, всё-таки перед самим засыпанием, это крайне необходимо, но не всегда это так просто, особенно в такое тревожное время. Самыми лучшими средствами для расслабления, являются: аутогенная тренировка, различные дыхательные практики или простое записывание мыслей. Все они, если их правильно делать, приводят вас хоть и не к моментальному, но расслаблению и успокоению. И очень круто применять их все вместе. Я не мог обойти эту тему стороной, потому что она сейчас стала проявляться очень часто, поэтому надеюсь, что мои рекомендации окажутся полезными. 😴 Не страдаете ли вы бессонницей? #Бессонница #Психология