ПсихоКлин|Ландер. Страница 7
631
@Psy_clean
Канал о том, как достичь осознанности в повседневной жизни? Здесь ты познакомишься с разнообразными подходами в достижении гармонии: от духовных практик до психотерапии?
-
ПсихоКлин|Ландер
И снова всеми любимая рубрика #письмаподписчиков. Спасибо за ваше доверие, я это ценю❤️
📩 «Доброго вечора, чесно - мучить вагони питань, крутяться в голові, читаються/дивляться лекціі на цю тематику, а результат, ще більше нагнітання і так болючого питання.
Натрапити на вас – це, мабуть, ланцюжок подій, що і так трапляється🙏🏻
В чому суть:
На даний момент мені 24, з 16 років втратила фактично матір, хоча досі не можемо точно знати, де вона знаходиться, з батьком чисто «ділові» відносини: все добре? -так, тато все добре - сім’я і так з дитинства розділена😣
Мала різного типу стосунки, з чоловіком набагато старшим за себе -вважала своїм ангелом-батьком, але не склалось. Зараз стосунків не хочеться, бо надто вже складно. До 22 все було добре, проблем в спілкуванні, роботі не було, а зараз є чітка зацикленість на тому всьому і втрата до останнього будь-яких подихів на життя. Хоча по житті я - оптиміст, наче той клоун, що всіх смішить, а самому не весело😔
Неможливо пропустити то минуле від себе...розуміється, а не можеться.
Вірю, що десь є мудра порада і якийсь конструктивний підхід , дякую♥️
Мой ответ ты можешь узнать, нажав на кнопку ниже👇🏻 -
ПсихоКлин|Ландер
Суровая реальность нашего времени😆
#юмор_наше_все
-
ПсихоКлин|Ландер
Техника «Пустой стул».
Сегодня предлагаю тебе познакомиться с одной из психологических техник в гештальт-подходе (направление в психотерапии, которое я сейчас тоже осваиваю)💭
Эта техника поможет взглянуть на сложные вопросы с разных сторон. В оригинале она предлагается для разрешения конфликта внутренних желаний и внешних установок.
Ставь ❤️ и сохраняй, чтобы не потерять.
Техника «Пустой стул»📖
Возьми два стула и поставь друг напротив друга. Сядь на один из них. (Возможно, идея со стульями покажется глупой, но поверь - проделывать это в голове гораздо сложнее)
Сидя на первом стуле, ты говоришь за ХОЧУ - ту часть своей личности, у которой есть сильные устремления, убеждения, интуиция и чувства (твой внутренний Ребенок) Напротив сидит твоя часть ДОЛЖЕН (твой внутренний Родитель) - та, которая хочет прожить свою жизнь способом, не совпадающим с твоей личной истиной,но отвечающим социальным требованиям в данный момент.
🤔Что ты чувствуешь, глядя на собственные убеждения ДОЛЖЕН? Испытываешь раздражение? Благодарность? Безумную злость? Есть ли у тебя вопросы к ДОЛЖЕН? Задавай.
Когда ты сказал то, что хотел – садись на другой стул. Теперь ты - часть своей личности ДОЛЖЕН и смотришь на ХОЧУ. Ответь на собственные вопросы.
Защищайся, злись, кричи; что бы ты ни чувствовал - вырази это. Когда закончишь монолог, пересядь и продолжай разговор. Ты поймёшь, когда следует остановиться. Это может продолжаться сколько угодно долго, но для начала попробуй потратить на упражнение хотя бы десять минут.
☝🏻Основная цель упражнения - разговор со своими внутренними субличностями. И в данном случае разговаривали друг с другом установки ХОЧУ и ДОЛЖЕН. А вообще эту технику можно использовать для разбора любой темы, вызывающей непонимание и внутреннее разногласие.
#познай_себя -
Реклама
-
ПсихоКлин|Ландер
Счастлива в отношениях.
⠀
Мы с тобой уже выяснили, что женщине необходимо соблюдать баланс четырех состояний: Хозяйки, Любовницы, Девочки и Королевы для построения гармоничных взаимоотношений 🤔
Теперь давай рассмотрим, что же бывает, при дисбалансе или когда преобладает только одно состояние, как и у многих тех, кто писал комментарии к прошлому посту❓
1️⃣ "Мужчина меня не ценит"
Хозяйки превращается в Мамочку, а мужчина в ребенка.
Женские обязанности по дому и забота не ценятся, подарков становится меньше, поглощает бытовуха...
2️⃣ "Мужчинам нужен только cекc"
Любовницы не умеют удержать мужчину. Ее хотят, завоевывают (до определенного момента).
Интерес к ней быстро а пропадает и связывать с ней жизнь мужчины желанием не горят.
3️⃣ "Он не воспринимает меня всерьёз"
Девочки надоедают своими постоянными требованиями внимания и вечными капризами.
Мужчина занимает позицию Отца, а с дочерьми не спят!
4️⃣ "Настоящих мужиков уже не осталось..."
Королевам никто не нравится, холод внутри. Считает, что большинство мужчин слабые и недостойные. В общем, все мужчины сво…Не доверяет мужчине и всё делает сама.
Что же делать❓
✅ Когда мужчина пришел голодный домой с работы, включи состояние ХОЗЯЙКИ. Накорми его (желательно вкусно)😔
✅ Когда мужчина забил гвоздь или принес зарплату домой — есть смысл включить состояние ДЕВОЧКИ, больше доверяй своему мужчине и восхищайся им😍
✅ Любовница дает мощную энергию. И наслаждается сама. Разнообразь свою интимную жизнь, играйте в игры, они усиливают ощущения.
✅ Мужчина тебя не ценит? Включай состояние королевы. Займись собой: салоны красоты, красивые платья, хобби и саморазвитие.
☝🏻Женщина должна и может быть разной. Она может себе позволить капризы, как девочка, она должна общаться, ходить по магазинам, как королева, она создает уют и красоту в доме, готовит, как хозяйка и соблазняет мужчину как любовница.
#познай_себя -
ПсихоКлин|Ландер
6 основных законов жизни.
В нашей жизни существуют определенные законы, которым нужно следовать. Это помогает иметь более гармоничную связь со Вселенной, быстрее исполнять желания и быть более счастливым человеком 🙏
Поделюсь ими с тобой❤️
1️⃣ То, что ты отдаешь, то к тебе и возвращается.
Если ты хочешь к себе хорошего отношения, то относись к другим тоже по-хорошему. Люби людей, твори добро, дари подарки. Учись быть более щедрым человеком.
2️⃣ Внешнее является зеркалом твоего внутреннего мира.
Если тебе не нравится то, что происходит с тобой во внешнем мире, загляни вглубь себя и найди причину. Изменив ее, ты изменишь и то, что вокруг тебя.
3️⃣ Подобное влечется к подобному.
Добро притягивает добро, страхи материализуются, злые мысли возвращаются бумерангом. Тебе выбирать то, что ты хочешь притягивать к себе.
4️⃣ Любовь творит чудеса.
Любовь - это то, с чего стоит начинать. Это самая мощная исцеляющая сила. Любовь к себе и к другим людям - твоя первая цель в позитивной трансформации.
5️⃣ Мысль материальна.
Все начинается в нашей голове. Твои мысли = ключ ко всему.
6️⃣ Ответственность.
Закон ответственности важен, как и все другие законы. Суть в том, чтобы отпустить роль жертвы. отпустить вину и взять свою жизнь в свои руки. Ты можешь все - главное поверь в это!
#наши_таракашки -
ПсихоКлин|Ландер
4 важных женских роли.
Один из самых частых запросов, с которыми ко мне приходят на консультации женщины – это построение здоровых взаимоотношений с мужчиной.
☝🏻Терерь я буду больше писать на эту тему. И начать хочу с напоминания о теории гармоничных отношений одного известного современного психолога — Ларисы Ренар.
Она предложила очень простую для понимания систему женских состояний, в которых важно соблюдать баланс:
🔸Хозяйки
🔸Любовницы
🔸Девочки
🔸Королевы
Первые 2 состояния это те, в которых мы ОТДАЁМ в отношениях:
1️⃣ «Хозяйка»
Готовит, убирается, заботится о всех, умеет слушать. С ней очень спокойно, комфортно.
2️⃣ «Любовница»
Страсть, раскованность, сексуальность, разнообразие жизни. Она очень легко привлекает мужчин.
Оставшиеся 2 состояния это те, в которых мы БЕРЁМ в отношениях с мужчиной:
3️⃣ «Девочка»
Жизнерадостная, психологически слабая, мечтательница. К ней всегда кто-то прийдет на помощь, защитит, позаботиться.
4️⃣ «Королева»
Самостоятельная, самодостаточная, ухоженная, независимая, уверенная, гордая. Она не просит и добивается всего сама.
❕Истинная ЖЕНСТВЕННОСТЬ — это умение управлять этими четырьмя состояниями.
Как этого добиться расскажу позже, а пока укажи в комментариях, в каком состоянии чаще всего находишься ты❓ -
ПсихоКлин|Ландер
Газлайтинг и как его распознать.
📌Газлайтинг — это вид манипуляций, когда манипулятор убеждает другого человека (свою жертву) , в его ненормальности, наличии у него психологических проблем, сводит его с ума.
⬆️Последнее – в буквальном смысле слова. Газлайтинг - форма психологического насилия.
Часто его применяют неосознанно, но пагубное воздействие от этого не становится меньше.
Газлайтинг приводит к:
▪️потере самоконтроля у жертвы
▪️сомнению в своей адекватности
▪️подавлению собственной личности
▪️реальным психическим расстройствам, например, паранойе.
Человек начинает верить, что проблема действительно в нем, что это с ним что-то не так, хотя изначально такой мысли не было и близко.
❓Как распознать газлайтинг?
Есть 3 основных признака⤵️
✔️Человеку пытаются навязать то, что он на самом деле не чувствует. И очень часто это чувство вины: за то, что он делает что-то «ненормальное», что ему что-то «кажется» и т.д.
✔️Параллельно жертву подводят к отказу от своих настоящих эмоций и ощущений.
✔️Создают ложную картину и убеждают в ее реальности.
К сожалению, в жизни газлайтинг встречается довольно часто👇🏻
⠀
1️⃣В отношениях между партнерами.
Когда лучшая защита – нападение: «Ты делаешь из мухи слона! У тебя больная фантазия!». Такая агрессивная ложь помогает скрыть газлайтеру, например, собственные неблаговидные поступки: измены, жестокость, финансовые махинации и др.
2️⃣Детско-родительские отношения.
Здесь газлайтинг может стать способом снять с себя ответственность. Например, мать в ответ на жалобы дочери на домогательства отчима, убеждает девочку, что ей «все показалось, а дядя ее любит как родную».
❗️Газлайтинг очень опасен и действительно может приводить к психическим расстройствам.
Поэтому, если ты замечаешь что-то подобное по отношению к себе, проанализируй это с точки зрения манипулирования, не игнорируй свои истинные ощущения.
Если из-за своей подавленности ты не можешь адекватно оценить ситуацию, но чувствуешь, что что-то не так – обратись за помощью к психологу. Это и правда может быть очень опасно☝🏻
#психо_теория -
ПсихоКлин|Ландер
Новый набор в онлайн-группы по арт-терапии🎨
⠀
Там тебя ждет знакомство с методами личного развития через творчество и искусство💛
⠀
С чем работаем❓
🔸Моя и чужая ответственность.
«Жила-была девочка непохожая на меня...»
🗓 19.03 в 20:00
⠀
🔸Укрепление личных границ. «Мандала личного пространства»
🗓 22.03 в 20:00
⠀
🔸Выход из кризиса.
«Ниточная картина»
🗓 24.03 в 12:00
⠀
🔸Кризис в паре.
«Песочная терапия»
🗓 26.03 в 20:00
⠀
🔸Непонимание в паре.
«Картина гуашью»
🗓 31.03 в 12:00
⠀
Смело выбирай сразу приглянувшуюся тебе тему, потому как любой урок даст тебе инсайты и новое понимание ситуаций в твоей жизни👆🏻
⠀
Как проходит❓
💻 Связь будет через групповой видеочат в одном из бесплатных сервисов.
В каждой группе будет по 2-3 человека.
⠀
Что будем делать❓
Рисовать, лепить, вырезать, потом обсуждать, анализировать и находить новые смыслы и инсайты😏
Хочешь узнать подробнее — переходи на мой Инстаграм-аккаунт и смотри Актуальное «Арт-терапия», также задавай интересующие тебя вопросы мне в Директ❤️
📲 https://instagram.com/alenacoolbaba
Зарегистрироваться на группу можешь, нажав на кнопку👇🏻 -
ПсихоКлин|Ландер
Принцип трёх «Да» и как сделать так, чтобы с тобой всегда соглашались.
Хочу поделиться с тобой одной маленькой психологической хитростью — правилом трех «Да». Этот принцип, предложенный Дейлом Карнеги, заключается в следующем:
✔️задай подряд 3 вопроса, на которые ты гарантированно получишь положительный ответ
✔️тогда и в четвёртый раз с тобой наверняка согласятся😉
ПОПРОБУЙ☝🏻
🔸Продумай про себя ТРИ (или более) НЕОСПОРИМЫХ свойства (или качества, или события) твоего случая и построй из них связное предложение
🔸Затем добавь то СПОРНОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ, которое необходимо «протолкнуть»
🔸При «проговаривании» происходит следующее: собеседник слышит твоё первое утверждение и про себя говорит «Да» (поэтому нужна НЕОСПОРИМОСТЬ - лучше всего для этого подходят РЕАЛЬНЫЕ ФАКТЫ: небо синее, деньги бумажные, забор деревянный и т.п.), то же происходит со вторым (хочешь - добавь третье и четвертое и пятое - только чтобы собеседник не заскучал от монолога)
🔸Теперь, когда ты произносишь СПОРНОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ с вопросительной интонацией, то ответ «Да» можно услышать чаще, чем «Нет»
Нравится такой приём? Тогда ставь 👍🏻, если нет — 👎🏻.
#познай_себя -
ПсихоКлин|Ландер
Фильмы о великих женщинах.
Быть женщиной в нашем мире весьма непросто. Я подготовила для тебя подборку фильмов о великих женщинах. Их истории станут для тебя примером смелости и силы, любви и гордости, побед и поражений, а главное — они действительно могут замотивировать, как нельзя лучше🔝
⠀
Они настраивают на позитив, служат источником вдохновения и являются отличным примером для подражания😍
⠀
Лови подборку👇🏻
⠀
🎬 "7 дней и ночей с Мэрилин"
Твой шанс вместе с героем фильма провести неделю с неподражаемой Монро.
⠀
🎬 "Коко до Шанель"
Сейчас её имя известно всем, и сложно представить, что она начинала свою карьеру в баре, работая швеей для исполнителей и певицей.
⠀
🎬 "Диана: История любви"
2 последних года жизни принцессы – перестанут быть для тебя загадкой.
⠀
🎬 "Жизнь в розовом цвете"
Из трущоб и нищеты к грандиозному успеху. История невероятной певицы Эдит Пиаф.
⠀
🎬 "Джеки"
Кем была первая леди США Жаклин Кеннеди и как она смогла пережить трагическую кончину мужа.
⠀
🎬 "История Одри Хепберн"
О жизни одной из величайших актрис XX в. и её пути к признанию.
⠀
Эти фильмы покажут тебе, как порой трудно быть женщиной, но в то же время в чем сила - быть женщиной🌺
#интересное_кино -
ПсихоКлин|Ландер
Сегодня праздник у девчат.
Мои милые, нежные, дорогие🌷 От чистого сердца хочу поблагодарить вас за то, что вы у меня есть. Каждый день вы несете в собственное развитие огромный вклад, а я рада помочь вам в этом😉
С большим удовольствием хочу поздравить с Прекрасным Женским Праздником – 8 Марта! Это особенный, ни с чем не сравнимый весенний день, который буквально пропитан пьянящей и волнующей женской красотой💝
Помните главное правило Женщины – любовь к себе, гармония с собой и окружающим миром. Любите себя такими, и тогда весь мир полюбит вас в ответ 💕
Женственность как составляющая любви к себе – это отправная точка, с которой начинается все лучшее в жизни.
Я желаю вам принятия, доверия, мудрости и всегда открытого сердца – для душевной нежности, добра, мужской поддержки и любви. Будьте волшебницами, прекрасными матерями, любимыми женами, будьте благословенны Вселенной✨
Дарите улыбки своим близким, творите красоту, становитесь самодостаточными и утверждайтесь в своих талантах💐
Пусть весна наполняет вас новизной чувств, радостными моментами, приятными встречами, искренними признаниями, гармонией с миром. Вы достойны самого лучшего. Помните об этом и будьте по-настоящему счастливы🌺
С праздником вас, милые дамы❤️ -
ПсихоКлин|Ландер
В рамках рубрики #био хочу рассказать тебе об одном из современных психологах и неврологах — Викторе Франкле. Он является одним из ведущих представителей гуманистического направления в психологии☝🏻
Франкл - автор концепции логотерапии, согласно которой движущей силой человеческого поведения является стремление найти и реализовать существующий во внешнем мире смысл жизни💭
Человек не задает этот вопрос, а отвечает на него своими реальными поступками. Роль смысла выполняют ценности — смысловые универсалии, обобщающие опыт человечества. Франкл описывает три класса ценностей, позволяющих сделать жизнь человека осмысленной:
✔️ценности творчества (в первую очередь труд);
✔️ценности переживания (в частности, любовь);
✔️ценности отношения (сознательно вырабатываемая позиция в критических жизненных обстоятельствах, которые невозможно изменить)
Хочешь познакомиться с его творчеством поближе? Порекомендую тебе несколько его работ:
📕 «Человек в поисках смысла»
📗 «Сказать жизни «Да»»
📙 «Пленники собственных мыслей» -
ПсихоКлин|Ландер
Социофобия и ее проявления.
Сегодня хочу рассказать тебе о социофобии или социальной тревоге.
Что же это такое❓
Это очень сильная боязнь любого общения с другими людьми, внимания и осуждения с их стороны. Чаще всего она проявляется в избегающем поведении. Такие люди часто одиноки, так как им трудно общаться, заводить друзей, строить партнерские отношения, работать в коллективе и т. д.
☝️Они могут испытывать страх перед публичными выступлениями, походом на какие-то мероприятие, разговором по телефону, даже перед выходом из дома.
📌Социофобия, как правило, формируется в подростковом возрасте.
Склонные к этому расстройству дети отличаются замкнутостью, стеснительностью, робостью, и соответственно, часто подвергаются нападкам сверстников или старших ребят.
Среди причин также выделяют:
🔸сильный испуг в раннем детстве (довербальные травмы)
🔸детские травмы из-за пренебрежения, агрессии, отвержения, унижения со стороны родителей
🔸наблюдение за чужим травматическим опытом
Самые частые проявления социофобии👇
✔️страх общения, публичных выступлений
✔️страх контакта с незнакомцами
✔️тревожность перед каждой встречей
✔️страх любой критики в свой адрес и чувство уязвимости, неуверенности, собственной несостоятельности
✔️постоянное прокручивание, анализ в голове прошедших встреч, бесед «не в свою пользу» и чувство стыда из-за этого
✔️избегание общения, даже в ущерб себе. Например, не вернуть плохой товар, чтобы не общаться с продавцом
✔️физические признаки: когда «на нервной почве» бросает в жар, в краску или, наоборот, человек бледнеет, руки и ноги немеют, холодеют или трясутся, прошибает пот, кружится голова, тошнит и т. п.
Социофобия — это достаточно тяжелое расстройство, и если ты замечаешь в себе его признаками, я рекомендую обратиться к специалисту — психологу❗️
#психо_теория -
ПсихоКлин|Ландер
Только для подписчиков моего телеграм-канала🔥
Делюсь записью своего прямого эфира о созависимых отношениях.
Из видео ты узнаешь:
✔️Как понять, что ты проявляешь созависимость в поведении;
✔️Каковы причины созависимости в поведении;
✔️Что такое созависимые отношения и возможно ли их преодолеть.
Жми на кнопку ниже и смотри видео на моем ютуб-канале ❤️ -
ПсихоКлин|Ландер
И снова ваша полюбившаяся рубрика #письмаподписчиков❣️ Хочешь задать мне интересующий тебя вопрос — пиши в личку @alenacool. 🗯“Здравствуйте, можно совет Ваш пожалуйста. Моя девушка, очень тоскует по старым временам, когда встречалась с бывшим, прошло немного… -
Реклама
-
ПсихоКлин|Ландер
Психологический тест.
Ни для кого не секрет, что 21 век – это век технологий. Гаджеты овладевают нами и нашим сознанием с каждым днём все сильнее, и мы практически не можем этому противиться😔
Хочешь я расскажу, какой ты человек, исходя из того как ты держишь свой телефон?📱
Посмотри на фото и выбери, как ты держишь свой телефон чаще всего❓
Узнать, что значит твой вариант ты можешь, нажав на кнопку ниже👇🏻
-
ПсихоКлин|Ландер
Субботний психотерапевтический юмор☺️
#юмор_наше_все
-
ПсихоКлин|Ландер
И снова ваша полюбившаяся рубрика #письмаподписчиков❣️ Хочешь задать мне интересующий тебя вопрос — пиши в личку @alenacool.
🗯“Здравствуйте, можно совет Ваш пожалуйста. Моя девушка, очень тоскует по старым временам, когда встречалась с бывшим, прошло немного времени, около полугода. Но у нее это очень серьезно, проявляется также и на наших отношениях: сидели в кафе, очень многое говорила, вела себя грубо, и тут как щелчком ее вернуло в рассудок. Похоже на помутнение. Когда спрашивал о чем мы с ней говорили, сказала, что не помнит и болит голова. Я не могу понять, либо притворяется, либо действительно что-то не так🤔
Очень часто говорит о бывшем, это ее гложит, я до последнего думал, что это сложный период и пройдет. Но этот случай заставил задуматься: перед моими глазами удалила мой номер и заблокировала, а после пишет и спрашивает почему я оказался в черном списке. Когда шли домой, сказала что заболела голова, что чего-то не помнит, когда спрашивал, о чем говорил ей, рассказывала то, чего я не рассказывал😱
Выглядело это все как помутнение рассудка. Я не могу понять, что и как сделать, пытаюсь объяснить, что прошлое не вернуть, говорю, что счастливым нужно быть сейчас. Она вроде осознает, но все равно грустит, приходит такой момент, настроение пропадает. Говорит, что ещё не может это все отпустить. Что ещё не готова. Дайте пожалуйста совет 🙏
Просто, честно я немного испугался, это было похоже на помутнение рассудка, а чтоб так притворяться, нужно быть неплохим актером. Что делать не знаю...
Она принимает один препарат, который отдается только по рецепту. Точно не могу сказать название, я читал аннотацию, сказано было в назначении так: острые психические...(не могу сказать точно), много было терминов, вспомнить не могу сейчас, но точно помню было написано - при депрессиях (простыми словами)»
Мой ответ ты можешь прочитать, нажав на кнопку 👇🏻