0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 93

Секс со знаками зодиака 😍 Овен. С этим знаком вас каждый раз будет ждать что-то новенькое. Они всегда... [Читать далее]

​​КУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ БЕЗ МАСЛА И МУКИ ✅ КБЖУ - 108.58/22.25/1.86/0.73🔹 〽️ ИНГРЕДИЕНТЫ: куриная грудка 1 кг 3 яичных белка приправы овсяные отруби для панировки 🔶 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Измельчаем в блендере куриную грудку, добавляем специи. Скатываем шарики из полученного фарша. Обмакиваем каждый сначала в яичном белке, потом обваливаем в панировке. Противень застилаем пергаментом, выкладываем наши наггетсы и запекаем 30 мин при температуре 200 градусов. #0Kkal_второе, #0Kkal_перекус ❤️Приятного Аппетита❤️ ---------- 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​​НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ СУП С ГРИБАМИ И СЫРОМ ✅ КБЖУ - 81.22/6.85/3.24/7.2 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺 0,5 кг. грибов шампиньонов 🔺 150-200 гр. плавленного сыра 🔺 1 шт. репчатого лука 🔺 соль по вкусу 🔺 зелень по вкусу. ♨️ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Шампиньоны нарезать, поджарить с луком на оливковом масле. Вскипятить 2-2,5 л воды, растворить в кипящей воде сыр, подсолить по вкусу (в сыре есть соль), пару минут прокипятить и добавить жареные грибы. Разливаем по тарелкам добавляем зелень. #0Kkal_суп 🍄Приятного Аппетита🧀 ---------- ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ПРЯНАЯ КУРИЦА, ЗАПЕЧЁНАЯ С АПЕЛЬСИНАМИ🍊 ✅ КБЖУ - 126/12.4/7.4/2.8 🔹Куриные бедра - 0,7 кг 🔸Апельсины - 2шт. 🔹Молотые семена кориандра - 1 ч. л. 🔸Молотые семена куркумы - 1 ч. л. 🔹Чеснок - 2 зубчика 🔸Соль и перец по вкусу 1️⃣ Выкладываем курицу в форму для запекания. Добавляем сок одного апельсина, чеснок, кориандр, тмин и куркуму. Все аккуратно перемешать. Приправить солью и перцем. Накрыть крышкой и убрать в холодильник на 1 час мариноваться. 2️⃣ Разогреть духовку до 180°C. Положить на каждый кусочек курицы по дольке апельсина. Запечь в духовке 45 минут, пока куски курицы не станут золотистого цвета, периодически при помощи кулинарной кисточки смазывать курицу и апельсины маринадом. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Пью pисовый квас все лето — не вcпоминаю о суставах целый год! Вот как его приготовить 👉 @sekrety_hozayek Его необходимо пить людям с остеохондрозом, чтобы избавиться от отложения солей. С давних времён рис считается лучшим средством в очищении организма Польза рисового кваса еще и в том, что он отлично избавляет организм от лишних солей и щавелевой кислоты. 👉 Рецепт здесь 👈

🌿🔥ЗАПЕЧЁННЫЕ КАБАЧКИ С КОПЧЁНЫМ ВКУСОМ🔥🌿 ⠀ 🍃Ингредиенты: 🥒 Кабачки - 2 шт. (средние) 🥄 Оливковое масло - 2 ст.л. 🧄 Чеснок сушёный - 1/2 ч.л. 🌶 Паприка копчёная - 1/2 ч.л. 🌿 Итальянские сушеные травы - по вкусу 🧂 Соль - по вкусу ⠀ 🍃Приготовление: 1. Моем кабачки и нарезаем их на кружочки толщиной 6-7 мм. 2. В небольшой миске соединяем сушёный чеснок, копчёную паприку, соль, сушеные травы, оливковое масло и перемешиваем. 3. Кружочки кабачков отправляем в глубокую миску и добавляем к ним смешанные специи - затем всё это тщательно перемешиваем. 4. Кабачки выкладываем либо на застеленный пергаментом противень, либо в форму для запекания. 5. Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 30 ми #0kkal_веган #0kkal_перекус 👩🏻‍🍳Приятного Аппетита😋 ---------- ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🍫ТВОРОЖНЫЕ СЫРКИ🍫 ✅ КБЖУ - 173/11,8/10,1/9,9 ⠀ ♊️ Ингредиенты: Творог 250 г Сливки или сметана 20% 50 г Желатин 10 г + 50 мл кипятка Подсластитель по вкусу (я брала 2 ч.л мёда) Шоколад чёрный или молочный 60 г( я брала на стевии) ⠀ 💟 Приготовление: Растапливаем шоколад и распределяем его по силиконовым формочкам (у меня 6шт) Отправляем в морозилку на 30 минут. Творог со сливками пробиваем в блендере до однородного состояния и добавляем подсластитель, ещё раз пробиваем. Желатин заливаем кипятком, хорошо перемешиваем и выливаем к творожной массе. Перемешиваем ложкой. Достаём наши формочки и выкладываем творожную массу, я решила ещё сделать с начинкой, выкладываю на дно немного творожной массы, затем кусочки клубники или голубики и сверху снова покрываю творожной массой до края. Отправляем на час в холодильник и можно пробовать вкуснейшие сырки! #0Kkal_десерт ---------- ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Привет! Я бот @Napomnit_vam_bot, который поможет тебе завести несколько полезных привычек. Это не так сложно, как кажется! Начнем прямо сейчас? Выбери уведомления, чтобы я напоминал тебе: ✅ не забывать пить достаточно воды ✅ больше делать - меньше думать ✅ выйти на прогулку ✅ засыпать без телефона ✅ регулярно проветривать комнату ✅ выбрасывать старые вещи дома Так просто сделать свою жизнь легче! Переходи по ссылке и вырабатывай полезные привычки с @Napomnit_vam_bot

Омлет с творожным сыром и рыбой ✅ КБЖУ - на всю порцию: 344/25/17/20 2 яйца 50 мл молока 1 ст л творожного сыра 40 г с/с горбуши или форели Зелёные овощи: салат, огурец, брокколи (отварить) Взбить вилкой Яйца с молоком, вылить на разогретую сковороду, жарить под крышкой. Смазать сыром, выложить овощи и кусочки рыбы, сложить пополам. #0Kkal_завтрак 👩🏻‍🍳Приятного Аппетита😋 ---------- ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Вкуснейшие мини-пиццы без вреда для фигуры🔥 ✅ КБЖУ - 142.14/ 10.41/5.75/11.99🔸 Ингредиенты на 3 шт.: Творог брикетный 90 г. Мука рисовая 40 г. Желток 1 шт. Щепотка соли. 0,5 ч.л. разрыхлителя. Для начинки у меня: Сыр тертый ~50 г Ветчина 30 г Помидорки черри ~6 штук Зелень Томатная паста Приготовление: 🔸Смешиваем все ингредиенты для теста, затем делим его на 3 части. 🔸Влажными руками формируем на силиконовом коврике 3 маленькие основы для пиццы. А можете сделать и одну большую. 🔸Края можно смазать оставшимся белком. 🔸Выкладываем начинку. Любую на ваш вкус. Готовим в предварительно разогретой до 180 гр. духовке 15-20 минут до румяной корочки. #0kkal_перекус ❤️Приятного Аппетита❤️ ---------- 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Подработка ❗️ (от 25 до 100 тыс. р. в месяц) Заполняйте карточки товаров на Wildberries и получайте вторую зарплату в кризис 🤩 Должность — менеджер по работе с маркетплейсами. Зарплата — 25к за ведение одного магазина.  (Новички обычно берут 1-2 магазина в работу. Опытные — до 5 магазинов). ✔️ Можно работать из дома или из любого места, где есть компьютер и интернет. ✔️ Берут без опыта — не нужны дипломы, трудовой стаж или санитарная книжка. ✔️ Можно совмещать — как подработку или даже в декрете.  ✔️ Занятость от 2-х часов в день. Работа не сложная. Студенты, пенсионеры и молодые мамы в декрете отлично справляются и зарабатывают прямо сейчас. А главное, Wildberries — это российская компания. Ее не закроют, не разорят санкциями, не отправят работников в длительный «отпуск». И спрос на специалистов огромный. На hh сейчас это самая востребованная вакансия. Если вы ищете стабильный дополнительный доход, приходите на Бесплатный вводный курс «Менеджер Маркетплейсов». 🔻 РЕГИСТРАЦИЯ https://bit.ly/3kd1ZAA

ПИРОГ «ЖЮЛЬЕН». ✅КБЖУ.: 131/10,9/5,3/10,1. ⠀ 📕 Ингредиенты: ▫️70г лаваша ▫️100г куриного филе ▫️250г шампиньонов ▫️100г лука ▫️100г сливок 10% ▫️1 яйцо ▫️60г сыра ▫️30г помидор ▫️соль, специи. ⠀ 📌 Приготовление: ▫️Мелко режем лук, филе и грибы. Добавляем 100г сливок, солим и тушим на небольшом огне, под крышкой минут 7-10. Филе и грибы должны дать сок. Лаваш нарезаем по форме. Форма 21x11x5.5см. Всего листов лаваша вышло 4, нижний сделала с бортиками. ▫️Выкладываем лист лаваша, начинку, тёртый сыр (на каждый слой 10-12 гр) ▫️Чередуем слои ▫️Остатки жидкости от начинки смешиваем с яйцом, заливаем пирог, сверху посыпаем остатками сыра и кладём помидоры. ▫️Запекаем около 20 минут при 180 градусах. ▫️Даём пирогу полностью остыть! #0Kkal_второе ♨️Приятного Аппетита♨️ ---------- ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

КУРИНЫЕ ПАРОВЫЕ КОТЛЕТКИ ✅ КБЖУ - 145/11.9 /10.1 /1.5 🔶 ИНГРЕДИЕНТЫ. Для котлет: ▫️600 гр куриного мяса или фарша ▫️1 небольшой болгарский перец красного цвета ▫️1 помидор ▫️1 яйцо ▫️небольшой пучок укропа ▫️соль перец ♨️ ГОТОВИМ: ▫️Зелень и овощи изрубить в блендере. Мясо прокрутить через мясорубку или также изрубить в блендере. Смешать фарш с овощами, добавить яйцо, приправы. Все хорошенько перемешать. Сформировать котлетки. Варить в пароварке 20 минут. ▫️На первый взгляд фарш был жидковат, все-таки помидоры дали сок, однако пароварка все скрепила! Котлетки ну очень сочные и нежные🤗 #0Kkal_второе 👩🏻‍🍳Приятного Аппетита😋 ---------- ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

«Кулинарный батл» от АШАН 🥊 Попробуй узнать, кто победит в равной борьбе: 💚 фруктовые цукаты vs сахарная пудра 🤍 🤓👌 В схватке сойдутся: высокое содержание витаминов и микроэлементов против мощного энергетика и сладкого антидепрессанта. Подписывайся на АШАН и узнай, за кого проголосовало большинство. 🏆😎👇

​​МОРКОВНЫЙ ПП-ПИРОГ😍 ✅ КБЖУ - 143.42/ 5.17/3.02/24.63 🥕ИНГРЕДИЕНТЫ🍌 Банан - 2 шт. Морковь - 3-4 шт. Яйца - 3 шт. Кефир - 1 стакан Мёд - 3-4 ст. ложки Мука овсяная (можно кукурузную) - 1 стакан Сода - 1/2 ч.л. 〽️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. В 1 стакан кефира добавляем соду и даём постоять 10-20 минут, чтобы пирог был пышнее. 2. Трём морковь на мелкой тёрке. 3. Взбиваем яйца с медом, вливаем это в смесь с тёртой морковью, бананы перемалываем блендером или вилкой, добавляем в морковь, вливаем кефир и тщательно перемешиваем. 4. Заливаем тесто в форму и выпекаем при 170 С 40-50 минут. (Можно в мультиварке в режиме Выпечка - 1 час) #0Kkal_выпечка, #0Kkal_мультиварка ❤️Приятного Аппетита❤️ ---------- 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ПАСТА ИЗ КАБАЧКОВ🍲 ✅ КБЖУ - 161/10.3/11.1/5 🔹 Кабачок - 200 гр. (1 небольшой) 🔸 Копчёные куриные окорочка - 100 гр. (можно ветчину или готовую курицу) 🔹 Плавленого сливочного сыра - 20 гр. 🔸 Твёрдого сыра - 10 гр. (можно и без него, но надо же пасту посыпать для красоты) 🔹 Подсолнечного масла - 3 гр. 🔸 Соль, перец. 1️⃣ Кабачок нарезать на тонкие пласты (я использовала овощечистку), потом нарезать как лапшу. 2️⃣ Мясо мелко нарезать. Выложить всё в сковороду, посолить, поперчить, добавить немного масла. 3️⃣ Потушить 2 минуты, кабачок даст воду. Добавить плавленый сыр, жарить, помешивая ещё 3 минуты. Готово. У меня кабачки были тонко нарезаны, если вами он потолще нарезан, возможно приготовление будет чуть дольше. Подавать, посыпав тёртым сыром #0Kkal_второе ♨️Приятного Аппетита♨️ ——— ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Девочки, наконец-то я нашла этот канал! Здесь собраны лучшие идеи для дома. Подпишись, не пожалеешь👇

​​ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ В МУЛЬТИВАРКЕ #0Kkal_мультиварка ⚜️ ИНГРЕДИЕНТЫ: 200г сметаны 1 яйцо 1 стакан блинной муки Это тесто. ⚜️ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Яйцо размешать со сметаной и добавить муку. Кастрюлю мультиварки смазать маслом и залить тесто. У меня получилось как густоватое тесто на оладьи, хотя в интернете описывали, что тесто должно распределяться руками. Но я не решилась добавлять муки больше. 〽️ НАЧИНКА: Творог чуть присолить и добавить укроп.Рассыпать всё по поверхности теста. А сверху посыпать тертым твердым сыром. В принципе, начинка может быть любая. 🔆 Готовила на выпечке 50 минут. Остудить, не открывая, пару часов. Затем открыть, и дать остыть, не вынимая из кастрюли. #0Kkal_выпечка, #0Kkal_мультиварка ---------- ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya