0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 92

Долма 🍀🍀🍀 Итого на 100 грамм 110 ккал Б/Ж/У 9.6 / 4.3 / 4.3 Куриный фарш 600 г Лук 1 шт Виноградные листья 20 штук Специи хмели сунели 1 ч л Чеснок 1 зубчик Зелень (укроп, петрушка, базилик) 🍀Покупаете виноградные. 🍀В фарш добавляете чеснок,через мясорубку укроп, петрушку, потом немного базилика, лук, ну и как всегда специи. 🍀Далее замачиваете листья в кипятке на несколько минут, чтобы они потом были нежными. Заворачиваете фарш в виноградные листья, укладываете все в кастрюлю плотненько и заливаете либо водичкой с солью, можно мясной бульон, и тушите до готовности! #0Kkal_второе 🍀Вкусно нереально))) ❤️Приятного аппетита!❤️ А подается с соусом: обычный кефир или йогурт или нежирная сметана с чесноком. ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​​САМОЕ БЫСТРОЕ И ПОЛЕЗНОЕ БАНАНОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ ЗА 15 МИНУТ!!! ✅ КБЖУ - 182.92/4.71/3.01/36.05🔸 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺Бананы - 2 шт 🔺Овсяные хлопья - 1 ст 🔺Корица - по вкусу 🔺Орехи, изюм - по вкусу 🔍 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Размять бананы с овсянкой, перемешать. Добавить орехи, изюм, корица. Готовить при 180 градусах в духовке на пергаментной бумаге 15 минут. #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​Главный гормон, с помощью которого женщины худеют! ЭСТРОГЕН. Как поднять уровень эстрогена? Употребляйте больше такие продукты, как…

Ловите блюдо, которое сочетает в себе и пользу витаминов и вкус и красоту! 🔸на 100грамм - 67.77 ккал🔸Б/Ж/У - 11.93/1.32/1.15🔸 Ингредиенты : брокколи, фисташки, гранат, кукуруза, оливковое масло, соль Приготовление: Брокколи отправить в микроволновку с добавлением воды под крышкой на 7 мин. Смешать готовую брокколи с кукурузой, гранатом и фисташками. Посолить и заправить буквально 2-3 каплями оливкового масла. Невероятно полезное блюдо готово ✔️👌🏻 #0kkal_веган #0kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ЗАКУСКА НА ВСЕ ВРЕМЕНА. Выход: ~485 гр ✅ КБЖУ - 215/22/13,5/2 ⚜️ Ингредиенты: ▫️200-220гр филе куриной грудки ▫️100гр сыра (мне нравится 50/50 моцарелла и пармезан) ▫️100гр греческого йогурта ▫️2 яйца ▫️зелень ▫️40гр грецких орехов 🔍 Приготовление: ▫️Мясо и яйца отвариваем и остужаем. Нарезаем грудку мелкими кусочками, добавляем мелко натёртые яйца, сыр, измельченную зелень и йогурт. ▫️Тщательно все перемешиваем. Формируем руками шарики (примерно по 1 ст.л.) и обваливаем их в измельчённых орехах. #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ЗАПЕКАНКА С БЛИНАМИ В ДУХОВКЕ 😋 ✅ КБЖУ - 148//7.5/9.9/6.9 〽️ Ингредиенты: 4 яйца 500 мл молока ~ 250 г ц/з муки 1 ст. л. растительного масла щепотка соли 300 мл кипятка 500 г фарша (у меня говяжий) 1 луковица Томаты в собственном соку 1 банка Соль и перец по вкусу 200 г сметаны 2 яйца Сыр твёрдый 50 г ♨️Готовим: Смешать все ингредиенты для блинов (кипяток добавляю в конце), выпекать с двух сторон. Обжарить фарш, добавить лук, потушить несколько минут. Добавить томаты, соль и перец. Тушить ещё минут 5. Начинка готова. Для заливки смешать сметану с яйцами. Выкладываем начинку в блины, как показано на видео. Заливаем сметанно-яичной смесью, посыпаем тёртым сыром. Отправляем в духовку на минут 30 при 200 С. Выпекаем до румяной корочки😍 #0Kkal_второе 💜Приятного Аппетита💜 ---------- 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Сырный рулет с курицей Итого на 100 грамм 149 ккал Б/Ж/У 19.5 / 7.0 / 1.5 Ингредиенты: Яйцо-2 шт Сыр нежирный - 50 гр Куриная грудка(отварная)-120 гр Натуральный йогурт- 3 ст л Специи и соль по вкусу Приготовление: Куриную грудку мелко порезать и смешать с 2 ст л йогурта, добавить специи по вкусу. Сыр натереть и смешать с яйцами и 1 ст л натурального йогурта. Вылить на противень и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 10-15 минут. Вытащить сырно-яичный блинчик из духовки. Равномерно выложить куриную начинку , завернуть рулетом и поставить в духовку ещё на 5 минут. #0kkal_перекус ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

АРАХИСОВАЯ ПАСТА БЕЗ САХАРА 🥜 ✅ КБЖУ - 596/24/46/10,5 🔹Арахис сырой - 200 гр. 🔸Какао(с низким жир.) - 10 гр. Промываем арахис, обжариваем на сковородке примерно 15-20мин., не забывайте его перемешивать. Жарим так, чтобы центр ореха стал золотистым, потом отправляем в блендер, измельчаем пока не станет мелкой крошкой. Добавляем какао и блендерим до состояния когда выделится масло. #0Kkal_десерт ❤️Приятного Аппетита❤️ ---------- ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

☕️ Шоколадный кекс в кружке☕️ ✅ Кбжу на всю порцию: 315/20/12/38 120 г мягкого творога 5% Яйцо 3 ст л фруктового пюре 2 ч л какао 2 ч л рисовой или кукурузной муки Все смешать, вылить в кружку/неширокую чашку, выпекать в микроволновке 3-4 мин на средней мощности. Кекс должен подняться. #0kkal_десерт #0kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита ❤️ ---------- ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ТОРТ «КИНДЕР ПИНГВИ» 🐧 ✅ КБЖУ - 176/13/9/12 ДЛЯ БИСКВИТА: 🔹 Мука рисовая - 35 гр. 🔸 Яйца - 2 шт. 🔹 Разрыхлитель - 1/2 ч.л. 🔸 Какао - 12 гр. 🔹Подсластитель - по вкусу КРЕМ: 🔸 Творожный сыр - 250 гр. 🔹 Творог - 250 гр. 🔸 Мягкий творог - 100 гр. 🔹Для каждого слоя 7 гр. желатина + 50 мл. воды (всего три слоя) 🔸 Какао - 8 гр. 🔹 Подсластитель - по вкусу ВЕРХНИЙ СЛОЙ: 🔸 Шоколад без сахара - 100 гр. 🔹 Молоко - 70 гр. 📹 Процесс приготовления на видео👌🏼 #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

В Телеграмм появился топовый кулинарный канал, в котором публикуют только интересные рецепты из доступных продуктов! Заходи, пробуй и удивляй родных новыми блюдами👇👇