0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 64

🧀СЫР СУЛУГУНИ, готовится легко и быстро! ✅ КБЖУ - 80.94/4.23/5.3/3.94 🔅 Ингредиенты: 1 л. молока 1 ст. л. соли 200 мл. сметаны 3 яйца 🔸 Приготовление: В молоко добавить соль и закипятить; Пока молоко закипает... Смешиваем сметану с яйцами... Выливаем в кипящее молоко... и медленно помешиваем... Не переживайте, если сразу не появляются хлопья, они начнут быстро появляться после закипания... Кипятим 3-4 минуты... Как только все свернулось... Выливаем на сито, отжимаем и под гнет. #0Kkal_перекус 🧀Приятного аппетита!😊 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🎉ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА в Мебельном Буме 🎉 ❗️Успей купить всего за 5290р , вместо 9980р Такого больше никогда не будет!❗️ 🎁 ПРИ ЗАКАЗЕ 2 ТОВАРОВ - 3 В ПОДАРОК 🎁 🖊Тем кто напишет именно сегодня, мы дарим бесплатную доставку к Вашим дверям! 📝 ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ можно написав нам 👉 Мебельный Бум

🛑 ПОМИДОРЫ МАРИНОВАННЫЕ ПО-ИТАЛЬЯНСКИ🍅 ✅ КБЖУ - 35.46/1.0/1.86/3.83 🌟 Ингредиенты: Помидоры 0.5 кг Уксус 9% 1 ст.ложка Масло оливковое 1 ст.ложка Горчица без сахара в составе 1 чайная ложка Чеснок 3 зубчика Зелень Перец чёрный молотый по вкусу Соль по вкусу ♨️ Приготовление: ▫️Ингредиенты для маринада смешать, зелень мелко нарезать, чеснок выдавить через пресс. Помидоры нарезать кольцами, смешать с заправкой. Убрать в холодильник на 30 минут. ▫️Помидоры получаются очень сочными и вкусными. Остроту блюда можно регулировать по Вашему вкусу. #0Kkal_закуска 👩🏻‍🍳Приятного аппетита!👩🏻‍🍳 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Ящики в кухонных столах часто от сырости начинают выдвигаться с трудом. Достаточно протереть боковые поверхности ящика свечкой и эта непрятность исчезнет. ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Девочки, мой муж просто в шоке ! Наткнулась на канал с ПП рецептами, благодаря которому я похудела уже на 7.5кг за полтора месяца! Муж на меня начал смотреть совсем по другому🫣 Заходи скорее👇

🤣🤣🤣 #0Kkal_юмор

ШОКОЛАДНЫЙ ПП БИСКВИТ 🍫 ✅ КБЖУ на 100г - 160/9/4/7 ✴️ Состав: -Яйца 6шт - Натуральный йогурт 110г - Молоко 0,5% 50мл - Какао 25г - Ваниль - Мука рисовая 100г - Мука ц/з пшеничная 50г - Сода 1ч.л. (без горки) - Эритрит по вкусу ⠀ 🕎 Готовим: 1. Разделить яйца на белки и желтки. Желтки соединить венчиком с йогуртом, молоком и ванилью. 2. Просеять туда муку с содой, какао и перемешать. 3. Отдельно белки взбить миксером до пышной пены, добавить эритритол и взбивать до плотной глянцевой массы. 4. Соединить белки с тестом силиконовой лопаткой. Перемешать аккуратно. Бисквитное тесто отправить в форму (16-18см). У меня кольцо без дна, дно закрыла фольгой и сбрызнула маслом. Бока не трогать. 5. Выпекать при 170гр примерно 40 минут. Остудить на решетке и разрезать на коржи. #0Kkal_выпечка Приятного аппетита!)😘 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Скажи мне четыре главных слова… Будешь салат с докторской? Вы только представьте: аппетитная докторская колбаска, хрустящие огурчики, нежное варёное яйцо, зелёный горошек, свежий укроп, лучок и сметана с хреном🤤 Признайтесь, захотелось? Ингредиенты: • 200 г докторской колбасы от «Индилайт» • 200 г консервированного зеленого горошка • 2 яйца • 2 огурца • 120 г сметаны • 1 ч. л. горчицы • 2 пера зеленого лука • 2 веточки укропа • соль, свежемолотый черный перец ▫️ Положите яйца в небольшой ковшик, залейте холодной водой, доведите до кипения и варите на сильном огне 8 мин. Залейте холодной водой и остудите. ▫️ Очистите яйца от скорлупы и мелко порубите. Нарежьте огурцы и колбасу небольшими кубиками. Измельчите зеленый лук и укроп. Сложите все ингредиенты в салатник. ▫️ Соедините сметану с горчицей, посолите, приправьте перцем и взбейте венчиком. Заправьте салат сметанным соусом, тщательно перемешайте и подавайте. Кстати, если добавить к нему квас или кефир, получится отличная окрошка!

ЯИЧНИЦА «ОБЛАКО»🍳 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅КБЖУ на 1 облачко: 78/6/6/1 🥚 ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️Яйцо - 1 шт. ▫️Масло для жарки ▫️Соль - по вкусу ▫️Кунжут - для украшения ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏻‍🍳ГОТОВИМ: ▫️Отделить белок от желтка. К белку добавить щепотку соли и взбить до пиков. ▫️На разогретую сковородку выложить взбитый белок, сделать небольшое углубление и вылить в него желток, посолить по вкусу. ▫️Накрыть сковородку крышкой и жарить 3-4 мин. ▫️Украсить кунжутом. #0Kkal_завтрак Приятного аппетита😘 ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

❗️Розыскиваются девушки с лишними килограммами❗️ получить меню ⠀ Похитим твои лишние килограммы😎 Безвозвратно! Бесплатно🎁 С помощью самого вкусного и эффективного меню для похудения👇 ⠀ На выбор для тебя целых 3🔥разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и постное. На месяц. ⠀ Выбирай любое и начинай стройнеть уже сегодня! Чтобы влезть в любимый купальник, шорты или платье. Пора всем показать, кто здесь настоящая красотка. Да? 😉 ⠀ ⭐️Результаты, которых добьёшься после меню:⭐️ ⠀ ✅ потеряешь до -10кг🔥 за месяц и до 8-10см в талии ✅ полюбишь отражение в зеркале ✅ влезешь в любимый купальник👙 платье👗 шортики ✅ станешь уверенней в себе ✅ начнёшь получать много комплиментов 💃 ⠀ 💫 Как его получить? 💫 ⠀ Подпишись на канал👇 подписаться ⠀ МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ бесплатно всего 24 часа ⏰ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂

🐟РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ🐟 ✅ КБЖУ - 96/13.92/3.56/2.55 🔹 Ингредиенты: 500 г рыба (тилапия, хек, ...) 1 морковь 50 г сыра 1 яйцо 1 луковица 2 столовые ложки сметаны специи (сушеный базилик, чеснок, кориандр, укроп, тмин, черный молотый перец) 🔷 Приготовление: 🐟Мелко нарезаем рыбу 🐟К нарезанной рыбе добавляем все остальные продукты: сыр, лук и морковь, натертые на мелкой терке, сметану, яйцо, специи и соль. 🐟Ложкой тщательно перемешиваем наш фарш. 🐟Лепим руками маленькие котлеты, выкладываем их на сковороду и жарим.  🐟Можно запечь в духовке. #0Kkal_рыба ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Посмотрите внимательно на рисунок выше: Какая из этих трех семей, по вашему мнению, не настоящая? Не думайте слишком долго.

Быстро отмываем микроволновку.

ШОКОЛАДНЫЙ ФОНДАН🍩 ✅ КБЖУ на 1 десерт - 316/10,7/18/24 Ингредиенты: •Горький шоколад - 35гр •Молоко 1,5% - 30мл •Мука - 15гр •Яйцо - 1шт 1️⃣Ломаем на дольки шоколад и добавляем к нему молоко. Отправляем в микроволновку на 1 минуту до расплавления шоколада, перемешиваем. 2️⃣Добавляем яйцо, муку, всё хорошо перемешиваем и выкладываем смесь в форму. 3️⃣Готовим в духовке 6-8 минут при 180С. #0Kkal_десерт 🍫Приятного аппетита🍫 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

🥧ПП ПИРОГ С ВЕТЧИНОЙ И КАБАЧКОМ💚 ✅ КБЖУ на 1/8 пирога - 142/13,3/4,8/11,2 ⠀ Кабачок 400 гр Яйца 2 шт. Ветчина 180 гр. Сыр "лёгкий" 150 гр. Мука 100 гр. Перец, чеснок. ⠀ ❇️ Кабачок натереть на крупной тёрке, посолить, отжать. 🧀 Сыр натереть, ветчину порезать кубиками. ⚡️Смешать все ингредиенты до однородности, отправить в духовку, нагретой до 200 гр на 40-45 минут👌 🍽 Дать чуть остыть, а потом уже доставать из формы, иначе рискуете тем, что развалится) #0kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

​​🍽 Ложки и кастрюли блестят и сияют как новые💥 Хотя бы раз в полгода необходимо вычистить всю посуду в доме, которой пользуешься повседневно - кастрюли, крышки, вилки-ложки. Как её ни мыть, всё равно накапливается грязь в недоступных местах. ⚡️Берем большой таз или кастрюлю, высыпаем в него кальцинированную соду (примерно на 5 литров воды пол-стакана соды). Кипятим в этом растворе посуду минут 10. Слегка остудив, протираем губкой, ополаскиваем - грязь сходит прямо на глазах. ⚡️ Ещё рецепт состава, начисто отмывающего от нагара сковородки и кастрюли. В 20 литрах тёплой воды развести два пузырька силикатного клея (200 г) и пачку кальцинированной соды (250-300 г). Залить составом посуду и кипятить на медленном огне полчаса - час. ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

САМАЯ ВКУСНАЯ и БЫСТРАЯ результативная программа стрoйности❤ Индивидуально для каждой 🍫 @mary_bibik_diet - канал вкусных рецептов и советов😋 ❤️ Что вы получите: ✅ Поддержка ✅️ Мотивация ✅ Готовое, индивидуальное, вкусное и сытное меню из простых и доступных продуктов. ✅Учитываются все болезни, пожелания и предпочтения в еде. Вам должно быть вкусно и комфортно🍰 ✅ Узнаете, как составлять рацион самостоятельно, чтобы всю жизнь жить в красивом теле. ✅Без подсчетов ккал. Исключительно самые обычные продукты из ближайших магазинов. ✅ОТ МЕНЯ ЕЩЕ НИКТО НЕ УХОДИЛ БЕЗ ПОТРЯСАЮЩЕГО РЕЗУЛЬТАТА💚 💯Ваш муж будет в восторге от вашего преображения♂️😇 🍕 @mary_bibik_diet - добавляйтесь чтобы стройнеть вкусно и легко 🍫 😇Пишите мне в личку "ДА"⬇️ https://t.me/Hydeem_navsegda 💯Помогу вам обрести фигуру мечты 🔥

ПП ВАТРУШКИ С ЧЕРРИ🍅 ✅ КБЖУ - 96/ 14,7/ 0,9/ 6,9 🔸 Основа: ▫️115 г творог ▫️1 белок ▫️25 г нутовая мука ▫️щепотка разрыхлитель 🔸 Начинка: ▫️45 г творог ▫️75 г мягкий творог ▫️3 крупные помидорки Черри ▫️1 ст.л сушёный укроп 🔎 Готовим: ▫️смешиваем все для основы, разделаем тесто на 3 части, и кладём на противень, формируя основы ▫️выпекаем в разогретой духовке при 190 градусов 10 мин ▫️помидорки нарезаем на кружочки, смешиваем остальные ингредиенты для начинки ▫️на основы выкладываем начинку, сверху добавляем черри и выпекаем дальше 15 мин #0Kkal_выпечка 🔶 Приятного апретита🔶 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅