0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 65

​​КРЕМ-СУП ИЗ БРОККОЛИ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ. ✅ КБЖУ - 22,6/1,4/0,6/3,6 ❇️ Ингредиенты: Оливковое масло — 1 ст. л. Картофель крупный — 1 шт. Репчатый лук — ½ шт. Овощной бульон — 6 стаканов Брокколи — ½ кг Цветная капуста — ½ кг Мелкая морская соль — ¾ ч. л. ♨️ Способ приготовления: Картофель почистить и порезать кубиками, капусту разобрать на соцветия, лук мелко порубить. Картофель и лук жарить на сковороде с добавлением оливкового масла 7-8 минут. Бульон перелить в кастрюлю и довести до кипения. Добавить картофель, лук, брокколи и цветную капусту, посолить и убавить огонь. Варить около 30. Снять с огня и дать немного остыть, после чего взбить блендером до однородности массы. Подавать с тостами. #0Kkal_суп 😍Приятного аппетита!❤️ ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​✨Точный прогноз на любовь. Когда я встречу мужчину, который будет меня любить, носить руках и дарить дорогие подарки? «Иза, спасибо за то, что вы делаете! После 2-х разводов, я уже и близко не верила ни в какую любовь. Но ваш прогноз дал надежду. Это Вера, вы делали мне разбор в январе 2021 года. Я до сих пор не могу поверить своему счастью. Я понимаю, что можно предсказать знак зодиака будущего мужа, но такое… Вы в точно попали даже в цвет глаз, рост и профессию. Мой Паша – полицейский, рост 1,83, глаза голубые, брюнет. Мы познакомились в очереди в супермаркете. Никогда бы не поверила, что там встречу свою судьбу. Так бы и прошла мимо. Прогноз помог не упустить своё счастье❤️ Сейчас я беременна, на 6 месяце, ждем двойняшек, как вы и говорили! С Пашей уже сходили в ЗАГС, свадьба 09.09.2022😍…» И таких благодарственных писем мне приходят десятки в день. Девочки, я астролог с 11 летним стажем. Провела 48 000 консультаций. И к каждой отношусь с душой и трепетом. Точно предсказываю, когда вы встретите свою любовь. Вы уже встретили своего человека? Если нет, я приглашаю вас на индивидуальный разбор натальной карты. Чтобы его получить переходите в мой канал и жмите на кнопку «Написать Изе»: https://t.me/+tvHPCqYNydU5NGJi 👉 Узнать прогноз на любовь!

👩🏻‍🍳КОТЛЕТКИ РУБЛЕНЫЕ🍽 ✅ КБЖУ На 1 котлетку 68 ккал 10.5/1.5/2.3 🔎 Ингредиенты на 8 шт: Филе куриное - 320 г Кукуруза консервированная - 100г Яйцо - 1 шт мука рисовая ц/з -10 г зелень соль, перец Филе режем мелким кубиком .Все перемешиваем и жарим на оливковом масле (1 ч.л ) ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ДА! Хорошо работает эта Схема✌🏼 #0Kkal_рацион

10 самых простых форм для булочек.

САЛАТ В БАНКЕ🙌 Отличный вариант для рабочего дня! ✅КБЖУ 435/32,4/13,3/44,2 🔱 Нам понадобится: ▫️киноа 50 гр (можно рис, он также впишется сюда👌) в отварном виде примерно 130 гр ▫️тунец в собственном соку 100 гр ▫️масло оливковое 10 грамм ▫️кукуруза консервированная 70 грамм ▫️помидор 70 грамм ▫️листья салата Можно ещё добавить лук 〽️▫️На дно банки кладём киноа готовую, наливаем масло и слоями укладываем остальные ингредиенты👏 ❗️✌🏼Пока доедете до работы - Всё уже будет готово👍🏼 #0Kkal_салат ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Минус 3 кг за первую неделю, минус 5 — после второй. Целых шесть вариантов на разный вкус! ⠀ ЖМИ СМОТРЕТЬ РЕЦЕПТЫ👇

💢 ПЯТЬ БЫСТРЫХ ОБЕДОВ НА 450 ККАЛ 1.- Макароны отварные (60 гр в сухом виде) - Тунец в собственном соку 120 гр - Салат (огурец, помидор 200 гр, масло 10 гр, соль, специи) КБЖУ 452/34,3/12,9/49,5 2.- Отварная гречка (50 гр в сухом виде) ＋ 1 ч.л. масла - Филе отварное или запечённое 100 гр - Салат (огурец, помидор 250 гр, сметана 15% 30 гр) КБЖУ 447/39,9/15/40,3 3.- Макароны отварные (60 гр в сухом виде) - Яичница из 2 яиц - Салат (капуста 100 гр, масло 5 гр, соль, специи, лук) КБЖУ 456/23/18,3/48,5 4.- ПП шаурма (лаваш тонкий бездрожжевой 100 гр, отварное филе куриное 50 гр, помидор 100 гр, лук 20 гр, сыр 30 гр) Всё завернуть в лаваш и подпечь на сковороде. КБЖУ 449/32/11/54 5). - Макароны по-флотски (отвариваем макароны (50 гр в сухом виде), лук обжариваем с фаршем из куриного филе (100 гр) и маслом 5 гр, томатную пасту (30 гр) и водички, тушим до готовности, добавляем отварные макароны и перемешваем) - Салат из помидора 150 гр,масла 5 гр. КБЖУ 444/31,9/12,6/49,5 #0Kkal_рацион ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Принято думать, что чтобы стать стройной красоткой с упругой 🍑и безупречной кожей — нужно родиться ею (генетика и все дела😝), но оказывается нужно просто общаться с «правильными» людьми👌 И тогда, все наши женские проблемы перестают существовать. Если вы год за годом мечтаете похудеть к лету, новому году, 8 марта, но че то как-то никак, то пора переходить к радикальным мерам😎 И нет, речь не о липосакции😂 Просто начните читать правильные источники, в них тонна бесплатной пользы, например в этом канале профессиональный Нутрициолог Света Санданова рассказывает: ✅Как есть и не толстеть ✅Как справиться со срывами ✅Как стать сочной женщиной, даже если тебе далеко за 30🔥 ✅И конечно, как худеть без стрессов и откатов. Подписывайся и забирай в закрепе бесплатный рацион на 3 дня и очень горячую тренировку💪🏻

Лайт-Версия Котлеток «По-Пожарски»🟤 ✅ КБЖУ - 278/13.2/17.5/16.5 Обязательно сохраните себе! 〽️ Ингредиенты: – Фарш на выбор 400г – Хлеб 60г (без корочки) – Сливки 20% 60мл – Слив.масло 40г – Соль, специи (мускатный орех, копч.паприка, смесь перцев) – Хлеб для сухариков 170г (без корочки) 💢 Приготовление: 1. Срезаем с хлеба корочки, нарезаем на ломтики. Соединяем в ёмкости сливки и хлеб для фарша и оставляем на 5 мин. 2. В фарш добавляем натертое сливочное масло, соль, специи, хлеб с сливками и замешиваем руками и хорошо отбиваем, убираем в холодильник на час. 3. Нарезаем хлеб для сухариков, если хлеб свежий, то отправляем его в духовку на 5-7 мин 180°. 4. Формируем котлеты и обваливаем полностью в сухарях, выкладываем на противень. Отправляем в духовку ниже середины: если фарш куриный, то на 30-35 мин 180°; свинина, говядина 40-45 мин 180. #0Kkal_второе 🔶 Приятного Аппетита🔷 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

КАК ОБМАНУТЬ СЕБЯ? Ловите крутую подсказку на случай, если перед сном Вы решили что то пожевать 😋 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Вы знали, что в телеграме есть канал с открытками на все случаи жизни ? Эти открытки помогут начать общение, извиниться, пожелать удачи и хорошего дня 🥰 Совсем скоро международный день дружбы и много других праздников - поздравьте своих близких первыми! Рекомендую подписаться👇

🤦‍♀️🤷‍♀️ #0Kkal_юмор

Заполните зеленью формочки для льда. Заливайте оливковым или растопленным сливочным маслом - и в морозилку. Потом в салаты можно будет добавлять или в картошечку!😃 Очень удобно👍🏼 Согласны❓ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Наконец-то в телеграме появился канал 👉 🏘 Домашние Хитрости Огромное количество действительно нужных и полезных лайфхаков😍 Пригодится каждому, подписывайтесь 👇

ВКУСНЕЙШИЕ ТЕФТЕЛИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ... ✅КБЖУ - 127/15/6/3 ⠀ 📌 Ингредиенты: ▫️филе индейки 1 кг (можно любое другое мясо по вкусу) ▫️лук репчатый 200 гр ▫️морковь 200 гр ▫️2 яйца ▫️сыр твердый 160 гр ▫️сливки 10% 400 мл ▫️3-4 зубчика чеснока ▫️соль, перец по вкусу 📍Мясо помыть, обсушить, перекрутить в фарш. ▫️Морковь, чеснок и лук можно измельчить в блендере либо через мелкую терку. ▫️Соединить мясо с овощами, добавить 2 яйца, посолить, поперчить. Сформировать мясные шарики размером около 2х грецких орехов. ▫️Выложить в форму для запекания и отправить на 15 мин в разогретую духовку (200С) ▫️В это время готовим соус: сливки соединяем с тертым сыром, зубчиком чеснока, немного солим. ▫️Через 15 минут достаем тефтели из духовки, заливаем сливочным соусом и отправляем еще на 20 минут в духовку (200С) Тефтели готовы, приятного аппетита😍 #0Kkal_второе 〽️ Приятного аппетита🔆 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Так намного удобнее:)👍🏼😁

ШКОЛА РЕМОНТА теперь в Telegram! С этим каналом даже бабушкина хрущевка превратится в квартиру мечты! Подписывайся и делай ремонт правильно, жми на кнопку ниже 👇