0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 63

Соседка показала эту группу , я просто залипла!😍 Даже муж в восторге!😃 Большой сборник полезных советов по дому Рекомендую подписаться! 👍🏻 https://t.me/+zbTsarIDJ3VlZjhi

И ваша духовка опять как новая 💦 #0Kkal_хитрости

🥮ПИРОЖНЫЕ КАРТОШКА ПП🤤 Эту вкусняшка вы просто обязаны попробовать🤤 Любители шоколада особенно. Состав идеальный,никаких вредных жиров,без сахара и белой муки 👍🏻 Украсить можно тёмным шоколадом и будет вообще 💣💥 ✅КБЖУ на 100 гр: 157/8,8/6,1/16,3 ✅КБЖУ на 1 шт весом 50 гр: 79/4,4/3,1/8,2 🔅Для коржа: -200 гр бананов -2 яйца -30 гр какао -30 гр цельнозерновой пшеничной муки -1 ч.л.разрыхлителя -сах.зам и ванилин по вкусу ____________ Дополнительно: -арахисовая паста без сахара 20 гр -какао порошок 10 гр Все этапы приготовления на видео 👌🏻 Корж выпекается в духовке при 180 гр ~30 минут #0Kkal_десерт 🤎Приятного аппетита🤎 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

😂😂😂 #0Kkal_юмор

На этом марафоне ХУДЕЮТ ДО -5кг🔥 БЕЗ СПОРТА и ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ 😱 ⠀ 🔥Участницы самого ЭФФЕКТИВНОГО марафона худеют без СПОРТА👌 и подсчета калорий! Уже стали стройными более 10 000 участниц за последний год. И у тебя получится!🤗 ⠀ Начни сейчас и похудеешь к пляжному сезону☀️ Будешь гордиться собой и по новой расцветешь🌺 👉 Записаться ⠀ Что получишь на бесплатном марафоне? ⠀ ✅ Похудеешь до -5кг и до -7 см в объемах❗️ ✅ Узнаешь, сколько раз и что есть, пить, чтобы быстрее худеть ✅ Поговорим, как есть сладкое, мучное и худеть. ✅ Поймешь, почему происходят срывы и как их устранить. ✅ Улучшим состояние, самооценку, зарядим мотивацией на стройность! ⠀ 🎁 Самые активные участницы получат вкусные и полезные подарки! ⠀ Попробуй БЕСПЛАТНО УМНЫЙ И ЛЕГКИЙ💥 ПОДХОД в похудении👌 ⠀ КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ? ⠀ 🔥Подписаться на канал, где пройдет марафон (нажми на синий текст) ⏰Мы стартуем 4 августа! Подписывайся!

🧀ДОМАШНИЙ СЫР БРЫНЗА ✅ КБЖУ - 78.93/4.17/5.08/3.99 🔆 Ингредиенты: Молоко - 2 л. Соль - 2 ст.л. Яйцо куриное - 6 шт. Сметана - 400 гр. Кефир - 1 ст. 🔶 Приготовление: Молоко закипятить с солью. В отдельной чаше взбить яйца со сметаной и кефиром и влить всё в молоко, помешивая довести до кипения. Отделившуюся сыворотку убрать, на дуршлаг выложить несколько слоев марли и вылить молочную смесь, дать стечь около 15 минут. Марлей закрыть сыр и положить под пресс (не менее 1 кг) на 4-5 часов. Затем выложить сыр в марле на тарелку и убрать в холодильник на 2 часа. #0Kkal_перекус 🧀Приятного аппетита🧀 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Полезности для хозяюшки💁🏻‍♀️

Наконец-то в телеграме появился канал 👉 🏘 Домашние Хитрости Огромное количество действительно нужных и полезных лайфхаков😍 Пригодится каждому, подписывайтесь 👇

Ловите очередной бомбический рецепт 💣 Торт из шпината 😍 🔸на 100грамм - 168.93 ккал🔸Б/Ж/У - 10.85/5.58/24.58🔸 Ингредиенты: 💚Шпинат - 75г 🥚Яйца - 2шт 🍚Рисовая мука - 35г 🥄Сода 1/2 чайной ложки 🧂Соль по вкусу Для начинки: 🍚Творожный сыр 🐟Красная слабосоленая рыба Приготовление: 🌱Измельчить шпинат, смешать все ингредиенты. 🌱Выпекать 15 минут при температуре 180 градусов. 🌱Остудить, разрезать, смазать творожным сыром, украсить рыбой 😉 #0kkal_закуска #0kkal_перекус 😋Приятного аппетита 😋 ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

ТВОРОЖНОЕ ПП ПЕЧЕНЬЕ🟠 ✅ Калорийность на 1 печенье - 64 ккал бжу 3,7/2,3/7,5 ⠀ 🔶 Ингредиенты для теста: •90 гр обезжиренного творога •80 гр ц/з муки •15 гр сливочного масла •2 гр разрыхлителя •Сах.зам 🔺Смешиваем все ингредиенты и делим на несколько равных частей (у меня вышло 7) 🔺Формируем печенье, сверху посыпаем сах.замом. Выпекаем на силиконовом коврике при 180° 15-20 минут #0Kkal_выпечка 🔆Приятного аппетита🔆 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Девочки, нашла топовый канал с лучшими открытками! 🥰 Очень много красивых открыток на любой праздник! Советую подписаться, чтобы не забыть поздравить родных и близких!

🤣🤣🤣 #0Kkal_юмор

Вкусная Шоколадная Колбаска БЕЗ САХАРА✌🏼😍🍫 ✅ КБЖУ - 201.36/5.29/9.05/25 🤎 Ингредиенты: ▫️300гр.бананов ▫️20гр.какао ▫️10гр кокосовой стружки ▫️50гр.хлебцев ▫️40гр.грецких орехов 🤎🤎 Приготовление: ▫️Бананы хорошо размять вилкой. Хлебцы измельчить НЕ МЕЛКО. Орехи порубить. Смешать все ингредиенты. ▫️Выложить в пакет и в помощью пакета сформировать колбаску. Убрать в морозилку на 3-4 часа. ▫️Хранить необходимо в морозилке! #0Kkal_десерт 🟤Приятного аппетита🟤 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Делюсь ссылочкой на крутой магазин 😍 @dikii_shop (тг) ниже ссылка на валбирис✅ Скидки и очень приятные цены на качественные вещи Российского производства. От бренда «Дикий шоп» 🏷Купальники 🏷Туники 🏷Велосипедки 🏷Шортики www.wildberries.ru/brands/…-1110809

Чудеса из теста 😍🥣

Чебуреки из лаваша 🔥 Они получились просто обалденными 😋 Обязательно приготовьте 👍 🔸на 100грамм - 163.22 ккал🔸Б/Ж/У - 13.05/5.98/13.88🔸 Ингредиенты: Фарш куриного филе Лаваш Лук Специи (перец, соль) Желток Приготовление: 🥐Фарш обжариваем с луком и специями на ап сковороде✅ 🥐На Лаваше вырезаем круги, удобно это делать по тарелке 👌 🥐Края нашего круга смазываем желтком и на одну часть выкладываем готовый фарш, соединяем, смазываем получившийся чебурек желтком и отправляем на сковороду 👌 🥐Обжариваем с каждой стороны по несколько минут 🔥 Это очень вкусно 🤤 #0kkal_перекус ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

Как не тратить много времени на готовку после работы?🔥 Канал Быстрые рецепты - выкладывает аппетитные блюда с приготовлением меньше 5 минут! Важно, что они берут ингредиенты, которые ты легко найдешь у себя в холодильнике. Сохрани, чтобы не потерять👇

ШОКОЛАДНО-ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ🔆 ✅ КБЖУ - 96.97/ 17.5/1.13/4.36 〽️ Ингредиенты: Творог обезжиренный - 400 г Молоко 1% - 100 мл Какао - 30 г Желатин - 25 г Подсластитель - по вкусу ⚜️ Приготовление: Желатин разводим в воде (150 мл) и настаиваем около получаса. Подогреваем до полного растворения в свч-печи или на медленном огне. Вмешиваем оставшиеся ингредиенты. Блендером или комбайном взбиваем в однородную массу. Выкладываем в форму и оставляем в прохладе до застывания. #0Kkal_десерт 😍Приятного аппетита!❤️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅