0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 51

🍥РУЛЕТ ИЗ ИНДЕЙКИ🦃 ✅ КБЖУ - 96/ 21/ 1/ 1 ⚜️ Ингредиенты: •Филе индейки - 500 гр •Чеснок - 5-6 зуб •Специи по вкусу •Желатин ♨️Приготовление: Острым филейным ножом разрезаем филе. Сначала по середине, не до конца, потом эти две половинки, по середине, не до конца. У вас должно получиться полотно. Отбиваем его с двух сторон, в 1 см толщиной. Смазываем тёртым чесноком, посыпаем одну половину зелёной специей (хмели-сунели), вторую красной (паприка), солью и перцем. Потом все равномерно присыпаем желатином. Катаем рулет и сворачиваем его плотно в пищевую плёнку, концы связываем и варим 40 минут. Охлаждаем при комнатной температуре, затем на несколько часов в холодильник. На бутерброды-идеально👍🏼 #0Kkal_завтрак, #0Kkal_перекус, #0Kkal_закуска 🔶Приятного аппетита🔶 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

🔥ЧИСТИМ ДУХОВКУ🔥 #0Kkal_хитрости Способ проверенный и действенный на 💯% Подходит для среднего загрязнения духовки. Вариант бюджетный 💰 и только натуральные средства! ✅ Нам понадобится: сода пищевая вода уксус 9 % лимон - 1 шт перчатки резиновые, поролоновая губка, маска, чаша, столовая ложка, распылитель. ✳️ Делаем пасту: В чашу кладем 4 ст. л., соды и добавляем 3 ст.л., воды, перемешиваем. Смесь должна получиться пастообразной. ‼️Надеть резиновые перчатки. ✳️ Обработать духовку полученной пастой. Нанести её на все внутренние поверхности духовки, избегая нагревательных элементов. В особо загрязненных местах смесь приобретет коричневый цвет от нагара и жира. Такие участки покрыть особо густо. ‼️ Надеть маску, приоткрыть окно. ✳️ Налить уксус 9 % в распылитель и нанести его на стенки духовки. Произойдет реакция, сода погасится. Духовку закрыть и оставить в таком виде на 1-2 часа, в зависимости от загрязненности. ✳️ Затем все тщательно протереть поролоновой губкой, жёсткой стороной. Смыть всю грязь тряпкой смоченной в теплой воде. ✳️ Налить на противень воды. Положить в воду дольки лимона или выжать сок лимона. Лучше противень вставить в нижнюю часть духовки. Закрыть духовку и подогреть до 100 градусов, до закипания воды. ✳️ Выключаем духовку. Не открывая, оставляем на 30-40 минут пропариться и пропитаться лимонным ароматом. ✳️ Из теплой духовки достаем противень. Протираем тряпкой всю поверхность насухо. Ну вот и готово👍🏼 Духовка благоухает чистотой и свежестью 💯 #0Kkal_хитрости У Дуси много всяких секретиков @PP_Dusya

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Девочки, нашла супер-группу с закатками 🫑🌽🥕🫒🧄 Вот она - 👉🏻 Закатки на зиму! 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Запеканка 😍 КБЖУ на 100 г запеканки без добавок 106/14/3/7⠀ 📝Ингредиенты:⠀ ✅3 яйца⠀ ✅400 г 0,2% творога ✅100 мл 0,5% молока⠀ ✅40 г кукурузного крахмала⠀ ✅подсластитель 📝Приготовление:⠀ 🍮Белки взбить до крепких пиков. 🍮Все остальные ингредиенты смешать блендером, чтобы не было крупинок. 🍮Вмешать белки к творожной массе. 🍮Перелить в форму (берём форму с высокими бортиками, у меня для куличей 9см), посыпаем ягодами и отправляем в духовку, разогретую до 180* на ~ 40-50 мин. 🍮Готовность проверяем зубочисткой. 🍮Даём остыть и только тогда достаём из формы. #0kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

🫔ЛЕНИВАЯ САМСА – очень вкусно, просто и быстро, все как я 😋люблю! ✅ КБЖУ - 127,7/ 12,3/ 2,5/ 14 🔆 Ингредиенты: ▫️Лаваш бездрожжевой 200 грамм ▫️Куриное филе 350 грамм ▫️Луковица 250 грамм ▫️Масло (у меня гхи) 10 грамм ▫️Яйцо 🥚1 шт. ▫️Соль, перец, прованские травы, смесь семян 🔶 Приготовление: ▫️Лук и куриное филе нарезаем мелко и обжариваем на масле до готовности. Соль, специи по вкусу. ▫️Лаваш разрезаем на полоски шириной +/- 8 см, выкладываем на край начинку и заворачиваем. Должны получиться треугольники. ▫️Выкладываем наши треугольники на противень, застеленный пергаментом, смазываем 🥚, посыпаем смесью семян и отправляем в духовку на 15 минут при 180 градусах. #0Kkal_закуска, #0Kkal_завтрак 🧡Приятного аппетита🧡 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

✴️ САЛАТ С ЯЗЫКОМ⁣ ✅ КБЖУ - 122.1/ 8.5/ 8.9/2 🔹Ингредиенты:⁣⁣ - Говяжий язык 360 гр (в сыром виде)⁣ - Огурец свежий 180 гр⁣ - Красный лук 40 гр⁣ - Чеснок 3 гр (1 зубчик)⁣ 🥣 Заправка: - Сметана 60-80 гр⁣ - Или пп-майонез⁣ -Соль перец по вкусу 🔹Приготовление:⁣⁣ 🔸 Отварить язык. 🔸 Все нарезать соломкой. 🔸 Смешать сметану с чесноком и специями. 🔸 Заправить салат и подавать. #0Kkal_салат ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

🤎ШОКОЛАДНО-АРАХИСОВЫЙ РУЛЕТ🍥 ✅ КБЖУ - 165 / 12 / 9 / 9 🔸 Для бисквита: •Яйца 4 шт •Кукурузного крахмал 3 ст.л •Какао 1 ст.л (10 гр) •Разрыхлитель 0,5 ч.л •Подсластитель 〽️ Для крема: •Мягкий творог 0% 130 гр •Арахисовая паста 30 гр •Подсластитель 🔆 Готовим: 1. Белки отделить от желтков. Белки взбить до крепких пиков с щепоткой соли 2. Желтки смешать с сухими ингредиентами. Аккуратно ввести белки. 3. Вылить тесто на противень (на силиконовый или тефлоновый коврик), выпекать при 180 градусах около 15 минут. Горячий рулет выложить на полотенце и свернуть до остывания. 4. Для крема смешать все ингредиенты. 5. Развернуть остывший коржик, смазать кремом, свернуть обратно и убрать в холодильник #0Kkal_десерт ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🍳Ваша сковорода снова пришла в негодность? Еда постоянно пригорает? ❣️Забудьте об этом раз и навсегда с посудой от RASPBERRY. ✅Посуда изготовлена из высококачественного пищевого алюминия, который отличается долговечностью и благодаря премиальному антипригарному покрытию можно готовить без капли масла. 😍Приобретите хотя бы одну сковороду и убедитесь в этом! 💌Заказ можно оформить на сайте www.malina-homeshop.ru Доступные цены от 1590руб! ✅Также обязательно подписывайтесь на канал @malinahomeshop и будьте в курсе всех выгодных акций!

🥬КАПУСТНАЯ ЗАПЕКАНКА💚 ✅ КБЖУ - 101/ 5,7/ 6,9/ 3,6 🔍 Ингредиенты: •капуста 500 гр •фарш 200 гр •2 яйца •сметана 5-6 ст л •лук •морковь •зелень и специи по вкусу •сыр 30-50 гр 1️⃣Капусту шинкуем, заливаем кипятком на 10-15 минут) 2️⃣Фарш, лук и морковь обжариваем на капле масла, на сильном огне в течение 5 минут) 3️⃣Сливаем воду, добавляем зажарку, зелень, специи и соль по вкусу , хорошо перемешиваем) 4️⃣Выкладываем в форму для запекания) 5️⃣🥣Готовим заливочку: Соединяем яйца со сметаной, добавляем сыр, перемешиваем) 6️⃣Заливаем и убираем в духовку на 40-50 минут при 180 гр) #0Kkal_второе ❤️Наслаждаемся😍 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

ЯБЛОЧНАЯ ЗАПЕКАНКА С АРОМАТОМ КОРИЦЫ ✅ КБЖУ - 153 / 10 /5 /15 500 г творога 4 яйца 4 ст.л. овсянки перемолотой в муку 3 ст.л. сахарозаменителя щепотка ванилина 2 яблока корица 1️⃣Перемешайте яблоки с сахарозаменителем, добавьте ванилин либо несколько капель ванильной эссенции. 2️⃣Продолжая взбивать яйца, добавляйте понемногу творог и овсянку. Взбивайте до тех пор, пока масса не станет однородной. 3️⃣1 яблоко порежьте кубиками и посыпьте корицей. Выложите его в форму для выпекания и залейте сырной массой. 2ое яблоко разрежьте на половинки и нарежьте очень тонкими дольками. Выложите их на сырную массу и посыпьте корицей. 4️⃣Запеканка должна выпекаться в духовке около получаса при выставленной температуре 200гр. 5️⃣Готовую творожно-яблочную запеканку лучше всего сделать вечером и оставить на ночь отстоятся. #0Kkal_завтрак 🧡Приятного аппетита🧡 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Какие сладости можно на диете? Напоминаем про наш любимый полезный аналог баунти, киндера, чипсов и сникерсов😋 Это натуральные снеки #безсахара от @snaq_fabriq ⠀ В чем их отличие от магазинных батончиков? ⠀ 🔥Нет сахара🔥 Нет ГМО, пальмового масла Натуральный состав ⠀ Поэтому такой десерт: ⠀ • содержит минимум углеводов - полезно для фигуры • нет резкого повышения гликемического индекса - полезно для сосудов • такой же вкусный (а может и вкуснее😉) как обычный сахарный батончик - позитивные эмоции нужны всему организму в целом ❤️ ⠀ Поэтому такие сладости можно детям и родителям, бабушкам и ВСЕМ берегущим здоровье сладкоежкам! ____ Доставка по России | РБ | Казахстану от 3000₽ бесплатно ⠀ 😍Промокод: may20 на скидку 25% на всё действует всего 3 дня! 🤸‍♂️🌴Оформить заказ можно на сайте www.bombbar.ru Подпишись и узнавай первым все новости, лайфхаки и акции 👉👉👉👉👉 ✅https://t.me/snaq_fabriq

А это мысль😃 #0Kkal_юмор

⭐️БЕЛКОВЫЙ УЖИН💥 Самое то, при активном похудении! Много белка👍🏼 ✅ КБЖУ на всю порцию - 322/ 39/ 16,4/ 2 🐔 Куриное филе 100 гр 🥚 Яйцо 2 шт 🍅 Помидор 20 гр 🧀 Сыр 20 гр 🌼 Капля масла для смазывания (1 гр) 🧂 Соль по вкусу 📹 Процесс на видео #0Kkal_второе У Дуси много всяких Таких Вкусностей @PP_Dusya

‼️Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 получить меню ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день (на готовку). ⠀ На выбор у тебя целых 3🔥разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское. ⠀ Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней? ⠀ Подпишись на канал👇 подписаться МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂

🍄ТЁПЛЫЙ ГРИБНОЙ САЛАТ🥗 ✅ КБЖУ - 45.74/ 2.77/ 2.53/ 3.38 ♦️ Красный лук — 1 шт 🧄Чеснок — 1 зубчик ❇️ Зеленый лук — 1 пучок 🍄 Грибы — 400 г 🍅 Помидоры — 100 г 🌼 Оливковое масло — 1 ст.л. 🍀 Рубленая петрушка — 2 ст.л. 🧂 Соль, перец — по вкусу 〽️ Лук нарезать полукольцами. Чеснок мелко порубить. Грибы разрезать на 4 части. Зеленый лук измельчить. Помидоры разрезать на 8 частей, если черри нарезать не нужно. 〽️ Разогреть глубокую сковороду, смазанную каплей масла, и пассеровать лук. В конце обжаривания добавить чеснок. 〽️ Затем выложить на сковороду грибы и жарить 3-5 минут, подмешать помидоры, зеленый лук и оставить на огне еще на 3 минуты. 〽️ Салат поперчить, посолить и приправить лимонным соком и цедрой. Подать на стол тёплым, посыпав рубленой петрушкой. #0Kkal_салат ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

ПП-ТОРТИК ЗА 5 МИНУТ🍰 ✅ КБЖУ - 124.3/ 8.12/ 5.01/ 11.22 ♦️Ингредиенты: ◻️Овсянка 35 гр. (по желанию, можно измельчить её блендером) ▫️Молоко 30 гр. ▫️Яйцо 1 шт 🔸Для начинки: ▫️Мягкий творог 100 гр. ▫️Подсластитель по вкусу ▫️Банан (половинка) и ягоды 🔍 Приготовление: ▫️Смешиваем все ингредиенты для теста. ▫️Готовим блинчик на хорошо разогретой сковороде, под закрытой крышкой. ▫️Для крема: смешиваем творог и подсластитель. Банан нарезаем кусочками. ▫️Блинчик разрезаем на 4 части. ▫️Собираем тортик: Блинчик+крем+банан. ▫️Готово! Украшаем по желанию #0Kkal_десерт ♦️Приятного аппетита♦️ ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Я женился на ней ради галочки. Мне нужна была жена, для свободной жизни и я сделал этот шаг. Мы жили одни в большом доме. Я не приходил домой вовремя, чаще всего возвращался под утро. Она звонила мне, потому что боялась оставаться одна. Я приходил домой и кричал на нее, после чего, снова уходил на свои гулянки. Прошло 2 месяца с нашей свадьбы, я узнал, что буду отцом.Ее не особо обрадовала эта новость, да и кто захотел бы, чтоб отец ее ребенка был таким идиом. Так проходили наши дни, мои крики, ее слезы, мои срывы, ее молчание. Она никогда ничего не говорила мне в ответ, лишь плакала. Я специально перед ней переписывался с девушками, показывал подарки, которые дарил им. Меня радовала моя беззаботная жизнь. И вот, сегодня, почти 4 часа ночи, а она до сих пор не звонит. Думаю, слава богу, она смирилась, но в то же время, в глубине души, меня это тревожило. Вот уже 5, затем 6, от нее нет даже смс-ки. Я вернулся домой,а там… Читать продолжение

Так вот для чего нужны эти штуки на тележке!😁 #0Kkal_хитрости