0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 25

СЫР «ФИЛАДЕЛЬФИЯ» ИЛИ ТВОРОЖНЫЙ СЫР! ИЗ 2-х ИНГРЕДИЕНТОВ! ✅ КБЖУ на 100 гр 288/6/25,6/8 Вес после приготовления 370 грамм ⠀ Ряженка 4% 500 мл Сметана 25% 300 гр Зелень по вкусу (~ 20 гр) Соль, чёрный перец по щепотке ⠀ 🔸Смешиваем сметану, ряженку, зелень, соль и перец. Перемешиваем. 🔸Берём дуршлаг и кастрюлю. 🔸В кастрюлю ставим дуршлаг, накрываем марлей в пару слоев и выливаем нашу смесь. 🔸Ставим под гнёт и убираем в холодильник или на балкон на 12 часов. 🔸Хранится такой сыр ( не больше 3-х дней) в холодильнике. #0kkal_перекус ❤️Приятного аппетита ❤️ ----- 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Запеканка с тыквой булгуром и куриным филе 🧑‍🍳 ✅ КБЖУ на 100г: 120/12/3/7 🔹 Филе куриное- 300 г 🔹 Тыква - 300 г 🔹 Булгур крупный - 50 г 🔹 Сетана 10-15% - 200 г 🔹 Лук по вкусу 🔹 Тимьян, соль и специи по вкусу 🔹 Духовка 180 , на 50 минут #0kkal_второе ——— ♨️ПП-Рецепты и не только😍 Секреты и Хитрости➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

Наконец-то Юлия Высоцкая открыла кулинарную страницу со своими рецептами в telegram 👉🏻t.me/uliya_visockaya Поэтому все, кто ждали, подпишитесь ❤️ 👇🏻👇🏻👇🏻 — t.me/uliya_visockaya

Меня можно даже ночью😇🤤 ✅КБЖУ 104/10.49/5.09/3.56 ♈️ Ингредиенты:  ▫️250 г творога из брикета ▫️100 мл молока ▫️подсластитель (у меня 4 пакетика фитпарада 7) ▫️10 г желатина + 100 мл воды ▫️черника (или другие ягоды) ☸️ Приготовление:  ▫️Желатин заливаем водой и нагреваем до полного растворения👌🏻 ▫️В чашу блендера творог, заливаем молоком и желатиновой смесью, добавляем ягоды, подсластитель и ванилин ▫️Вжиик по стаканчикам, и в холодильник Очень вкусно🤤 #0Kkal_десерт ——— ♨️ПП-Рецепты и не только😍 Секреты и Хитрости➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

Интересный фильм на вечер 🔥

Быстрый Десерт "ПТИЧЬЕ МОЛОКО" ✅КБЖУ 92/18.3 / 0.6 / 3.0 🔷 Ингредиенты: ▫️3 яичных белка⠀ ▫️50 мл молока 1.5% ▫️15 гр желатина⠀ ▫️Какао обезжиренный 1 ст л ▫️Подсластитель по вкусу 🔷 Приготовление: ▫️Желатин замачиваем в 30 мл воды. Белки взбиваем миксером до крепких пиков. ▫️Желатин подогреть, но не кипятить, дождаться его полного растворения. Дать остыть. ▫️В белковую пену добавить ванилин, подсластитель, желатин. Взбить в блендере. ▫️Добавить молоко и ещё раз взбить. Выложить смесь в форму, и убрать в холод для застывания. ▫️Сверху посыпать какао-порошком. #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита!❤️ ----- 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

<b>​Главный гормон, с помощью которого женщины худеют! ЭСТРОГЕН. Как поднять уровень эстрогена? Употребляйте больше такие продукты, как…Читать далее

БЕЛКОВЫЙ ДЕСЕРТ "ВОЗДУШНОЕ ОБЛАЧКО⛅" Низкокалорийно. . КБЖУ на 100г (при 5%твороге): 44,01ккал /5,54/1,77/1,49 На всю порцию: 156,2ккал . Ингредиенты: 🔶️Творог мягкий 100г 🔶️Белок яйца 🔶️Подсластитель по вкусу 🔶️Желатин 7-10г 🔶️Вода 150-200мл ( см.инструкцию к желатину) . ⬛Желатин замачиваем по инструкции и даем набухнуть, потом растапливаем его не доводя до кипения на огне или в микроволновке, размешивая до однородной массы. ⬛Белок яйца взбиваем до крепких пиков. ⬛Творог смешиваем с подсластителем, добавляем наш желатин, потом аккуратно вводим белки, перемешиваем. ⬛Распределяем по формам и отправляем в холодильник на часика 2. #0kkal_десерт ❤️Приятного аппетита ❤️ ----- 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🍲 ЛЁГКИЙ СУПЧИК ДНЯ. ✅ КБЖУ - 34/ 3/ 2/ 2 Понадобится: 📝 морковь 1 шт~ 150г 📝 лук 1 шт~ 60г 📝 сельдерей 80г 📝 растительное масло 1 ст/л 📝 томатная паста 70г 📝 вода 1,4 л 📝 фарш куриный 400г 📝 чеснок 1 зуб. 📝 петрушка 50г 📝 соль по вкусу 📝 цукини/кабачок 200г 📝 томаты черри 120г 📝 шпинат 60г Приготовление: 👩‍🍳 морковь, сельдерей нарезаем кубиком, лук помельче, обжариваем в кастрюле на масле ~ 4 мин 👩‍🍳 добавляем томатную пасту и воду, перемешиваем, накрываем крышкой, доводим до кипения 👩‍🍳 фарш смешиваем с измельченным чесноком, петрушкой и солью, формируем фрикадельки 👩‍🍳 фрикадельки вводим в кипящий бульон и варим 10 мин 👩‍🍳 цуккини нарезаем кубиками, черри на 4 части, добавляем к бульону и варим еще 3 мин 👩‍🍳 шпинат мелко нарезаем, добавляем в суп, перемешиваем #0Kkal_суп ——— ♨️ПП-Рецепты и не только😍 Секреты и Хитрости➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

ВКУСНЫЙ И ПРОСТОЙ САЛАТ 🥗 ⠀ ▪️К/Б/Ж/У на 100 грамм ~ 60/5.54/2.04/3.79 ⠀ 🍽Ингредиенты: ▪️Помидор ▪️Варёное яйцо ▪️Кукуруза ▪️Филе курицы или индейки ▪️Красный болгарский перец ▪️Пекинская капуста ▪️Зелень по желанию ▪️Сметана для заправки ▪️Соль по вкусу ⠀ 👩🏻‍🍳Приготовление: Курицу приготовить любимым способом,все что режется нарезать,посолить и заправить сметаной. #0Kkal_салат ❤️Приятного аппетита! ❤️ ----- 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

❇️ ПЕРЕКУС ИЛИ ГАРНИР ИЗ КАБАЧКОВ! НЕВЕРОЯТНО ВКУСНО😋 Без муки и крахмала! ✅ КБЖУ - 62/ 4,2/ 3,3/ 5,1 〽️Возьмём: Кабачок 1 крупный Сыр 30 гр ( пармезан) Масло оливковое 5 гр Соль, специи, сухой чеснок ~ по вкусу ⠀ Все ну очень просто! Порезать кабачок на дольки. Смазать маслом (слегка по каждой дольке) посыпать сыром, посолить. Запечь при 180 гр около 15 минут, пока кабачки не станут мягкие) #0kkal_перекус #0kkal_гарнир ——— ♨️ПП-Рецепты и не только😍 Секреты и Хитрости➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ, О КОТОРЫХ УМАЛЧИВАЮТ ДИЕТОЛОГИ, НО ОНИ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ! ❗1. НИКОГДА не пейте ... открыть полностью

🥥🌴КОКОСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ ✅ КБЖУ - 342.58/ 11.46/ 28.89/ 9.24 🌴 Ингредиенты: 2 яичных белка 4 грамма сахарозаменителя 80 грамм кокосовой стружки 🌴🌴 Приготовление: Белки с сахзамом взбить до пик. Ввести постепенно кокосовую стружку. Сформировать шарики и запекать в разогретой духовке при 180 градусах 15 минут, до румяности. #0Kkal_десерт, #0Kkal_выпечка ——— ♨️ПП-Рецепты и не только😍 Секреты и Хитрости➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

🍏🍏🍏ЯБЛОЧНЫЕ ОЛАДЬИ⁣⁣ ✅ КБЖУ на всю порцию - 562/ 17.2/ 13.2/ 97.2⁣⁣ 💢 Ингредиенты: Яблоко - 2 шт⁣⁣ Яйцо - 1 шт⁣⁣ Сметана 15% - 50 гр⁣⁣ Мука пшеничная - 80 гр⁣⁣ Подсластитель - по вкусу⁣⁣ Корица - 1 ч л⁣⁣ Разрыхлитель - 1/2 ч л⁣⁣ Кокосовое масло - для жарки⁣⁣ ♨️ Способ приготовления:⁣⁣ 1). Очистить яблоко от кожуры и сердцевинки. Натереть на крупной тёрке, переложить в глубокую миску. 2). Добавить яйцо, сметану и подсластитель. Перемешать. 3). Засыпать муку, корицу и разрыхлитель. Снова все перемешать, тесто готово. 4). Разогреть сковороду с кокосовым маслом, и выпекать оладьи на слабом огне под крышкой.⁣⁣⠀ ⁣⁣#0Kkal_завтрак #0kkal_перекус ——— ♨️ПП-Рецепты и не только😍 Секреты и Хитрости➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

​Просыпаетесь с 3 до 5 утра? Будьте осторожны,это сигнал 🚨 Вы когда-нибудь сталкивались с такой ситуацией, когда вы просыпаетесь каждую ночь в одно и то же время без видимой на то причины? Оказывается… Читать далее

Когда решила что ты уже пушинка...😁 #0Kkal_юмор

🟤🍥ШОКОЛАДНЫЙ РУЛЕТ ✅ КБЖУ ~ 205/ 9.44/ 7.92/ 24.64 Ингредиенты: 🔺3 яйца 🔺2 ст.л. кукурузного крахмала 🔺1/2 ч.л.разрыхлителя 🔺Натуральный подсластитель 🔺1 ч.л.какао Приготовление: 🔸Взбить белки до пиков. 🔸Соединить отдельно все остальные ингредиенты. 🔸Аккуратно ввести в тесто белки. 🔸Выложить в форму, отправить в духовку на 10 минут 180 гр. 🔸Готовый бисквит остудить, промазать мягким творогом и аккуратно завернуть в рулет. 🔸Остывший рулет можно полить растопленным шоколадом, посыпать орешками, ягодами, стружкой, какао, в общем как вам захочется. #0Kkal_выпечка ——— ♨️ПП-Рецепты и не только😍 Секреты и Хитрости➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

😁 УЛИТОЧКИ ИЗ ЛАВАША С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ🧀   Выход 2 порции/ 330г ✅ КБЖУ на 1 порцию: 397/23/15,4/39,1 ✅ КБЖУ на 100г.: 241/13,9/9,3/23,7 ⚜️ Ингредиенты: - 110г лаваша (1 лист) - 50г сыра - 100г ветчины из индейки - 40мл 1,5% молока - 2 яйца - 50г томатного соуса или кетчупа - 2г кунжута для украшения - соль, специи по вкусу.   Приготовление: 🔸На лист лаваша намазать томатный соус. 🔸Сыр натереть, ветчину нарезать. 🔸Выложить на лаваш сыр и ветчину, свернуть в рулет, нарезать на одинаковые кусочки. 🔸Выложить в форму. 🔸Кусочки рулета должны быть не выше формы, плотно уложены. 🔸Взбить яйца с молоком и солью, можно добавить любимые специи. 🔸Залить сверху так, чтобы попало на каждый кусочек рулета. 🔸Посыпать кунжутом. 🔸Выпекать в разогретой духовке 20-25 минут при температуре 180 градусов. Как зарумянилось – готово.  #0kkal_перекус #0kkal_закуска ----- 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅