0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 26

Интересный фильм на вечер 🔥

🔴 САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ С ЧЕСНОЧКОМ🧄 ✅ КБЖУ - 51.27/ 1.65/ 0.94/ 8.86 📌 Ингредиенты: ▫️Свекла ~990 гр ▫️Чеснок 20 гр-по вкусу ▫️Сметана 15% 3 ст лож ▫️Соль/перец -по желанию 〽️ Приготовление: ▫️Отварить свеклу, почистить ▫️Натереть свеклу на терке ▫️Добавить измельчённый чеснок к свекле ▫️Посолить/поперчить по желанию ▫️Заправить сметаной, перемешать. #0Kkal_салат ——— ♨️ПП-Рецепты и не только😍 Секреты и Хитрости➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

ПЕЙТЕ ЭТО В 8 УТРА. ВАШ ЖИР БУДЕТ ТАЯТЬ КАК СУМАСШЕДШИЙ! Удаление жира с живота является нелегкой задачей. Жир на животе является неприятным зрелищем, но помимо того, что это эстетическая проблема, это также может стать причиной многих заболеваний. К счастью, есть простое натуральное средство, которое будет сжигать его в кратчайшие сроки, обеспечивая при этом ваш организм необходимыми питательными веществами. Вот как подготовить его: Ингредиенты Читать далее...

😁👍🏼👍🏼👍🏼 #0Kkal_юмор

ЦЕЗАРЬ🥗 ✅ КБЖУ - 102/ 12/ 2,6/ 6,4 🔹Ингредиенты: - Куриное филе (сырое) 100г - Листья салата 15г - Помидоры черри 70г - Яйцо вареное 1шт. - Сыр 30-35% 10г - Сухарики 30г Соус: - Йогурт греч/натур/сметана 35г/1ст.л. - Горчица 1/2ч.л. - Чеснок 1зуб. - Специи (смесь перцев) 🔹Приготовление: 1. Куриное филе готовим удобным для вас способом (отварить, обжарить на а/п сковороде, запечь в духовке), нарезаем порционно. 2. Выкладываем на тарелку листья салата, половинки черри, куриное филе, нарезанное отварное яйцо. 3. Готовим соус: смешиваем йогурт, горчицу, специи и чеснок, замешиваем и выкладываем произвольно на салат. 4. Нарезаем хлеб на небольшие квадратики, обжариваем на а/п сковороде на медленном огне до золотистой корочки с обеих сторон и выкладываем на салат. 5. Посыпаем салат натёртым сыром. #0Kkal_салат ----- 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Хочу вам порекомендовать блог с Новогодними 🎄закусками 😍 https://t.me/salateik Уверяю вас вы будете благодарить меня, за такую наводку 🙈❤️⠀ Подписывайтесь на новые рецепты. Будем готовить вместе👇👇👇 https://t.me/salateik

ВКУСНЫЙ И ПРОСТОЙ САЛАТ 🥗 ⠀ ▪️К/Б/Ж/У на 100 грамм ~ 60/5.54/2.04/3.79 ⠀ 🍽Ингредиенты: ▪️Помидор ▪️Варёное яйцо ▪️Кукуруза ▪️Филе курицы или индейки ▪️Красный болгарский перец ▪️Пекинская капуста ▪️Зелень по желанию ▪️Сметана для заправки ▪️Соль по вкусу ⠀ 👩🏻‍🍳Приготовление: Курицу приготовить любимым способом,все что режется нарезать,посолить и заправить сметаной. #0Kkal_салат ❤️Приятного аппетита! ❤️ ----- 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🟠 ОВСЯНЫЕ ШОКОЛАДНЫЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ КЕКСЫ🥮🍫 ✅ КБЖУ К- 326/ 21,49/ 14,47/ 35,03 🔹Ингредиенты: - Мука овсяная- 35г - Яйца - 2шт - Какао порошок - 20г - Кокосовая стружка на присыпку - Банан - половинка - Подсластитель - по вкусу - Разрыхлитель - 2-3г 🔹Приготовление: 1. Смешать всё ингредиенты кроме банана. 2. Разлить по формочкам, присыпать стружкой и украсить бананом. 3. Ставим в духовку на 10-15мин/ 180’. #0Kkal_выпечка ----- 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Наконец-то в телеграме появился канал 👉👼🏻 Дети и Родители 🤱 Чем занять ребенка? 1000 творческих идей с детьми и для детей 👨‍👩‍👧‍👦 Пригодится каждому, подписывайтесь 👇

Это точно...

ПП ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЧИКИ 🫑🥩🧀🍃 ⠀ Очень сочно 🔥 ⠀ ❗️КБЖУ НА ПОРЦИЮ: 310/49/6/13❗️ ❗️КБЖУ НА 100 гр: 86/13/2/4❗️ ⠀ 🔴Ингредиенты ⠀ Куриное филе - 180 гр. Болгарский перец 200 гр. Йогурт греческий - 15 гр. Сыр - 20 гр. Зелень по вкусу. ⠀ 🔴Приготовление: 🔺Перец разрезаем пополам и очищаем от семян и ножки. 🔺Филе мелко нарезаем, добавляем зелень по вкусу, йогурт, соль/специи по вкусу и перемешиваем. 🔺Раскладываем филе по половинкам перчика и выпекаем в духовке при 180 градусах, 50 минут. 🔺 Далее посыпаем сыром и убираем в духовку до расплавления. #0kkal_второе ❤️Приятного аппетита ❤️ ----- 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Правильное питание — это не про отказ от вкусного и голадние. Теперь можно кушать вкусно и худеть одновременно следив за КБЖУ. ПП Рецепты — стал популярным каналом в Telegram, помог многим следить за питание и стать лучше! Подпишись и получай лучшие блюда здорового питания 👇

Освежающее кокосовое мороженое 🥥 🚩 Сохраняй простой летний рецепт 👍 ____ КБЖУ на 1 шт: ~90 ккал 1/6/7 ____ Понадобится (на 6 шт): 📝 молоко кокосовое 17-18% 1/2 банки 400мл 📝 подсластитель по вкусу 📝 любые ягоды и фрукты по вкусу ~30 г на 1 форму (клубника, вишня, черника, манго и их комбинации) Приготовление: 👩‍🍳 кокосовое молоко взбиваем с подсластителем 👩‍🍳 фрукты и ягоды выкладываем в формочки для мороженого и сверху выкладываем белый слой из кокосового молока (можно все перемешать и распределить равномерно массу по форме) 👩‍🍳 ставим в морозилку на 2 часа ____ Обязательно попробуйте 🤤 #0kkal_десерт ❤️Всем приятного аппетита!❤️ ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🥧 ОРЕХОВЫЙ ПИРОГ БЕЗ ЯИЦ. #0kkal_веган 🔆 Ингредиенты: ▪️30 г фундучной пасты (или другой ореховой пасты) ▪️70 г яблочного пюре ▪️90 г кленового сиропа или другого подсластителя ▪️260 мл растительного молока ▪️50 г сахара ▪️150 г молотого фундука ▪️2 ч. л. пищевой соды ▪️120 г муки ⠀ 👩🏻‍🍳 Как готовить: ▶️ Смешайте все ингредиенты. В последнюю очередь добавьте разрыхлитель и муку. ▶️ Выпекайте на противне с пергаментной бумагой в предварительно разогретой до 180°С духовке около 45 минут. ▶️ Остудите, нарежьте на кусочки и при желании, украсьте ореховой пастой/сливками/орехами. #0kkal_веган #0kkal_десерт ----- 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

😹😹😹 :) #0Kkal_юмор

🧡ЗАПЕКАНКА КУРИНАЯ С ОВОЩАМИ🧡 ✅ В 100гр - 112Ккал Ингредиенты: 🔺500 г куриного филе 🔺1 морковка 🔺1 головка лука 🔺цветная капуста (брокколи)100 г 🔺кабачок 🔺1 яйцо 🔺сыр нежирный 70 - 100г 🔺зелень 🔺специи Приготовление: 🔸Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и кабачок натереть соломкой, лук измельчить. 🔸Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень. 🔸Сверху выложить капусту и посыпать натертым сыром. 🔸Запекать при 180 градусах 40 минут. #0kkal_второе ——— ♨️ПП-Рецепты и не только😍 Секреты и Хитрости➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

🍗 КУРИНЫЕ МАФФИНЫ Всего 4 ингредиента!Питательный ужин целых 16 г белка! ✅ КБЖУ - 91/ 16/ 2/ 1 📌 Ингредиенты: • Куриное филе - 600 г • Шампиньоны 6 шт • Яйцо 1 шт • Сыр - 30 г (у нас российский) ♨️ Приготовление: Филе прокрутить на фарш. Добавить яйцо, соль, специи по вкусу. Перемешать. Грибы мелко нарезать, посолить. Сыр нетереть на крупной тёрке. Далее выкладываем в формочки слоями: куриный фарш-грибы-снова фарш. В духовку на минут 20-25. За 5 мин до готовности достать, посыпать сыром и снова убрать в духовку. #0Kkal_закуска ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🫔 "ПИРОЖКИ" ЛЕНИВЫЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ✅ КБЖУ - 120.37/ 3.59/ 3.84/ 18.55 🔆 Ингредиенты: -тонкий армянский лаваш 1шт -капуста квашеная 300 гр -луковица 1 шт -масло оливковое 20 мл ✴️ Приготовление: 1.Луковицу почистить, порезать и обжарить вместе с капустой до золотистого цвета. 2.Лаваш разрезать на 3-4 части, выложить теплую начинку, завернуть и обжарить до золотистого цвета со всех сторон. #0Kkal_перекус ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅